ПРОСТО МОЛОДЕЦ, ПРИЯТНО ПОСМОТРЕТЬ.

@Hardmaster333

Ай бұрын

Спасибо 💪

Красава!!!! Отличные упражнения и комплексы,для силы и контроля самое то что нужно!!!!

@Hardmaster333

Ай бұрын

Спасибо 💪🤝

Впечатляет! Мотивирует! Красавчик!

@Hardmaster333

Ай бұрын

🤝

Молодец! Лайк. Гири сила.

@Hardmaster333

Ай бұрын

Спасибо

Круто😎 обожаю жать на попа, предплечья камень!!!

Красавчик))

@Hardmaster333

Ай бұрын

Спасибо 🤝

По молодости грузчиком подрабатывал. Мешки с сахаром на пятый этаж поднимали. Пятьдесят килограмм. Хорошая тренировка была. К стати после , удар стал жесткий. Сам удивился.

@Konrad_Karlovich

Ай бұрын

Для немцев наши 50 кг это центнер.

Мощно. Аж завидно. Мотивируешь. Удачи

@Hardmaster333

Ай бұрын

Всё реально, присоединяйся! 💪

@Konrad_Karlovich

Ай бұрын

Шайбу только залечу А то замучила проклятая Чуть не парализовало А ведь до этого с двухпудовкой баловался@@Hardmaster333

Отлично!

@Hardmaster333

Ай бұрын

💪

Grande!💪

@Hardmaster333

Ай бұрын

💪

Здравствуйте, скажите пожалуйста,как шею укрепляете?

Он говорит здрасьте , яукололся😂

@polinalapshina5399

Ай бұрын

Зависть тоже колет😉пойдите уколитесь , потренируйтесь , может вам станет легче

Здравия, жесткий

@Hardmaster333

3 күн бұрын

🤝

Скажите гири укрепляют спину и ноги? Можно ли при помощи гирь обойти такие упражнения как становая тяга и присед с весом штанги!?

@Hardmaster333

Ай бұрын

Конечно! Гиря +турник+брусья-это прекрасная замена 👍 . разумеется-ноги Вы никогда не накачаете как у билдера, но у нас и цели не накачаться и раздуться, а прогрессировать в силе, выносливости, ловкости, функционале, а мышечная масса, которая как ни крути но будет, так это приятный бонус-побочный эффект!

Друг,а план пишешь тренировочный или по самочувствию и настроению импровизируешь ?

@Hardmaster333

Ай бұрын

Как правило-пишу, в основном всегда

Здорово, что из витаминов принимаешь?

@Hardmaster333

Ай бұрын

См. выпуск-рацион

Я вот какой комплекс придумал сегодня и хочу вечером сделать. Вес:2*24 Упражнения в лесенку от 1-10 повторений. 1-Трастеры с двумя гирями. 2-Подтягивания 3-Отжимания 4-Пресс(подъемы ног на перекладине) Отлично поработает все тело и подышать…

@Hardmaster333

Ай бұрын

Отлично 👌 💪

Вверх тела это турник, брусья, отжимания, жим гирей, трапеции с гирей. 😊

@Hardmaster333

Ай бұрын

Мы друг друга поняли 💪

Greetings from Poland 🇵🇱 Wroclaw Great strength 🐻 sub done ✅ I also train with kettlebells ✌️

@Hardmaster333

Ай бұрын

🤝👍

Запомните , когда у них вены прослеживаются особенно в раене плечя , сто пудов химик.

@Sergey-wo2jj

Ай бұрын

хорошее оправдание, чтобы сидя с пивом на диване ничего не делать

@EugeneBezruchko-hk6hg

Ай бұрын

@@Sergey-wo2jj дружок я в спорт зале пать лет и таких химиков как ты на раз щелкаю, вы как те поросята которых сейчас шпигуют .

Своруем 😂.. ну хотя бы честно

@Hardmaster333

Ай бұрын

Здесь всё честно!позаимствовать у своих не грех, грех-не выполнить!

Какие плечи , черт ты зачем впихиваеш людям , сам химические плечики?