와.. 진짜 역대급 의사분 유튜브 채널이예요!! ldl만 높은 저 같은 케이스를 위한 영상은 아무리 찾아도 없더라구요(중성지방 정상&HDL정상) 닥터딩요님 영상보고 LDL수치 2개월만에 176에서 115까지 내려갔어요! 나이 30초반에 정상체중인데 고지혈증 진단 받고 평생 약을 복용해야 한다는 의사선생님 말씀에 철저하게 2달동안 관리 후 정상수치로 겨우 내려왔네요. 독하게 관리 후 2달뒤 검사결과 보고 정말 눈물 고였어요... 혹시 도움이 될까 2달동안 했던 제 생활습관 공유할께요! 절저한 채식위주식단 + 고기 거의 안먹다시피함 닭고기만 한 2-3번정도 먹음(치즈,우유, 요거트 같은 동물성식품 아예 끊음) + 고기대신 두부&생선&콩을 식단에 꼭 넣어 단백질로 대체함 + 커피는 가루커피 대체(카누). 밖에서 파는 커피 가끔 사먹을때도 있었음 + 당뇨 가족력있어서 운동 주6일(근력과 유산소 병행) + 튀김음식과 빵,과자,아이스크림 같은 군것질 아예 안함(과일 조금,견과류 매일 하루 한주먹,서리태&병아리콩 불려서 삶고 에어프라이어에 조리해 먹으며 간식 대체)+가공식품 싹 끊음+흰쌀밥 대신 늘보리로 대체+ 차전자피 매 식사마다 챙겨먹음(하루 10g). 앞으로도 계속 관리 할거지만 육류가 꼭 나쁜것만은 아니고 영양적으로 도움되는 부분도 있다고 하니 가끔 섭취하며 조절하려 합니다. 감사합니다 닥터딩요님!!!!

@jj650

Жыл бұрын

대단하시네요 뭘 해도 성공하실듯 합니다

@rutleland

Жыл бұрын

영상에서는 두부부침도 자제하라는데 혹시 생두부드신건지요?

@yonghlee8462

Жыл бұрын

할수있구나 . 정보 나누어주셔 감사합니다 참고하겠습니다

@user-ot1hd3en4j

Жыл бұрын

4

@user-xr5th8ps2e

Жыл бұрын

오~!저랑 비슷하신 상황인분이 계시네요! 용기얻고가요. 저도 용기얻고 열심히 해보렵니다.꿀팁 감사해요! 약은 최대한 안 먹고싶어요~ㅜㅜ

요약하면 1. 빵, 과자, 아이스크림, 케이크(버터) 소고기- 우둔사태 돼지고기-반드기 채소와함께 닭고기-껍질빼고 안전한것 장조림 목살 가공육 모조리끊으라 탕류 감자탕 부대찌개 김치볶음밥 잡채밥 짜장면 짬뽕 크림파스타 안돼 2. 트랜스지방 차돌박이 꽃등심 전자렌지팝콘 수제아이스크림 피하라 두부- 트랜스지방있으니 생으로 먹으라 계란노른자 ㅡ1일 1개만 아예 끊으라 순채식하면 더좋다. 휘핑크림커피 최악 카누안전 , 콜드부르 먹어야할것 1. 주2회 식물성기름과 생선, 주1회 두부 적극섭취 지방섭취가 적은사람은 견과류와 오일 적당히섭취 삼겹살 치킨 2. 현미밥 통곡식, 강낭콩밥 반드시 사과는껍질째 먹으라 "감사합니다. "

@aenikim4814

Жыл бұрын

요약 감사합니다🥰

@user-df4dj1hv1m

Жыл бұрын

감사합니다!

@IRIS-jj9no

Жыл бұрын

요약정리해 주셔서 감사합니다~^^

@user-ot2ig3pm9e

Жыл бұрын

감사ㅡ

@user-qb5ix7yd1t

Жыл бұрын

사과는 농약을 가장많이 뿌리는걸로 아는데요 과일세정제로 씻으면 껍질채먹어도되는건지요?

너무도 알아듣기 편하게 말씀해주셔서 감사드립니다.

요점만 딱딱 그 전편도 다 봤지만 이번편 요점정리되서 저장하고 캡쳐해서 보기 좋을것 같아요 선생님 진짜진짜 최고세요!! 감사합니다!!

깔끔한 정리해 주시는 선생님 , 감사해요

이 채널을 알고 있는 구독자들은 모두 축복 받은분들 이시다. 가장 이해가 쉬운 설명...감사합니다.

간략하게 콕 찝어서 설명해주셔서 머리에 쏙쏙 들어옵니다. 딩요쌤 최고에요~~ 감사합니다~

최고이십니다~심지어 말씀이 코믹하시기까지 하셔서 끝까지 재미있게 집중해서 듣게 됩니다^^

아주 깔끔한 설명 이해하기 쉬운 말씀 늘~건강에 많은 도움 되네요 감사드립니다❤

요약본 까지~! 좋은 정보 감사합니다~

감사합니다ㅡ 선생님♡ 복 많이 받으시고 많이 웃으세요^^

이번편은 요약편이네요..지난번 영상도 생각날때마다 몇번이고 보고 있습니다.. 이번 요약편은 매일 보면서 머리속에 각인해야겠습니다. 선생님 정말 고개숙여 감사드립니다.

원장님께서도 건강하세요~ 유익한 정보 감사합니다 ~~

선생님께서 주시는 식단 정보 소중히 간직하며 잊지 않고 규칙을 꼭 지키려 합니다 감사 합니다

이분 진짜 최고다~ 간단 명료 명쾌!!

유익하고 간단 명쾌합니다!!

선생님 정말 존경합니다~♡ 설명이 아주 그냥 머리에 쏙쏙 박혀요! 최고예요!

자세하게 설명해주셔서 감사드립니다 참고해서 잘 요리해서 먹어야겠어요 식이섬유는 많이 섭취해야겠어요

정말 너무 세세히 말씀해주셔서 꼭 실천하겠습니다~ 감사합니다!! 선생님최고십니당~~

짱이다~~~빠름 게다가 똑똑 인간AI같다 선생님 감사합니다 ^♡^

머리에 쏙쏙 들어오는 명료한 강의 최고입니다

첫덕~깔끔하고 명쾌한 정리~구독 좋아요👍😊✌

선생님말씀듣고 배우고 실천해서 지금은 위기를잘넘기고 정상으로 돌라와서 지금도 조심하고 건강하게 살라가네요 감사합니다

좋은 정보 영상 잘 보았습니다 감사합니다 수고하셨습니다

깔끔하게 핵심만 간추려 주시니 보기도 쉽고 이해도 빠릅니다. 잘 봤습니다. 고맙습니다.😀

선생님설명은 진짜 최고👍 요점정리 짱이십니다 👏👏👏

병원가면 오래 못물어보는데 참 감사하네요 그리고 선생님 얼굴은 나이 드실수록 더 좋으실 인상입니다~🙏🏥💕

감사합니다 샘 언제나 간단 명료하게 자세히 알기쉽게 가르쳐 주시니 잘 실천하도록 할께요

운동보다~공부를더많이하는분이시네요 이렇게~환자들에게 큰도움이될공부를많이해서 환자들에건강을지켜내려는의지에감사드려요 이시대에 아주보기드문 귀한보석같은의사분이세요 👍최고입니다🥰🍀🌹💕 💕노벨상도받으실분.💕

선생님 정말 감사합니다. LDL 180 이었는데 영상따라 식단 개선했더니 3주만에 LDL이 120으로 내려갔습니다. 먹지 말아야할 것뿐만 아니라 먹어도 괜찮은 음식까지 자세히 설명해주셔서 큰 도움이 됐습니다.

선생님 감사합니다 좋은 영상 잘 보고 있습니다 소중한 시간 내어 주셔서 진심으로 감사드립니다

선생님 너무 좋으신 분 같아요

딩요쌤 너무 고마워요. 이번에 건강검진받았는데 나이가어려서 지질검사는 비해당이라 알수는없었지만 제가 주식처럼먹는빵이 문제인건 확실히 알겠어요 엄마아빠처럼 스타틴안먹으려면 가려먹고 생선비린내나서 정말시른데 먹어야겠네요 ㅠㅠ

고콜레스테롤 환자에서 이번에 식습관개선으로 정상수치로 내려왔는데 관련영상 찾아보다가 찾게 되었네요 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다~~

선생님 너무 너무 자세히 알기쉽게 알려주셔서 정말 고맙습니다 큰도움이 되네요 주위에 많이 알려줘야겠습니다!!!

사진까지 같이 편집해주셔서 보기 너무 편해요 감사합니다

선생님 너무 너무 감사 해요 늘 항상 넘 도움이가 됫어요 ~~~꾸벅

정보 굉장히 깔끔하고 자세하네요 잘 보고갑니다👍👍👍

저도 최근에 피검사에서 LDL이 높게 나와서 슬펐었는데 먹어도 되는게 생각보다는 많아서 너무 감사해요. 자상한 선생님! 쌍따봉!!

너무 도움이 되었습니다. 감사합니다.

도움이 될거 같습니다 실제 생활에 꼭 필요한 설명 감사합니다.

감사합니다 그러잖아도 헷갈려 하는 중이였어요 도움 많이 됩니다

닥터 딩요님 늘 감사합니다~^^

와우 정말 감사합니다.. 배경음악 없이 잔잔하게, 쏙쏙 알찬😉말씀과 정리요약까지 아주 맛깔스럽게 말씀해주시네요 카테고리가 안내해준 오늘이 저에게는 아주 큰 행운일입니다.. 진심 감사합니다..잘 참고하겠습니다!!!

WOW ~👍 👍 👍 현실적으로 쉽게 메모리되어 고맙습니다 ~ 👏 👏 👏

여지껏 알려주신 선생님중에 제일 자세하게 알려주시네요 고맙습니다

자세하고 현실적인 설명 굿입니다

영상 항상 감사합니다 ~~

딩요샘, 올려주신 영상들 도움 많이 받고 있어요 감사합니다^^

콜레스테롤 교과서! 1타강사! 열개도 넘는 콜레스테롤 강의 본것중에서 최고입니다. 좋아요 꾸욱! 보관해 놓고 두고두고 보렵니다. 감사합니다-♡♡♡

와 구체적으로 음식까지 알려주시니 너무 좋네요~ 감사합니다

사과 껍질째 매일 먹어도 된다하시니 ᆢ젤 맘에 드는 말씀입니다

선생님 넘감사드려요 약끊고꼭실천헸습니다 좋은정보 정말 고맙습니다

선생님말씀은 간결하면서 상세하고 필요한 정보네요

조목조목 내 손이 닿지 않는 곳 을 정리해서 알려주시네요! 어제부터 채널구독 중입니다!!!👍

정말 이해 빠르게 말씀 잘 하시고 늘 감사 드립니다

쉽고 간단한 설명 감사합니다 많은 도움이 되어습니다

유익한 영상 감사합니다.

꼭실천해보겠습니다~감사합니다

한동안 안보이셔서 많이 기다렸답니다 파킨슨, 치매 앓고계시는 엄마를 모시다보니 건강관련 영상을 찾아보게되고 그중에 선생님처럼 쉽고 빠른 전달력으로 알려주셔서 많은 도움이 되고있습니다 엄마를 모시다 이제 제가 몸이 아파오는데.. 제발 부디 오래도록 건강하시어 좋은 영상 부탁드립니다

선생님 영을 두번째 보게 되었는데요 정말알차고 너무 감사 합니다 최고라고 말씀드리고 싶고요 응원 드림니다👍

갑자기 콜레스테롤 이 높아서 영상보게 되었는데 샘 설명 좋아요❤

요점만~ ♡ 실생활에 적용 있게~♡ 구체적인 음식재료와 양까지 ~^♡ 딩요샘♡ 감사합니다♡

너무 너무 자세한 말씀 감사합니다~~ 👍 냉장고에 븥여넣고 실천하려고 다 적었네요 다시한번 감사합니다🫶🤗

영상 감사드립니다 속이 편해서 아침에 찹쌀떡 먹는데 괜찮을까요?

선생님 영상 강의듣고.쬐금식만 먹덕 빵.아이스크림과자.안먹는다고다짐하고. 윸류도 살코기만조그만 먹 게되었어요. 감사합니다 속시원히 군더더기없는 영상 넘넘 고맙습니다. 꼭 노인성질환을 예방.치료하는 성실한자기관리하겠습니다.세상을 밝혀주시는 우리선생님 한번찾아뵙고싶습니다 ~^^

저 역시 중성지방 30인 마른체격에 LDL만 높아서 다른 유툽을 찾아도 뻔한 누구나 알고 있는 말만해서 이젠 약을 먹어야 하나 하고 포기하던 한달전, 샘 영상보고 희망을 얻어 한달동안 먹지 말라는 음식 일절 안먹고, 포화지방 계산하며 먹어서 한달만에 LDL 186에서 110으로 정상범위로 들어왔어요. 정말 얼마나 감사한지.. 샘처럼 이렇게 자세하게 말씀해주시는 의사샘 없습니다. 이제 앞으로 떨어질수 있는 가능성을 확인했으니 앞으로 이렇게 식단 맞춰가며 살아갈께요… 샘.. 감사합니다.

@neojs2835

Жыл бұрын

식습관으로 아예 안먹어야 20프로 정도 줄일수 있는데 한달만에 30프로 넘게 수치를 낮췄다고? 지룰하고 자빠졌네~~ 구라를 쳐도 적당히 치든가 다른 운동등을 병행한 내용을 쓰던지~~너 알바지?^^

@akasia81

Жыл бұрын

​@@neojs2835저기요... 저도 다른건 다 정상수치인데 LDL만 175정도로 LDL만 높았습니다. 첨에는 그냥 그런갑다 했다가 고지혈증의 위험성을 깨닫고 식단관리 했구요. 첨에 의사선생님도 일단 약물 치료말고 식단관리로 해보고 그때도 안내려가면 약 드셔야 한다고 했었죠. 왜냐면 유전적으로 LDL이 높을 수 있기 때문에... 그래서 음료수는 아예 끊고 (지금도 음료수는 일체 안마심) 라면, 패스트푸드 등등 가공식품은 거의 끊다시피 하고 채소위주, 생선, 두부 등등 (다행히도 어릴때부터 붉은육류는 안좋아했음)으로 식단관리 했습니다. 전 한달까지는 아니지만 꽤 짧은 시간에 정상수치까지 내려왔습니다. B형간염 항체가 없어서 그 주사 맞는데 1,2,3차까지 한달, 몇단간격으로 순차적으로 맞는데 2차 맞고 3차 맞으러갈 때 다시 검사할 때 정상수치 나왔으니까요. 님 기준처럼 절대 안될꺼라는 편견,,, 실제로 주위를 보면 생각의외의 경우가 허다 합니다. 밑에 분은 두달만에 LDL수치 내렸구요~~ 그리고 식단관리 하는거 처음에는 정말 힘들지만 그게 습관이 되고 되려 그 식단이 맛있어지는 시점이 오면 생각보다 크게 어렵지 않습니다. 사람이 절벽에 매달리고 절박하게 되면 하게 되더이다~ 저도 담배 끊은지 9년차인데... 식단관리는 더 쉬웠구요~ '아... 이러다가 정말 내가 운전하다가, 길을 걷다가, 일을 하다가... 한순간에 저 세상 갈수도 있겠구나...' 라는 생각이 소름 돋게 느껴질정도로 내 몸의 심각성을 알게 된다면... 저절로 하게 되있습니다^^

@neojs2835

Жыл бұрын

@@akasia81 식단관리만으로 그것도 꼴랑 한달후에 20프로 이상 낮추기는 거의 어렵다는 말이다~~ 그럼 맨날 약처방만 강요하는 병원 전문의들은 다 사기꾼이란 말인가? MSG 구라를 쳐도 적당히 하자는 뜻이다

@akasia81

Жыл бұрын

@@neojs2835 그려 알았다~~

@user-kk4ne8lc8h

Жыл бұрын

​@@neojs2835 식단으로 가능합니다. 60중반 울 엄마 340에서 234까지 내렸어요. 저당밥드시고 밀가루 과자 줄이고 커피는 인스턴트아메리카노, 다른 음료 다 끊고 사과 껍질채. 매일 아침드셨어요. 해서 저도 이제시작입니다. 님이 안해봤다고 안된다하지 마세요~

고지혈증 처방약 먹고 있는데, 도움 많이 됩니다. 감사합니다 .

좋은 영상 감사드려요 🌈

와~ 감동입니다 댓 잘 안다는데 너무 감동받아 남깁니다 너무너무 감사하구 경의를 표합니다

볼때마다 느끼는건데 군더더기 없이 딱 요점만 이해가 빠르게 됩니다.^^

핵심만 얘기해주시니 이해가 쉽게 갑니다 우리 딸들도 40대되는데 가공식품을 너무 먹어서 걱정 입니다 요즘젊은 사람들은 편리한것만 찿는거 같아요

도움많이 되었어요 감사합니다 내일 고지혈증 검사 날 ᆢㅎ ㅡ꾸벅 ㅡ

❤ 진짜 도움이 됩니다 여기저기 찾아헤메는데 찐의사선생님을 만난거같습니다 감사합니다 ❤

와.. 댓글 안달수가 없네요 진짜 머리에 쏙쏙 들어와요 🎉🎉🎉❤❤❤

딩요 선생님. 말씀은. 믿을 수. 있겠다 싶어서 자주 봅니다. 간단 명료. 햇ㆍ

최고 최고이십니다 ㆍ

2달간 식이와 운동을 철저하게 관리한 결과 콜레스테롤 수치 정상 되었어요.샘 감사해요 (7월24일 결과:콜레스테롤182 hdl55 ldl106 중성 51)

건강검진에서 LDL168/HDL60/중성지방103 나온 40대 초반입니다. 결과받고 너무 놀래서 몇일째 정보 검색중이였으나.. 너무나 많은 정보의홍수속에 답답하던참에 선생님의 영상 하나로 모든게 정리가 되었어요!! 너무너무 감사합니다 !! 식단과 운동 열심히해서 정상으로 돌아오면 다시 댓글 남길께요 선생님❤

선생님께서 저를 살리고 계십니다. 역시 학교다닐때 공부잘하고 똑똑한친구들이 선생님 하는게 맞는것같아요. ㅎㅎ 감사합니다.

감사합니다ㆍ 주말이라 계속 영상 보며 공부ㆍㅎㅎ 머리저장기능에 한계가ᆢᆢ 의사샘들 대단하심ㆍ 삼겹살ᆢ 꼭 주의하면서 일주일에 한번만! 채소랑ㆍ 지키겠습니답^^

정말줗은정보 잘들었습니다 감사합니다😂😂😂

진짜 가만히 있었는데 귀에 쏙쏙 박히며 밥상차려 떠먹여주는 느낌 ㅋㅋㅋㅋ이래도 LDL 못 낮추면 인간도 아니다 나자신😂😂

유익한 정보 잘듣고 갑니다 땡큐💞🙏

유익한 정보주셔서 감사합니다 아스피린 고지혈증먹는데 많은 도움주셔서 감사합니다

학교다닐때 공부 잘했을거 같음 달리 의사가 된게 아님 정리 진짜 깔끔하네

선생님 정말 정말 감사드려요 감동❤🎉

진짜 우리 나라에서 최고👍 의사 선생님입니다^^

너무 잘정리해 주셔서 감사드려요

감사합니다. 도움이 많이.되네요. 🎉🎉🎉

귀에 쏙쏙 박힙니다. 감사합니다.

선추천 후감상갑니다

두달전에는완전정상였는데 오늘혈검결과 콜레스테롤 217 빵+과자+떡 맘놓고먹은결과 약처방받았는데 한달이내로 수치176으로내릴겁니다 영상참조할게요 몇년전에도 체중10키로감량한적있어 자신있어요 좋아요ㅡ꾸욱 지나갑니다

좋은 정보 감사합니다

간결하게 쏙쏙 말씀 잘 하셔 좋습니다

오늘도 영상 유익하게 잘보고갑니다 감사합니다

선생님 눈높이 교육 👍 완전 감사합니다 💕

명강의 최고네요 감사해요

정말 도움 많이됩니다~최고!

감사합니다 💙💙💙