seeing 9-13 year old girls in these comments breaks my heart (Correcting myself, do these workouts just for yourself and not for the sake of others bc that's stupid, the guy youre starving yourself for looks like Gargamel. You're perfect and extraordinary, so much)

@sonicstruckcardinal7

Жыл бұрын

Please do these workouts for yourself and not for others, you're beautiful

@albinohamster4336

Жыл бұрын

@@sonicstruckcardinal7 as a 13 year old watching these I just wanted to thank you for making my day!

@Luv-rar

Жыл бұрын

Lol I’m 11 and have been doing this for a while

@taniyapaul289

Жыл бұрын

@@albinohamster4336 Same but I'm 12

@misacover

Жыл бұрын

@joe This is me 😭👍

Go, go, go! I believe in you! You can do it! I'm proud of you for being here but know that you still have perfect legs, no matter if they are fatter or thinner, they are all perfect.

@Rkiveslover

11 ай бұрын

This comment deserves appreciation

@gofologoboko

9 ай бұрын

She's doing this for us

@birgittasabel5289

3 ай бұрын

Ty i have fat legs and a gelly butt

@user-nl9uf3xu5l

Ай бұрын

ILY

I have to comment. This is a wonderful workout routine. I did it for 1 week, 1 set without skipping any day and my thighs have slimmed down so much. I took a lot of calcium supplements due to fracture in the past which makes you gain weight like crazy. I lost fat and weight from the rest of the body but there was a slight change in my thighs. But this workout quickly acted, I didn't even do any diet. It's wonderful.

@arzuCingilgililer

8 ай бұрын

çok sağol bende başlıcam❤

@user-er7lu8eg1k

4 ай бұрын

А у меня почему-то нолевой результат

@Skzfandomontop

3 ай бұрын

Very late! But did you have a thigh gap before you started? If not did you get a thigh gap after?

@ladybugloppie

2 ай бұрын

Did you eat before or after you worked out??

@suxicall

2 ай бұрын

@@ladybugloppie nope. It's more effective after you fresh out yourself

Who else is reading the comments to see how fast you can see results

@doveyzuha..

8 ай бұрын

guilty

@OlaOla-gs7kh

7 ай бұрын

Meee!! Hahah

@user-ic8mo3fp7y

7 ай бұрын

🙋🙋

@ame15499

7 ай бұрын

Meee

@user-hf1gg4rf3y

6 ай бұрын

😅

doing this for 7 days! remind me by liking! day 1- did it, the first couple of exercises were pretty hard, some were not understandable, but I did it! didn't see a change because its only the first day day 2- did it, wasn't that hard as it was the first day, kind of saw the tinniest change day 3- day 4- day 5- day 6- day 7-

@azraae0

2 ай бұрын

Did u continue it

@Stories_823

2 ай бұрын

Прошло уже 13 дней

her fitness actually works!!!thank you

Doing this for 14 days: My weight before: 63kg My weight after: (I do this w another arm exercise) Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:❎ Day 4:✅ Day 5:❎ Day 6:✅ Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: (Please remind me so I don't forget 😔)

@dontaskme614

4 ай бұрын

!!

@m4niacxq

4 ай бұрын

Hii

@chars28

4 ай бұрын

CAN U PLSS CONTINUE..

@Escobanvdz

4 ай бұрын

Upstate

@wayv_does_art

4 ай бұрын

Helou

Since 3years I started to see your channel.... thank you for beautiful videos

Doing this for a week🙈 Day 1: struggled a bit, obv didn’t see any change or anything but did feel good! Day 2: definitely got much easier, didn’t need as much rest time 🙈. I can see quite a difference, I do 4 sets of this per day and today after set 4 looks sm slimmer than before yesterday’s set 1. (Thanks for reminder!) Day 3: it’s getting so so much easier!! I’m definitely seeing sm change in my things aswell as my lower legs and they’re sm slimmer (26cm for thighs, 34cm for Lower legs) 🙈 Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Please remind me incase I forget! 🙈💗 (Going to continue on the 23rd as I’m sick asf and keep throwing up 👍)

@Nomnomnomrr

6 ай бұрын

Удачи вам❤

@xoxnea

6 ай бұрын

@@Nomnomnomrr❤❤

@Nagitosfluffyhair

6 ай бұрын

Reminder

@xoxnea

6 ай бұрын

@@Nagitosfluffyhair doing it now 🤞 also Tysm

@user-sp9dh8pn4k

5 ай бұрын

Did u go on a diet

You're work outs really helps me I lost some calories and I got my dream body thanks to you're videos 😁

@freshtazai

Жыл бұрын

In how many days

@Valerie_123

Жыл бұрын

@@freshtazai I did it like 2 weeks and I saw some results

@rameenirfan2056

Жыл бұрын

How much weight did u lose?

@Artberry05

Жыл бұрын

Im so happy for u

@v1ct0riq

Жыл бұрын

Love ur pfp :-) !!!

Roses are red violets aren blue, you're looking in the comments to see if it works too

I love your way to work out... it's effective ❤️❤️❤️❤️

Doing this for 14 days: My weight before: 63kg My weight after: (I do this w another arm exercise) Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: (Please remind me so I don't forget 😔)

@Diana_mm2_0

4 ай бұрын

You forgot

@marimbayoume3490

4 ай бұрын

Back

@Escobanvdz

4 ай бұрын

Uptate

@JisooQuennw

3 ай бұрын

...

@OO.6868

3 ай бұрын

Girl it’s been a month😂😂

Начала 24.02.23 Рост: 160 Обхват правой ляжки: 67(самая большая часть),50(малая, ближе к колену) Обхват левой ляжки: 66,5; 50 Буду ли делать каждый день не знаю, буду смотреть по самочувствию, тк ещё выполняю лимфодренажные тренировки 1 день: ✅Не очень получается делать упражнения лёжа на боку(нога совсем не поднимается из-за ляжек😅) Тяжело выполнять первые 2 упр 2 день: ✅ноги после вчерашней тренировки не болят, делаем дальше 3 день:✅ноги не болят, вес 77,4 4 день:✅ноги не болят, упражнения стало легче выполнять вес; оказывается я не правильно делала упражнения лёжа на боку😅 вес 77,5 5 день: ✅Ноги не болят, делаю по одному подходу 6 день: ✅сделала один подход, нужно бы ещё другие тренировки подключить тк чувствую этих тренировок мало Из-за весны походу я чувствую упадок сил и иногда есть легкое головокружение🥹 7 день: ✅ вес:76,9, параметры не поменялись, но ноги стали подтянутее чтоли 8 день: ✅уже спать легла и вспомнила о тренировке😅, область ближе к колену стала визуально меньше 9 день: ✅так не хотела делать из-за боли месячных, но под вечер стало легче🤧джинсы которые сидели на мне нормально стали большими в районе бёдер и ляжек, на талии до этого плохо застегивались сейчас же нормально 🥹 10 день:✅сделала ещё тренировку на тал и лимфодренажную 11 день: ✅+тренировка на талию, вижу результаты, но временами так лень делать треню хых 12 день:✅+треня на талию, часто голова кружится начала😓нужно витамины бы пропить 13 день:✅+треня на талию 14 день:✅+треня на талию Вес на сегодня: 74,9кг Обхват правой ляжки: 65,5(самая большая часть),48(малая, ближе к колену) Обхват левой ляжки: 65, 47,5 Странно, визуально у меня хорошо уменьшились бёдра и ляжки, джинсы висят, но по объемам не скажешь😅 На этом я заканчиваю эту тренировку тк надоело одно и тоже делать каждый день🤧🙂буду искать что-то другое

@user-km2or7pw4l

11 ай бұрын

👍👍👍

@mihi367

10 ай бұрын

Вы молодец! Спасибо за ваш комментарий, для меня это мотивация

@iviiiii1

9 ай бұрын

Очень советую эту тренировку kzread.info/dash/bejne/mI2T1amFfrPNgtY.htmlsi=MklLV2CjGXSmHT-m

@user-eh2sb7uc9c

2 ай бұрын

Спасибо за комент! 💋

I will start doing these exercises and let you know the results😊 also I'm doing it twice a day Day 1: start was a bit hard but the end was pretty easy i like it Day 2: didn't do it because I was busy with something else Day 3: it was relaxing and no, i don't see a change yet but thats okay because it's just day 3 Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: Like to remind me😊

@idkkkk89

9 ай бұрын

update?

@zaino1237

8 ай бұрын

Bs 3 din kra!!

@cute_lisakidsartsandcrafts5996

8 ай бұрын

Where is the update? I liked it :(

@p4wsoph

7 ай бұрын

update???

@kasinolondon

5 ай бұрын

its been 6 months bro did u give up? 💀💀💀

0:23 足クロス 1:17 片足上げ 1:52 片足上げ反対 2:33 内腿 3:23 内腿反対 4:20 膝曲げ足パカ 5:16 うつ伏せパタパタ 6:12 肘付きかえる 7:07 膝曲げパタパタ 8:02 膝パカ 8:57 お尻ストレッチ 9:35 お尻ストレッチ反対

@pixie_styles

Жыл бұрын

Ty

@whosnanaa

11 ай бұрын

ありがと

@11037.fukawa

10 ай бұрын

@@whosnanaaправильно ありがとう

@yumine_kohinata09

6 ай бұрын

ありがとうございます ！

I am getting used to your workouts they are fun, though some are still hard to do. I will start to work on my diet too. Thank you

Начало 23.07.23 Буду делать неделю по два подхода скорее всего. Правая ляжка: 54 см Левая:50 см День 1:сделала 2 подхода было немножко сложно но справилась на ура✅. День 2: сделала также 2 подхода, в этот раз чуть легче, ляжки начали болеть🥲✅

@user-ui1bw6cv9i

10 ай бұрын

Ну что

Hi there!! I’ve decided to do it reply so I remember! day 1: ✔️

Yes army is here💜

Решила попробывать буду сидеть на диете и много двигаться Замеры: Ляшки:49см Голени:29см Талия:71см Живот:79см 1 день ✅ сделала 1 подход было сложновато 2 день ❌ забыла, завтра буду отрабатывать 3 день ❌ забыла. 4 день ✅ сделала, 2 подхода было не очень сложно легче чем в 1 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Лайкните пожалуйста что бы не забыла

@user-sf1lm4tk5i

9 ай бұрын

что там

@user-ns3rw8wd4k

9 ай бұрын

Ну

I like your videos everyday, nice video 😊😊💖💖💖

Her workouts will always help just look at how fit she is I love her vids

@_Lalala_Lalala

10 ай бұрын

Yes

i’ve been doing this for around 7 days now and i see big changes if im being honest. i’ve tried lots of workouts and this is probobly the only one that made me want to workout because its not that hard, for me personally, but its really effective

@Jessys.l1fe

6 ай бұрын

Thanksgiving but how do you eat? Healthy or Not?

@mewffid

6 ай бұрын

I recommend not over eating and try to eat less but don't starve and eat healthy@@Jessys.l1fe

@Chxeryeoung

4 ай бұрын

How much sets did you do in a day?

@columbinaslover

4 ай бұрын

@@Jessys.l1fe I’m eating like I normally do, I never ate “unhealthy” anyways so I guess I just it like usually

@columbinaslover

4 ай бұрын

@@Chxeryeoung I did one but if you wish you can do more, but remember consistency is key, don’t ask questions like this cuz everyone is diffrent. Do this once a day for a month and you will 100% see diffrents, don’t be impatient and good luck you got this 😊

всем привет, решила попробовать эту тренировку.буду выполнять в течении 14 дней!! залайкайте чтоб не забыла😅 до правая ляжка: 49 см левая ляжка: 49 см ✅день 1: было немного трудно (делаю по 2 подхода) ✅день 2: мышцы после вчера болели,немного трудно,2 подхода ✅день 3: мышщы не болят,2 подхода ❌день 4: не выполняла,не было времени ❌день 5: увы,но сегодня тоже не смогла,из за учебы нет времени..

Bom dia estou aprendendo fazer exercício estou amando obrigada👏🏽👏🏽👏🏽🔥😘

Her gün yapacam bunu Önceki kilom:49 Sonraki kilom:47!!!! (Sonucu yazacam 10 gün boyunca yapacam) 1. Gün:✅zordu ama yaptım 2.Gün:✅ biraz zordu ama yaptım 3.Gün:✅yaptım ama yazmayı unutmuşum 4.Gün:✅birinci gün yüzünden iç bacaklar baya ağrıyor okula gitmedim hatta 5.Gün:✅pek yapamadım ama yaptım 6.Gün:✅yaptım yazmayı unutuyorum 7.Gün:✅hareketler kolaylaştı ve gerçekten incelikler baya fark ediyor! 8.Gün:✅iyi geçti gayet güzel inceldiler 9.Gün:✅yaptım 10.Gün:✅bitti (Beğen ki hatırlayayim😊)Hadi bakalım ama sanki baldır da işe yaramıyor gibi ama bakalım Olduuuuu 2 kilo verdim ama tek bu hareketle değil bel harekeleri ve baya fazla su içiyordum etkisini çok gördüm bacaklarım üst bacaklarım 5 cm inceldi, alt bacak 3 cm inceldi bence 10 gümde gayet güzel bir son şidetle öneririm!❤️

@anyutka5567

Ай бұрын

Ну как?

@GALATASARAY_KIZI

Ай бұрын

@@anyutka5567 ben yapıyorum ama yazmayı unutuyorum kusura bakmayın!

@Jenniees.k

Ай бұрын

​@@GALATASARAY_KIZIbasenlerinde incelme oldu mu

@Esraaaa7

Ай бұрын

​@@GALATASARAY_KIZIknk sonuç nee gercekten inceldin mi?acil cevap pls

doing this for 10 days ❤ Day 1 : this workout felt hard which i really liked that about it because means faster results! Day 2 : first 2 exercises r hard for me (no visible changes but my thighs r burning rn) Day 3 : got my period But did it anyways 🎉 Day 4 : easy Day 5 : horrible cramps but still did it 😍 Day 6 : done 🎉 jiggly thighs 😅 Day 7 : done 🎉 Day 8 : done 🎉 Day 9 : done 🎉 Day 10 ! : done ! Lost about 1 cm! both legs! This is great results for me considering that i wasnt on a diet or calorie deficit! Would definitely recommend this!

@cindygarcia848

11 ай бұрын

Come on you can do it

@malakRH10

11 ай бұрын

@@cindygarcia848Tysm 🥹❤️

Я тоже решила попробовать^^ Ляшки:51 Талия:76 Низ живота:79 Икры:32 Я буду делать 7 дней, то есть, 1 неделю. И если мне понравиться, буду делать это на постоянном основе. Также, буду делать и другие тренировки День 1:в начале было трудно, но в конце просто. Решила сделать только 1 раз. Вечером тоже буду делать. Поэтому получается, сегодня сделала 2 раза. Сегодня другую треню не стала делать. Думаю, на утро будут болеть ноги: День 2:как я и ожидала, ноги болят. Сегодня сделаю 3 раза + другая ещё треня. А также, я постараюсь не много есть, и пить много воды. После 6 не есть. Потом напишу, мои ощущения Было очень лень делать. Но я сделала. Ноги болят очень сильно День 3:сделаю 2 раза, + треня( Устала, чёрт День:4 сделаю 1 раз + треня Потом напишу ощущения. Страшно, очень страшно. Что же будет завтра... День 5:да, да, я немного пропустила занятия. Ну да ладно. Зато ноги не болят больше. Сделала 3 раза, и на удивление, ничего не болит. Мне стало легче делать эти упражнения + треню(все тренировки я делаю 2-3 раза, смотря лень ли мне) Такс, неделя уже прошла. Ииии. Талия и ляшки стали более меньше. И это намного заметно. Советую пить много воды, и есть овощи/фрукты^^. Бегать хотя-бы на месте, и в свободное время делайте эти упражнения. Также, т.к. мне понравился результат, я решила делать эти упражнения ежедневно, с перерывами^^. Ну, а вам, желаю удачи)

@akkanatmendebaeva2838

Жыл бұрын

Ну как?

@lokkiKiki

Жыл бұрын

@@akkanatmendebaeva2838 больно очень

@Alepchik

Жыл бұрын

А можно уточнить ваш вес и рост?👉🏻👈🏻

@lokkiKiki

Жыл бұрын

@@Alepchik рост 156 вес не знаю, я смотрю на см😅

@k-perle7790

Жыл бұрын

удачиииии

Who ealse is reading the comments and also working out

@sofijastojicic675

6 ай бұрын

Mee hahah

буду делать это 20 дней. залайкайте, я не забуду!! что касается питания особых ограничений нет, я просто не ем после 6-ти, стараюсь не есть сладкое и мучное, и пью ≥2 литра воды в день. делаю не только эту тренировку, еще много других, поэтому все по 1 подходу. 1 день: сделала это и другие тренировки, было сложно, но я справилась!! 2 день: сделала, легче чем в первый день не стало( 3 день: делаю сейчас, сложновато 4 день: собираюсь сделать это 3 раза, тяжело, изменений не вижу 5 день: сегодня целый день не была дома, но делаю сейчас, вместе с остальными тренировками, насчет результатов - если честно я их не вижу, но сдаваться не собираюсь. упражнение делать легче не стало😭 6 день: я начала тренировку в 6 утра, поэтому могу обновить. очень и очень тяжело даются первых 3-4 упражнения. изменений в ногах нет, но живот втянулся. 7 день: нда. у меня ужасное выгорание, нет результатов, боюсь что так и не будет, и все это зря.. ну да ладно. делаю это сейчас, было легче или нет скажу после тренировки. да. было чуть-чуть легче. 8 день: приветик!! вчера было немножко грустно из-за отсутствия результатов, но я не сдаюсь, мой живот чуть-чуть втянулся. делаю сейчас, сложно. измененно: я хочу бросить именно это видео. упражнения мне не подходят, и бесят. но я не буду, чтобы показать вам результаты. мой совет: не делайте эту тренировку. первые упражнения сложные, а дальше вообще легкотня. это не дело. самая худшая тренировка. буду делать дальше, просто чтобы показать насколько это бесполезно. живот втягивается из-за других тренировок, которые рил работают, а эта к сожалению - нет. 9 день: почти 10 дней уже, изменений нет. тренировка сделана. измененно: бросаю эту безэффективную тренировку, перехожу на 10-ти минутную, другую. не совету эти упражнения. а все те кто увидел результат за 10 дней - спешу вас огорчить, это вода. у меня до этого был путь похудения, и вода уже вся вышла, так что для жира эта тренировка вообще не эффективна, не напрягайтесь, могу скинуть ссылки на рил эффективные трени

@kikaopp

7 ай бұрын

скиньте пожалуйста ссылки на более эффективные тренировки!!

@amik9011

7 ай бұрын

Эта тренировка вроде на подтяжку, а не на убирание жира

@user-iw9ss8mx6s

2 ай бұрын

Скиньте пожалуйста ссылки на эффективные тренировки

Left: 50.8cm Right: 52.07cm Going for 2 weeks Day 1 - Honestly it was sort of hard in the beginning then it got easier, my legs aren't that tired. Day 2 - Still the same, easier at the end, and hard in the beginning. Day 3 - It was tiring for my legs cause I did 2010 bicycle crunches. No changes. Day 4 - Day 5 - Day 6 - Day 7 - Day 8 - Day 9 - Day 10 - Day 11 - Day 12 - Day 13 - Day 14 - I've also been trying to walk for 30 minutes every day. I think it'll help

@michelle6395

Жыл бұрын

You can

@d3lusion9l

Жыл бұрын

You got this! Update?

@AnhTran-jo4jx

Жыл бұрын

Keep going.. please finish and update.

@itzz_bella

Жыл бұрын

UPDATE

@itzz_bella

Жыл бұрын

UPDATE

Я тоже начала с сегодняшнего дня. Ляшки: 59 День 1: ✅ Я сделала тренировку и в конце она показалась мне слишком простой, лишь в начале горели ноги, поэтому я буду скорее всего дополнять другими тренировками🤎💫 День 2:✅ На утро жутко болели ноги, но это из-за непривычки ^^ День 3:✅ Ноги болят чуть меньше, стало чуточку проще делать День 4: ✅ У меня пришли месячные, поэтому дополнительные тренировки я не делала. Пока выполняла эту тренировку чувствовала мышцы и старалась дополнительно прибавить нагрузку (выполнять стало проще) День 5: ✅ Осталось два дня❤️‍🔥 День 6: ❌ День 7: ❌ (Так как я пропустила два дня, я решила их дополнить и доделать до конца! Держу в курсе, результат уже немного есть!) День 8: День 9: Мне сложно не забрасывать тренировки, но я постараюсь сделать их до конца!

@user-lm2io1bu4u

Жыл бұрын

Удачи вам!!! Я тоже начну))

@user-ch6by2xo2f

Жыл бұрын

Я тоже хочу ее подумать, не бросайте пожалуйста, здесь мало русских комментариев с результатами, мы в вас верим💞

@k-perle7790

Жыл бұрын

У вас всё получится! удачи вам💗

@wilsty

Жыл бұрын

ну как?

@user-wp7or8cq4u

Жыл бұрын

какой результат?

Я тоже решила это попробовать) Начало: 20.07.23 Конец: 08.08.23 1 день: Вроде не так сложно, как я думала. Будем двигаться дальше) 2 день: Еле, как сделала из за интернета.. Но я справилась. 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день: 16 день: 17 день: 18 день: 19 день: 20 день: P.S напомните, пожалуйста 💋

@xzxzxzcp

11 ай бұрын

Ну как

@jiyeonra

11 ай бұрын

не забывай

@flippy_yo13

11 ай бұрын

нуу

@_Lalala_Lalala

10 ай бұрын

Я верю в тебя

@__timofeevamm7283

10 ай бұрын

напоминаю!!

its a really good exercise 🎉🎉🎉

I'm free and need this, so I'll give it a try for two weeks! *22nd February, 2023* Height: 164 cms Weight: 61 to 62 lbs Left Thigh: 64 cm Right Thigh: 63.5 cm Day 1: *7th March, 2023* Weight: Left Thigh: Right Thigh

@Chxeryeoung

4 ай бұрын

Girl it's been 11 months😂

@user-nh3eg8yu2c

2 ай бұрын

im sorry, do u mean 61 kg?

thank you for the exercise love you ❤️❤️😚😚

сегодня мои ляшки решили вернуться к этим упражнениям. 26.02.23 буду совмещать с 2 другими комплексами, которые буду выполнять по 2 подхода. сочетаю с дефицитом калорий и обильным питьём. следующий замер сделаю на 7 день. обхват ляшки (самая большая часть, маленькая часть меня не интересует): 48,5 см 1 день: ✅ 2 день: ✅ ноги болели сильно, но я справилась. выполнила в 2 подхода 3 день: ✅ ноги уже не болят и повысилась выносливость 4 день: ❌ не было времени 5 день: ✅ выполнила упражнения в 5 подходов 6 день: ✅ 7 день: ✅ результат: 41см дальше увеличу кол-во дней, т.к я хочу себе очень худые ноги 8 день: ✅ 9 день: ✅

@uminnity

Жыл бұрын

какие ещё комплексы выполняли? результат вау. вы молодец

@ferlumdeodeo5929

Жыл бұрын

@@uminnity kzread.info/dash/bejne/a2SVj7afYs3YhrQ.html kzread.info/dash/bejne/qGRmj9duqa-Zk5s.html выполняла ещё эти комплексы. но здесь могло взыграть то, что у меня ляшки были большеваты относительно моего роста

начало 07.04.24 обхват левой ляшки 52,5(самая большая часть), 37,5(ближе к колену); обхват правой ляшки 52(самая большая часть), 38(ближе к колену). Талия:67 Вес: 54,5 Рост: 160 буду делать на протяжении 2-3 недель лайкайте чтобы не забылась 1 день:✅ было немного сложно, но в целом справилась 2 день:✅ 3 день:❌ не было времени( 4 день:✅ 5 день:✅ сделала два подхода 6 день:✅ сделала два раза 7 день:❌ не было времени 8 день:✅ 9 день:✅ 10 день:✅ 11 день:❌ 12 день:✅ 13 день:✅ (Результат напишу в конце) Из-за проблем со здоровьем я пока что не делаю упражнения, поэтому расскажу о результатах за этот период: обхват левой ляшки 51 и 36,5 обхват правой ляшки 51 и 36 талия:64 вес:52,9 Эта тренировка достаточно эффективна если ее делать 2 раза на день и рекомендую пить побольше воды. Так же помимо этих тренировок я делала еще на пресс.

@liweka

2 ай бұрын

удачи!!!

@Stories_823

2 ай бұрын

Ну что там???

@Wqwxkk

2 ай бұрын

@@Stories_823я ведь написала что результаты напишу через 2-3 недели..

@cool_useryep

2 ай бұрын

Volteeeee

@arinaa_lu

2 ай бұрын

пниии

i hope i lose 50 kg so i will do this every month hoping to do this for 1 year!

Me doing exersice at 3:00Am :)

@iridescentmxxn

5 ай бұрын

STOP SAMEE ITS 3AM

Doing this for 14 days! (Gonna restart on April 8) My weight before: 59kg My weight after: Day 1: Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: (Please remind me!)

@leopaldishka

Ай бұрын

Ну что?есть результаты?

@ARR..T-

Ай бұрын

@@leopaldishka нет, я сдаюсь

I'm gonna try this out!!

Буду делать эту тренировку с разминкой. Ляхи-58см. Талия-77см. День:1,-✅ сделала разминку, тренировку,и ещё тренировку на осанку. *После тренировки ощущений нету почти никаких* День:✅2,-Решила питаться сложными углеводами, убрать сладкое,сахар,соль.

@user-lz6yu9yd2b

Жыл бұрын

Ну как там?

@xixiplp

Жыл бұрын

И забросила 😂

To everyone watching Good luck and don't give up!

every time I do a workout my body starts twitching😭

doing this for about 2 weeks Start: 5.3.23 165 cm Waist:75 cm Left thigh:47 cm Right thigh: 48 cm Day 1✅: did it it was kinda hard but I did almost everything but just 2 times today but the 2nd time I didn’t do everything Day 2✅: did it but only 1 time until 6:04 because I was very busy today but I did about 6k steps Day 3✅:Idid it 1 time and sometimes just one them random also at the 4th day I’m gonna measure my thighs again! Day 4✅:did it 1 time but I danced a bit more btw couldn’t measure my thighs today Day 5✅: my left thigh is on 47 and my right thigh is also on 47 cm not sure and did it 2 times and another one that was very hard and just a random exercise I also did full body workout (not completed) I will maybe do it again later(not sure) Day 6✅:I did it 1 time in morning but only till 6:50 but my waist hurt today because of yesterdays workout I’ll do better tomorrow! Day 7✅: 1 time completed and again full body workout Day 8✅: 2 times completed and 1,5k steps + a bit of jumping jacks Day9✅: 1 time completed + one random exercise and 2,3k steps,I think I also need to add more exercise because I don’t see any difference by now like not even a little tiny difference Day10✅: 2 times and 2 times just 2 of them random + I go on a little diet now. Day11✅: 2 times and one another half workout.(left thigh is on 45.5 cm and right one still on 47 cm Day12✅: only 1 time but I burned 223 kcal by walking and now my legs hurt a bit *stopped here bcs of exam* and now I’m trying it again for a whole month this time we start tomorrow start Left 45 cm and right 47cm Day 1✅: 1 time and another difficult 1 but only half of it (since it’s the first day I think it’s enough) also i do my diet now again Day2✅❌: overate and didn’t had motivation but I did it one time till the 3rd exercise only Day 3❌: got a fever Day4✅: 2 times and 1 full body workout also burned 168 kcal by walking Day5✅: 1 time and 1 full body workout also burned 122 kcal by walking *Sleeping over at a friend on day 6 I’ll try to make it atleast 1 time* Day6❌: didn’t work 😔 Day7✅: 1 time and 50 sit ups Day8✅: 1 time full I only do it 1 bcs I don’t have much time because of school etc would’ve been better if I had more time Day9✅: 1 time and 1 time another one (was a little more motivated today)the other one was quite hard here’s the link: kzread.info/dash/bejne/q4Rru6h_gMisetI.html // also I’m gonna measure my thighs again tomorrow ^^ Day10✅: 1 time and the other one from yesterday because I think it’s pretty good (R thigh:45cm L thigh:47cm)I somehow can’t lose any cm on the left one Day11✅: 1 time and the other 1 bcs it burns a little more I think. Day12✅: 1 time and a full body workout and the other 1 leg workout I think I’ll do them both for the rest of the time :) Day13✅: 1 time and a full body workout + the other leg workout too Day14❌: overate massive over 5000kcal… so I feel very very bad and didn’t even got to exercising Day15✅: I did full body 2 times workout which was very hard for my legs and some random exercises and this workout 1 time and the other 1 one time Day16❌: went to eye doctor couldn’t see anything but blurry 💀 day17✅: 1 time and the other one 18❌: Day19✅:overate but still did another very hard one kzread.info/dash/bejne/mH6Vsah8c6-Xkbg.html day20✅: I did 3 full body workouts the other leg workout from yesterday and this one and another stretching/workout

@shxyoo

Жыл бұрын

You got this!

@L_L.643

Жыл бұрын

@@shxyoo thank youu!!

@dianaashdon6958

Жыл бұрын

Result??

@Cdefgahc2

Жыл бұрын

Good job on that

@HibaHiba-pg3du

Жыл бұрын

You started on my birthday!!

начало: 2.04.2024 конец: ? ляжки:45 цель: 40 1денб:✅ 2день:✅установила трекер голодания 3день:❎не было времени 4день:❎тоже самое 5день: 6день; 7день: 8день: 9день: 10день: возможно продлю‼️ залайкайте что бы не забыла ‼️‼️‼️

Omg thank you I'm a person that bulks up easily so this workout is good for me to become lean without building too much muscle

@Adoremilla

Жыл бұрын

I thought this was me because of my pfp 😭

@luckygirl9195

Жыл бұрын

@@Adoremilla LMFAOO 💀

Look nice will try soon 😊

Love this

я тоже решила попробывать !! 1 день ✅ все нормально, сделала тренировку днём, весером сделаю ещё одну. так же дополнительно другие тренировки тоже 2 раза ждем завтра

@anastasiaeskova2664

22 күн бұрын

Как у вас там? В итоге результат был?

I will be doing this for 15 days! Trying to get slimmer thighs before school starts!! Right thigh :54.5 Left thigh: 53.5 Day 1 completed ✅ feal the burn now I'm going to do Sannevander's five minute thigh gap workout Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15

@kisslyfe

11 ай бұрын

Don’t forgot!

@SydneyBlackburn-im4nm

11 ай бұрын

@@kisslyfe hey i had cheer yesterday for 5 hours and today I had cheer again but I got sick today and I threw up cause I got over heated so that's why I didnt do it today or yesterday but I will do it tmr

To me, this is so relaxing

Thank you ❤️

doing this for 14 days wish me luck! D1 pretty good

Doing this till 5 September! This will be updated since I am really determined to do this! Weight 57kg Day 1: I did this twice just like I will everyday. At first it was hard but after it felt nice! Day 2: today I started off with walking and I did 10k steps and I’ll try and have as many everyday, today I did it 3 times because I felt like it a lot! Day 3: today was a regulair day I hit 8K steps and did it twice. No leg pain but I think I’m starting to see a difference! Day 4: I did 7k steps and did this twice! It felt nice and it’s actually refreshing! I hope I’m gonna see a bigger difference in maybe in one more week! Day 5: so it was really hard for me to do because I had no energy but I pushed through it! I’m really proud of myself for that. However I only did 4-5k steps and I hope I’ll get some more in tomorrow! I think this has also made my weight gone down. If you are doing this I know you can do it! Don’t give up you can push through it. I hope y’all have an amazing day! Day 6: I did it twice just as usual and hit about 2-3k steps I have no idea if there’s any difference but I do think it’ll start to show soon! Day 7: today I did 4K steps and I almost have a thighgap when I walk! I did not measure my thighs but because of this I know it works! I’m still doing it twice a day and I officially hit my 1 week mark! Day 8: it started off as a bad day I woke up late so I also did this workout later, I hit 2k steps and did this twice! Day 9: I hit 10k steps and did this workout twice! It’s starting to get really easy for me wich is nice and the pants that were thight on me are now quite more lose! Day 10: I hit 7k steps and also did this twice! Day 11: I reached 3600 steps and did this twice like normal! I’m super proud for actually reaching it this far! Day 12: I did this twice but I’m starting to get lazy in this, I will try my best and do this every day since I push myself to do it! Day 13: today I walked 5.777 steps! I feel pretty good after doing this twice everyday, tomorrow I am already doing it for 2 weeks which is pretty good! But, I am in a forced recovery right now so I might get some thigh fat again, I hope that this helps cancel that! Day 14: I walked 5.300 steps today and I’ve reached the 2 week mark! I’m very happy that I did it for so long straight, I hope my comment help you with this! Day 15: I am already doing it for half a month! This is the longest I’ve ever done workouts like these if yk what I mean. Today I’ve reached 3.6k steps and did this twice! I’m really proud of myself for doing it for so long, you should also be proud of yourself! It doesn’t matter for what just anything you could think of!❤️ Day 16: I did this twice as per usual! I did around 9k-10k steps! I feel that I’m doing pretty good with my steps recently! Day 17: I did not feel like doing this as it is like 2 AM😭 I did do it and did 7.3k steps! I’m proud of myself for still doing it! And also thank you guys so much for the likes!❤️❤️ Day 18: today I did not do it since I was out of town and I came home late, but I did do 17k steps yesterday so I think that makes up for it! Day 19: I did 3k steps today and did this twice! I cannot believe that it has almost been 20 days! Time goes by so quick haha Day 20: it’s been officially 20 days!🎉 I’m really proud of myself for making it this farrr. I did 2.4K steps today which is nice, I will try and get a bit more steps tho! Day 21: I can’t believe I’ve made it this far! I almost have a thighgap when I walk and I sometimes do! I think this is maybe helping! I also walked around 3k steps today!❤ Day 22: omd I can’t believe school is starting in like 3 weeks already😭 I already feel like having another break tbh lmao, anyways as usually I did this twice and did 2.6k steps! I haven’t seen much of a difference with my thighs but like I said, I’m in forced recovery and that might have to do with it, tho my weight has not been 57,8 like it was when I started, the lowest I weighed myself was 55.9 I think but right now its probably around 56-57! Day 23: today I did my steps goal which I’m happy about and I also did this twice! Day 24: I did 8k steps but I didn’t do this because I had a mental breakdown, I will do this tomorrow! Day 25: did this twice as usual, I motivation has gone down a lot but I did do it which I’m proud of! I did just a bit over 3,5k steps! Day 26: I did 2.6k steps today and did this twice! Day 27: I did 4,5k steps and also did this twice Day 28: it’s almost been 30 days already wow, anyways I did 3k steps today and did it twice just like everyday! Day 29: I did 6k steps and did this twice! Day 30: this is the last time i did this, I did around 9k steps and did this twice!

@Rainyyzz

10 ай бұрын

how much did u loose? cuz i dont know if this works

@HeatherPrince-jz5rw

10 ай бұрын

@@Rainyyzzso I did not measure at first, tho I did lose 1kg but that also adds walking and how much I eat. I’d say that there is like a noticeable difference after probably 6-10 days. But it could be different for everybody so I’m not that sure, if you want to do this I’d recommend doing it Atleast once a day. I do it twice to “speed up” the process but I do feel like it does something. Also after doing this I feel energetic and more organised/ put together. So I would recommend to try, if this doesn’t work for you you could try other videos but one I thing I do say is to have a walking goal, walking is good for you and also makes weight loss happen (Atleast for me) so you could try this! I hope this cleared up some things!❤️

@Rainyyzz

10 ай бұрын

@@HeatherPrince-jz5rw Tyy sm for telling me that!! im gonna try it and hope it works on me!!

@sxnsetflower9326

10 ай бұрын

@@HeatherPrince-jz5rwwait but is it okay if I do it 2-3 times a day?

@HeatherPrince-jz5rw

10 ай бұрын

@@sxnsetflower9326you can do it how much you would like! I personally do it twice with a walking goal of 2,5k!

hiii evryone! im a girl 12 years old and im 39 kg . befor i do thia workout from this channel for 5 months i was 43 kg.

@sonicstruckcardinal7

Жыл бұрын

I'm so sorry

doing this for two weeks ;)) day 1 not too hard :3 day 2 day 3 day 4 day 5 day 6 day 7 day 8 day 9 day 10 day 11 day 12 day 13 day 14

Postanowiłam robić te cwiczenia codzienne przez tydzień Dzień 1:✅️Trochę byłam zmęczona Dzień 2:✅️ już od pierwszego cwiczenia mnie bolały nogi Dzień 3:✅️ Pierwsze kilka cwiczeń poszły mi dobrze jednak później było mi gorzej jednak ukończyłam Dzień 4: Dzień 5: Dzień 6: Dzień 7: Lajkujcie żebym nie zgubiła

@sadeem-my2ix

8 ай бұрын

How are the results?

@Li-ly.00

8 ай бұрын

@@sadeem-my2ix I went on holidays and i forgot about this workout and i am doing it again

@aki-ou6em

7 ай бұрын

​@@Li-ly.00is there a result?

@oliwka6434

2 ай бұрын

omgpolska

Начну сегодня! 21.01.23 Таллия-70см Бёдра-50см Худею на 7 дней 1день:✔✅ 2день:✔✅ 3день:✔✅ 4день:✔✅ 5день:✔✅(уже есть результат)😀😄 6день:✔✅ 7день:✔✅ *Так барабаная дробь* *Талия-8см=62* *Бёдра -9,5 см=40,5* *Тренеруетесь у вас всё получится*

@mashawxq6980

Жыл бұрын

Я делаю неделю и результаты есть

@lutiklifee

Жыл бұрын

Забыла

@loyean

Жыл бұрын

пон

@himchi5853

Жыл бұрын

вы придерживались какой-то диеты?

@user-sr7pq9vh5r

Жыл бұрын

@@himchi5853 да диета Что я ела в течение 7 дней. 1 день: вода(много), салаты и сетана 2день: вода(много), салаты и сметана 3 день : вода(много), салаты и сметана 4 день : вода(много), салаты и сметана 5 день : вода(много), салаты и сметана 6 день : вода(много), салаты и сметана 7 день : вода(много), салаты и сметана

We all are insecure of our bodys, and we can never tell ourselves that we aren't😭💪

@love_chicken566

8 ай бұрын

я могу сказать

Начинаю 22.05.23 Закончу 01.06.23 Поддержите меня чтоб я не забыла🥺💗 Я знаю что многие забрасывают,но я точно доделаю всё до конца!💗💋 Объем бедер 90 Вес 53 1)

@staci7830

Жыл бұрын

Ну что какие результаты?

Начинаю Ляжки:36 Руки:20 Талия:59 Рост 143 для моего роста я полная (я занимаюсь художественной гимнастикой) 1✅ тяжело,но нормально 2 ✅ первое упражнение сложное 3✅ первое упражнение капец сложное пока ничего не изменилось 4✅ первое упражнение никак не могу сделать с 3 дня начала делать упражнения для осанки и для талии 5 6 7 Залайкайте чтобы не забыла

@user-hb2os4cd2c

3 ай бұрын

ну что там

@Bang_chan___

2 ай бұрын

ну?

@user-cx5ib3fr2k

Ай бұрын

Ну как

🇦🇿 重量:48 高さ:1.54 脚:49 ウエスト:69 (他の練習もやってます) 1日目： 2日目 3日目: 4日目: 5日目: 6日目: 7日目: 8日目: 9日目: 10日目: 11日目： 12日目: 13日目： 14日目： 結果：

Very good thankful

Решила делать эту упражнения в течение недели и посмотрю результаты если немного или даже больше помогло посоветую вам. Буду мерить только ляжки Ляжки45 В день буду делать 2 раза. Лайкайте чтобы не забыла 😅 1 день-было довольно легко, и негде не болит.

буду стараться делать каждый день и слушать саблиминалы на худобу вес: 60.1 желаемый вес: 54-56кг обхват ляшки/бёдер не знаю, буду ориентироваться на визуальные результаты) 1 день: сделала 1 подход прям перед сном, по ощущениям уже как будто есть изменения 2 день: сделала 1 подход, с утра был вес 58.8кг, низ живота заметно меньше 3 день: не сделала 4 день: не сделала 5 день: сделала, вешу 58.9 визуальных изменений вроде нет 6 день: 7 день:

Thanks ❤

Maşallah burayıda Ruslar bastığına göre gönül rahatlığı ile videoyu izliyebilirim

doing this for 2 months. day 1- complete, feel the burn really day 2- still the same, kinda easier day 3- i see a little changes

@joojoe.8142

Жыл бұрын

update?

@ya1488

Жыл бұрын

@@joojoe.8142 i got slimmer thighs! they work, i just forgot

@sivaprasad3287

Жыл бұрын

​@@ya1488 u got slim legs with this exercise please tell uss😢

THE FIRST ONE HURT SO DAMN MUCH 😭😭😭 8:53 (I'll continue it tmw)

Thank you for this it helps a lot!

@bayadammak118

10 ай бұрын

How much day to helps you

Начну делать, делаю вечером, буду писать каждое утро результаты 1 день-✅ (было очень тяжело тк ляшки очень забиты тк все 3 прошлых дня выполняла по несколько тренировок на бедра, но я сделала это) 2 день-✅ (сделала, на мое удивление было намного легче, пока изменеий нет)

Для кого как, НО накаченные (в меру) ноги выглядят более привлекательно 🫠. Я это поняла с возрастом, раньше нравилось иметь тонкие ноги.

@lesuexdenin

Жыл бұрын

Да правильно, у всех разный вкус👍

@SilentPhilly

Жыл бұрын

Вот и я не могу понять, зачем их делать тонкими, я наоборот радовалась, когда чуть объёма добавилось

Doing this for 2 weeks Day 1 : it was easy Day 2 : little bit painful Day 3 : Done (Painfulllll) Day 4 : done

@riyaayoutube

5 ай бұрын

Keep going

@kdramaworld658

5 ай бұрын

@@riyaayoutube thanxxxx

@pheebs37

2 ай бұрын

How are you doing?

Итак, буду делать эту тренировку две недели, надеюсь, я наконец-таки стану худой, удачи мне. 1 день - сделала 1 подход ✅ 2 день - сделала 1 подход ✅ 3 день - ✅

@user-oi5ip2vh3k

Жыл бұрын

Удачи!!

@user-ul6kt6rv9u

Жыл бұрын

@@user-oi5ip2vh3k Спасибочки

@doungdamage8252

Жыл бұрын

Дальше?

@_Lalala_Lalala

10 ай бұрын

:__(

@lyebjidolbyvv-oz8dx

9 ай бұрын

ну

Im going to do this workout. Im starting tomorrow How long: 1 week or maybe 2 Started weigth:46,6 Age: 11 Day 1:✅ did it its not hard but its not easy Day 2:✅ its Quit easy Day 3:✅ my legs are rlly tired Day 4:✅ easy Day 5:✅ did it Day 6:✅ did it and im doing one more week so 2 weeks Day 7:✅ easy already a week Day 8: ✅ easy Day 9:✅ it became rlly easy Day 10:✅ did it Day 11:✅ easy Day 12:✅ i don't see any diffrence Day 13:❎ Day 14:❎ i give up with this workout its not to hard so im trying an other workout. And my weigth is now 47 so it didn't help. But i guess im different then the others

@Mui_kunn19

4 ай бұрын

Ur actual weight is my dream..😢

@sparkle690

4 ай бұрын

​@@Mui_kunn19but are you the same age as Me?

Итак, Возраст: 16 Вес: 65 Рост: 163 Обхват ляжек: 55 Обхват икры: 42 Талия:73 низ живота~89 Думаю по описанию тела понятно зачем тренировка. Делаю в комплексе с другой, тренировкой с этого канала Уровень физической подготовки: в последний раз на физкультуре была в 6 классе. Буду дополнять каждый день. 1день Неприятные хрусты при движении ног. Обхват ляжки: 54-55 обхват икры: 42 Усталости почти нет, главное не делайте на голом полу! 2день Обхват ляжки: 54. Обхват икры 42 После вчерашнего ноги болят но терпимо. Слегка потеряли гибкость

Thank you for this workout! It's being so easy😮 I'll just be ashamed if I can't handle it because of lack of discipline. I'll back in a week and will write results I'm back There is no difference in volume, just easier to do the exercises. I did one set every day of the week. Of course, this is very small and will not give results in such a short time. I'll just put in more effort now

@vikssrens

11 ай бұрын

I am wait

@tsLover2019

10 ай бұрын

I recommend doing it 2-3 times a day

good luck❤Have a nice day

Cool 😗😗😗

тоже решила попробовать т.к жирная свинья посмотрим что будет когда закончу, делать буду к своему др, получается 11 апреля др, 10 закончу. и так начало у меня обе ляшки по 65см, вес 63кг, рост 158, талия 86см. день 1: все норм✅, ничего не чувствую день2:сделала✅ сейчас и знаете, всего я сделала 2 тренировки, а джинсы уже свободней стали. день 3;сделала✅, на самом деле сегодня уже было делать очень трудно. Но я не сдаюсь и всеми силами пытаюсь перебороть лень. На третий день у меня уже -1 см в ляжках и талии. день 4: сделала✅сегодня было делать очень легко, визуально ничего не изменилось, скорее всего после 12 дней я продолжу дальше это делать. день 5: не сделала день 6: тоже не сделала, 2 дня очень сильно болела голова день 7: день 8: день 10: день11: день 12: Пинайте меня чтоб не забыла писать

@kkarrinella

2 ай бұрын

тоже начала!💪🏼

@vitalina-2010

2 ай бұрын

@@kkarrinella будем вместе делать фигуру мечты😈😈

Can you do a exercise for whole body.. 90° shoulders Collarbone Thin arms, thighs,legs,waist Abs.. Pwzz.. Its my request 😊

@moya5451

Жыл бұрын

kzread.info/head/PLqWLfCBvk38cTNP1djodx_aTSr__VYAUL

Thanks 👍

Doing this for 20 days remind me Thighs : 49cm Day 1 :49 cm ( measured at night ) Day 2 : 47 cm ( measured in the morning Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20

Here I'm 💜💜💜💜

Поборола себя, сломала 2 зуба и две ноги (Шутка) И решилась на это. Буду делать недельку, если будут результаты то продлю еще на неделю (Извините, я ничего не могу померить) Могу сказать вес:58-59кг

ДЕНЬ 1 - ⭐️ ДЕНЬ 1 - ⭐️ ( Сделала по 2 подхода )

Bonjours, j'essaierai de faire ces exercices pendant 1semaine et voir les résultat ❤❤ Jour 1 :🤩 les exercices étaient vraiment dur a des moment mais je ne voie pas de changements car c'est logique 🎉

Doing this workout for 30 days I end on 4th February Day 1 completed ✅ Day 2 completed ✅ Day 3 completed ✅ Day 4 completed✅ Day 5 completed ✅ Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30

@misakimeow7

Жыл бұрын

Желаю удачи!

@harshadagaikwad5829

Жыл бұрын

These workout slim your thighs?

@lexxymbucho9694

Жыл бұрын

@@harshadagaikwad5829yea I need to slim them down from 27 inches to hope fully 17inches I am also doing her latest vid on thighs

@lesuexdenin

Жыл бұрын

🤦‍♀️забросили?

@anna-ui8fy

Жыл бұрын

@@lesuexdenin no I couldn’t do it for like 4 days

11 years old, feeling insecure , getting motivation, doing this

@love_chicken566

8 ай бұрын

не надо 🥲🥲🥲

@Mui_kunn19

Ай бұрын

Same

@user-qf6zk4dd6q

Ай бұрын

Same

It feels so good

Попробую и я. Вес - 51.2 кг Охват талии - 70 см Охват ляшек - 51 см Охват икр - 38 см 1 день

Ну чтож многие делают в комментах,и у них есть результаты,так что я тож решила :D Начало: 03.02.2023 1 день - ✅ Было немного сложно, и потом у меня ноги болели :_) 2 день - ❌ Я не смогла сделать из-за того что не было времени, но ноги до сих пор болят.. 3 день - ✅ Как на удивление,было довольно легко 4 день - 5 день - 6 день - 7 день -

I started it today on 28/1/23 i will update my results every day for sure it was really good today I love her work out and i am also doing some other thighs workout along.

@rambharos2544

Жыл бұрын

Please update any result have you got ??

@anitaparashar9570

Жыл бұрын

@@rambharos2544 yes it was really helpful I lose 4 to 5 CM off in thighs and also I am doing lilly sabri toned leg workout since 4 days

@rambharos2544

Жыл бұрын

@@anitaparashar9570 Thank you for my reply 😇

Thanks Dear 😊

Doing this for 14 days -- Day 1: I did it today but no change ofc Day 2:

10.01 первый день 11.01 второй, ноги на удивление не болят, но чувствую напряжение мышц

@_Lalala_Lalala

10 ай бұрын

Ты забросила?

I’ll be doing the workout for maybe two weeks☺️ I cant weigh myself rn so maybe later(weight: ) Day 1:Difficult and I wasn’t able to do the full workout bc of my little sibling but I got half done ✅ Day 2:I was really surprised that the workout was more short if I’m being honest at times it was hard but then easy so keep trying if you’re following along!✅ (Edit:Guys I’m so sorry for not updating I’ve been sick a lot!! I’ve been doing the workout for maybe like seven days …I’m not sure what now but this workout got hard for me because sometimes I wouldn’t do the workout right so we’re back on track now!!) Day 8? :✅Still felt a bit hard for the beginning workouts but that’s great that I’m feeling more burn than usual if you’re following along with this exercise you’re doing great! Yes I have been doing this exercise and it’s going good I have lost little weight but that’s because I have a bit more fat on my legs(It’s because all the fat in the food usually builds up fat in my leg first) Please keep going because this isn’t fake🤩 For those who wanna see me restart here it is😨 Day 1✅ Day 2✅ Day 3✅ Day 4✅ Day 5✅ Day 6✅:Today my stomach got a a little bit smaller and I also felt a burn in my right side of my hips which is pretty good🤩 Day 7✅ Day 8✅ Day9✅ Day 10✅ Day 11😔 I couldn’t do the exercise because I had to go out Day12✅ Day 13✅ Day14✅ I notice my legs getting a little slimmer so I’ll continue to do the workout with another workout(Wonyoung Pilates)