股関節が硬くて腰痛の人向け！内転筋ストレッチ方法｜東京整体サロン
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大学卒業後、大手飲食店に就職するが、実父が脳梗塞で倒れたことをきっかけに治療家になることを決意。
カイロプラクティック専門学校を卒業後、都内の整体院、整骨院で勤務した後、さんちゃ整体院をオープン。
治療家向けにＤＶＤを出版、セミナー公演、KZread配信。
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自分用 1:28 3:14 5:52 7:46
ありがとうございます。最近毎日やってます。 出来れば、ストレッチだけ、タイマーを付けてアップしていただけると助かります。 内転筋だけではなく、下半身バージョン等でお願いします。
冒頭のCMが懐かしのビリーズブートキャンプだったw 腰痛ではないのですがちょうど骨盤矯正を気にしていた所でした。 いい情報ありがとうございます。
親指を床面に強く押し当てるのが、ミソ。 親指の筋肉が伸びる事によって、内転筋がより伸ばされる。
@keneuer1452
2 жыл бұрын
めっちゃありがたい
@user-ds2jo
2 жыл бұрын
コメントをブックマークしてぇ
今，サッカーで内転筋がめっちゃ痛かったからありがたいです。
@user-ch8yo4ee1r
2 жыл бұрын
結構効果ありますか？
@user-xh2wi7zx3l
2 жыл бұрын
@@user-ch8yo4ee1r はい！治りました。ありがとうございます😊
毎日見てやってます
これ、背中も伸びてないと難しい種目ですね。腹筋を引き締める必要があります。
@masaoka4
Жыл бұрын
壁にもたれたらできそうだけども
01:27
内転筋のストレッチが、徒にか痛いです。うしろにさがりたいのに、すごく痛いのであまりさがれません。やり続ければ慣れますか？
@user-bo9mv4ei3r
Жыл бұрын
いた気持ちい程度でも続ければ慣れますが、間接的におかしい感じがある場合は他のメニューを試すことをおすすめします。 内転筋は背中の脊柱起立筋という部分と大腸腰筋と連結しているので、脊柱起立筋と大腸腰筋を先に鍛えるのも方法です。
毎日見てますが…。 同じ体操をいろいろ組み合わせて動画を作ってるだけな気がしてきていますが…。