Génial! avec le ballon, Mais il faut rester concentré et le travail est plus profond. Merci Joanna❤🙏 j'ai vraiment adoré ❤

Agréable séance où Joana prend le temps d'expliquer en douceur la posture à prendre.Merci Joana.Je vous suivrai volontiers!

@joanafelizardo

5 күн бұрын

Merci Aline pour votre confiance et je vous souhaite une belle pratique 🤍

Je me suis outillée ! Hier l’élastique aujourd’hui le ballon ! Travail exigeant mais forme assurée après ! Encore merci Joana 😊

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bravo pour l’investissement! Je trouve que cela vaut la peine et permet de varier les plaisirs 😉

J'adore ce cours : c'est très efficace avec le petit ballon (même pour les étirements)

@joanafelizardo

Ай бұрын

Je suis très contente que cette séance vous ait plu 😊

Super, l'équilibre avec le ballon. Merci pour vos séances si variées et votre douceur!

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci, je suis contente que le pt challenge d’équilibre vous ait plu. Bonne continuation!

Merci Joanna! J'aime beaucoup cette séance avec ballon.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Contente que cette petite variante ☺️ vous ai plu!

Super ! après 15 jours de vacances, j'ai souffert. un grand merci pour ce cours 😀

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Sylvie, les reprises piquent un peu parfois mais heureusement cela revient vite! J’espère que vous avez passé de belles vacances ☀️

Encore une séance géniale pour l'esprit et pour le corps ! Merci Joana😊

@joanafelizardo

Ай бұрын

Avec grand plaisir 😊

Bonjour Encore merci pour cette belle séance. Avec le ballon, le corps s'allonge mieux

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Merci Georgette, je suis heureuse que vous ayez bien senti l’allongement du corps, bravo!

Super good…👍🏻

super séance ! merci encore pour vos séances variées !

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Avec plaisir 😊

Merci Joana pour ce super cours avec le ballon!merci 😘😘

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Merci Michelle, je suis très satisfaite que cette variante avec le petit ballon vous ait plu!

Merci beaucoup joana pour ce cours, ct top

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

J'ai adoré cette séance, merci Joana

@joanafelizardo

10 ай бұрын

Merci beaucoup ça me fait très plaisir 😊

Merci cette séance avec un ballon.par moment c était un peu folklo mais je referais cette séance avec plaisir pour m améliorer. Merci Joana

@joanafelizardo

6 ай бұрын

C’est normal, il y a beaucoup d’éléments à prendre en compte. Je suis sure que vous étiez plus à l’aise la deuxième fois ☺️ Bonne pratique!

Merci johanna, pour ce cours avec ballon ,bonne soirée.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci Maryse et bonne continuation!

Génial merciîîiiii ❤

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci à vous Solange et à bientôt!

J adore ce cours qui est très complet 😊

@joanafelizardo

9 ай бұрын

Merci beaucoup 😊. J'aime aussi beaucoup le travail avec le petit ballon😉

Je découvre votre très intéressante moi qui souffre de discopathie je suis vos vidéos en respectant mes douleurs je vous conseille vivement, merci

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Merci et bonne continuation 🙏

@catherinealliel705

9 ай бұрын

Super prof merci 😊

Super séance. Merci

@joanafelizardo

4 ай бұрын

🙏

waw!!!! merci !! le ballon est super utile

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Contente que cette variante vous ait plus! Merci

Top merci❤

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Bienvenue Cécile et merci pour le partage ☺️

Bonjour Joana, bonne idée d'avoir ajouté un accessoire, bientôt une séance pour les bras 🤗💪

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Pourquoi pas… je vais y penser 💪🏻😉

Merci 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Avec plaisir 😊

Bonjour johanna, je découvre votre chaîne. Je débute dans le pilâtes ,seulement 2 mois d'ancienneté, j'essaie d'être assidue😊.j'ai adoré votre vidéo et vos conseils. Je rencontre toujours un soucis de douleurs de cervicales,je ne sais pas pk. Les exercices de dos je n'y arrive pas du tout, je dois vraiment manquer de tonicité 😅😅 mais je suis persuadé que tout ceci viendra. Mon mouvement préférée c'est chaise renversée, ballon au genoux avec pression main et levé de la tête avec baisse de jambe opposée 😊. Merci pour cette vidéo, je me suis abonnée, donc je vous dis à bientôt

@joanafelizardo

8 ай бұрын

Bonjour Sandrine, bienvenue 🤗 et merci beaucoup pour votre chaleureux message qui me fait très plaisir! Sans vous voir, il m’est difficile de vous guider sur les douleurs cervicales mais peut-être serait ce bien de faire un contrôle avec un ostéopathe pour s’assurer que tout est “en place”. Bravo pour votre assiduité, j’espère que vous ressentez déjà les bénéfices ☺️. Bonne pratique!

Bonne séance pour la sangle abdominale et le contrôle du mouvement. Merci Joanna, video super ludique 😊

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Ludique et efficace 🔥 merci Yamina!

@yvonneriti2810

Жыл бұрын

Il est génial ce cours,,!,,merci johana

@joanafelizardo

Жыл бұрын

@@yvonneriti2810 Merci beaucoup 🥰

Bonjour Johanna, séance très sympa, "challengeante". D'ailleurs, le ballon était très indiscipliné par moment.... Merci à vous de varier les supplices corporels.😅 Les retours sur investissements commencent à se faire sentir. Bien à vous. Anne

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Anne, je suis ravie que vous commenciez à percevoir les retours sur investissement 👏🏻! Surtout continuez sur votre belle lancée ☺️

Très sympa le challenge ballon .. pour moi le plus difficile c le travail des bras et du haut du dos .. merci Johanna..

@joanafelizardo

11 ай бұрын

Merci Rejane ☺️

Encore une séance très utile, j’ ai toujours une difficulté avec les exercices sur le ventre ayant eu un spondylolistesis j’ai un peu peur de ce genre de mouvement, qu’ en pensez-vous ? En tous cas encore merci pour cette séance

@joanafelizardo

Ай бұрын

Bonjour Pascale, il serait peut-être judicieux de consulter un spécialiste pour vous assurer que les mouvements vous conviennent. En général, avec votre pathologie il est préférable d’éviter les exercices sur le ventre.

Bonjour Johanna Séance très intéressante avec matériel mais malheureusement je vais devoir attendre que ma douleur au dessus de la fesse disparaisse 😔 et faire plutôt des séances pour le haut du corps !! Merci à vous et belle semaine 🌞🌞🌞

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour, je suis désolée pour votre douleur, j’espère que cela va déjà mieux. Bon rétablissement et belle semaine

Avec Swiss ball pour certains exos et sans pour d’autres n’ayant pas de petit ballon 😊mais super

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bravo pour l’adaptation qui semble parfaite! Au plaisir de vous relire☺️

Bonjour , je fais beaucoup cette séance depuis quelques temps car j'ai acheté ce ballon, pensez vous en proposer d'autres avec cet accessoire ? 😊

@joanafelizardo

2 ай бұрын

Bonjour Justine, c’est une bonne idée, je vais essayer de proposer cela prochainement!

Bonjour Joana. Séance faite 😊 j'ai souffert 😅 le bridge avec les pieds sur le ballon , je tombe à l'eau 😂 donc à travailler encore pour stabiliser ! Et j'ai réduit le nombre des séries 🤷🏻‍♀️ A dimanche prochain🙋🏻‍♀️ Vous partez en vacances ?

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour, oui ce bridge là est un petit challenge mais vous allez y arriver rapidement, j’en suis convaincue☺️Serrez bien les jambes ensemble, cela aide pour la stabilité. Oui, des vacances sont prévues ☀️ je posterai des vidéos pour vous emmener un peu avec moi!

@claup6740

Жыл бұрын

@@joanafelizardo merci pour l'astuce du bridge! Je m'appliquerai 😉 Oh alors très volontiers pour un air de vacances / pilates ☺️

Bonjour ! Le ballon rajoute une difficulté mais j'adore ! Merci pour cette séance ! Je voulais vous demander, qu'est-ce aue le "hot pilates" ? En quoi ça peut être intéressant d'en pratiquer à la différence d'une pratique de pilates plus classique ?

@joanafelizardo

Ай бұрын

Merci beaucoup votre retour. Je trouve aussi que le ballon rajoute un peu de difficulté mais il rend aussi la séance plus ludique 😉. Pour le Hot Pilates, je vous suggère de vous renseigner auprès d'un spécialiste de cette discipline 🙂. Bonne continuation !

@anna-laura4584

Ай бұрын

@@joanafelizardo Je ferai ça merci quand même !

Bonjour Johanna je me suis mise au pilates depuis un bon mois déjà j’aime beaucoup la discipline j’aimerais juste savoir s’il est possible de tonifier ses jambes visiblement (je ne veux pas prendre de masse mais juste lisser ma cellulite et tonifier mes jambes de manière visible. Le reste de mon corps également mais les jambes principalement + fessiers) ?J’essaie de faire 4-5 séances par semaine donc quasi 2h en les regroupant toutes. Je vous remercie beaucoup et j’adore vos cours je me sens bien connectée 😊.

@joanafelizardo

Жыл бұрын

Bonjour Barbara, le pilates et le pilates barre permettent de tonifier les jambes en allongeant les muscles. Pensez à bien tendre vos jambes pour affiner les cuisses. Je posterai des vidéos pour les jambes 😉 À bientôt et bonne continuation

@anna-laura4584

Ай бұрын

masser vos jambes avec un rouleau après une séance de pilates est bénéfique pour diminuer la cellulite et pour détendre et allonger vos mucles