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Obviamente debemos tener en cuenta que el pedaleo debe ser correcto y eficiente peor lo que el praxcticar su técnica es imprescindible, sobretodo para quienes empiezan, PERO
No es menos importante que un buen estado de forma (compensación con fitness) y trabjar nuestra elasticidad (estiramientos imprescindibles en el plan de trabajo) son imprescindibles para conseguir un pedaleo óptimo.
Importante entender que el pedaleo no debe hacernos daño. El ciclismo es cansado y agotador pero no "duele".
Si tenemos dolor debemos parar y analizarnos para ver qué puede estar fallando y cómo mejorar.
Os dejamos este artículo de la hemeroteca donde habla de como creemos que vicios adquiridos son en realidad "nuestra forma de hacer", pero sólo se trata de algo que por repetido hemos asimilado como parte de nuestra forma de hacer per que antes o después nos causará un perjuicio.
www.articulosrcr19.es/news/lo...
Rocordad que podéis contactar con nosotrospara cualquier duda que tengáis en rcr19@hotmail.es o en cualquiera de nuestras pink nets!
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Tan lindas las personas que comparten sus conocimientos. Soy ciclista aficionado uno piensa que sabe todo pero no, algo falta por aprender y habra mas para aprender . GRACIAS MIL DIOS TE VENDIGA Y TE PROTEJA EN TUS CAMINOS A RECRRER.
@TheRcr19
2 ай бұрын
Gracias y te deseamos lo mejor!
Magnífico video,muy instructivo, sí son muchos los errores que hay que corregir. Muchas gracias. Francisco desde Bogotá - Colombia.
Hoy estaba haciendo incorrecto casi todo gracias
Huaoo comento varios de los errores que tu describes gracias por estos buenos consejos saludos desde El Salvador
Que buen video muy didáctico y sus recomendaciones acertadas para mejorar...muchas gracias.
muy bien gracias excelente la explicación
Excelente gracias para tener en cuenta 👍
Muy buen video 👌 👍👍 saludos desde Colombia
Excelente vídeo 👍
Excelente video, muy descriptivo.
MUY BUENO
Así tengo un amigo
Hola muy buena su explicación , uno no se ve cuando anda montado en la bicicleta y pasamos por alto esos detalles que a la larga incomodan el andar Gracias
Hola. Buen video y muy bien explicado. Enhorabuena. Solo me ha faltado alguna explicación de como pedalear de pie. Saludos
@TheRcr19
3 жыл бұрын
LA POSICIÓN NATURAL DE PEDALEO DEBE SER SENTADO QUE ES DONDE UNO ES MÁS EFICIENTE. PONERSE DE PIE ES UN RECURSO PARA DESCONGESTIONAR LA MUSCULATURA O PARA EMBALAR LA BICI O SUPERAR PENDIENTE DIFÍCILES O SPRINTAR. EN CADA UNA DE LAS OPCIONES LA POSICIÓN VARÍA TOTALMENTE Y TAMBIÉN DEPENDE DEL TAMAÑO DEL CICLISTA CON EL OBJETIVO DE LLEVAR EL CENTRO DE GRAVEDAD EN EL PUNTO MÁS ÓPTIMO. SI TE DIRÍAMOS QUE NI SE MUEVE EL CUERPO ESPERPENTICAMENTE A LO "VOECKLER" NI LAS RODILLAS SE ABREN O SE CIERRAN EN ÁNGULOS IMPOSIBLES. CUALQUIER DUDA NOS DICES Y TE RESPONDEMOS. SALUDOS
@joseluisalonso1842
3 жыл бұрын
@@TheRcr19 hola. Gracias por responderme al comentario. Un abrazo
Bien, aprendí bastante,, el dolor en la espalda como se quita?
@TheRcr19
3 жыл бұрын
A parte de llevar una buena biomecánica, es imprescindible hacer un poco de fitness y estiramientos. En el propio canal encontrarás una rutina corta de fitness
Hola, creo que uno de mis errores es torcer el cuello cervicales para mirar adelante, me resulta incomodo levantar la vista si la cabeza apunta medio hacia abajo, aparte hay un cierto rango donde solo puedo levantar la vista sin levantar el cuello
que piensas sobre el pedaleo "redondo" o jalando los pedales a la hora de sprintar o momentos en los que requerimos aplicar mucha fuerza a los pedales como sea posible? o de plano no se recomienda en ninguna situacion?
@TheRcr19
3 жыл бұрын
Que para poder hacerlo debe ser tan solo un recurso para arrancar o sprintar, y requiere progresión. No es nada óptimo para cubrir largas distancias
Me acostado aprender bien esa forma de pedaleo y veo que cometo varios errores, pero de a poco aprendiendo...
@TheRcr19
10 ай бұрын
Sí, requiere tiempo y paciencia. No te desanimes si no te sale todo en el primer mes. Y siempre revisa bien la biomecánica con profesionales
@karencornejo9610
10 ай бұрын
@@TheRcr19 gracias!! Cual es su instagram para poder seguirlos?
No pedaleaba en años y se me Hinchó el pie izquierdo. Desde la planta hasta el tobillo.
@TheRcr19
3 жыл бұрын
Puede ser por un mal ajuste biomecánico o zapatillas y plantillas en mal estado
MI MARCO ES FLAMA EL MAS PEQUEÑO QUIERO PREGUNTAR SI LAS PATAS DEL TENEDOR PUEDEN ECHARSE ASIA DELANTE SIN QUE SE DAÑE
@r.apclipss4694
4 жыл бұрын
Noo
Excelente explicado , ya tenes otro suscriptor, a mi lo que me esta pasando es que despues de hora y algo rodando me empiezan molestias en la espalda alta un poco abajo de los hombros no se si seran los deltoides y sigo andando pero cuando llego me molesta bastante rato y tb el cuello , no se si sera la potencia muy larga y por lo tanto el manillar no me queda a la distancia correcta o quizas mala postura al andar pero la verdad no lo he podido resolver por ahora y es una lastima porque me siento con piernas para hacer varios kms mas pero por esas molestias no puedo ...algun consejo ..
@TheRcr19
Жыл бұрын
Puede ser por: Llevar sillín retrasado. Llevar sillín estrecho. Por potencia larga. Por stress con los coches. Por postura sedentaria en el trabajo o falta de higiene postural. Falta de tono muscular. Falta de elasticidad. Deberías valorar estos puntos para ver que te pasa y entonces poder trabajar en ello
@eldelfinventas
Жыл бұрын
@@TheRcr19 grs por la respuesta , voy a tener en cuenta todo eso especialmente lo del tono muscular xq antes que estaba mas activo no me pasaba , muy buena onda al responder casi nadie responde en los videos ...sdos de uruguay
@TheRcr19
Жыл бұрын
Cualquier cosa y ayuda aquí nos tienes, saludos desde Barcelona (España)
Mis errores son: haber abandonado mi bici por 20 años😀
Pedaleando talonando puede dar descanso alas piernas Ami me a funcionado
Pero yo e visto ciclistas profesionales pedaleando en punta ej Piter sagan
Buenas. Que. Relación. Debe. Monto. Un. Joven. De. 17.añs.para.empesa.ha.hacer.ruta.
@TheRcr19
2 жыл бұрын
Buenas José con 17 años es categoría juvenil y el desarrollo máximo permitido por la UCI es 52X14. Dependerá de donde vivas escoger el plato pequeño y el piñón grande
@josenilogarcia5174
2 жыл бұрын
Gracias. Esta. Bien. Pero. El. Plato. Pequeño. Cual. Sería. Un. 39.ho.36.ho.34graciS
@TheRcr19
2 жыл бұрын
@@josenilogarcia5174 si se está iniciando un 34
Mis errores son: pedaleo con pies de punta, rodillas muy abiertas, y espalda encorvada. Creo que por eso son mis Dolores de rodilla
@cataarbelaez1193
2 жыл бұрын
A mi tambn me duele la rodilla 😭
Y si no quiero mirar para adelante para no saber todo lo que me falta por sufrir? 😂
@TheRcr19
2 жыл бұрын
Jejeje la técnica de ir pensando sólo en la siguiente curva... engañar un poco al cerebro 😂😂. Saludos
TENGO UNA BICI MARCA G W FLAMA TENGO EL PROBLEMA QUE LA PUNTA DE LA ZAPATILLA PEGA CON LA LLANTA QUE PUEDE SER
@TheRcr19
4 жыл бұрын
muy seguramente sea la geometría de la bici, es un problema muy común incluso en marcas de alta gama. En teoría no debería afectar en nada. ¿es así?
@MAS7ERPACMAN
4 жыл бұрын
Yo tengo la misma bici y no me sucede. Debe ser que la biela esta muy larga y el marco muy pequeño. Que talla es el marco y la biela?
@GabrielRamirez-yw7zk
4 жыл бұрын
@@MAS7ERPACMAN LABIELA ES 170 SIEMPRE USO EL MISMO LARGO
@MAS7ERPACMAN
4 жыл бұрын
@@GabrielRamirez-yw7zk y que talla es el marco?
@franciscopuertamontoya6823
4 жыл бұрын
Excelente gracias. Muy técnico.