Спортсмен,который сам прошёл через боли. Ваша история интересна и самое главное,что победили боли в спине. Делаю Ваши упражнения больше года!Спасибо. Не болейте!

Дай бог вам здоровья!

Великолепный комплекс, который позволяет жить без боли и работать.

Спасибо , отличный комплекс !💪🏻

Александ, здравствуйте! Спасибо Вам большое, за ваши интересные, познавательные, полезные ролики! На своём примере Вы показываете, что имея такие болячки, можно продолжать жить, и при этом вести активный образ жизни, ходить в баню, заниматься различными видами спорта, нырять в прорубь. Вы большой молодец!!! Вы вдохновляете и ведёте за собой вперёд! От всей души желаю вам крепкого здоровья и успехов в вашем востребовательном труде!!!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Марина Немкова спасибо вам за поддержку и добрые слова! Вместе мы силы! Здоровья Вам и вашим близким!

Александр спасибо. Тоже страдаю от этого недуга. Делаю ваши упражнения. Вам всего хорошего,будьте здоровы!

Александр, спасибо! Ваш комплекс делаю уже год. МРТ не делала ни разу и не знаю точно состояние моего позвоночника... грыжи скорее всего есть... боли в спине беспокоят много лет:( Ежедневный комплекс упражнений позволил мне значительно улучшить качество жизни! Спасибо Вам!!! Здоровья!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Екатерина Климанова большое спасибо вам за тёплые слова! Очень приятно читать такие слова! Продолжайте делать ежедневно! Будьте здоровы!

Очень познавательно! Буду советовать ваш комплекс!)

Александр, Ваш оптимизм в борьбе с болезнью меня поддержал и теперь я стараюсь каждый день делать лечебые, рекомедованные Вами упражнения и не лениться. Поверила благодаря Вашему опыту, что мне это поможет. Огромное спасбо, что Вы с нами.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Людмила Федосеева огромное вам спасибо! Дай Бог здоровья!

Здравствуйте , Александр ! Спасибо за Ваши старания и Ваш труд , за передачу знаний людям . Они облегчают людям жизнь . . Как всегда полезная информация., буду рекомендовать своим близким . Здоровья и процветания Вам и вашему каналу ..

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Margarita Agapova огромное спасибо за поддержку и доверие! И вам всего самого наилучшего!

Все правильно по поводу секвестров . По этому его и не увидели позже . Но диск то рваный там и нужно быть аккуратным . Он оторвался и вывалился в спинномозговой канал ( в районе поясницы он широкий ) . По каналу он идет в район копчика и там оседает и затвердевает . Самые опасные секвестры это шейные и грудные , где каналы узкие и закупорка грозит параличом ! У меня почти такие же диагнозы только протрузии по 4 мм и секвестр 8 мм. Заработал так же в качалке и боксе всю эту хрень .

Александр, наблюдаю за вами не первый год, ваш жизненный настрой для очень многих людей является примером. Огромное спасибо, что делитесь такой ценной информацией, ведь так важно услышать напрямую от человека, как он справился со своим недугом. Я сама много лет отдала спорту и у меня есть проблемы с позвоночником, поэтому как вы и советуете каждое утро делаю зарядку. Еще раз огромное спасибо за подвижничество и хорошую мотивацию! И будьте здоровы всегда!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Наталья Оленева огромное спасибо за поддержку и тёплые слова! Будем решать проблемы вместе! Всего вам самого доброго!

Александр благодарю Вас,за то,что от души делитесь с нами. Да хранит Вас всех Бог! Имея кучу проблем:грыжи в шейном,грудном и поясничных отделах. Усвоил одно,что ни за,что не пойду под нож,упаси Боже. Только вот такие комплексы упражнения мне помогают. Берегите себя,отдельное вам спасибо!!!

@alexandr999gorbachev

2 жыл бұрын

Благодарю за доверие и добрые слова! Больше полезной информации в моем Инстаграмм alexandr999gorbachev БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!🙏

Опыт у вас богатый. Я вроде и штангу не поднимал а грыжи есть. Делаю ваши управления!Александр здоровья Вам!

@IloveandIamloved

3 жыл бұрын

Вадим, а я - женщина , тяжести такие запредельные не тягала, а в шее 3 грыжи 3, 4 мм и протрузия . Другие отделы не проверяла , но наверняка что то есть. Работала водителем погрузчика, всю смену в вывернутой позе , плюс вибрация . Вот " радость " для позвоночника 😒

Александр!У тебя интересная жизненная история человека с такими проблемами позвоночника.Всем бы твое упорство и целеустремленность.Надеюсь что ты многим помог своими комплексами упражнений.Здоровья тебе!Удачи в твоих начинаниях.Но я все таки думаю что твое увлечение поднятием тяжестей вряд ли благотворно влияет на позвоночник.Настольный теннис тоже не простой и сложный вид спорта которым ты увлечен вместе со мной и он мне кажется может дать больше эмоций которые нам так необходимы.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Вадим Сотников огромное спасибо за поддержку и тёплые слова! Полностью с Вами согласен! Вам успехов на турнирах по настольному теннису!👍✊💪

Спасибо 🙏

Александр, добрый день! Благодарю Вас за то , что делитесь с нами своим опытом в борьбе с болью. Боли в спине появились недавно. Хочу сделать МРТ. Пока утром начала делать Ваш комплекс. Надеюсь, что это поможет мне!

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Ekaterina First огородное спасибо за поддержку! Дай Бог поможет! Будьте здоровы!

Саша спасибо Вам огромное. Вы умничка.

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

На здоровье! Вам Спасибо за добрые слова!🙏

Приседания 280 кг это круто!У меня 180 кг рекорд был! Всегда с удовольствием смотрю ваши роли!

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

180 кг тоже мощно ✊

Александр спасибо вам за ролики начну заниматься вашим лфк

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

андрей журавлёв на здоровье! Вам Спасибо за доверие и тёплые слова!

Саша спасибо тебе за твой труд.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

просто человек вам Спасибо за добрые слова! Будьте здоровы!🙏

Интересная история. Не боитесь тяжести снова поднимать?

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Ирина Синицына не боюсь) Знаю как потом лечить 😉

Здравствуйте, спасибо вам у меня тоже такой диагноз, я делаю ваш упражнение, помогает. Я учительница, но я не знаю откуда этот болезнь, может о сидящий работе?

У меня 50 дней назад была грыжа 11.7 мм. 2 недели острой боли и конечно ни о какой зарядке нет речи. Но боль постепенно уходит и тогда нужно вводить постепенно только те упражнения, которые не причиняют боль. Все упражнения лучше делать лёжа на спине, без выгибов назад и скручивания позвоночника. Упражнения стимулируют приток крови в места, где есть воспалительный процесс и именно кровь с макрофагами снимают этот воспалительный процесс. Я это испытал на собственном опыте. Если только лежать, то будет застой крови и воспалительный процесс не будет уходить. Не можете двигать ногами, тогда двигайте ступнями. Не можете двигать ступнями, делайте зарядку руками. Гоняйте кровь по организму!!! Я ни разу не сделал ни одной блокады и капельницы, только ЛФК и прием пивных дрожжей (витамины группы В), рыбьего жира (вит. Д), лимон и куриная печень (вит.С и медь нужны для выработки коллагена, из которого состоит на 70% фиброзное кольцо- по доктору Бергу). За 3 недели ЛФК у меня полностью ушли боли из поясницы и седалищного нерва, я могу сидеть и ходить без боли. Движение- жизнь. Если у вас много денег, то можно ходить на ударно-волновую, магнитную терапию и плазмотерапию, но я пока обошёлся без этого. Но добавлю одно- грыже нужен покой, особенно поначалу , она так быстрее заживает и я 45 дней в основном лежал. А сейчас я ввожу ходьбу, потому что боли при ходьбе пропали .

@alexandr999gorbachev

5 ай бұрын

Спасибо за информацию! Полностью согласен! Будьте здоровы!

Здравствуйте, Александр. Подскажите пожалуйста, надо ли делать упражнения во время обострения?

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Александр Иванов спасибо за вопрос.это зависит насколько сильно обострение? Если вы не можете одеть штаны,то возможно временно сделать паузу. Вся прелесть упражнений в том ,что когда ты делаешь из ежедневно,то сильный обострений не бывает! А когда боли не сильные,то можно делать всегда! Посмотрите у меня на канале комплекс упражнений при обострении. Может вам подойдёт?! Будьте здоровы!

@user-ek3pp6qq4n

4 жыл бұрын

@@alexandr999gorbachev спасибо за оперативный ответ, делаю похожий комплекс полтора года, грыжу не чувствовал совсем. А недавно скрутило спину, но сильной боли нет и в ногу ничего не отдаёт. Сидел, думал, стоит ли упражняться, решил спросить у более опытных коллег.

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Александр Иванов если 1,5 года не беспокоило ,то делайте лечебные упражнения. Будет только лучше! На здоровье ✊ Поколите Мильгамма. Если боли не пройдут то МОВАЛИС. Надо убрать отёк.

Александр здравствуйте а можно присидание делать у кого пойсничная грыже

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Жана Рысевна спасибо за вопрос. Не только нужно,а делать обязательно и ежедневно !Когда нет сильных болей! Главное ТЕХНИКА!Чтоб не навредить коленям и спине. Смотрите на моем ютуб канале ролик про приседания !

@user-yy2hb9le3x

4 жыл бұрын

Спосибо вам

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Жана Рысевна на здоровье!

Здравствуйте, Александр. У, меня операция была в начале февраля 2020 года, удалили грыжу 11мм. Сейчас в пояснице, как кол в спине, больно согнуться , жжение , онемение пальцев ноги. Делаю осторожно гимнастику , по ощущениям. Растяжение поясницы. Мне 55 лет. Ещё остеофиты стали расти. Подскажите пожалуйста, какой комплекс упражнений , можно делать? Может ссылку дадите, у Вас много упражнений, боюсь навредить себе. Спасибо , если не оставите без внимания!

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

День добрый. Только сейчас увидел Ваше сообщение. Извиняюсь. Думаю вы уже сами все нашли. На моем ютуб канале 3 комплекса упражнений. Начните с самого простого и дальше по самочувствию!

Здравствуйте Александр! Вы мне очень помогли,скажите пожалуйста вы спите на полу или в кровати?

@alexandr999gorbachev

Жыл бұрын

На здоровье! Только на полу! Всех благ Вам!

Молодец. Здравствуйте. У меня шейная грыжа с5 на мрт сказали 5мм..болела 2 недели до мрт,спать на правом боку не мог,боль сразу в плече,шее. Купил лекарства снял воспаление,стало получше,делаю 2 минуты швейную гимнастику.но все равно часто болит,спать на правом боку все равно больно слегка.неужели это на всю жизнь))мне 37..купил еще воротник шанца для езды на авто.

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

Валерий шестопалов спасибо за доверие! Выводы делать рано,тысячи людей и я в том числе живут с грыжами. Делайте ежедневно упражнения и все будет хорошо!Шейный отдел более простой,чем поясничный. Спину я делаю 20 минут,а шею 5. Успехов Вам и здоровья!

@frans-82

3 жыл бұрын

@@alexandr999gorbachev да..только 2 года назад мне сделали операцию на поясничной грыжи,теперь шея,да и поясница так иногда болит

Здраствуйте у меня грыжа L5L4 L5S1 6мм что делать подскажите пж

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

День добрый. Начните с этого. Дальше по самочувствию kzread.info/dash/bejne/k2yXuMWMibi-gJs.html

100000%%%%

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

KarabasBarabas благодарю за поддержку!🙏

Ой,может мне поможет.Сил нет.Блокады не помогают,уже 3 за 5 месяцев сделано плюс таблетки,уколы

Здравствуйте! Нам 81, и 6 грыж в поясничном отделе, сейчас обострение невыносимые боли, все что посоветовал врач это остиопата, но мы не можем спуститься, живем на 5 этаже без лифта, ПОЖАЛУЙСТА покажите комплекс упражнений с учетом возроста.

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

Кира Алания спасибо за доверие. Остеопат думаю Вам не нужен. Надо делать лечебные упражнения и стараться больше ходить. Сейчас пришлю вам самый простой комплекс упражнений. Будьте здоровы и Дай Бог вам долгих лет!

@user-gk3oe3pj2v

3 жыл бұрын

Огромное СПАСИБО!!!

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/k2yXuMWMibi-gJs.html. Это самый простой комплекс упражнений. Делайте ,что сможете. Где будет больно делать не надо!

Мне нейрохирург с моей грыжи посоветовал с такими болями пообщаться с психологом

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

День добрый. А психолог зачем?))

Моя ситуация, сейчас это прохожу.

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

Терпения и сил!🙏

@user-rx5he8vm5i

3 жыл бұрын

@@alexandr999gorbachev спасибо. Вам огромное.Обострилось все после комтопрааа.Сейчас на уколах , обязательно займусь упражнениями ( именно Вашими).

Александр ,мне 70 лет страдаю болями в позвоночнике лет 40 скажите пожалуйста Ваши упражнения можно делать в период обострения изменения дисков спондилёз спондилоартроз и стеноз позв каналаL2L3 L3 L4 я понимаю Вы не врач ,но так хочется что то предпринять что бы выздороветь🥲

@alexandr999gorbachev

3 жыл бұрын

Утро доброе. В острый период очень аккуратно.Желательно проконсультироваться с хорошим врачом!Тут важно понимать делали вы до этого упражнения?Если не делали ,то очень аккуратно,без острой боли! Все делаем по самочувствию! Будьте здоровы!

При грыже забеременеть...другие говорят нельзя а некоторые можно слушав вас думаю можно или...

@user-tv9oj7rl7o

3 жыл бұрын

Если не очень большая,то разрешают.Только через кесарево

Где комплекс?

@alexandr999gorbachev

4 жыл бұрын

Нина Мамедова комплексы в описании к ролику.