Saya bersyukur bisa tidur 7 - 8 jam tanpa terbangun. Kita harus pola hidup sehat ada 4. Pola 1.Pola makan, semua boleh makan tapi ndak boleh berlebihan. 2.Pola pikir, boleh mikir tapi ndak boleh sampai kepikiran dibawa ke mana-mana. 3.Pola tidur 8 ham soalnya setiap 2 jam tubuh kita di detox / dibuang racun ya. 4.Jangan banyak tingkah / jangan banyak maunya, kalau tidak kesampaian bisa seteres

@mjojonborojon3676

22 күн бұрын

Jaga kadar stres, habiskan baterai tubuh dgn kerja/olahraga..

Sy dulu susah tidur 3 th sy minum obt TDR dr dktr ahli jiwa bdn naik 13 kl akhirnya sy stop, puji Tuhan sy skrg SDH BS TDR sy konsumsi hambat sirsak, madu bima htm 99 klu TDR hrs matikan lampu semua dn selalu berdoa terus dn minyak Dayak sy oles ke bagian kepala dn leher SDH 2 THN sy TDK minum obt TDR LG jgn berpikir yg macam² refleks.

Ngar ada suara lngsung melek tertuju ke asal suara td shngga sulit mata utk bener2 TDR...setiap saat slalu melihat jam..tau2 sdh jam 3 Pg kok sy jg blm bs TDR.

Ternyata banyak orang yg senasib , tidur susah. Mudahmudahn yg sdh lewat tdk menyebabkn sakit. Kedepannya bisa normal, krn memang tidur itu sbg karunia Allah pada hambaNya. Bersyukurlah org yg mudah tidur

pernah susah tidur,ikutin olahnafas ritme sangat membantu,,badan pikiran jadi rilex akhirnya bisa tidur

ngk bisa tidur emang menyiksa bget .paginya ngantuk lemes dan kerja juga ngk nyaman krn badan ngk enak.mudah"an yg ngk bisa tidur stlah lihat ngobrol asix amin

@ek3501

4 ай бұрын

KALAU BACA2 KITAB SUCI MALAH TAKUT TIDUR UDAH SEPERTI MAU MATI AJA ,

@ikabondeng

3 ай бұрын

amiin ,

@marinussullebani6381

2 ай бұрын

😊

@Aditvyzz22

2 ай бұрын

Amin

@umirosidah1835

2 ай бұрын

Aamiin

Trim... Invo ttg tidur yg indah dan tentram ❤

Saya juga penderita insomnia atau sulit tidur,gak enak banget memang,saya sering iri sama orang 2 yg mudah tidur

@AlizaZahra-vh4qu

4 ай бұрын

Sekarang gimna mb

@urnabiie._

3 ай бұрын

Iya saya juga

@AlizaZahra-vh4qu

3 ай бұрын

@@urnabiie._ siang malam GK tdur kmu mb

@KonjienNjien

3 ай бұрын

Saya pernah susah tidur selama 3 berturut-turut bdn lemes,, mata berat.. Udh panic, timbul rasa ketakutan aduh gimana nanti mlm ya, bisa tidur ga ya, seolah2 sesuatu menghantui perasaan? Sembuh ya kan ehh kambuh lagi semalam.. Padahal mata udh berat bngtt, udh ternguap2, pikiran udh keman2,, otak aktif mulu, menghayal sesuatu yg kagak penting.. Kdg otak ini ajak bernyanyi.. Oh Tuhan semoga nanti malam aku bisa tidur nyenyak sampai bila2..

@afza-qe1xd

3 ай бұрын

saya termasuk susah tidur juga,, akhir2 ini saya sering jogging sore,, mkn malam cepat ngantuk,,jngn main hp kalau jm 9 mlm,, lakukan rilek pernapasan tenang kan pikiran terus coba tutup mata dan mulai tidur

Kl sy tiap pagi pkl 7an senam ringan 20 menit sj smbl sesekali menghadap ke matahari. Selalu memohon dan minta tolong kpd Tuhan dlm stiap ada masalah. Jgn memaksa harus tidur 8 jam kl memulai usaha mengatasi sulit tidur. Kuncinya berserah diri kpd Tuhan dlm mengisi hidup dg kegiatan yg menyenangkan. Jgn memikirkan orang2 yg membenci kita dan jgn cemas. Masalah lambung amat mempengaruhi. Banyak makan sayuran dan buah. Terima kasih sdh dpt penguatan dr video ini berarti sy sdh sejalan dg pakar tidur. 💪💪💪🙏🙏🙏

Saya tidur jam 11. Kalau belum jam itu saya bareng2 aja sambil buka hp dan pas jam 11 lgs berdoa ya Allah ampunilah dosa dosa ku. Ya Allah terimalah Ibadah ku hari ini.. Dan berikan saya keselamatan dunia dan akhirat.. Habis itu sholawat an... Tiba2 pagi dengar sholat subuh.. Bangun. Umurku 53 th tapi hari sy olah raga ikuti youtube senam 45 menit.

Enak banget cara jelasnya coach...

Terima ksh atas tayangan ini..Krn apa yg dialami kak Ashanti sama jg dg apa yg sy alami problem sulit TDR dimlm HR..mata terpejam tp hati tetep melek shingga bgt mendengar ada suara lngsung melek tertuju ke asal suara td..kadang TDR cuman 2..3 jam saja..dan bsk pagi nya br merasakan ngantuk..

Intinya klo orang sulit tidur ada hal yg di inginkan yg tidak terpenuhi , Dr hal kecil sampai hal besar,

Informasinya bermanfaat buat sy jg

Ashanty kemungkinan hrs melepaskan uneg2 yg dia simpan di dlm hati. Uneg² itu terserah apa, yg tahu Ashanty sendiri.

Dzikir terus dan sholawat Insyaallah pasti tidur cepat...rutinkan sunnah' sebelum tidur ...

@akungarkhobian6442

4 ай бұрын

ini betol tanpa harus belajar bagi yg rajin sholat

@heeriiheri9021

3 ай бұрын

Ga ngaruh

@arkhandchannel8785

Ай бұрын

​@@heeriiheri9021🤣🤣🤣

Terimakasih kasih info yang sangat berharga ini.Karena saya orang yang sulit tidur sudah 20 tahun😢😢😢😢😢😢😢

@priskapriska7872

21 күн бұрын

Sama, sy juga susah tidur, sudah lama, apalagi dg situasi urus anak sampai 3 anak, sampai sekarang situasi punya bkos kos an, tidur bisa sampai ngorok kadang dibantu minum obat batuk krn suka batuk, tp klu 2 atau 3 jam sudah bangun Krn mau buang air kecil, susah tidur lagi. Sampai sekarang.... Jadi hidup susah tidur, susah bab....

Terima ksh kontennya sangat bagus dan bermanfaat. Mantap kereen 👌❤

Baca Qur’an dan olah raga adalah terapi terbaikku untuk tidur nyenyak. Baca surah Dhuha untuk membantu menghilangkan rasa despresi kita

Banyak salawat untuk Rasulullah , pasti ngantuk dan ada pahala syafaat buat acherat.

Alhamdulilah ak jm tidur normal dr jm 9 bgun jm 4 subuh alarm tkt kesiangan smbhyg subuh

Mntp..emang soal tdr tdk bs dianggap enteng ternyata sangat berpengaruh kpd kesehatan jasmani dan rohani. Mks bnyk pengetahuan dr coahs

Alhamdulillah kita ummat Islam bersyukur punya Al Qur'an yang sangat membuat kita rileks. Disarankan bila Maghrib tiba jangan pernah main gadget . Setelah sholat Maghrib baca Al Qur'an, setelah sholat isya dengarkan yg lembut dari murottal Al Qur'an. Syech Misyari Rasyid. Aku tadinya insomnia, Alhamdulillah sekarang bisa tidur. Pernah pas naik haji aku gak tidur 20 hari, Alhamdulillah gak sakit. Malah teman sekamar yg lain yg sakit. Supaya bisa tidur juga antara lain harus disiasati misal , jangan makan pedas, jangan makan daging dimalam hari.

@AlizaZahra-vh4qu

4 ай бұрын

Siang malam mbk

@user-lu7es4cz2m

4 ай бұрын

20 hari gak tidur? Siang malam berarti

@andriaprianto6834

3 ай бұрын

Saya 3 Minggu ga tidur ​@@user-lu7es4cz2m

@josefinasir7471

3 ай бұрын

😮😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮

@Norkhalisah-zq2kt

Ай бұрын

Kenapa mbak jd ngga mau tidur

Pejuang tidur.....sm Bun...aku jg susah tidur...otaknya aktif kyk jln tol...panjang kyk bercerita,akibat kurang tidur jangka panjang sy kena Lupus😢,iriii banget liat tidur gampang....sorga dunia

@pujiyanichanel4747

Ай бұрын

Ka,,,kita sama.. semangat sembuh sehat buat pejuang odai🤲🥺

dulu sy juga sulit tidur. ambisius, perfectionist,goal ariented....akibatnya tensi darah cenderung tinggi. lalu imun rendah. ll mulai belajar slow living, being content, stoicisme...berdamai dg ambisi, byk in inner work....rutin jalan pagi 4 Km per hari. Sekarang sy tidur sblm jam 10.00 bangun jam 5.30. rutin

@ayusidhi

5 ай бұрын

Sama banget sama bapakku kak. Udah seminggu katanya ga bisa tidur. Tekanan darah tinggi. Bilang ga enak badan.

@zakkafariq9635

4 ай бұрын

​@@ayusidhisekarang bapaknya sudah sembuh belum ka?

@ayusidhi

4 ай бұрын

Aku ajak kdokter kk. Takut gmna2. Cek lab, cek gula, tensi. Ngaruh jg katanya, tensi tinggi, gula darah tinggi. Dah bisa tidur lg kk.

Masya Allah Tabarrakallah . Alhamdulillah sllu Ketemu Orang2 yg punya Banyak Ilmunya yg Bermanfaat Untuk Kehidupan BaNyak orang. Terimakasih Coach .

Ini mbahasnya yg susah tidur dati segi pola pikir

Penyebab susah tidur itu karena over thinking dan over eating, alias kebanyakkan makan, malas gerak dan kebanyakan mikir , sehingga sensitif terhadap apapun dan siapapun

Sholat doa zikir solusi ny plus tahajud itu tidur nya nikmat bngtt

@julianawilliam1322

5 ай бұрын

Aku rasa ashanty sdah lakuin itu semua tpi msih susah tdur,mknya smpe cari solusi lain

Klu aku setiap mau tidur dengarkan lantunan ayat suci Al-Qur'an, Alhamdulillah ngga pernah susah tidur

@adelia_hubi

4 ай бұрын

Ya mba pas q susah tidur dengarin ayat kursi berkali kali diyutube ya tak setel eh tiba-tiba malah ngantuk sndiri langsung TDR nyenyak Masyaallah

Sama bun saya juga susah ngantuk susah tidur banyak teman ko,,,smngat💪

@watijp81

Ай бұрын

sama sy aj susah tidur sampe puter2 pengajian nnton dllx smpe waktu yg ga wajar maksa tidur tp msi melayang2...sampe ruqyah dllx 😢

Duh mantap ketemu video ini.. Saya sulit tidur sampe jadi vertigo... Makasih

Mksh banyak SDH berbagi ilmu yg sangat berharga Smg bisa bermanfaat bagi yg mengalami hal tadi.mksh buat ibu asyanty

Salah satu penyebab tidak bisa tidur biasanya suka mencari perhatian dan penilaian manusia, coba cari perhatian Allah pasti tenang tidur nyenyak

Mau tidur jangan melamun..mikir kan masalah2..galau..tenangkan hati dan pikiran..buat lah suasana hati tenang santai

Puji Tuhan sy org nya gampang tidurnya dan gampang bangun dr tidur tanpa merasa pusing jd tdk perlu nunggu bbrp detik bs segera bangun dan bergegas

Related bgt.. menyimak

cool, india lahir di Yogya

Masya Alloh, ini inffo yg sangat berkwalitas buunn, krn bnyak yg mempunyai masalah tidur yg BERKWALITAS.. TERIMAKASIH BUNDA Asyanti sudah menghadirkan coach mas Vizhal 😊

Penjelasan yg sangat bagus,TKS,Bos2 🙏🙏

Sihat selalu bunda Ashanty

Trimakasih mbak ashanti ini aku jg alami.. Ilmunya bagus sekali, smg sehat selalu....

Sama Bun ..aku juga pejuang tidur,kadang sudah jelang malam sudah trauma duluan😢

@julianawilliam1322

5 ай бұрын

Byk fikiran mngkin,segala sesuatu di fikirin,jdi susah tdur

@idazaida1817

4 ай бұрын

Sama, jd klo mau tdur udah khawatir ga bs tdur malah jd beneran ga bisa tdur.

@ellenbakker7202

28 күн бұрын

Kasian amat ya, 😢 Bagi pejuang tidur saya doakan semoga ada solusi yg terbaik

Terima kasih atas penjelasanya

Aku yg sering susah tidur bs ber hari"kl lg kumat . Aku lihat ini langsung nonton terimakasih 🙏🙏

makasih kak ashanty udah dibikin Vidio sangat bermanfaat hanya dengan bermodal Kuota ❤

Ga bisa tidur malem,pikiran kacau itu saya bgtt yaallahhh

Mantapp.. sangat bermanfaat dan membantu 👍🏻👍🏻

Thanks ya Semoga ada lagi pembelajaran yg lain ...di lain kesempatan

Coba bun jalan diatasi batu kerikil tanpa alas kaki, kalo ga ada batu kerikil diatasi aspal kasar

Makasih bun sudah undang coach yg pintar

Mks ya mba santi ,ibu juga payah tidur semoga ceramah tetang tidur tadi ibu bisa bermampat salam sehat selalu

Rumah gede duit berjibun dayang dayang banyak mobil baguus bagus hanya mau tidur saja segitu susahnya ....bagaimana gak bersyukurnya kami yg cuma hidup pas Pasan bisa menikmati tidur dengan nyaman

@user-xw8ss5bt5x

4 ай бұрын

❤

@riskaikha9812

4 ай бұрын

nmax manusia kn, gak mgkn smua kenikmatan mau dimiliki..

@dewilbn8539

4 ай бұрын

Itu penyakit mba, insomnia .

@ya4wl

3 ай бұрын

ALLAH Maha Adil

@hartonodjokro-lv9sx

3 ай бұрын

Solusi nya mudah kok, jk ingin mudah tdr Bagi2 rejeki ke org lain yg butuh : duit, mknan,harta ,,

Banyak pkiran yg bkin sulit tidur

Baca al quran trus dzikir secari rutin rilex jng bnyak pikiran pasti bsa tdur

TERIMA KASIH COACH AQ MERASA TERBANTU BGT DENGAN INFO BAIK INI . TERIMA KASIH KK ASHANTI ❤❤🙏🏻🙏🏻

Coba Bun aktivitas rumah tangga kayak nyapu, ngepel, bersih2 rumah kalau capek langsung pasti tidur

Selalu hadir

Salamualaikm santun mlm mz jogja hader mz .

Mb asanty persis sy susah tidur blas semalam menteleng betah dan jg tdk loyo walau hrs dinas

Ibuku sekarang mengalaminya, kasian.. krn badan jadi lemah dan gampang sakit

Wachhh kita sekota dong mas,,, 😅. Kontennya pass bngt dgn masalah yg saya hadapi... Efek kurangnya jam tidur...

Alhamdulillah trimakasih coach .Saya dijuluki pelor saking mudahnya tidur.nempel langsung molor.hehe.

Semua bisa di lakukan atas dasar kesadaran, untuk hidup lebih baik..

Terimakasih edukasi nya ❤

Biasanya sebelum tidur ,spontan biasanya ada yg nempel dipikiran nah...itu biasanya yg bikin susah tidur bun...krn sy jg tipe pemikir

@Zhuda-vm3wj

4 ай бұрын

Kayak mikir bakalan bisa tidur ga ya. Solusinya gimana sih? Lihat videonya kayak masih ada yang kurang dibagian ini

Saya juga susah tidur...karna dah umur...mata tuh kering...

Makasih banyak infonya sangat membantu orang tua biasa tidur nya kurang dari6 jam sebab banyak masalah problem macam macam entah dari anak anak ku ya' ng kurang perhatian untuk orang tua

Sewaktu insomia, terapi2 ala tentara, maupun pil lelappun no efek......Endingnya, intropeksi diri hubungan dengan ( keluarga,teman, makhluk hidup lainnya, dan sang pencipta).....standartnya aturan sang pencipta ( islam)....tdk perlu memaafkan yg tdk termaafkan ( buat yg melakukan kesalahan/zolim thd kita dan tdk memperbaiki kesalahan/zolimnya), tapi pasrahkan pada sang pencipta balasan terhadap yg bersangkutan dalam doa ( yakin pada alloh swt yg maha mengetahui & adil dlm memberi balasan baik didunia ini dan diyaumil hisab)....trus memperbaiki diri dijalan yang alloh swt ridhoi ( ibadah, muamalah thd sesama, maupun makhluk lainnya)....terkait ibadah....lebih memahami makna ibadah itu sendiri ( bkn sebatas gugur kewajiban)....lahir kedunia tdk bawa apa2pun ttg isi dunia, begitu pula kembali nanti.....alloh swt mentakdirkan kita lahir kedunia ini dgn ikrar/ perjanjian yg terjadi saat kita dlm kandungan (roh dimasukan) untuk bertauhid kepadaNya ( mengesakanNya, menjalankan perintahNya dan meninggalkan laranganNya ( kami dengar dan kami taat).....finally saat ingin lbh dekat denganNya disaat tahajud, maka pahami aturan/caran seperti yg dilakukan rosulloh swt ( hadist).....salah satu syaratnya harus tidur sebelum melaksanakannya ( dan ini jadi motivasi untuk tdr dimalam hari)..... tahajud itu ibadah sholat tingkat tertinggi, jadi harus perbaiki dulu sholat wajibnya ( rukunnya ), sholat adalah tiang agama.....jika sholatnya benar insya alloh muamalah lainnya jga benar ( yg dimakan, yg dipakai, hubungan dgn dunia dan isinya sesuai aturan islam) 🙏😊

Saya hadir juga sulit tidur trimakasih

Real ganteng nih coachnya

Suaranya enak sekali coacher sleep nya, dengar sambil merem saja bisa ngantuk 😊

Hadirrr

Salam sehat Aq pelajari ...sebaiknya harus ada istirahatnya...biar frees lagi untuk beraktifitas Baik.untuk kesehatan

Wajahnya ashanti lama2 mirip sama Roro Fitria.

TERIMS KASIH COACH. INFONYA SANGAT BERGUNA BAGI KITA SEMUA. TUHAN BERKATI

saya susah tidur cuma 3 jam perhari dan berkepanjabgan, akibatnya saya hypertensi 210 /90 dan gemuk kurang olahraga , jadinya mudah sakit kepala, pegal pegal tiap hari , makasih tipsnya harus olahraga aktigitas, buat jadwal tidur, mkn tinggi kalsium mineral sayur sayuran hijau, matikan lampu, tdk makan sebelum tidur 3-4 jam, buat tempat tidurnya nyaman , rileks sebelum tidur jangan banyak pikiran

Ku dulu sakit susah banget tidur krn anxiety sumpah gak enak banget alhamdulillah skr keadaan sdh normal kembali dan selalu hidup bersyukur.

@akbarkinanfamily

Ай бұрын

Aku lagi mengalami gerd Anxiety susah tidur

@uzycell7138

Ай бұрын

​@@akbarkinanfamilysma mbk aku juga, bdn jd lmes bnget tiba2 cmas bnget mkin lmes 😢

@freditssiahaan5889

Ай бұрын

Apa tips

@niamarya

Ай бұрын

@@akbarkinanfamily smga lekas sembuh kk

@niamarya

Ай бұрын

@@uzycell7138 gejalanya tiba2 ya kak.. Suka mikir yg aneh2 sampe takut meninggal gemeteran badan

Tksh bunda Asanthy ilmu nya sangat bermanfaat karena saya juga susah tidur

Sy jg SM bunda...pejuang tidur setelah covid kemarin susah tidur....

@totokistriarto3878

Ай бұрын

Sama setelah covid

Amin.

Ternyata banyak bgt yg sulit tidur , aku sudah mau 3 bulan sulit tidur mata tidur tapi pikiranya kemana mana 😢😢 sedih jengkel jd satu 😭😭

@SusiSusanti-bz1zo

3 ай бұрын

Sekarang gimana apakah sudah sembuh

@bindaumar7218

3 ай бұрын

Saya dulu 1 tahunan kak gk bisa tdr.penyakit sulit tdr ini yg menyembuhkan ya badan kita sendiri., bawa relax, santai semua org punya malh dan tanggung jwb masing2, jgn terlalu berambisi legowo saja, jauhkan pemikiran yg tidak2. Semoga lekas sembuh

Mba asanty nc banyakin makan aja, olah raga cukup pasti enak tidurnya

Pejuang Tidur Kumpul,, . Untuk kalian yang bisa tidur enak, nyenyak, mudah, rutin, disiplin, maka Bersyukurlah atas Nikmat yang sangat besar tersebut,,,

Sama mba assanty sy juga ga bisa tidur sulit sekali tidur

@ikabondeng

3 ай бұрын

izin komen,ak bnget bu.smg stlh nntn ini bs tdr lbh nyenyak

Smjak sy melepaskn pekerjaan sy dam mengubah jadwal tidur tiap habis isha. Paling lama jam 21:30 dan niat pd Allah bangun tahajid jam 02-03 pagi, bangun langsing mandi air dingin. Sejak itu tidur ay mesti tdk lama tp sangat berkualitas dan hidup sy bahagia. Sy tidie siang lg sbkm dhuhur paling lama 2 jam. Cd deh inshaAllah sembuh insomnia lrn Allah

Bener sll pingin mkn trs dan sll lpr bgt

@ningrahayu1132

3 ай бұрын

Sama kak aku jg gitu , BB naik 10 kg

Coach nya sgt bagus👍👍

Mbak ashanty klo pny Autoimun emang sk diiringi insomnia.. jd sembuhin dl autoimun nya

Susah bgt yah mau tidur nyenyak ....... Hikssssss

Sama bun aku jg punya penyakit sulit tidur

Good

Buat org² yang bilang ( kenapa si tidur aja ribet) hahaha lu gk tau pusingnya kalo matanudah di tutup gak tidur² itu pusingnya kek apa jahaha . Bismillah semoga habis nonton ini bisa mudah tidur

@yusnitadara6595

Ай бұрын

Betul....saya mengalami itu ...

@dewidew252

9 күн бұрын

bnr bngt

Mba asanty jlw mau tidur wudu dulu baca shahadat solawat dan zikir sebisa mungkin insya allah bisa tidur......atw dengerin murotal

Bunda Ashanti kok sulit tidur,padahal bunda kan punya segalanya apa yg membuat seorang publik figur papan atas ini sulit tidur,

Ashanty kynya terpukau dg ketampanan tamu. Mungkin membayangkan itu mas Anang

Play musik gelombang alpha... langsung menguap... dan pulas

Sy jg susah tdur & klau tdur sring trbangun ,tdur paling bnyak 3 jm pr mlam,mudah2 dgn ada nya pkar tdur bsa bntu msalah imsomnia sy🙏🙏🙏

Alhamdulillah setelah 2 minggu tidak berkualitas, dengerin ini tadi malem langsung tidur nyenyak😊

Saya dari dulu susah tidur krn dari dulu mungkin tidur keganggu, tidur sama orang tua, urus anak 3 anak, jadi kebiasaan tidur sebentar, tambah susah bisa tidur skrg suka buang air kecil, ditambah lagi jago kos an, ya jalanin saja, jgn panik, kalau fisik kuat ga perlu di panikin ya, saya pernah ga tidur yp bisa nyetir k bandung Lembang pulang hari, yg penting kalau kuat ya , jangan panik, kalau sudah ngantuk pun dan kecaoean biisa tidur, tp klu ga bissa lama pun krn sudah terbiasa ya gpp, yg penting bisa tidur ya...