고지혈증에대해서 깔끔한 설명 감사드려요. 좋아요 구독누르고 갑니다

항상 정성을담아 쉽게 설명해주셔서 너무 감사합니다♥ 늘 알고있는데도 잊어버릴때가 있는데 그때마다 약들약영상보면서 정신차려요 ㅠ

어머니께서 고지혈증을 앓고 계시는데 이 영상을 보고 나니 밀가루 음식은 반드시 피해야겠네요 엄마도 식빵이나 모카빵 등 다양한 빵을 많이 드시고 과자류도 좋아하시는데 고지혈증이 낫기 위해서는 끊으셔야할 것 같다고 말씀드려봐야겠어요 좋은 정보 감사합니다 !

선생님 너무 감사하게 들었습니다 나이든 사람도 쉽게 알아듣게 말씀해 주시니 너무 좋아요 진심으로 감사드립니다 복 많이 받으세요^^

감사합니다 선생님의 진심강의 항상 경청하고 건강에 정말 도움이 되고 있읍니다 선생님도 항상 건강하셔요

@user-zx5rb5lw2d

Жыл бұрын

경쾌 확실한 팁 감사합니다😮

다시한번 각성하게끔 하는 좋은 영상였어요 건강하세요^^

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

고선생님 강의 멋집니다!! 설명대로 실천한다면 좋은 결과로서 완치가능 할수있어서 행복해 집니다!! 파이팅!!

의사분들 말대로 먹으면 거의 염소되야됨.. 먹는게 중요한게아니고 얼만큼 칼로리가 소모되냐가 중요한거라서 먹는거로 조절하지마시고 땀이 날수있는 운동과 근력운동만하셔도 됩니다. 콜레스테롤은 70%가 몸에서 합성생성되어 활용되고 약 30%안쪽으로만 음식을통해 공급받습니다. 특히나 지방이 많은음식도 실제로는 콜레스테롤수치에 별 영향을 주지않습니다. 오히려 너무 적게섭취하고 극단적인 채식식단을 하는분들의 수치가 고지혈증약을 중단했을때 엄청나게 치솟았고 채네스트레스가 높아지면 그것이 대사성질환으로 이어집니다. 먹는것으로 질병을 조절하겠다 라는 전제는 맞지않습니다. 무조건 운동과 골격근량이 절대적으로 중요합니다. 아무리 식이조절을 완벽하게해도 결국에는 골격근량이 낮고 채네필요칼로리가 낮으면 그만큼 과잉에너지가 발생되고 비만으로 이어집니다. 근력을 늘리면 자연스럽게 몸에서 활용하는 칼로리량도 늘어나기때문에 심혈관질환 포함하여 대부분의 질병을 예방할수있습니다. 먹는것으로 조절하는건 추천하지않고 개인적으로 운동량과 채내근력을 향상시킬수있는 방법을 찾으셔야합니다. 특히 40대이후로는 꾸준히 매년 근력이 1%내외로 감소되기때문에 더 중요합니다. 가만히 식이조절만 한다하더라도 낮아지는 근력때문에 잉여에너지가 많아지고 채내 밸런스가 무너지게됩니다. 유산소운동을 하시라 그러면 보통 걷기나 빨리걷기 정도만 하시는분들이 많은데 효과가 미미합니다. 물론 하지않는것보다는 좋지만 땀이 적당량이 날수있는 운동을 근력운동 후에 해주시면 아주좋습니다. 인간의 몸은 애초부터 적정량의 운동량을 고려해서 대사활동을 하기떄문에 활동량이 많지않은분들은 땀을 충분히 낼수있는 유산소운동을 적극적으로 하셔야됩니다!!

고약사님 고지혈증 에 대한 자세한 설명 고맙습니다 잘배워서 실천 하겠습니다 감사해요

감사합니다 음식조절 잘해서 정상적인 몸관리 유지하겠습니다

마침 필요한 내용이었어요. 구독 누르고 갑니다. 계속 유익한 정보 올려주세요. 지난번 피검사에 콜레스테롤 수치가 정상범위를 약간 웃돌아 신경이 쓰였습니다. 아직 약먹을 정도는 아니니, 말씀하신대로 음식을 조절해보겠습니다. 운동이야 늘 하는거구요. 영상 감사합니다. 좋아요! 는 당연 눌렀습니다.

감사합니다. 설명쏙쏙요점만완벽하게해주셔서 도움많이됐습니다.

좋은말씀잘들었습니다약사님말씀대로가려서먹고건강챙길께요

화이팅맨? 고약사님 ㅎㅎ 영상항상잘보고있습니다 유익해요~^^

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

일반인들이 알아야할 의학 지식정보네요 앞으로도 잘 부탁드립니다~~구독 꾹 😀 🙆‍♂️

완전 도움 되었어요^^ 긍정적으로 말씀해 주셔서 감사드립니다!!!^^

@user-wv7yj7wp8n

11 ай бұрын

먹을게없네요 풀만먹고사나?

꼭 필요한 내용이였어요.감사드려요

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

자세한 설명과 좋은정보 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오네요

약사님 항상좋은강의 잘듣고있읍니다,감사드림니다,응원합니다, 미국에서,

이해하기 쉽게 설명을 잘 해주셔서 감사합니다 ㅎ

가족력때문에 식이와 운동을 정말 열심히 관리하고 중성지방수치도 정상범위에 들어 관리하는디 결국 마흔이 넘어 고콜레스테롤 혈증직전에 피타바스타틴 소용량을 먹게되었습니다. 저도 동의하는 바이지만 그럼에도 혈관문제는 나이들수록 유전을 이기기 어렵다고 하더라고요. 가족들 중에 심뇌혈관 문제가 없는 사람이 저밖에 남지않아서 결국 약을 먹는 것을 받아들였습니다. 주치의선생님 말씀도 LDL수치는 중성지방수치를 낮추는것만큼 마음대로 안돠는경우가 많다고 하더라고요. 그래도 소용량이라도 약을 먹으면 대부분 잡히니 생활습관은 관리하던 그대로 하면 좋아질거라고 하셔서 믿고 따르고있습니다. 가족력이 있으신분들은 너무 겁먹지 마시고 약드시되 생활습관 무조건 고치셔요

@user-bo8tq3lv8p

2 ай бұрын

건강하시길빕니다 🙏 다른 분들을 위해 진심 😊담긴 글 쓰셨네요

감사합니다 유익한 정보 잘듣고 갑니다 ㅎㅎ 조심하고 명심 하겧습니다~

설명 엄청 잘하시네요~~~ ^^ 탄수화물 줄여봐야겠어요~~

이런 영상 👍 좋아요 저도 거의 끊었는데 영상 보면서 다시 다짐합니다. 항상 영상 잘 보고 있습니다. 주변에도 꼭 알리고 있습니다.

워매ㅜㅜ어찌 하나같이 다 내가 좋다고 많이 먹었던것밖에 없네ㅜㅜ그래서 고지혈증 수치가 높다고 약먹자 그러셨구나ㅜㅜ 좀 미루고 병원 안갔는데 뭐든 해볼랍니다.흑흑..일단 먹지말란건 안먹기로 기를써서 노력해보고 또 올게요!!!!

@user-tt3qc8bo7m

2 жыл бұрын

안녕하세요제딸이름하고같아서 말씀드려요 전 콜레스테롤 약 먹기시작한지 일주되엇는데 이약이 부작용 이 많아요 전 약을4번밖엇는데 그래도 부작용 있어요 그래서운동을시작했는데요 수치가 확떨어 졌어요 그리고 라면을 멀리하고 요 약안먹는게 좋아요 운동이 최고입니다 우리열심 히합시다

@user-uq9lo9nv6i

2 жыл бұрын

저거 다 안 먹으면 못 삽니다. 양을 줄이고 먹되 운동 하고 병행하면 됩니다

@user-bw9xe7yc6l

2 жыл бұрын

ㅇ

@jishujin2317

Жыл бұрын

어떤 운동하셨나요?저 콜레스토렐이 엄청높아서요.혹시걷기만 하셨나요?

@user-rw2qq1kp9x

6 ай бұрын

고지혈증 걸리고 심장 통증 있고, 단백뇨 와서 콩팥 지킬려고 밀가루, 당류 끊음. 그동안 주로 먹던 편의점도시락,빵,과자,라면,아이스크림,꽈배기,도넛,햄버거,냉면,짜장면,짬뽕,피자,치킨,떡볶이,순대,튀김등 아예 안먹음. 식단은 당뇨식 저염반찬,닭가슴살,채소류 위주로 먹음. 운동은 헬스장 유산소30분, 근력운동 30분 합니다. 진짜 나중에 투석하기 싫어서 기를 쓰고 합니다

콜레스테롤이 높아서 늘 걱정인데 다른 영상들은 보면 할 수 있을까 겁부터 나는데 약사님의 영상은 힘이 나네요!!! 좋은 정보 감사합니다😊

많은 도움이 되었습니다 구독누르고~ 너무 감사합니다

셈 도움됐어요 최고임다 요점만적당히넘조아요~^^

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

좋은 강의 실천하겠읍니다 감사합니다

고지혈증 약복용중인데 감사해요 잘듣고 참고하겠습니다

정말로 힘되고 희망을 주시는 약사님.. 항상 고맙슴니다

@user-zo6sh4ny8d

11 ай бұрын

수

@ssampark9680

11 ай бұрын

아님

고약사님 강의가 아주 깔끔하십니다!!!^^

@user-lh3lj9jk8k

Жыл бұрын

약사님 감사합니다

@user-vd4xy5ei3g

Жыл бұрын

​@@user-lh3lj9jk8k!.

좋은영상 항상 감사드립니다!!!!!

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

얼마전 고지혈증 진단 받았네요. 식이조절 운동 필요하다고 얘기 들었습니다. 식습관이 매우 중요하네요. 안 좋은 음식 피해야겠어요. 설명 귀에 쏙쏙 듣고 갑니다. 감사합니다.🍀💕

제일 알아듣기 쉽게 말씀해 주셔서 감사합니다 이대로 실천하면 될것 같아 걱정이 놓입니다

저도 한때 참 많이 알아봤는데...고기와 계란 같은 경우는 폭식 또는 매일 많이 먹는 경우가 아니면 걱정 하지 말고 먹자! 이렇게 결론을 내렸습니다. 포화지방 걱정하면 현대인들은 정말 먹을게 없어요. 단, 제가 말하는 포화지방은 가공육에 있는게 아닌 생고기에 있는 포화지방을 말씀드린겁니다. ^^ 말씀처럼 오히려 탄수화물이나 과당류의 과섭취가 훨씬 위험하다고 봅니다.

와 진짜 퍼팩트한 설명이다 👍👍👍

간결하고 명확하네요. 감사합니다. 😊

좋은정보 감사합니다 즐거운하루 잘보내세요

유익한 정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~~

@yakstory119

2 жыл бұрын

정보 감사합니다^^

좋은정보감사합니다 선생님 ♡~^

구쳬적으로 선생님 말씀 많은도움됩니다

우리가 살아오면서 먹어온 음식이 뼈와살이 되지만 또 병도 만들어주는 듯여.. 과하게 먹으면 피해가지 못하는.. 모두 건강하세요~♧

좋은정보 감사드립니다 많은 도움이 되었어요

@yakstory119

2 жыл бұрын

저도 감사합니다^^

좋은 정보 감사합니다

유용한 이야기 많이 들려주셔서.. 가만히 귀 기울여 듣게 되요 ㅎㅎㅎ 구독 살짝 누르고 가요~^^

선생님 오늘 처음 보는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다.

20대인데 고지혈증 진단받고 약복용중입니다ㅜㅜ 유전적인 요인으로 수치가 많이 높고 해외생활중이라 식단관리에 한계가 있어 젊은데도 약을 먹고 있는데요, 서양쪽에 살다보니 약사님이 언급하신 모든것을 주식처럼 먹으며 지내고있네요.. 노력은 좀더 해야겠지만 약을 먹고있으니 조금은 안심해도 괜찮을까요?ㅜㅜ걱정입니다

@yakstory119

2 жыл бұрын

영양제는 말그대로 보조적으로 생각하셔야 합니다!

@user-mp4tc6np5v

Жыл бұрын

@@yakstory119 고지혈 약이 영양제입니까?

@bellachoi5111

Жыл бұрын

저도 유전적 요인이요ㅜ

@jiyoonpark7367

Жыл бұрын

저도 유전적 요인이요 ㅠㅠ

먹지 말라는 음식 사진 나올 때 마다 자동으로 침이 고임ㅠㅠ

유익한 정보 너무 감사합니다 ❤

당뇨조절부탁드립니다 (1년전 당혈소6.5판정~이후 12키로 감량하고 메트프로민500mg 약한당뇨약을섭취중~현재 당혈소5.6) 약을 끊어도 될까요? 현재 주2회유산소 주3회근력운동중입니다 그런데 지금도 살이 한달에 거의1키로 가까이 빠져서 오히려 걱정입니다(키167,1년전75키로에서63키로인데 조금씩 더 빠지는중입니다

깔끔하고 도움되는 영상 감사합니다. 궁금한게 있는데 어머니가 이번에 콜레스테롤 수치가 많이 높다고 진단을 받으셔서 간식으로 드시던 기름진 빵을 끊고 대신 현미누룽지를 드시기 시작하셨는데요. 누룽지도 탄수화물 섭취에 해당하지 않을까 걱정되어 질문드립니다. 누룽지는 괜찮으실까요?ㅠㅠ

@TV-mu2bn

8 ай бұрын

누룽지 탄수화물 이죵. 글구 당독소 많다고 하네요 . 드시지마시길

고약사님, 고지혈증에 대해서 완벽간단하게 정리해주시네요~. 전 아직 고지혈증은 아니지만 중년이 되니 건강에 집중하게 되네요. 여기 유럽은 빵문화라서 빵집을 스치면 향긋한 빵냄새에 유혹이 많이 된답니다. 그래도 이영상을 자꾸 되새기면서 절제해야겠어요. 가끔씩은 샛길로 가더라도 ㅎㅎ. 좋은영상 감사드리고요~😊

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

@user-il7tv6js2h

2 жыл бұрын

@@yakstory119 .

@user-lx6nb2hz7s

2 жыл бұрын

감사합니다 좋은정보 많은 도움이 되네요~^^

@user-rv9ke8ey5g

2 жыл бұрын

6

@successfuluser77

2 жыл бұрын

개인적으로 궁금한 건데 유럽에서 빵을 먹지않으면 어떤걸 드시나요?? 유럽의밀가루와 한국의 밀가루가 서로다르지 않나요?? 서양에서 먹는 밀가루는 나쁘지않다고 들었는데..

좋은 말씀 감시합니다. 의사선생님은 약을 계속 먹어야 한다고만 하셨는데 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다

정리 : 아무것도 먹지말라

@Astrafigura

2 ай бұрын

맛있는거 먹지 말고 풀만 먹어라..😂

@curiosity2424

2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-pu8rh3np9h

2 ай бұрын

ㅋ

@user-ge4po8jd8p

2 ай бұрын

사람이 꼬이셨네 강의듣지말든지!

@dnflgkawnrwk

Ай бұрын

맛있는건 다 먹지마라 ㅋㅋ

영상 잘 보고 갑니다! 감사합니다💕

현재 고질혈증 약을 복용중인데 말씀을 듣고보니 먹지말아야 할 밀가루 음식을 다 좋아하다보니 그런 음식들만 머고 살았네요. 근 60년을ᆢ 이제 유산소 운동도 하면서 음식조절도 하고 건강을 조심하고 있답니다. 좋은 말씀 잘 들었습니다 감사합니다 ~~^^

항상 감사합니다 도움 많이 받고 있어요

@yakstory119

2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다!

안녕하세요? 설명을 아주 잘해주십니다. 인상도 너무 좋으시고...

어떻게 제가 좋아하는 음식들만 콕콕 집어서…😅. 저만 그런거지요? ㅎ. 좋은 방송 감사합니다~

감사합니다. 구독 좋아요 눌렀습니다. 고지혈증 당뇨환자입니다. 완치를 하기 위해 열심히 노력해야 하네요 ㅠㅠ

@yakstory119

2 жыл бұрын

화이팅 입니다^^

지난 6월말에 진단받고 음식조절중이었는데 정리 감사합니다ㅜㅜ 운동은 어차피 하고 있었고 비만/과체중도 아니라서 체중은 유지만해도 될거 같네요ㅠ

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

@yeezaj9137

2 жыл бұрын

.

@user-my5ix9ek1b

Жыл бұрын

먹을거 없는데요

@user-xg3hf2ci5q

8 ай бұрын

이양반아 뭘먹어라고

최근 건강검진에서 고지혈증 진단 나와서 깜놀하고 약 먹는중인데 도움이 많이 됐습니다~^^ 감사합니다~^^

수고하셨습니다 😊 감사합니다.

오늘도 좋은 말씀 정말 감사합니당 ~^^~

@yakstory119

2 жыл бұрын

들어주셔서 감사합니다^^

선생님 좋은말씀너무나감사드립니다 자주보고싶네요

도움말씀 감사합니다!^^

고약사님 좋은정보 감사합니다

매번 영상 잘 보고 있습니다 :) 궁금한게 생겼는데요! 약사님은 데이비드 싱클레어 박사의 식단과 3일금식 NMN에 대해서는 어떻게 생각하시나요?

@yakstory119

2 жыл бұрын

이건 저도 찾아봐야 알 거 같습니다^^;;

고약사님ᆢ 어쩜그리 설명을 잘하시나요♡ 너무너무 감사합니다ᆢ 도움이 됩니다ᆢ 건강이최고죠ᆢ 항상 건강하세요😍😍😍😍😍

선생님 말씀 잘들었습니다.. 저는 굶어야 겠군요 ㅜㅜ

전 고지혈 약을 복용하고있는데 약사님 강의를 들어보니 먹을게 없네요 ㅠㅠ 무슨 낙으로 살아야할까요? 맛없는것만 다 건강에 좋으니 참 건강하게 살기 힘드네요

@gg-p8t

2 күн бұрын

저도 오늘부터 고지혈약먹기시작햇는데. 먹을게없다요 😢

이번에 건강검진 받고 콜레스트롤 수치가 너무 높다고 약 먹어야 된다 그래서 걱정 되서 이거저거 찾아보다가 너무 너무 도움 됐어요 구독 하고 좋아요 누르고 갑니다 ! 설명도 너무 깔끔하게 잘해주셔서 댓글 진짜 안다는데 ㅜ ㅡ ㅜ 달고 가요,,! 짱! 👍 말씀해주신대루 노력해서 정상수치로 돌아와 가지구 약두 빠이 하구 다시 약 안먹게 잘 유지하면서 건강관리 할게요 :) 감사해요 !

체중 줄이니 확실하게 모든 수치들이 호전됩니다. 빵을 많이 먹는데도 좋아졌으니 줄이면 더 나아지겠지만 역시, 운동 많이 해서 살을 빼면 어느 정도는 내가 먹고 싶은 것을 먹을 수가 있는 것 같습니다

진짜 유익^^

식단도 어렵지만 금연이 더어려운 현실이네요. 좋은정보 잘보구 갑니다 감사합니다.

좋은정보 감사합니다😊

@yakstory119

2 жыл бұрын

저도 시청해주셔서 감사합니다!

좋은 정보 감사합니다!

유익한 정보 잘들었읍니다 감사합니다

고맙습니다^^ 저는입맛이 없을때는 라면을먹었는데 자주는 아니고 그래도 이젠 주의해야겠어요^^

약사님 당뇨인데 영양제는 어느걸먹어야하는지 추천해주시면 감사하겠습니다

진짜 고약사님 강의는 신뢰와 믿음이 팍팍 옵니다 항상 감사합니다

구독좋아여, 꾸욱누르고, 애청하렵니다!

요즘 잇발때문에 밥을 먹울수 없어서 믹서기에 갈아서 먹기도하고 라면을 푹삶어서 먹는데 스프대신 메주간장으로 양념간장 만들어서 넣고 먹죠.잡곡밥도황태채와 같이 갈아서 먹어요.

고지혈증으로 약 복용을 한지 한달정도 되었는데 저의 식단이 선생님이 먹지말라는 것만 골라서 먹었었네요. 지금부터라도 의지를 가지고 노력해봐야겠어요. 넘 고맙습니다~~~~~

@yakstory119

2 жыл бұрын

화이팅 입니다!!!

정말 도움이 되는 내용이예요. 감사합니다.

고약사님. 늘좋은정보 건강에많은도움 됩니도 감사합니다

고 약사님 좋은말씀 감사드립니다 그러면 좋은식품은 어떤거먹어야되는지 알려주세요

고맙습니다 선생님🥰

샘. 저두요. 꼭 알아야 됩니다.잘 듣고 ~~

@user-ji5iv5ej2i

2 жыл бұрын

샘. 전 늘 프로그램 잘보고 있습니다. 정말전 많이 실천하고 있습니다.1주일밥5번.탄수화물 줄이고.야채.과일.짐 주로 울 농장에서 유기농 대봉감 홍시 하루4개 나눠서.배고픔 느낄때마다. 괜 찮은지요?

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^

꼭 필요한 정보 감사 합니다~^^

워미워미~~ 전부다 내가 미친듯이 좋아하는 것들인디 ㅠㅠ ᆢ어쩌까?? 운동하고 고박사님 말씀 따라해야것네요 내 건강은 내가 지켜야하니까!! 고박사님 감사합니다!^

저는 현미 보리가 대분분인 식사를 핲니다 흰쌀은 거의 없죠만 좀 많이 먹는편이죠 술과 담배가 원인은 되지 않습니다

단백질은 단백질 보충제(프로틴파우더)로 섭취해도 도움이 되나요? 고기류는 콜레스테롤이 높다고 하니 어떻게 단백질 섭취 하는게 좋은지.. ^^

@user-zj4yt1dp2c

11 ай бұрын

ㅜㄹ

많이 유익한 말씀 잘드렀읍니다

좋은 정보 감사합니다^^ 근데 너무 다 맛있는 것들이라 ㅠㅠ

@yakstory119

2 жыл бұрын

맞아요 맛있는것들이죠 ㅜㅜ 조금씩 줄여보세요 ㅜㅜ

고지혈증에 당뇨까지있는데 못먹는 음식이 많네요 ^^이때까지 모르고 먹었는데 영상 감사합니다

잘 들었습니다💐 감사합니다 👏👏

깔끔한 설명감사해요

👍감사합니다

@yakstory119

2 жыл бұрын

감사합니다^^