Gainage dynamique
Ғылым және технология
Le gainage statique, c'est bien, mais le gainage dynamique, c'est encore mieux ! Car dans la vie de tous les jours, on a surtout besoin de se maintenir gainé dans des situations où l'on est en mouvement. Alors à vos tapis !
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Bonjour Super content de votre retour ! Excellent pour une préparation Ultra Trail
super merci ! je ferai ça demain !
félicitations ❤
Je suis totalement incapable de soulever les jambes en étant couchée sur le ventre. Je me demande pourquoi ? Explication bienvenue 😊
@physiapa481
5 ай бұрын
Plusieurs explications possible : soit c'est un manque de force des muscles extenseurs (dans ce cas là il faut renforcer les fessiers et les ischio-jambiers), soit c'est une manque de mobilité/souplesse des fléchisseurs de hanches (dans ce cas la il faut assouplir l'ilio-psoas et le quadriceps, avec des étirements en fentes par exemple) ! Mais pas d'inquiétude, ce n'est pas alarmant ;)
@cmoicbibi
5 ай бұрын
Merci pour la réponse 😊