Ne zaman başladı ne zaman bitti fark etmedim bile. Uuzn zamandır kendimi salmıştım. Toparlanmak için kısa bir videoyla başlamak istedim ama bittiğinde "e bu kısaymış" demeyi beklemiyordum. Çok teşekkürler çok keyifliydi 🍀🌺🤍

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

💖💖💖

Merhaba🧜🏻‍♀️ Yoğun istek üzerine yağlardan kurtulmanıza ve daha fit olmanıza yardımcı olacak 21 günlük bu seriye başlamaya hazır mıyız ?🔥 Zayıflamak istemeyenler de bu videoyu uygulayabilirler, sıkılaşmalarına yardımcı olacaktır 💪🏻 O zaman başlasın 21 gün😎 Kimler benimle ?

@ozgunsahin7312

3 жыл бұрын

Beenn😍

@gulnurzeybek5755

2 жыл бұрын

sizinleyim

@ozlemyucel2329

2 жыл бұрын

Harika bir seri teşekkürler 👍🦸

@duygu8159

Жыл бұрын

Abla ben baya kiloluyumda zayiflayabilirmiyim bu vidyodakileri yaparsam

sabah uyanınca yoga ile güne başlamayı çok istiyordum ama vaktim olmadığı için yapamıyordum 10 dakikalık bu video ilaç gibi geldi😻😻♥️♥️

Tam ısınmıştım bitti güzel anlatmışsınız 💞💖

Ellerim estiya, cok harika hocam😍😍teşekkür ederim

çok tatlısın, tatlı tatlı bitirdik. bir teşekkür de sana

Çok güzel ısındım meditasyon gibiydi teşekkürler 🙏🏾✨

Harika bir video. Elinize , emeğinize sağlık. Çok güzel olmuş.

çok çok güzel bir pratik oldu teşekkürler :)

Bu harikaydı 😍😍😍

Emeğinize sağlık , bedenim açıldı , hareketlerin geçişi nasıl yumuşak ve naif tebrikler ve çok teşekkür ederim. Namaste 🙏🏻

Çok iyi geldi😊❤

Harikaydı 💞

Sizin sayenizde yogayı sevdim doğru yapıyor muyum emin değilim ama iyi hissediyorum 😍

Çok Yi geldi çok teşekkür ler hocam ♥️♥️♥️👏👏👏🥰🥰

Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız ❤️❤️

@senanurkaya6561

2 жыл бұрын

bi an ben mi yazdim bunu dedim .d

İlk hanumanasana ile başladım hocam videolarınızda sonra sağ da kas dokumu zedelediğimi sandım burda başka bi arkadaşım belkide sakatlık değil bırakmaya başlamışsındır tutunduklarını dedi sonra anlamlı geldi kalça ailelerle ilgiliydi ve ben kalçamın her harketinde zorlanıyorum şimdi bu video ilaç gibi oldu bazen hiç enerjim olmuyor kendimi pratik yapmadığım için suçlu hissediyordum bu yorgun günlerimin ilacı oldu ama sizinle 21gün hanumanasanayı yapıp başaracağım namaste 🙏

çok güzeldi ama hemen bittii

Biraz ara vermiştim bu iyi oldu

Harika bir video

Cookkkkkk guzellllll

Sabah işe gitmeden kendime kısa bir vakit ayırarak ideal bir video emeğinize sağlık ❤🎉

Selamlar Ayşe hocam bende eğitmenlik aldım ama uzun bir ara vermek zorunda kaldım pratiklere şimdi sizin akış ilaç gibi geldi geçişlerinize bayıldım yüreğinize sağlık ❤️

Harikaydi

Çok keyifli bir akıştı

Yarın başlıyorm👍🏻👍🏻👍🏻

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Harika 🌸

Mukemmel

Waaww süperdi

Çok güzeldi çok rahatladım zaman nasıl geçti anlamadım

Yemekten 2 saat sonra yapıyorum harika oluyor beni de ıyı hıssetırıtor zaten zayıf bırıyım ama sıkılaşmak ıcın yapıyorum ve de iyi hıssetırıtır bedenımı tuhaf bır sekılde 😊

yaptığım en iyi yogaydı sanırım

Süpersin

Namaste❤️🙏🙏❤️

Cok guzeldi

Harika video olmuş 🥰 bundan sonraki esneme ile ilgili olabilir mi acabaaa

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Esneme de gelir tabii😍

Lütfen cheestand haraketini yaparmısın

Bu sabaaah o kadar ishim vardi.. ve hic zamanim yoktu.. yinede yapmadan kalmak istemedim ve yaptim..😁😍 10 dakikalikk videonuz hayatimi kurtardi sanki..😍🤭 Amaaa fark etdim de bashka 10 dakikalik yok.. artik dersler bashladi.. ishler falan zor oluyor.. bir kac tane daha bashka temali 10 dakikalik videolar gelir mi..?🙃🌼

Nefes alıp verme şeklini nasıl yapıyorsunuz ilk defa yoga yapacağım ve çok heyecanlıyım. Bu yoga sayesinde yedigimede dikkat ederek zayıflama hedefindeyim

Yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadım o kadar akışındaydı ki her şey 😅 teşekkür ederiz 🪬🙏🏻

4 yaşında oğlumla izledik o da denemeye başladı “anne kız mis gibi hava alıyor biz alamıyoruz” diyor🤣 zayıflamak istemiyorum esnemek için de 21 günlük çalışma yaparsanız çok iyi olur 🙏🏻

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Elbette 🧜🏻‍♀️🌸 Zayıfsanız da sıkılaşmanıza yardımcı olur bu video bu arada🥰

Uzuuuun zamandır bir program arayışındayım, hiçbir şey de beni memnun etmiyordu. Ya çok hafif geliyordu etki hissetmiyordum ya da devam edesim gelmiyordu ve bırakıyordum. Bugün bu videoya başladım ve inan bana 10 dk nasıl geçti anlamadım bile. Umarım istikrarlı bir şekilde devam ederim 21 gün 🫶🏻 teşekkürler

Voaav uyumadan önce yapayım dedim çok güzeldi

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

🧜🏻‍♀️💖💓

01.11.2022 şifa olsun. Kısacık, esnemek için birebir. 😊

Merhaba bu yoga sayesinde kaç kalori yakıyoruz ♥️🧡

Merhaba abla ben bu yogaya daha yeni başladım 12 yaşındayım fakat 51 kiloyum zaten günlük yoga yapardım sağol bu video için😻

@salata-9695

Жыл бұрын

Selam işe yaradı mı

💯

❤

kısacık ama etkili

Selam.yogayi çok seviyorum.en çok uyymlandigim ve severek yaptığım spor.ruhuma çok iyi geliyor.ara ara yapıyorum ama.çocuklardan vakit bulamıyorum gece yatmadan önceki önce bu kısa egzersizi yapsam olurmu acaba.

Güzel bir akıştı. 07.03.2022

Hocam ter içinde kaldım ama beklediğimden daha hızlı ve kolay geçti ilginç şekilde esnek değilim asla esneyemedim kaç aydır yapıyorum köpekte bile tam pozisyon olamiyotim. Ama kalp atisim çok hizlandi damla damla terledim. Şeyi hic yapamadim dirsekye planki :(

Ben 10 yaşındayım ve 62 kiloyum 1.gün ✅ 2.gün ✅

Yağlara veda mı yuppii

Arkadaşlar söz veriyorum yaptıkça yazacağım ve değişim olursa haber vereceğim. 12 temmuzda başladım. 1. Gün yapıldı 2. Gün yapıldı 3.gün yapıldı 4. Gün yapmadım yarın iki set yaparım. 5. Gün tek set yaptım ya yorgunum biraz 6.Gün yapıldı 7.gün yapıldı Bu bir haftada kendimi çok dinç hissettim. Yarın belimi ölçücem ve incelme varsa yazıcam. Ama yoksa da bana çok iyi hissettirdi. İyiki yapıyorum. 8.Gün yapmadım muhtemelen bayramda da yapamayacağım :( Arkadaşlar bu bir haftada belimden iki santim inceldim. Bayram tatilinde yapamadığım için rutinim bozuldu. Belki yeniden başlarım ve eğer başlarsam başka bir yorumda onu da yazarım.

@bggnl1159

3 жыл бұрын

Devammi 🌝 5 günde nasıl gecti

@beyyyzax

3 жыл бұрын

@@bggnl1159 devam devam bırakmayacağım beni neredeyse hiç yormuyor ama pek hareketli yaşamım yok tek yaptığım bu o yüzden olabilir. Hadi sende başla bugün?

@bggnl1159

3 жыл бұрын

@@beyyyzax baslicam :) yağ yakıp skilasmak istiorm. Bu da hiç bişe olmasa 10.dk hareket olur

@beyyyzax

3 жыл бұрын

@@bggnl1159 inşallah istediğin hedefe ulaşırsın :)

bu videodan önce ısınmak gerekiyor mu ?

Bir sorum olacak ben bu hareketleri geceleri yapıyorum sizce ne zaman yapılması daha uygun?

Bir şey sorucam ben bu haraketleri yaparkan kollarim acıyor yanlış mı yapıyorum?

🌹🌹🌹

Gerçekten zayıflatıyomu? Yeni başladım ve bilmiyorum

bu video ortalama kaç kalori yaktırıyor?

🤩

Başlangıç için biraz zor hareketler açıkça, kollarım yoga yapmama rağmen ağrı içinde şuan. ya dediğim gibi ya da ben yanlış hareket yaptım 🤷🏽‍♀️

Terledim ama deydi.🧭😤🥴😺

Canım çıktı bitene kadar ya 😂

Merhaba. Ben bağdaş kuramıyorum vücudum esnek değil onu nasıl yapabilirim

Bazi matlar kayiyorda ben de almak iatiyorum Matiniz hangi marka ve kayma yapiyor mu?

Bu hareketler nasil.yag yakar ve zayiflatir anlamiyorum

Abla bu kaç günlük te yapilir ve ysğ eritilir?

GÜN-1 : Detox yoga sabah//Yağ Yakıcı akşam yapıldı :)

Hocam hergün ard arda düzenli olarak bu videonuzu 2 tur ,sonrasında kilo vermek ve metebolizma hızlandırma detox u olan 27 dakikalık videonuzu ve son olarak da başka metebolizma hızlandıran bir yoga pratiği yapıyorum böyle üst üste başka pratiklerle destekleyerekde 21 gün sonunda sonuç alabilirmiyim yoksa bunun bi zararı olurmu?Teşekkürler şimdiden 💕

@AyseYogaDynamics

2 жыл бұрын

Zararı olmaz, yapabilirsin🙏🏻🌿

Ben masa tenisi sporu branşım onun dışında yoga ,pilates ,aorobik cimnastik ,yüzmeye de baslicam

Hocam bu set şeker i varsa birinim düşürür mu etkılı olur mu yanı

kaç kalori yakmış olduk şimdi?

Merhaba boyun düzleşmesi yaşayanlar için hangi hareketlerin yapılmasını uygun bulursunuz? Bununla ilgili bir yoga pratiğini bizimle paylaşır mısınız?

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Elbette 🙏🏻

@iremgurcay9974

3 жыл бұрын

Okadar güzel bir soru sormussunuzki benim aklıma gelmemişti. Benimde boyum duzlesmem var cokagri çekiyorum .

@iremgurcay9974

3 жыл бұрын

@@AyseYogaDynamics hocam bu video boyun duzlesmesi olanlar için sıkıntı yaratmaz değil mi ?

@hillunaa

3 жыл бұрын

@Irem Gurcay @Ayse Yoga Dyanmics kesinlikle ben de boyun düzleşmesinden çok sıkıntı yaşıyorum kendi imkanlarımla yaptığım pratiklerin daha çok zarar vermesindense rahatlatmasını tercih ederim o nedenle ulaşmak istemiştim. Umarım en yakın zamanda bununla ilgili bir bilgilendirme ve pratik üzerine bir video ile karşılaşırız🤗🎉

Merhaba Ayşe hocam ben orta seviye aşamasındayım hafif geldi, bu hareketleri iki defa yapsam etkili yada doğru olur mu?

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Evet 2 defa yapman doğru olur 🌸

Bu yoga kaç kalori yakmamıza yardımcı oluyor?

her hareket kac dakika?

kaç cal yakıyor?

Bu akşam başlıyorum hadi bakalım yattım Allah kaldır beni 🤷‍♂️😂

Ay hızımı alamadım 2. Turu yapıcam. Acayip terletiyor harika. Sonucu 21 gün sonra buraya yazarım 😂

@AyseYogaDynamics

2 жыл бұрын

Çok tatlısınız🥰 Bekliyorumm🥳🥳

@melisacantez4435

2 жыл бұрын

@@AyseYogaDynamics ❤️❤️🥰

@cerensuyucel1181

2 жыл бұрын

sonuç?

@melisacantez4435

2 жыл бұрын

@@cerensuyucel1181 ben ilk haftada diyeti bozunca bunu yapmayı da bıraktım ya 😂 benim de iradem bu kadar işte

sadece ben mi sağa sola uçuyorum esnerken ):

Online dersiniz var midir

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Merhaba evet var, detaylı bilgi için mail atabilirsiniz 🌸

Hocam 21 gün araliksiz hergün mu yapacagiz, ben kilo vermek istemiyorum . Bunu yaparsam kilo mu veririm ? Birde bu aşağıya bakan köpekte ben zorlanıyorum sandalyeden destek alsam ne olur ?

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Zaten zayıfsan bu video sıkılaşmana yardımcı olur. Yeterli beslenmen dahilinde tabii ki🥰 21 gün aralıksız yapıyoruz😎

@iremgurcay9974

3 жыл бұрын

@@AyseYogaDynamics bu hareketler sonrası protein ağırlıklı mi beslenmek lazım peki hocam

Merhaba esneme hareketleriyle boy 1 2 cm uzar mı acaba bununla ilgili video gelir mi

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Uzar, gelecek esneme videosu da 🥰

@ilknurkarakaya6567

3 жыл бұрын

@@AyseYogaDynamics teşekkür ederim en kısa zamanda bekliyorum polisliğe hazırlanıyorum çünkü 🇹🇷🥰👏🏻💕

Merhaba ben bacağımı açmak istiyorum ama sizin kanalınızdan yani bacak açma videosu çekermisiniz

@burcututcuoglu5170

3 жыл бұрын

Hanumanasana videosu var ayşe hocanın 15 günde bacak açma yazarsanız çıkar 🙈

@elifsude304

3 жыл бұрын

@@burcututcuoglu5170 öyle bir videosu olduğunu biliyorum 15 günde yaptım ama olmadı ve artık o sıkıcı geliyor yani yeni bir video çekebilir

@AyseYogaDynamics

3 жыл бұрын

Yenisi bloklarla geliyor 😍🔥

1. Gün✔ 2. Gün✔ 3. Gün ✔ 4. Gün ✔

@bestt8926

2 жыл бұрын

Gel hadi

1 fün ara verilse nolue

Hiç yağ yakmıyorum

Benim nefesim kesildi hocam yetişemedim