Quem é Brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉

@suelysouza8694

3 жыл бұрын

👍

@jacianecesar5469

3 жыл бұрын

👍🏼

@mariaclecianamartins1041

3 жыл бұрын

👍

@liliamdepaula4751

3 жыл бұрын

👍🇧🇷

@andreasilvadossantos6394

3 жыл бұрын

😁👍🏽

Пока смотрела, лёжа в кровати, уже вспотела и похудела, 🤣 продолжаю смотреть! 🤣

@user-jk6vt6gs5r

3 жыл бұрын

😂

@user-xt2ld8yy6m

3 жыл бұрын

Ага, аж ножкой дрыгаю в такт 😅😅😅

@user-tz4vt2js3h

3 жыл бұрын

😂😂😂

@davutpolat4368

3 жыл бұрын

@@user-jk6vt6gs5r âaaaaâaaâaaâaââaaaa

@elenkaInn

3 жыл бұрын

Я тоже....иду в душь!

Месяц занималась каждый день, сбросила вес прилично. В начале талия была 75 см в конце месяца уже 69. Осанку начала держать ровно

@juliailyukhina4901

Жыл бұрын

Я за вас дуже Рада!

@SvinkaVika

Жыл бұрын

A сколько раз в неделю занимались?

@sabisuliko2476

Жыл бұрын

❤️❤️👍

@gosh1k183

Жыл бұрын

@@SvinkaVikaкаждый день )

@gosh1k183

Жыл бұрын

Вы огроооомнач молодеееецц !!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

Что тут сказать... это жесть... в хорошем смысле! Девочка тренер - гений!!! 3 дня на работе включала фоном видео, морально готовилась) Музыка реально огонь! Даже на работе заводит! Вот сейчас упала после тренировки на диван, собираюсь с силами) Но☝️ Взвесилась перед ней и после неё - 400 грамм минусом! Я даже глазам не поверила, несколько раз встала на весы) А браслет зафиксировал расход в 380 калорий! Я думаю, что они набежали бы даже ближе к 500, просто я не могла всегда держать бешеный ритм девчонок и попадать в их движения) Останавливалась несколько раз на передышку. Так что не зря в названии не указано, на что именно идёт расход в 300-400, потому как он идет и в вес, и в калории😂 Тренировка бомба!!!

@Saramarab

10 ай бұрын

это вода выходит)

Для меня самая лучшая тренировка, быстро ,четко,без разговоров ,в первый раз была вся мокрая, сейчас уже привыкла ,делаю каждый день ,очень довольна результатом. Спасибо девочки.56 лет.

@user-rm9dq8tt2f

3 жыл бұрын

Сколько ушло кг?

@user-mh5um7gq3g

3 жыл бұрын

@@user-rm9dq8tt2f особо не ушло,уходить нечему,но лучше этой тренировки для меня нет,я очень довольна,я много выбирала,остановилась на этих замечательных девочках.После тренировки чувствую себя великолепно,и потом,у меня спортзал, коньки, бассейн,конечно в разные дни.

@user-rm9dq8tt2f

3 жыл бұрын

Спасибо за ответ

@taranamecidova2036

3 жыл бұрын

@@user-rm9dq8tt2f Да легкая.Ато ляжи незнаю....Способочки

@prayitnopenantian1212

2 жыл бұрын

@@user-rm9dq8tt2f 2lu

Ok let's do it. I start with 79 kilograms. Day 1✔ : Oct 12th Day 2 ✔: Oct 13th Day 3 ✔: Oct 14th Day 4 ✔: Oct 15th Day 5 ✔: Oct 16th Day 6 ✔: Oct 17th Day 7 ✔: Oct 18th Results: Oct 20th During the week i didn't change my diet and I just tried to drink more water. I did the workout at night. Now I weight is 77 kg. It's not much, but considering it was only for a week, I think it's a good result. Also I feel better overall. I definitely recommend that you do it girls 🔥❤

@MaosCriativasRc

3 жыл бұрын

?

@beyza8664

3 жыл бұрын

??

@user-yw9ow1hr9v

3 жыл бұрын

Hey, I start with the same weight! Can you tell me how you feel after 6 days? Is there any progress?

@mirnarodriguezOk

3 жыл бұрын

@@user-yw9ow1hr9v Hi!! I will wait for seven days to comment on any results.

@user-yw9ow1hr9v

3 жыл бұрын

Mirna Rodriguez ok I will wait 😌

Я в возрасте и решил попробовать. После 18 минуты посыпался песок, после 20 приехала реанимация. На носилках автоматически и непроизвольно продолжал дёргаться. Слава Богу, всё закончилось на оптимальной ноте, без оркестра. Надо повторить! А девчушки МОЛОЧИНЫ, подарили мне кусок молодости и КУЧУ позитива!

@user-ez6uy2ud5m

3 жыл бұрын

Слава Богу, что всё благополучно. Просто уменьшите интенсивность движений, так сказать, "без фанатизма", пока не разучите весь комплекс. Потом все будет действительно автоматически!. Вы просто молодец, эти движения позволяют не закиснуть в любом возрасте!))))

@YOU-tf8lj

3 жыл бұрын

@@user-ez6uy2ud5m СПАСИБО!

@user-nf7qo5hr7v

2 жыл бұрын

😆

@user-uz8np5lo6d

2 жыл бұрын

Ржу немогу

@user-vx3uk9zi8i

Жыл бұрын

Рассмешили!))))🤣🤣🤣 здоровья Вам и энергии))))

Девочки, я влюбилась в эту тренировку! После долгого перерыва в спорте стала болеть спина, поправилась и я вернулась к тренировкам. Этот комплекс очень подходит для начала, энергичный, но не бешенный, ритмичный, работают все мышцы тела, спина выдерживает весь комплекс-вообщем, просто чудесная находка для меня! Всем рекомендую❤

Сегодня попробовала, дотанцевала до 22 минуты,, хотя далось нелегко планирую продолжить. Мне 61год☺️

@user-df7do6tu4j

3 жыл бұрын

Ну вы крутая

@user-uh9gw7fg7c

3 жыл бұрын

23 минута приехала скорая!!!

@RrRr-kr2mh

3 жыл бұрын

Блин.

@user-cv8cy1pl7m

3 жыл бұрын

@@user-uh9gw7fg7c Оо!! У нас мужики

@anjapetersburg8119

3 жыл бұрын

Когда тренируешься каждый день , это уже в норму входит. Мне 65

Так легко девочки делают, я чуть Богу душу не отдала

@marcelogomes5568

3 жыл бұрын

Eita 😁 mulher * ♥ * Maravilhosa

@AlbinkaMalinka_

3 жыл бұрын

😂

@nataliatymofiichuk9030

3 жыл бұрын

🤣

@user-fq4oh5pn7p

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@oksanalozovskaya49

3 жыл бұрын

😅🤣🤣🤣

Tập theo 1 tháng thấy khỏe và vui cám ơn HLV rất chuyên nghiệp 👍

Estos ejercicios son maravillosos...tengo 50 años y pesaba 76 kilos despues de cuatro semanas he llegado a 70 no lo podia creer pero realizo una hora antes del trabajo y despues en la noche cuando llego...quiero llegar a los 50 kilos mido 1.53 se que podre logralo...estoy con todo el power...si se puede

@linzsam7489

Жыл бұрын

/ ./.. if I

@ILoveCats_1

Жыл бұрын

O sea que hacías 2 horas de ejercicio diario?

@solangefarias1913

Жыл бұрын

Si..he bajado esos kilos dejando los dulces...bebidas y la sal..y los ejercicios me siento mucho mejor y ya no me duele mis piernas, trabajo mucho de pie..realmente resulta

@MegaXXX2575

Жыл бұрын

Не возможного нет,у вас получится! Удачи вам и сил,не сдавайтесь!👍

@paolacalandra4890

Жыл бұрын

Ciao ,sono italiana pero entiendo un poquito de español...anche io,in un anno ho perso 6 kg e sono arrivata a 50....ma ormai sono troppo allenata,ho messo su massa muscolare e...non calo più, neanche se brucio 3000 kal più o meno 💪💪💪😳😭😭😭

Не зря девушка в оранжевом стоит на первом плане.. харизма так и прёт из нее) классная)

@user-sm7on4ni5j

3 жыл бұрын

И не халтурит. Всё слаженно, глаз не оторвать от неё

@user-py4cm8lt1k

3 жыл бұрын

Она же тренер, вот и стоит впереди

@yelenastrannitsa6911

3 жыл бұрын

Именно она меня и привлекла, приятно смотреть, и позаниматься "с ней" . Уже осень, холодает и хочется чего-нибудь такого, греться :))))

@user-lj8wi4iw2n

3 жыл бұрын

@@yelenastrannitsa6911 хорошо, что такого, а не плюшек с горячим чаем.😉

@user-hu7uc8lq4g

3 жыл бұрын

@@user-lj8wi4iw2n вот -вот, Что-то я подсела на чай с плюшечками, уже сама как плюшечка. Настраивала себя начать заниматься, ну хотя бы с проверенной Лесли. И тут наткнулась на девченок, заглянула, посмотрела, кроссы обула и вперед танцевать 😉. Завтра продолжу

Me encanta!!!!!!fui una deportista completa por 50 años! Pero hoy día estoy con una discapacidad en todo medio cuerpo ,a causa de un aneurisma cerebral y me las he agenciado como pueda en base a lo que he aprendido de como activar los músculos en mi vida deportiva . Pero hoy me encuentro con la sorpresa de este grupo fantástico, que con una pequeña adaptación, la podré hacer ,ya que puedo conseguir estar de pie y lograr algunos movimientos GRAAAAAAACIAS CHICAS HERMOSAS!!!!!!😍🤩

@gigitipi3611

3 жыл бұрын

Qué bien; yo también tengo una limitante en la columna, debido a un accidente y cirugía pero, también he adaptado algunos ejercicios para continuar entrenando y estás chicas aníman bastante con su rutina y música!

@susanaaguilar5193

3 жыл бұрын

@@gigitipi3611 toda la buena vibra para ustedes chicas!! Las apoyo en la distancia, yo empecé hoy !!

@claudiabravocuenta5987

3 жыл бұрын

Guauuu! Felicidaes! Son un ejemplo Ramona y Gigi! GRax pora compartirnos! Abrazos desde México!

@guadalupecedeno8117

3 жыл бұрын

Animo ramona veras q lo vas a lograr

@marlensilvas1034

3 жыл бұрын

Animo tu puedes!!

Девчонки, вы просто супер, молодцы!!! Я буду заниматься по возможности с вами, вы не только сами занимаетесь, танцуете. Вы вселяете надежду в других. Движения танцевальные, жизнерадостные, я бы сказала, не обидев вас, конечно, очень простые. Но при этом очень нужные. Кроме того, настроение сразу поднимаете и себе и нам. Огромное спасибо!!! Добавлю, что мне полных 54 года. Еще раз скажу, что вы просто умнички!!! Как говорится, дай вам бог!!!

Одна музыка чего стоит! Сразу жить хочется! А ещё +танцы! Бомба!

У девушки в центре амплитуда движений чёткая и красивая, под ритм, смотреть одно удовольствие!

@user-go2qs3jv7n

3 жыл бұрын

Профессионал

@user-um6vs3cf2d

3 жыл бұрын

Тренер все-таки

@user-cw7vq9tp9b

3 жыл бұрын

На то она и в центре.

@Irina_73

3 жыл бұрын

Мало смотреть, хочется делать вместе с ней

Who is watching that while laying down 🙄

@Livelovelaughes

3 жыл бұрын

Haha i feel bad

@mandyknowles8216

3 жыл бұрын

Me 😂

@madamkarunungantv841

3 жыл бұрын

Me

@nigoraabidova7319

3 жыл бұрын

I am laying and dreaming that also will do 🤣

@malebogomorule6358

3 жыл бұрын

🤣😂

Спасибо! Очень интересная подборка упражнений для гипотоников! Тело накачиваем,, сердце работает, как насос!! Всем счастья!!!

Зажигательная нагрузка) С первого раза и до последней минуты выдержала темп. Девочки молодцы_сразу к делу. Без лишних слов и продаж своих тренировок)) А я буду заниматься по утрам, в купе с дефицитом калорий лишние 4-5кг надеюсь уйдут.

Готовлю еду, рылась в ютубе и тут на тебе супер тренировка! Я как начала прям на кухне за плитой😁 чуть котлеты не спалила😂 круть!

@user-jk6vt6gs5r

3 жыл бұрын

,,😅😅😅

@user-db3mq2kt2e

3 жыл бұрын

😂😂😂👍

@user-es3cw2ud9g

3 жыл бұрын

Пару котлет наверни,и всё пройдёт

@userpanya78

3 жыл бұрын

@@user-es3cw2ud9g 🤣🤣🤣 так и сделала! Не помогло🤣🤣🤣

@beebumblebee7177

3 жыл бұрын

😂😂😂😂Ахахаха

I like this so much...full body exercise

Мне 47 лет,уже даётся легче,начинала с 15-минутной тренировки.Движение-это жизнь и здоровье!!!🤗💖💝♥️

@aminan785

3 жыл бұрын

Мне тоже 47 )) я на 10 минуте уже задыхаюсь. Еле дотягиваю до 15 минут. Буду стараться!

@user-pf6cx4bx2y

3 жыл бұрын

@@aminan785 Обязательно получится, главное это регулярность.Я уже перешла на 30-ти минутную тренировку, делаю через день,чередую с упражнениями на растяжку.

@aminan785

3 жыл бұрын

@@user-pf6cx4bx2y Спасибо! Приятно, когда есть поддержка💜🌹

@mumthasmumthas6302

Жыл бұрын

@

@floresbombones

Жыл бұрын

exelente!!!

Llevo 3 meses haciendo esta rutina y otras de este canal y el cambio se nota muchísimo en la ropa! Además queda uno con más energía durante el día y mejor actitud! Las amo!

@aracelimartinez5333

2 жыл бұрын

Buenas noches,. Haces alguna dieta ,y cuántos kilos has bajado ??

@ginatatianaperez1370

2 жыл бұрын

@@aracelimartinez5333 no hago dieta, pero no como en exceso, tomo agua y no tomo alcohol ni café. No he bajado de peso, he bajado casi dos tallas.

@J1NCVLT

Жыл бұрын

cuantas veces lo hacías al día?

This is the best cardio ever! Thank you , girls!!!

This is a good low impact exercise routine anyone can do, great job! Also good for small spaces.

@b.f.burton6888

3 жыл бұрын

Totally agree ... I'm looking fwd to doing it. ..And the music is just right .. hot beat .. Just my thing.

@mariemadeleinengongok8986

3 жыл бұрын

I do it every day. It's so good

@Lara-kf2jc

3 жыл бұрын

@@mariemadeleinengongok8986 do you get good results?

Em là fan theo dõi anh ở Thái Lan, cảm ơn anh đã làm clip tập thể dục rất hay. Em bị cao huyết áp, giờ tập theo anh hàng ngày, bệnh đỡ nhiều rồi, cảm ơn anh.

Mình thật sự rát thích bài này K nói đến vấn đề giảm cân thì mình thấy cơ thể khoẻ lên rất nhiều Tks all ❤❤❤

🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽Hola hola, apenas descubrí tu canal y debo decir q me ha encantado. Es muy diferente a las d por aquí y las amo. Gracias por compartir. Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

FABULOSO.POR FIN ALGO QUE ME SIRVE SEGÚN MIS CARACTERÍSTICAS.MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR.

Занимаюсь уже 2 месяца, стараюсь каждый вечер, но иногда приходится пропускать и чувствую, что уже зависимость выработалась, немного нервничаю, если не выходит позаниматься. Первую неделю больно было коленям, думала, что ничего не получится, но не бросила, сейчас про колени забыла, все движения выучила, делаю в таком же темпе и счастлииииивая :))

@Sviatlana42

Жыл бұрын

И как результат?

@kahpran1983

Жыл бұрын

Eu comecei há treinar há 22 dias, no começo meus joelhos doíam muito, achei também que não ía aguentar. Mas agora também já esqueci os joelhos! Emagreci 2 kg até agora!!! 😍

@irinasch.3002

Жыл бұрын

@@Sviatlana42 Вес остался прежний, почему то скинуть именно таким способом не получается, но руки и ноги стали более упругими, тем более, что я похудела ещё до этого и переживала, что кожа обвиснет. А вообще это как наркотик :)

@irinasch.3002

Жыл бұрын

@@kahpran1983 O mais importante é não desistir e vai dar tudo certo :)

Excelentes ejercicios!!Me encantan!! Ya aguanto sus vídeos y he adquirido mucha condición física!! Las felicito!! 👏👏👏👏

ОБОЖАЮ ТАКИЕ ТРЕНИРОВКИ..БЕЗ ЛИШНЕЙ БОЛТОВНИ..ПОШЛА МУЗЫКА И - ВПЕРЕД, ПОГНАЛИ...)))

@Ilingmorningstar6403

3 жыл бұрын

Я вымер, пока гнал

@user-qm4dy9ll7w

3 жыл бұрын

Вот и мне очень нравится музыка энергичная и никаких слов, просто повторяй и всё. Супер!!! Мне это нравится, буду заниматься. Кто сколько скинул уже?

@ngocthieuthi8211

2 жыл бұрын

@@Ilingmorningstar6403 ⁰00

@ngocthieuthi8211

2 жыл бұрын

@@Ilingmorningstar6403 qAĂĂ

@user-bi2pk8pk2r

2 жыл бұрын

и эффективно

Maravilha, adoro ... ! Termino acabada, mas feliz ... kkkk

Quem é brasileiro e tá assistindo deixa um jóia 😉

Hola me gusta mucho esta rutina apenas tengo poco tiempo y ya empiezo a notar cambios👍

Просто, зажигательно, эффективно! После работы весь "мусор" из головы высыпается! Как будто батарейки во мне заменили и помчалась дальше. Класс!

Я сама тренер со стажем!! Шикарная треня!!! Аэробная нагрузка, без резкой нагрузки и опасных движений!! Сама примерно в таком стиле работала!! Снижает вес, поднимает нвстроение!! Спасибо за вилео!! Класс!!!!!!!!!!

@user-wd4ze6hn5o

3 жыл бұрын

Раз вы тренер, пользуясь случаем задам вопрос))). Скажите пожалуйста, а на поясницу не сильно идет нагрузка? Занимаюсь с июня, вроде всё нормально, но всё равно сильно беспокоит этот вопрос.

@user-wc9lw8kp3x

3 жыл бұрын

@@user-wd4ze6hn5o Прежде всего здравствуте!!!

@user-wc9lw8kp3x

3 жыл бұрын

@@user-wd4ze6hn5o Уважаемая! Если у вас есть проблемы со спиной, и если вам после 40, я бы посоветовпла, уменьшить махи во все стороны!!

@user-mr2dp1om9z

3 жыл бұрын

@@user-wc9lw8kp3x Добрый день! А скажите, пожалуйста , такие упражнения при беременности можно делать?

@user-wc9lw8kp3x

3 жыл бұрын

@@user-mr2dp1om9z Добрый день! Можно делать все, кроме прыжков, наклонов, нижний прес лучше исключить! А верхний, под вопросом! Я всю беременность занималась сама, а потом и девочек тренировала! Добавьте больше растяжки! Кстати, махи лежа ногами, снимают отеки с ног! Но!!! Большое,НО!!! ВСЕ ЭТО НАДО ДЕЛАТЬ С РАЗРЕШЕНИЯ ВРАЧА! ПРИ УСЛОВИИ, ЧТО НЕТ УГРОЗЫ ВИКИДЫША, ЧТО МЫШЦЫ У ВАС НЕ В ТОНУСЕ! Тренер,не врач!! И он не имеет права вас консультировать! Как я в данном случае! СНАЧАЛА ОДОБРЕНИЕ ВАШЕГО ГИНЕКОЛОГА И ТОЛТКО ПОТОМ ТРЕНИРОВКИ!!!!!!

ba cô Quá đẹp khoẻ đẳng cấp thế giới,nên tới 20 triệu lượt xem hơn cả các ngôi sao ho ly woo

Вот это их самое лучшее видео,где и упражнения классные с подходящей музыкой

Наконец то я нашла то что искала, прорабатываються сразу все группы мышц. И темп оболденый. Класс!!!

@wiseooowl

3 жыл бұрын

обОлденный... Вы хоть в школе учились, книги читаете, или только ютубчик и инстаграмчик?

@wiseooowl

3 жыл бұрын

и здесь далеко не все группы мышц. Танцы одни. Лучше чем ничего, конечно...

@solencitomio13579

3 жыл бұрын

@@wiseooowl а если добавить утяжелители?

@user-ts8pl1qc1p

3 жыл бұрын

@@wiseooowl в какой школе ты такие слова учила, хамка трамвайная? Они не литературные, правилами не регламентированы. А вот тебе бы не помешало элементарным правилам общения поучиться

@elsoldold

3 жыл бұрын

Надо писать без ошибок. Неграмотные - это как второй сорт людей

Сделала с утра как зарядку, на 15 мин уже устала, но реально зарядилась энергией и позитивом;)

@user-xe4xt1uo3z

3 жыл бұрын

Я на улице делаю с утра с 6.утра..встаю сонная наушники радио энерджт и вперед.зарядку и позитив на день.

Back at it after a 6 months break and extra 10kg!! Loved every bit of it!! Im sweating!!

Супер! Не успеваю пока за вами! Но Такой кайф чувствую на протяжении дня! Моё тело благодарно вам за эти танцевальные минуты!

Super !! Je vais essayer de suivre , bravo à ces charmantes demoiselles , bigs bisous de la France 👍💃💃

Tengo 79 k y 71 años voy a empezar por 10 min por una semana voy subiendo poco a poco, no rebajaré como los demás pero intentare al menos. Desenme éxito!!

@silviampg8334

3 жыл бұрын

Lo importante es hacer a tu ritmo, fuerza!

@estelaburciaga177

3 жыл бұрын

Hold echale ganas y veras yo lo hice x primer a vez y me facino tengo 52 y llevo ya algunos años haciendo ejercicio desde k note el cambio segui y aun sigo x k ayuda para vernos bien fisicamente y la salud k es mas importante y es Una pildora d enerjia suerte te motivo a k lo agas por in buen tempo suerte bendiciones

@Jessenea

3 жыл бұрын

Mucha fuerza!! le deseo éxito!! no se detenga!

@estelaburciaga177

3 жыл бұрын

Bamos que con Ghanas se puede Ganas y mucha motivation suerte saludos

@yeraldinreyes9845

3 жыл бұрын

Si se puede!! Lo difícil es empezar y eso ya lo estás haciendo 😊

Можно скорость в настройках поставить 0,75. Нормально всё успеваешь повторить и музыка особо не страдает в произведении.

@gosh1k183

Жыл бұрын

пхахах, реально )) хороший лайфхук, пасибки ))

alguien mas haciendo estos ejercicios por salud mental? ...muchos animo para las personas con depresión, ansiedad, crisis de pánico, etc. nosotros podemos :)

@nangnguyen1001

Жыл бұрын

1

@paolacalandra4890

Жыл бұрын

👍verissimo

Yo viendo esto mientras estoy tomando café con pan😐😂💜

@alicesantos5842

3 жыл бұрын

Yo un pan con coca 🤷😔

@YO-je9us

3 жыл бұрын

Al fin alguien que habla español xd

@carolinaaguirremendoza7873

3 жыл бұрын

🤣😅😂

@vanessaacevedo8991

3 жыл бұрын

Dije lo mismo oh alguien que habla español jajajajaja

@monserrathtejeda7985

3 жыл бұрын

Yo no se como llegué aquí donde todos hablan raro

Отличная тренировка! Одна из лучших на ютубе!

@tamarasizdikova5037

3 жыл бұрын

точно👍

Mỗi sáng con đều dậy rất sớm ngày đi học cũng như ngày nghỉ tập thể dục bài của cô , bây giờ con có được thân hình như ý cô ạ. Con ngưỡng mộ cô lắm , dáng cô quá đẹp và săn chắc và thon thả!

Bài hay, cám ơn HLV

Солистка 🔥👍, завораживает. Видно, что ей это доставляет удовольствие.

@user-pb5mq3bf2y

3 жыл бұрын

Она двигается невероятно! Это бросается в глаза. Пластика восхитительна!

@user-pl3eg5um1z

3 жыл бұрын

Пластика супер!

Спасибо за отличные упражнения!Надо худеть после новогодних праздников.👍

Tôi rất thích mấy em gái này, mong nhận nhiều bài tập tiếp theo.

Bài tập rất tuyệt rất hiểu quả

Смотрю движения вроде простые, начала повторять руки ноги не слушаются🙈😄😄😄😂😂но ничего будем учиться👍👍👍

@eradtoi8557

3 жыл бұрын

Это не для не тренированных точно

@irinagribinicenko22

3 жыл бұрын

А вы не старайтесь прямо чётко всё повторять. Тут главное поймать ритм. И проследить основные движения. А дальше всё само пойдёт.

@siriussirius8718

3 жыл бұрын

Попробуйте на 0.75 для начала)) мне так намного проще

@XROM965

3 жыл бұрын

Просто включайте музыку, влетайте в ритм и вперёд!

@annabihus9629

3 жыл бұрын

Я делала тренировки из этой студии только другой девочки, Эвы, и скажу вам что самое главное - не сдаваться! Мне в начале каждой тренировки, также как и вам, было трудно, проскоки с ритмом, не могла сосредоточится, а потом как процесс пошёл!!! Ухх, уже и ритм ловишь, и энергия прибавляется. Сначала тяжело, зато в конце тренировки легче становиться.

Выглядит очень круто, захотелось присоединиться !

Chúc các banh vui khỏe mỗi ngày

Отличная тренировка!!! Занимаюсь с вами каждый день!👍🌹🌹🌹

Благодарю!!!!! Это то что мне нужно, разогрелась, взмокла, а главное исправила настроение и опять всё ОК!!! Будьте здоровы!!!

@carmengomezcastro382

2 жыл бұрын

Wow me encanta desde costa Rica

@user-yf1xf1mx2c

2 жыл бұрын

Мне тоже по душе 😁настроение поднимается реально на💯

@MissOleo

2 жыл бұрын

@@user-yf1xf1mx2c ффффф1

@olgadedovskaya2093

2 жыл бұрын

@@user-yf1xf1mx2c особенно когда просто сидишь и смотришь)

EXCELENTE, MUY BUENO 😊😊😊👍👍👍💪💪

Без лишней болтовни, зажигательная музыка, позанималась с удовольствием, 😛 и настроение поднялось, буду продолжать

Não canso desse treino!!!!🤩🤩🇧🇷🇧🇷

Me encantan estos ejercicios excelentes , desde Venezuela 😘❤️👍

Молодцы девочки!!! Спасибо за тренировки. Мне хоть 60 лет ,но я с вами...

Такая класнючая супертренировка-танец! Настроение взлетает! Фигура оттачивается! Занимаюсь больше года, а нравится все больше! Спасибо большое тренеру! Очень красивая и позитивная девочка!

@olgam7536

Жыл бұрын

А вы похудели?

@maymiy8905

Жыл бұрын

Не подскажете что это за направление? Зумба или Денс фит?

@NEZABUDKA_summer

Жыл бұрын

а вы похудели ? Со скольких кг до скольких ?

@Valentina_Osipova

Жыл бұрын

@@maymiy8905 Денс Фит

@olesya908

Жыл бұрын

))) как вы девочку разглядели))) такой темп. вся тренировка как в тумане прошла. И полчаса пролетели незаметно

Cảm ơn các em đã có những bài tập hay chị sẽ tập theo hàng ngày

Девчонки, вы меня загнали😂 при такой нагрузки и занимаясь каждый день...уже через неделю будет виден результат👍 Супер... Благодарю вас😘

@user-wq3nx8hp4q

3 жыл бұрын

Результат был?

excelente realmente las admiro, que energía.

Faço os exercícios dela todos os dias, já estou sentindo uma baita diferença, além de suar muito, minha barriga da sumindo....oooo maravilha!!!! estou perdendo peso.

LOVE LOVE LOVE THIS!!! The music, the beat the moves..!

Ну, кого мучает шейный и грудной остеохондроз? С этим видео они беспокоить не будут, супер прорабатывает!!!! Спасибо авторам

@user-lw2zv9nm9y

3 жыл бұрын

помогает вам??? я просто новичек

@user-fx2zd1sq8s

3 жыл бұрын

@@user-lw2zv9nm9y безусловно, проработала отлично

@user-kg7mg7qp1y

3 жыл бұрын

А грыжи межпозвонковых дисков не есть противопоказанием, как думаете?

@user-fx2zd1sq8s

3 жыл бұрын

@@user-kg7mg7qp1y нельзя круговые движения делать. И нужно ориентироваться на ощущения.

@user-fx2zd1sq8s

3 жыл бұрын

Воббще один врач говорит то нельзя, сё нельзя, но в основном говорят что нужна зарядка. А вообще без фитнеса я бы загнулась

Круто👍То, что нужно, благодарю! Успехов в развитии!

Девчата красоточки😊 завтра буду с вами 🤗

Rất thích tập bài của bạn này

Adorei estes exercícios❤

Класс! Девушка на переднем плане просто Энерджайзер! Умнички! Здесь упражнения для всех групп мышц, но хотя бы 10 минут продержаться...😉

@user-gs8pe4ik7k

3 жыл бұрын

На переднем плане тренер!!! Ей иначе нельзя..

@Irina_73

3 жыл бұрын

@@user-gs8pe4ik7k она у них, кстати, похоже не основной тренер. Но лучший!)) Основной в этом ролике нет.

@annabihus9629

3 жыл бұрын

@@Irina_73 а основная не Эва случайно?)) Занималась по видео с ней)

Девчонки огромное спасибо,это круто,тренировка огонь 🔥🔥🔥

Cám ơn em 😍😍

Fantastic, I love it, I sweat a lot and feel light and flexible. Thank you.

блин,я только смотрю а у меня уже руки болят и устали😂😂😂😂

@veravelikaya2991

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣👍👍👍👍

@user-lj8wi4iw2n

3 жыл бұрын

Глядя на девчонок ужин отказывается заниматься. А они молодцы! Ещё бы заставить себя на эти тренировки, да ещё и каждый день.

@taniuspesna4505

3 жыл бұрын

@@user-lj8wi4iw2n я уже устала, пойду чаю попью и чё нибудь к покушать. 😁

Bài tập rất hay tan mỡ thừa ở bụng

Единственная идеальная тренировка для меня по утрам в 7 часов 🙏без прыжков! Можно теперь заниматься не боясь разбудить соседей

@MrMarishka11

2 жыл бұрын

Привет! А есть с этой треней какой какой-то эффект?

@ludmilamaksimchuk5020

Жыл бұрын

@@MrMarishka11 конечно есть,и не один !)

@madam_NADYA

Жыл бұрын

☺🙃

Доброй ночи! Девочки Вы молодцы!!! Побольше таких зажигательных тренировок!!!

@user-ll8dj4ui1f

3 жыл бұрын

Молодцы!!!😸🥰

Класс! Ржу над собой, не могу!!! :)) Как же я стала все медленно делать, капец! Ну понравилось! 👍👍👍 Думаю после тренировок, наберу нужный темп и не буду отставать от девчонок! Спасибо!!! 👍👍👍👏👏👏👏🙈🙈🙈🔥🔥🔥🔥

Me encantan los ejercicios..Son increíblemente hermosos y pura adrenalina y la música ni que se diga es genial.Bum bum

Cảm ơn bạn rất nhiều.mình đã tập ..rất hay.dễ tập .nhạc nhanh thế này tập mới hấp dẫn

Amazing 💪💪🔥🔥much love from Kenya 🇰🇪🇰🇪 East Africa.

Худею просто от прослушивания такой музыки 😀💪👍

Супер тренировка ♥️♥️♥️🌺🌺🌺девчата спасибо вам за позитивную энергичную тренировку , я с вами теперь занимаюсь 👍👍👍

O YT todo dia me surpreende com uma sugestão diferente 🤣

Девчонке все молодцы!!!Но на переднем плане девушка супер!!!

Eu amo essa ginástica, faço ela quase que sempre, já emagreci 5 ou mais kls só com essa dança e com caminhada. É minha preferida.

@socorropenedo9495

3 жыл бұрын

Obrigada pelo depoimento. Comecei hoje. Quebrada mas feliz. RS.

Cumpli 41 y estoy feliz porque e bajado mi pancita hago dos rutinas osea dos videos sufro de intestinos vago y me a ayudado mucho con ese problema gracias

@aniaavolio5091

Жыл бұрын

Due video al giorno?

Весело и зажигательно!🙂🙂Так держать девочки!👍👍Спасибо за видео💋

O bom do exercício é que não precisa sair do lugar. Aqui em casa não tem espaço suficiente pra tá correndo pra lá e pra cá que nem louca 😂😂 Gostei 😃👏👏

@jessicaeduardafernandesfer8724

3 жыл бұрын

Verdade kkkkk aqui tbm 😂😂

@josicarvalho7859

3 жыл бұрын

Eu tbm gostei pq não precisa ficar pulando, abaixando, e essas coisas todas... E o melhor é que funciona, eu termino o vídeo acabada, pingando de suor.

@resilva7464

3 жыл бұрын

Kkkkkkkk Pior que é verdade,aqui tambem ñ tem espaço

@UvarovaDiana

3 жыл бұрын

😂👍

@rosinalvadossantos2532

3 жыл бұрын

Minha cs tabem ñ tem espaço eu to uns 15 dias fazendo o execicio delas eu amo

Класс! Мне почти 65, но с удовольствием насколько хватает у меня сил все это делала и буду выполнять👍

@user-cx4bj6ih8b

2 жыл бұрын

А как суставы?

Muy buena rutina, bien coordinada.

Спасибо! Просто отлично! Буду каждый день стараться заниматься!🤩