GÜÇLÜ 💪🏻 15 Dakikada Kuvvetlen ve Odaklan | AKIŞ15
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Namaste! Akış15 serimizin ikinci dersinde odağımız güç!! Bu 15 dakikalık akışta sırtımız, kollarımız, bacaklarımız ve karnımız iyice güçlenecek. Vaktimiz kısıtlı, plank pozuyla karın bölgesinden başlayarak hızlıca ısınacağız, ardından bu haftanın hedef pozu Uçan Güvercin pozuna (Eka Pada Galavasana) hazırlık için kertenkele pozu (lizard pose), 3. Savaşçı ve tekne pozu (boat pose) içeren bir akış yapacağız. Hem güç hem denge hem de esnekliğe odaklandığımız bu yoğun dersin sonunda odaklanmış, kendinden emin ve biraz terli hissedeceksiniz.
Bu 15 dakikalık yoga akışı, yoğun bir günün ardından veya güne enerjik bir başlangıç yapmak için sabahları yapabilirsiniz. Düzenli olarak bu akışı uygulayarak vücudunuzdaki gücü ve esnekliği artırabilir, stresi azaltabilir ve içsel dengeyi bulabilirsiniz.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
📺 İlginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
ENERJİK ☀ 15 Dakikada Canlan ve Tazelen | AKIŞ15
• ENERJİK ☀ 15 Dakikada ... &t=641s
ESNE - Kalça✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
• ESNE - Kalça✨ 21 Gün A...
ESNE & RAHATLA ✨ Her Gün Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Esneme Hareketleri
• ESNE & RAHATLA ✨ Her G...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har... &t=268s
Yeni Bir Sen Seç! 10 Dk Sabah Meditasyonu
. • Yeni Bir Sen Seç! 10 D...
Stres İçin Yoga Pratiği
. • Stres İçin Yoga Pratiğ... &t=69s
Hiç Bilmeyenler İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başlangıç
• Hiç Bilmeyenler İçin Y...
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉 hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Пікірлер: 91
Akış 15 serimiz devam edecek, videoları kaçırmamak için kanalı takip etmeyi unutmayın!! bit.ly/ElvinileYoga
@DeppheadYogiGirlofUniverse
Жыл бұрын
Lütfen mutsuz zamanlarda bizi motive edicek Yoga yaparmısın? 🔮💡🪔👍lütfeeeeennn... İyiki bu kanal🥰
@DeppheadYogiGirlofUniverse
Жыл бұрын
Bekliyicem ama
@kevserarslan370
Жыл бұрын
Abla seni cok seviyorumm 12 yasindayim 8 yaşındayken alemin krali çıksında seni izleyim diyw uğraşıyordum cok tatlısın ve 35 yasinda olmana rağmen czidd3n hayla dizideki gibis8n sanki 17 23 yasinda gib8 8lk seni gördüğümde dedim k8 hic yaşlanmamış acaba eskiden mi çekilmiş video diye düşündüm ama inanamadimm cok tatlısın avla ALLAH SANA UP UZUUN ÖMÜRLER VERSİN ❤❤❤❤❤
@Aysegul-ex9uf
Жыл бұрын
Sevgili Elvin, yoga felsefesi ve yoga tarihi ya da yoga aslında nedir öğrenmek üzerine önerebileceğin kitaplar var mı?
Hayatıma yogayı katmam da yardımcı olduğun çok teşkkür ederim❤️
Senin sayende yogayla tanistim ve 21 gunluk yapmam gereken yoga hareketleriyle beraber yogayi hayatıma geçirdim ve her gun çok enerjik oluyorum ve daha 13 yaşındayım ❤
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Ne güzel bir haber bu! 💙🌸
@Lev_MAMI
Жыл бұрын
Bende 13 yaşındayım mesela ailemden hiç destek göremiyorum ancak ilerde güzel bir kariyer için yapmak zorundayım şartlar ne kadar zor olsada:)
@nazlli_
Жыл бұрын
@@Lev_MAMI Ben küçükkende şimdiki gibi jimnastik yapardım ve çok severdim. Beni de asla desteklemediler ve hatta kursa göndermeyi bile erteleye erteleye yaşım geçti. Yine de asla pes etmedim, lütfen sende pes etme, bırak tüm dünya karşında dursun. Sen istediğin şeyin peşinden gittiğin sürece hiçbir şey engelleyemez seni ❤
@Lev_MAMI
Жыл бұрын
@@nazlli_ teşekkür ederim desteğin içinnnn
@nazlli_
Жыл бұрын
@@Lev_MAMI Ne demek rica ederimmm
Senin sayende yoga ile tanıştım ve daha 2 hafta oldu hayatımda o kadar şey değişti ki... Anlatamam mesela her gün enerjik oluyorum ve mutluluk hormonum yükseliyor. Kollarım, kalbimin, ruhumun ve nefesimin ne kadar güçlü olduğunu öğrendim. Seni hayatım boyunca hiç bir zaman unutmayacağım ve daha 14 yaşındayım. Namaste 🤍✨
😋😌 güne böyle başladım. Bazen zorlandım ama devam ettim. Günaydın, güzel bir gün olsun namaste 🙏🏻
Ben teşekkür ediyorum aşırı güzel bir akışı bizlerle detaylı paylaştığınız için 🤎🙏
İki tarafta da güvercin pozunu yapamadım üzdü bu beni ilk başta da ellerimi kalbimin üzerinde birleştirip başımı da parmaklarıma eğdikten kendim teşekkür ettikten sonra pes etmeyeceğim diye motivasyon sağladım kendime bu seriye birkaç gün denemeye çalışacağım elvin ben de sana teşekkür ederim iyi ki varsın iyi ki bu kanal var çok daha iyi yerlere gelmen dileğim ile bu kanalda seni seviyorum?"..❤🧿🧘♀️🙏
Beni yogayla tanıştırdığın için teşekkürler elvin abla ❤💖
Ablacım 1 hafta oldu yogaya beşlayalı , çok teşekkür ediyorum kendimi çok mutlu hissediyorum ❤
Herkesin buna ihtiyacı var 😢 cok teşekkürler ❤
4 cocuktan sobra sporu sevmwyen biri olarak senden ilham alip yogaya basladim.cok tesekur ederim😊😊😊
mükemmel bir enerjiye sahip oluyorum seninle yoga yapınca. günüm çok güzel geçiyor, çok mutlu hissediyorum, yaşamanın tadına varıyorum hepsi senin sayende iyi ki varsınn 🌈 💕
Beni yoga ile tanıştırdığın için çokk teşekkür ederimm ❤
Pandemiyle birlikte tanıştığım ELvin'in ve yoganın bana kattıklarını ifade edemiyorum çünkü çok derin hepsi 🙏 ara sıra bedenim hiçbir şey yapmak istemesede yoga hayatımın bir parçası oldu ve iyi ki oldu 💙 Akış 15 serisi yüklendiğinde enerjiye en çok ihtiyacım olduğu bir dönemdi, Akış 15 serisindeki Güçlü ise güçlü olmaya enn çok ihtiyacım olduğu bir dönemde geldi, sadece bedenimi değil zihnimi de güçlendirdi. Teşekkür ederim Elvin, umarım yorumumu okursun 🌼 Sayende gökkuşağı ve güneş benim için çok daha anlamlı oldu🌈☀
İyi ki varsınız çok teşekkür ederim ❤😊
Çoook iyi bir yogaydı. Teşekkürler🤍
İyi ki varsın elvin 💜
Elvinnn❤ sen harikasın be kızım
Yoga hareketlerini çok güzel yapıyorsunuz onun için ayrıca tebrik ederim ama asıl tebrik ve teşekkür ettmek istediğim konu bu kıyafeti seçip normal olan sırt ve karın kas katlanmalarınızı göstermeniz. İncecik bir vücudunuz var zaten, ama yinede hareket ettikçe oturdukça esnedikçe deri ve iç organlarımızdan dolayı katlanmalar olması çok normal fakat sosyal medyada ki estetikli, photoshoplu fotoğraflardan herkesin algısı o kadar bozuldu ki bunu sizde görmek beni çok mutlu etti.
Absolutely mesmerizing! Your content is like a work of art,
Elvin abla farkında olmadan 3 videoyu bir günde yapmışım çok iyi geldi
Iyiki iyiki varsin❤
Elvin Abla skolyoz hastalarinada özel bi video gelirse çok sevinirim🎉seni seviyorumm❤
karga pozunu yapamadım kolay gözüküyordu ama zormuş kollarının üstünde durmak ona çalışacağım bi' ara çok havalı gözüküyor hareket, bugün baya nabzım arttı. saat 07.52 bedenime bu iyiliği yaptığım için kendime teşekkür ediyorum. 💙 bugünün emojisi: çok yoruldum 😪 ama uzun süre sonra yoga yaptığım için bu yeni hareketlerle çok iyi hissettim 🤤😌
Teşekkürler😊❤
😍😍😍😍harika
Bütün videolarını uygulayacağım ve senden eğitim alacağım kafaya koydum 🤗🤗🤗😍😘
@kevserarslan370
Жыл бұрын
Bende yarim baslayacam ❤😂
Birlikte esnemekten zevk duyarim😊
Yeni videonu bekliyordum. Çok sevindim. 🥰👍👍hayatımda yoganın büyük anlamı var. Sayende. 🥳
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Birlikte yogaya başladıysak ne mutlu bana💙
@DeppheadYogiGirlofUniverse
Жыл бұрын
@@ElvinileYoga başladık, başladık😇🤗🥳🌈🌻
🌼💪🏽💃karın ağrım ve ben bir şey yapmak istemediğimde kalkıp hareket etmek sonrasında tamamladıktan sonra gelen başarı hissi🤎
Ben tam yapamadım ama yine de çok zevk aldım 🎉🎉🎉
Buradayım❤
Merhaba ofis ya da sandalye yogası videosu da çeker misiniz 💓
Mutlaka deneyin ❤❤❤
Akış dersleri bana iyi geliyor yakın zaman. Akış serisi. Varsa vidyo. Üzerinden. Atabilirmisin
Pazar sabahım ışıldadı ❤😂🎉
Çox yaxşı hiss etdirir🤩
Daha önce karga pozunu yapabilmiştim ama bakasanaya cesaretim yok :( hedefe kadar uğraştım baya ama hedef poz çıkmadı 2 gündür yapıyorum seriyi😁 ama yine de iyi geldi teşekkürler 😇
Elvin yoga dan önce ısınma videoları da paylaşır mısın acaba? Benim biraz eskiden kalma sakatlıklarım var ve kaslarımı tam açmadan esneyemiyorum yine sakatlanıyorlar maalesef😢
Elvin selam şöyle sağlam canımızı çıkaracak bir power yoga yada rocket yoga tarzı bi flow gelir mi 1 saatlik. Turk kanallarında hiç yok bu tarz bi video. Teşekkürler
❤
Shorts videodaki duruş bozukluğu egzersizleri ni uzun olarak birlikte yapsaydık keşke .
😊😊
Uzun zamandir glavasana pozunu yapmiyordum biraz zorlandim bu pozda terden dolayi ayagim kayip cikti ama olsun önemliolsn deneyimlemek piratikle asilmicak bisey yok
☺️
Muhteşem bir akışti ama hedef poza ulaşamadım yerine funky bakasana yaptım 😂 hedef poza da pratiklerle ulasicam 🙏🙏
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Vücudunuzu dinleyerek bir pratik yapmışsınız! Ne mutluu🌸
@zehrasahin5526
Жыл бұрын
@@ElvinileYoga çok teşekkür ederim ilginiz için namaste 🙏
❤...
🎉
reglken yapabilecegimiz hareketler gösterseniz cok güzel olur❤
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Kanalda regl dönemi için bir video mevcut🙏🏻
@kevserarslan370
Жыл бұрын
@@ElvinileYoga abla neden dün video atmadın bişeymi olduu 😢 bu arada senin sayende cok istediğim ama bi turlu nasil yapacagim diye düşündüğüm yogata başlayacam ❤❤❤ seni cok seviyorum❤❤❤ I LOVE YOU ❤❤
Abla bişey sorcam yoka sana ne katkıda bulundu meselâ yokayla ilgili bir yerlerde çalışıyor musun?
❤️🧡💛💚💙💜
@bulentilgin4563
Жыл бұрын
Gökkuşağı kartlar küçük kızımın bir buluşu bizden sana küçük bir hediye Elvincik
Sabah meditasyon ve yoga videolarınla başlıyorum güne. Günümün geri kalanı enerjik ve pozitif oluyorum bunun için çok teşekkür ederim 🫶 🩵ama bişey sormak istiyorum. Ben kanalı ilk açıldığında görmedim maalesef. 21 gün yapmam gereken videoları biri bittikten sonra diğeri biri bittikten sonra diğeri olarak mı yapmam gerekiyor?
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Aslında bir kural yok, kendinize bedeninize nasıl iyi geliyorsa öyle yapabilirsiniz 🥰
@zehracoban891
Жыл бұрын
Teşekkür ederim 😊
Abla bende yarin başlayacam umarım şuan saat 23 53 benim uyumam gereken yerde yarin okuldan sonra ne yaoacagima bakıyorum kilo vermeyi düşünüyordum ve esnemeyi ikisini ayni anda yapacam umarim başarabilirim
🤩😇
Hocam glavasan pozunu iki yıl önce iki aylık yoğun çalışma sonucu yapabiliyordum şimdi uzun aradan sonra çok zorlandım ayağımı uzatamadim. Yeniden yapabilrmiyom hergun denesem bu dersi
@xotwood888
6 ай бұрын
EVET
Yoga boy uzatırmı ?
🤸🏻♀️
😮💪💃❤😄
💓 😻☀️♀️🌸
🥵 bu şekilde HDJSJKSJSJSJD
Hooh zorladı
Bu akislar her seviyeye uygunmu?
@ElvinileYoga
Жыл бұрын
Evet! Derslerde hedef pozu yapmıyor veya henüz yapamıyor olabiliriz ama akış her seviyeye uygun🙏🏻
@aqilmmmdov7280
Жыл бұрын
❤
🤍🤍🤍🌸🌸
😂😂
Merhaba nasılsın iyi misin ❤ Merhaba aya da yaparmısınız?🌹
Beni yoga ile tanıştırdığın için çokk teşekkür ederimm ❤
❤