🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?RUza3UsyUD0&

Можно сделать топ 5 самых полезных продуктов из клетчатки. Есть ли польза в порошках шпината, сельдерея, свёклы, ветграс?

Учитывая то, что в один прием пищи помимо такой чашки клетчатки еще надо есть норму белков и жиров, то после такого приема пищи у меня будет переполнение желудка не от патологии желудка, а просто потому что это большой объем. А обьедаться тоже вредно, и разбивать этот прием пищи на перекусы тоже нельзя. А еще надо находить место между приемами пищи выпивать 2 литра воды и тренироваться естественно не на полный желудок. Кому-то это удается? 😅

@AM-pf5bo

10 ай бұрын

Poetomu intervalnoye golodaniye v pomosh'. Upotreblyat' pishu odin raz v den'.

@user3fWt6l7h

10 ай бұрын

+

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

​@@AM-pf5boУ него тренировки, интервалка не всем подходит, хотя дюже полезная вещь со времён Горбача, тогда она не называлась интервальным.

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

Мне удаётся))) я правда теперь вешу всего 47кг 😂 но свою норму бжу и клетчатки съедаю, выпиваю 1,5л воды, это не считая морсов и травяного чая, тренировки почти каждый день, обычно с утра до завтрака. Ем последний раз до 19.00

@marinadzen5974

10 ай бұрын

Мне удаётся👌🏻Я таким образом сбросила 20 кг. Сначала было непривычно так много есть, сейчас ок. 😉

Ксения, сделайте пожалуйста видео о насыщенных жирах, в частности о говяжьем жире. Нужно ли ограничивать их употребление в ежедневном рационе? Спасибо ❤

@lizapink8833

10 ай бұрын

Тоже очень интересно!)))

@VariaSPB

10 ай бұрын

И, пожалуйста, расскажите, полезен ли жир от говяжьего костного бульона. Начала делать заготовки бульона по вашей рекомендации, и теперь иногда использую жир для жарки.

@yelena1965

10 ай бұрын

@@VariaSPB я тоже так делаю! Хочется верить, что это полезно.

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

Животные жиры по любому полезней растительных масел, а уж костные бульены тем более.

@infy6

7 ай бұрын

​@@user-uo7xc4sh8hрастительные жиры должны составлять основу рациона и только немного 5% животных жиров. Их много не нужно, если едите мясо или птицу или рыбу , там уже есть , больше не нужно. Авокадо , оливковое масло , орехи и семена.

Всю зиму ем квашенную капусту, не представляю зимний сезон без неё.

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

Хороша закуска - квашена капустка. И подать не стыдно, и сожрут -не жалко. У меня это тоже постоянный продукт. Лучше цитрусовых доя меня.

Ксения-умница! Понятнее о клетчатке и не скажешь👍

Спасибо! Молодец,полезная информация

Очень полезная информация. Спасибо! Ксения, а расскажите нам о шоколадках и о семенах чиа. А также как питаться при низком давлении, не хочется много соли для этого есть.

Браво коллега Хорошее видео

Ксения, благодарю вас🫶🏻🌿

Ксения, спасибо. Недавно стала слышать такую теорию, что нежелательно совмещать термически обработанную пищу с необработанной в одном приёме пищи. Что вы об этом думаете?

❤Ксения, спасибо вам за вашу работу. Подскажите, можно ли с помощью пп восстановить гармоны, исключить появление полипов?

Благодарю, Ксения❤❤❤

Ксения, расскажите, пожалуйста, если возможно, о тромбах. От чего образуются, как диагностировать, можно ли избавиться без операции?

Здравствуйте, Ксения! Пожалуйста, сделайте видео о том, какие продукты нужно включить в рацион при миодистрофии дюшенна.

Мы следим за твоим здоровьем

Благодарю желаю процветания

Ксения, снимите пожалуйста видео о кето диете. Очень многие худеют на таком питании и поправляют здоровье. Что вы думаете о ней? Какие могут быть дефициты при исключении углеводов?

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

Углеводы есть даже в мясе, их исключить полностью не возможно😊 на кето убирают не нужные углеводы, сахар, муку, крупы, свеклу, кукурузу, фасоль, картошку и все фрукты кроме ягод клубники, малины, голубики. 😊

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

По сути, Ксения говорит об основных принципах кето: убрать простые углеводы, трансжиры, молочку. Кето требует убрать любые углеводы. У Ксении более щадящий и правильный, на мой взгляд, подход - цельные злаки, крупы, корнеплоды.

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

@@tatianaleschenko8981 это, если нет лишнего веса, а если есть то фрукты сразу долой, свеклу, кукурузу, картофель, все это все равно переходит в глюкозу, а она для похудения не нужна, глюкоза запирает воду и мы таскаем ее на себе, при этом она не достается организму, жесткое КЕТО И ИГ, ПОЗВОЛЯЮТ ЭТУ запертую воду вывести, она выходит в первую неделю , и как правило, это много, я потеряла 7 кг, за две недели, за месяц почти 17 кг, а потом по 4- 5 кг в месяц, но через три месяца слетела с жесткого кето, но оставилась на ИГ и без сахара и хлеба, и не набирала вес еще 4 месяца, сейчас снова на жестком КЕТО.

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

@@tatianaleschenko8981 зимой я пила витамин д3, расторопшу, воду с лимоном, зеленый чай с лимоном и лимонным соком заправляла все салаты😊авокадо, когда целый, когда половинку, кунжут, грецкие орехи, каждый день, морскую капусту и жирную рыбу, жирный сыр, сметану, и сливки с кофе, еще в кофе слив масло добавляю,😊 конечно каждый под себя регулирует питание.

@Dr.Klimenkov

10 ай бұрын

Кето это супер

Спасибо большое за информацию о пшеничных отрубях! Постоянно и давно добавляю их в каши и постоянно есть небольшое вздутие кишечника. Не знала, что в них есть глютен…

Здравствуйте, спасибо большое вам за вашу работу и предоставленную информацию. Хотелось бы узнать про электрические чайники для кипячения воды, какие лучше, как выбрать, полезно вообще ли это для организма?

Здравствуйте. Хотелось бы услышать от вас разбор на новомодный Витграсс. Или сухой спрессованный сок ростков пшеницы

Ксения, расскажите пожалуйста еще о СЕТчатке, можно ли есть, в каких количествах, есть ди вред/польза?🙏

Спасибо !!! Умничка

Здравствуйте,Ксения! Спасибо за интересные видео! Расскажите пожалуйста про масло CBD,правдо ли что оно полезно и не содержит наркотических веществ или это миф? Благодарю!

Ксения моё восхищение! Возник вопрос о добавлении лимонного сока в салаты к мясу или к любой белковой пище..может лучше какой-либо полезный уксус???

Ксения,спасибо большое за Ваше труд.Пользуюсь всеми советами.Худею и молодею ....Но вдруг начал появляться АРТРИТ !Можете что-то посоветовать на эту тему...Зависит ли это заболевание от потребляемых продуктов.Заранее благодарю за ответ.💕

Я ем зелень постоянно. Салат, шпинат, петрушка, мезуна, руккола, кале, стебли свёклы, сырую свёклу и морковь. И все прекрасно вписывается в любое моё блюдо. Только те, кто не ест это и говорит, что не может. Все прекрасно совмещается. Даже вкус еды меняется.

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба.

@user-pf9gc3od9k

10 ай бұрын

Я крошу морковь сырую,свеклу сырую,капусту,лук,чеснок,огурец,кабачок,подорожник,щавель,ширицу из огорода. Туда сыплю преправу натуральную,льняной жмых,льняное масло

@Elenochka81

10 ай бұрын

А разве можно свёклу сырую?

@user-pf9gc3od9k

10 ай бұрын

Конечно

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

@@Elenochka81 Обязательно, если нет индивидуальной непереносимости и противопоказаний

Спасибо!!!

Спасибо, Ксения! Стало все понятно. Смотрела некоторых блогеров по правильному питанию и все увлекаются сейчас отрубями, псилиумом, клетчаткой. И никто не задумывался о возможных отрицательных последствий. Спасибо Вам за такую информацию!!!

Скиньте, пожалуйста, ссылку на вебинар "лаборатория здорового пищеварения". Не могу найти её

Сегодня решила посмотреть сколько за день пла овощей:завтрак- 2 помидора черри и листья салата(из овощей, а основное блюдо овсяноблин с креветками). ОБЕД:половина початка вареной на пару кукурузы , половина авокадо, помидор черри, 2 огурца корнишона, пучок листьев салата.(основоное блюдо:рыба заречная, а на гарнир пшено отварное ) УЖИН:морковь (одна штука), пучок листьев салата, помидор сливовидный , немного капусты штнаованной , огурец корнишон (основное блюдо:тушеная с луком говяжья печень )🎉

@ancraysins

10 ай бұрын

И ?

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

Помидоры норм, салата побольше можно рукколу добавить, сл перец, блин убрать, а яйца оставить, ну и креветки перенести на ужин, обед вообще убрать. Фрукты убрать на пару недель, сахар и муку с крупами и кукурузой, картошкой, и посмотрите что будет😊

@user-qy6jh8le8z

10 ай бұрын

@@ancraysins Ксения в видео попрос задала:"сколько клетчатки вы едите в день?" Я и ответила)

@user-qy6jh8le8z

10 ай бұрын

@@user-uo7xc4sh8h Я просила давать мне консультацию? С чего бы это я должна что то убирать, если организму это приносит пользу и что то куда то переносить? Извините, но отвечаю по факту.

Мифы про клетчатку: 1) ❌️Клетчатка в любом объёме полезна всем Клетчатка: цельные злаки, овощи, зелень, ягоды, фрукты 2) ❌️Клетчатка полезна только для кишечника + она содержится в продуктах, богатых витаминами и минералами + нормализация желчеоттока 3) ❌️Клетчатка бесполезна для организма (рост нормофлоры кишечника, формирование каловых масс, профилактика запоров) 30 г клетчатки в день В каждый приём пищи - овощи и зелень - чашка (2 сложенные ладони) 4)❌️ Вся клетчатка одинакова полезна Шелуха подорожника, льняное семя, отруби Грибы - неперевариваемая клетчатка, пища для нормофлоры Выбирать по полезности (квашеная капуста) 5)❌️ Отруби - лучший источник клетчатки (грубые волокна, раздражение слизистой, глютен) Полноценные порции клетчатки, насыщение

@Dostav

2 ай бұрын

Только вот ни у одного врача нет такого понятия как "нормофлора" и никаких доказательств о том, что отсутствие клетчатки приводит к запорам нет, даже наоборот.

Ксения, скажите пожалуйста, сколько масла в день нужно употреблять? (Авокадо, льняного, оливкового, подсолнечного с запахом) какая допустимая норма? Чтобы не ожиреть

Спасибо вам золотая

Ксения, добрый день. Расскажите, пожалуйста про вред или пользу употребления воды после фильтра с обратным осмосом. Из крана идëт очень жëсткая вода, поэтому такой фильтр сильно помогает от гор нерастворимых солей в чайнике и чашке после кипячения, но есть мнения, что такая вода мëртвая и еë употребление может быть вредно для здоровья. Миф или, всë-таки, нет?

Здравствуйте Ксения ! У меня к вам вопрос ? Очень для меня важный. Скажите пожалуйста , когда лучше есть фрукты ? В первой половине дня ? Или после обеденного времени ? Большое спасибо вам за ваш ответ. ❤

Здравствуйте. Спасибо за информацию. Хотелось бы узнать ваше мнение и советы по началу детского прикорма. Спасибо.

Ксюша такая няшная, что иногда про текст забываю)

Мне нравится Сибирская клетчатка в цилиндрической баночке с зеленой крышечкой, добавляю в кефир и это кайф...

Вся суть жизни её слушателей.как прожить по дольше всех.Всё на много проще.Не употребляйте в пищу то, что произведено промышленниками,так сказать эта продукция должна быть минимизирована.Ну и сахар в чистом виде и в продукции не жрать.

@True1786

10 ай бұрын

Вы, действительно, считаете, что всё вот так сейчас кратко и чётко за Ксению пересказали? 😂 Её грамотная и профессиональная речь лично мне понравилась больше )

@user-ho3tr9uc2s

10 ай бұрын

😅щз😅

@EA-ck4so

10 ай бұрын

Не как прожить дольше, а как прожить качественнее, т.е.чтобы не быть развалиной в 40 лет, а сохранить здоровье и энергию, чтобы можно было наслаждаться жизнью, а не по врачам ходить.

@user-zf9wq4lg5r

10 ай бұрын

И мучное❤

@user-uo7xc4sh8h

10 ай бұрын

И крупы с картошкой, и фрукты.

Надо сначала было бы объяснить, про перевариваемую и не перевариваемую клетчатку, про ферментируемую и нет, а то такое впечатление что она одна, но в разных продуктах и в каких-то её можно есть, а в каких-то нет, а все зависит от вида клетчатки.

Ксения расскажите про молоко. Считается что оно содержит все необходимые аминокислоты. Поэтому является обязательным к употреблению человеком в любом возрасте в течении жизни. Является питанием для микрофлоры лактобактерий.

@darkknigt6423

10 ай бұрын

Спасибо. У вас уже есть видео на канале. Разобрался 😅

@user-pl1db9mc9u

10 ай бұрын

@@darkknigt6423 Я смотрела видео, в котором сказано про молоко, что лучше пить рано утром или вечером перед сном. Хотя я его пью когда мне хочется. Оно у меня прекрасно усваивается, люблю какао пить..... 👍😊

Здраствуйте Ксения,раскажите как часто можно пить минеральную воду из магазина и в каком количестве?

Благодарю!

Спасибо ❤❤

Ксения, вы говорите, что размер приёма пищи должен быть как 3 кулака, но в этом видео - то что с каждым приемом пищи мы должны съедать объём овощей размером с наши 2 ладони (что даже больше 3х кулаков) , чему верить ?)

СПАСИБО

Благодарю🍀❤️💐

Спасибо за информативное видео! Мне очень хотелось бы увидеть видео про растительное молоко из овса, мои, миндаля и т.д. Есть ли у него преимущество по сравнению с обычным? Полезнее ли такое молоко в принципе? Спасибо.

@PalomaLionna

10 ай бұрын

Такое видео уже есть на канале. "Альтернативное молоко"

Ксенья, снимите видео про вред майонеза

Здравствуйте, Ксения! В сезон ем много ягод ( НЕ фруктов), ягоды все с маминого огорода, овощи тоже домашние, но при этом, хожу в туалет 1 раз в 2 или 3 дня, почему так? Клетчатки много! Пью много воды, и вообще все принципы Здорвого питания соблюдаю ( прошла ваш курс 7 Ключей…)

@user-um2mc1xb4b

10 ай бұрын

Все увеличте плюс отток желчи, рН желудка, висцеральный массаж...

Смотрю уже достаточно долго видео и так интересно, за раз вы сняли короткие рекламы в начале видео? 😂🙈

Ксения, подскажите, а масло авокадо рафинированное или нерафинированное нужно брать? Для жарки если? И если для заправки салатов?

Ксения, можно ли что то сделать при увеличенных сальных железах на лице?

Здравствуйте Ксения, что можно сделать против боязни солнца, глаза слезятся при свете. Спасибо.

Ksenia Zdrastvuite! Mojno li KEFIR pri Akne/ prishi ?? Spasiboo…

Ксения умница. Дочка Панкрат Черного. Очень уважаем вас и вашего отца.

@user-ne1cl3lr6e

10 ай бұрын

Не знал что она его дочь... ну девушка чудесная

@ceerayz

10 ай бұрын

Господи, что за бред вы лепите! Вы бы потрудились википедию посмотреть, прежде чем писать, что она якобы его дочь. У него есть только сын.

@Vitalinka_2605

10 ай бұрын

😅

@Eugenia-uc5yk

10 ай бұрын

А был ли мальчик...😁

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

​@@ceerayzтак она же замужкм, фамилия, скорее всего, мужа. Вот пазл и сложился😊

Ксения, вот вы говорите, что отруби вредят слизистой желудка, а овощи неочищенные от кожуры, например болгарский перец - нет? Еще как! Клетчатка вся вредит! Почитайте книгу Константина Монастырского о вреде клечатки

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

Клетчатка, пектин и инулин это пища для кишечной биофабрики, но на определённом режиме.

Я слышала, что 2 фрукта в день, это полноценный приём клетчатки в сутки. Миф это, или нет, но это тоже говорят нутрициологи

Снимите видео про пользу и вред кисломолочных продуктов

@saiguumi8564

10 ай бұрын

@@Meison12 всё есть вред, всё есть лекарство... )

@saiguumi8564

10 ай бұрын

Есть видео про лактозу и молочную продукцию. Советую ввести в поиск )

Расскажи про острую пищу!!!

@saiguumi8564

10 ай бұрын

острая пища гуд, если нет проблем со слизистой🌚 это если в кратце😂

Ксения, большое спасибо, вы как раз сказали про мои ошибки... Пшеничные отруби я как раз и ем, и много, не буду и надо поискать овсяные... А вот про семя льна не успели сказать, а я их употребляю... Может тоже, мне не стоит...

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

Идея видео в том что не нужно налегать на сухую клетчатки, отруби не самый лучший вариант. Ешьте больше овощей и зелени, ягод, сейчас самый сезон, да и зомой нужно не забывать. При употреблении отрубей или шелухи подорожника нужно пить очень много воды, чтобы избежать запоров. А в овощах и ягодах клетчатка с водой, витаминами, микроэлементами в идеальной пропорции!

Ксения здравствуйте. У меня такой вопрос. Вы говорили что фруктовые фреши это совсем не полезно и одна из причин в том, что они в отличие от фруктов не содержат клетчатку. А что насчет смузи? Я вот люблю смешать несколько видов ягод в блендере с кокосовым молоком или цельным йогуртом, будет ли такой смузи содержать клетчатку? Или лучше есть ягоды отднльно? Спасибо

Снимите короткое видео о микроцелюлозе. И еще интересно было бы узнать о МСМ ,(сера). Читал что она помогает бороться с воспалениями в кишечнике , не считаяя ее основных функций .

Ксения, можно ли употреблять сырой шпинат и щавель или только в приготовленном виде? Спасибо)

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

Варёные это скверно

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

Можно в любом виде их есть. Но щавель в сыром виде так себе.

Ксения ,сделайте пожалуйста видео ,как вернуть месячные ,если можно с примером рациона

@ancraysins

10 ай бұрын

Надо начать с того , почему они пропали

@True1786

10 ай бұрын

Для этого вам, как минимум, нужно сдать анализы и обратиться к специалисту. Ксения не сможет поставить вам диагноз по комментарию в KZread и выписать нужный вам рацион.

@PalomaLionna

10 ай бұрын

Если большие задержки, то надо бегом к гинекологу. Такое опасно откладывать. А так да, на канале есть видео о влиянии на цикл, но его надо воспринимать в большей степени как профилактику.

@nessa_payt

10 ай бұрын

@@True1786 к гинекологу сходила, анализы сдала. Сказала добавить калорийность к рациону. Питаюсь уже несколько месяцев на 2000 калорий в день(иногда больше) но месячные никак не приходят

@juliamorozova3691

10 ай бұрын

Попробуйте больше полезных Жиров - красная рыба (лосось), авокадо, жирные виды мяса (но без углеводов, только с салатом), масло оливковое, сливочное, кокосовое. Яйца, Костный бульон. Молочная продукция от проверенных фермеров (если все хорошо с лактозой)

Клетчатка может быть причиной диареи и можно ли клетчатку при диареи?

А правда, что семена цельные не усваиваются и выходят как заходят? Например семена льна их нужно размельчать или это миф можно и в исходном состоянии

Обожаю вас💜хочу задать вопрос про супы, точнее про суп из щавеля, летом часто делаю, а выясняется, что он опасен для почек🤷‍♀️ и в другую тему масло Гхи , правда ли что он гараздо лучше для жарки?

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

Я учусь у Ксении на курсах, и в первые недели нам дали все рекомендации. Так вот на топлёном масле (гхи) готовить значительно полезнее, и намного вкуснее, уж поверьте! Сама делаю его уже полгода, и близких подсадила. Подсолнечное в бутылках не покупаем, гадость это. Поищите, у Ксении на канале есть видео про жиры и масла. Насчёт щавеля - в нем, как и в шпинате, щавелевая кислота. Злоупотреблять не стоит, особенно при проблемах с суставами , почками, если повышена мочевина крови. Если проблем со здоровьем нет, 1-2 тарелочки супа в неделю не навредят, ешьте наздоровье!

@VVK8541

10 ай бұрын

@@natalimashintseva3711 благодарю за ответ🌷

Здравствуйте Ксения спасительница наша😊 подскажите можнали пить (тан - айран с магазина.)

это интересно пасмотреть

Насчет того, что отруби царапают слизистую: их употребляются не всухую, а замоченные в жидкости минимум на 20 минут

Чтоооо? Клетчатка нормализует желчь? Интересно, каким образом🧐

Я на клетчатке собаку съел 🙂 На 100% согласен с Ксенией, хочу лишь добавить, что добавлять её в свой рацион нужно постепенно. Кишечнику нужно время, чтобы перестроиться!

@annapiramidina8906

10 ай бұрын

Пожалуйста, напишите что вы едите из клетчатки!

@user-id7mt6lh8h

10 ай бұрын

@@annapiramidina8906 Да особой разницы нет, ешьте что Вам нравится! Весь фокус не в что, а в сколько 🙂 Были жуткие проблемы с кишечником, от таблеток началось воспаление, когда постепенно (в районе года) довёл объём овощей в рационе до 80%, все проблемы исчезли. Сразу перейти на овощи не получится, микрофлора в кишечнике должна поменяться. Больше 80% думаю есть не стоит, белки и углеводы организму тоже нужны 🙂 Главное чтобы эти овощи без химии были, а сейчас в городах с этим очень хреново.

@annapiramidina8906

10 ай бұрын

Спасибо!

@user-id7mt6lh8h

10 ай бұрын

@@Meison12 Конечно буду продолжать🙂 На алхимиков надеяться себе дороже!

@user-id7mt6lh8h

10 ай бұрын

@@annapiramidina8906 Если кишечник совсем убитый, можно начать со слегка тушёных на качественном масле. Я беру обычное подсолнечное холодного отжима на рынке. Удачи!

Здравствуйте! Ссылку на вебинар здоровое пищеварение так и не нашла. Не подскажите где она?

Ксения здравствуйте. Вопросик есть!) Если я люблю пить чай и пью много в основном такие как шу пуэр. Мне вот нужен дополнительно пить минералы в виде железа например Биологически активные добавки к пище (БАД)?

@NataIvanova-uj5zp

10 ай бұрын

По анализу крови смотрите

Можете рассказать об арбузе. Много мифов на тему того что арбуз чистит почки ,что на арбузе селят по 3 дня и очищается организм .Интересно послушать мнение специалиста .Спасибо за ранее!

@saiguumi8564

10 ай бұрын

Уже было где-то видео, толи про фрукты, толи еще где-то. Как минимум, shorts есть. Вкратце - пользы мало. В основном, арбуз это сахар и вода.

Ну вот с утра совсем не охота овощей. Не могу их в себя запихать. Максимум огурец.

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

Попробуйте есть ягоды с утра, а овощи на обед и ужин. Клетчатка это и гречка, и овёс, и бобовые все, и тушёная капуста, и соте из баклажанов)))

@VadDemCh

10 ай бұрын

@@natalimashintseva3711 больше всего клетчатки - в хлебе ;)

У моей свекрови камни в желчном,в результате удалили желчный. И как вы думаете она поменяла свой рацион,ну конечно же нет! Людям лень заморачиваться,проще таблетку выпить.

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма

@PalomaLionna

10 ай бұрын

К счастью, все люди разные, и нельзя отрицать, что видео Ксении помогли уже тысячам людей, и многие как минимум задумались о составе своего рациона. Соболезную Вам, у меня родители такие же. Им можно вкинуть некоторые мысли, но если человек не гибкий в плане мнений, а старшее поколение в большинстве своем такое, то нет смысла тратить на это время и нервы. В первую очередь надо заботиться о себе, и о тех, кого еще можно спасти.

Я такой объем съедаю вообще за день,а за один приём да ещё только клетчатки,....Я готовлю две ложки гречки и салат,если и рыба или мясо ,то гречка останется.мясо одна отбивная или 150 гр рыбы.Это уже до ушей.Утром лёгкий завтрак одно яйцо и чуть салата, и ужин лёгкий. Фрукты ем.

@user-pm5gq5ms7h

10 ай бұрын

в гречке много клетчатки

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

Гречка -это тоже клетчатка. Вот мне горсть листового салата мало. Фрукты ем только сезонные, в месте произрастания. Ягоды тоже, хотя в сезон замораживаю. Яблоки в сезон сушу, зимой ем яблочные чипсы и варю несладкие компоты. Овощи тоже ем сезонные и в местные. Огурцы-помидоры зимой не ем, зато репчатый лук и квашеную капусту -постоянно.

До еды, во время еды и после еды, расскажите пожалуйста с чем связано

@lenorka_ya

10 ай бұрын

лучше до еды за счет низкого ГИ. Насчет фруктов Ксения говорила, что со здоровым ЖКТ их едят за 20 минут до еды

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

​@@lenorka_ya20 минут недостаточно, в основном 40

@user-if1oi6fc7g

10 ай бұрын

А клетчатку или псилиум лучше добавлять в блюда или пить отдельно от приемов пищи ?

@user-wz3hg3be5q

10 ай бұрын

@@user-if1oi6fc7g Клетчатку в продуктах, всего-навсего.

Говорят если съедать панкреатин перед застольем, то это помогает переваривать пищу, это так? Можно ли это средство принимать на постоянной основе?

Скажите сколько времени можно принимать шелуху подорожника?

Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба

хм... 🤔 а чудо-куратор с практической нутрициологии мне говорила, что хлеб с отрубями полезен 👌🤣 пшеничный ☝️

Клетчатка, пектин и инулин это пища для кишечной биофабрики, но надо определённый режим, на "солянке" не получится...

Не могу найти ссылку на Лабораторю здорового пищеварения, Ксения в видео сказалв искать ы описании, нужна помощь😊

Ксения, очень интересно узнать ваше мнение о синхронизации питания с фазами менструального цикла

Ксения , здравствуйте, у меня уже 9 месяцев как нет месячных в связи с низкокалорийной жесткой диетой. Рацион нормализовала питаюсь на 1500 -1800 калорий ,иногда 2000-2200 ,но месячные не приходят. Что мне делать ? Какой рацион посоветовали бы ?

@user-ft3lu6ht5j

10 ай бұрын

Сходите к эндокринологу, проблема с щитовидкой

@user3fWt6l7h

10 ай бұрын

+

@user-ft9me8zy2u

10 ай бұрын

Вот к чему приводят диеты...

@PalomaLionna

10 ай бұрын

К гинекологу, эндокринологу надо, анализы сдать, УЗИ. Не затягивайте с этим. Рацион тут далеко не в приоритете.

@nessa_payt

10 ай бұрын

@@PalomaLionna всё это проходила, сказали добавить калорийность к рациону, принимать витамин е, фолиевую, магний, но месячных нет

Не регистрируйтесь. Вас потом боты замечают звонками и смс. В день по 5 смс и 5 звонков. Ни один спам ещё так много с одного места не звонит . Отписаться возможности не будет. Это принудительно. Придётся ставить прогу на блокировку. Не регистрируйтесь. В самих курсах нет ничего полезного. Только общая информация из интернета. И очень много опасных советов.

Ксения где находиться ваши клиника

Расскажите про кофе из грибов кордицепс

@LibermanDina

10 ай бұрын

Что???

@NataIvanova-uj5zp

10 ай бұрын

Oго и таекое есть😱?

Мне кажется давать советы по употреблению чего-нибудь при панкреатите это не задача нутрициолога.

@saiguumi8564

10 ай бұрын

Нутрициолог не имеет права выписывать лечение лекарственными препаратами, что касается питания - задача нутрициолога. Как минимум, чтобы понять механизм возникновения той или иной патологии ЖКТ.

А фрукты, огурцы, помидоры надо чистить от кожуры или она полезная?

@user-ex2vx3tk9z

10 ай бұрын

Кожура это и есть как раз самая клетчатка

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

При некоторых проблемах с кишечником, рекомендуется очищать многие овощи от кожуры и семян: помидоры, перец, баклажаны и тд. Но если ваш кишечник здоров, то очищать не обязательно

Добрый день, а у кого-то получилось наладить пищеварение, чтобы переваривать клетчатку? А то в видео за это ничего не сказано, а совет есть клетчатку утром убийственный😢😂

@natalimashintseva3711

10 ай бұрын

Уже больше 6 месяцев придерживаюсь питания, рекомендованного Ксенией. Сейчас на завтрак съела миску салата из овощей и зелени +2 бутерброда из цельнозернового хлеба с печёночным паштетом, на десерт чашка вишни. Самочувствие прекрасное, в обед всегда либо суп овощной с мясом, либо овощи тушёные, ем много бобовых, в них тоже клетчатка, много зерновых - гречка, пшено, овёс, рис. Фруктов стараюсь есть поменьше, в них слишком много сахаров, а сахар не ем теперь вообще. И знаете? Раньше чувствовала себя значительно хуже, живот вечно как шарик, высыпания, перхоть и тп. Сейчас учусь у Ксении на курсах, и понимаю сколько мы делаем ошибок в питании и к чему это всё приводит

@saiguumi8564

10 ай бұрын

Сам по себе вопрос лишен смысла. Клетчатка практически не переваривается организмом. Она и не должна. Она помогает в формировании калловых масс. И ещё её микрофлора подъедает. Простым языком - клетчатка+вода+токсины=колбаска )

@daryhome

10 ай бұрын

@@natalimashintseva3711разве наоборот не бывает у вас вздутия от большого количества клетчатки? И как ситуация со стулом в таком случае?

@tatianaleschenko8981

10 ай бұрын

​@@daryhome видимо, все зависит от организма. Я с детства привыкла есть много сырых овощей, зелени, корнеплодов. Все отлично в кишечнике, а вот, если по каким-то причинам, клетчатки в рационе мало, тут же начинаются проблемы со стулом.

@Dostav

10 ай бұрын

Убийственный? Да в каком же месте? Клетчатка нужна, чтобы кормить бактерии, с которыми у нас полный симбиоз. Если они голодны, то и мы тоже, и страдают все.

А где ссылка на вебинар по пищеварению?

Почитайте книгу К.Монастырского о вреде клетчатки)))

Судя по таблицам в интернете, в 1 авокадо содержится почти суточная норма клетчатки... Это правда?

Объем чашка диаметр 30 см..и по высоте 15 см.,т.е.такой типа тазик или можно чуть меньше?

😊ксения в каких продуктах есть сера? И вит А, кроме моркови?

@alexanderm6203

3 ай бұрын

В моркови нет витамина А, есть его предшественник - бета каротин. В растительной пище нет витамина А. Витамин А в печени травоядных животных содержится в больших количествах.