Gracias por los consejos!!! Es terrible esto de los sofocos, pero lo que me ha ayudado mucho es Menosan Salvia (A.Vogel) me tomaba una pastilla al día y me quitó los sofocos, después como me sentía bien lo dejé de tomar....gran error volvieron de nuevo. Después comencé a tomar trébol rojo en pastillas (era más barato) y no me sirvió de nada, dinero perdido..... ahora he vuelto al Menosan que sé que funciona. Ánimo a todas las que estamos pasando por estos tiempos difíciles, yo no duermo bien, vuelta y vuelta, ...cambios de humor, a veces podría matar al primero que se cruce por mi camino jajaaj, abanico en bolsillo, ventilador, impulso de llorar casi sin motivo a veces..... que fatalidad, ojalá me comience a hacer efecto rápido la pastillita de nuevo!! Abrazos a todas y ánimo que somos muchas!!!!

10 ай бұрын

gracias por compartir!

@dilmasanchez8644

8 ай бұрын

Ánimo, Dios nos de salud y mucho bienestar. ❤

@mariajosepalenciaruiz6013

5 ай бұрын

Donde lo compras

@luisagijonfernandez9016

5 ай бұрын

Muchísimas gracias

@MARIAHERNANDEZ-jo2sz

3 ай бұрын

Gracias Dra. Dios la bendiga x darnos sus consejos

1 Control del estrés 2 No café 3 Desintoxicación del hígado 4 Cuidar la microbiota 5 Consumir fitoestrogenos.

@eliamatos2319

8 ай бұрын

Cuales son los fitoestrogenos

Pues yo he llegado a la conclución de que de esta no se salva nadie, y hay solo que tener paciencia y esperar que pase. Una se vuelve loca probando cosas y lo que le funciona a una no le sirve a la otra. Todas somos diferentes. Yo no tengo ni pisca de estress y esto me supera. Mi esposo siempre esta con ganas de hacer algo entretenido y mi vida depende de un bochorno. Ni una pelicula junto a nuestra chimenea ahora en invierno puedo disfrutar junto a él, pues me llega el sofoco y me siento en llamas y tengo que huir del salon. Y asi son todos los dias. Muy triste esto de verdad. A la mujer le toco lo peor, a parte de parir con dolor, encima sufrir por no parir mas. El colmo.

@paoladalfonso7139

4 ай бұрын

Pensaba lo mismo, no toca todo...😮

Excelentes consejos…agregaría la importancia de controlar y mantener estables los niveles de glucosa en sangre…Pasé x sofocos el año pasado y luego del detox y hacer seguimiento de mis niveles de glucosa se me quitaron

esta etapa es horrible, se siente uno como enferma🥲

Gracias por compartir estoy muy mal, y lo peor es q vivo en vivo en cuba, mucho estrés, calor, y poco alimentación, estamos muy mal, Dios me proteja 🙏❤️🙏🇨🇺

@carmenrhinestroza1121

10 ай бұрын

Yo tengo 13 años con la menopausia nunca e podido curarme de esto nada me a valido 😢😢es horrible lo que yo vivo con esto

@Verdequetequieroverde

8 ай бұрын

Sojaaaa….allá se consigue….busca la soja,lávala muy bien …y busca aquí recetas de leche de soja…

@ivethmoreno2904

4 ай бұрын

lo que me ayudado jugos verdes jugó de zanahoria párala ancidada te de toronjil lavanda manzanilla vitaminas del complejo b

@yenifer980

2 ай бұрын

@nubyrey te envío desde aquí toda mi buena energía, ojalá puedas mejorar la calidad de vida ,te mando un abrazo desde Uruguay

Hola tengo 47 años y este año empece la perimenopausia,estoy tomando maca peruana,es muy buena,la verdad,me han disminuido los sofocos,la venden en tiendas naturistas en capsula o harina ,se las recomiendo,gracias marta por tus consejos

@hildrettlena6762

2 ай бұрын

Hola! Cómo se toma? Cantidad? Cuántas veces al dia?

Marta yo sigo sufriendo los sofocos son horribles me dan más de noche que de día, no duermo bien por lo mismo, son terribles

@lunameg4574

2 ай бұрын

Leí en otro video de una chica que le recomendaron tomar diariamente por 1 semana 12 oz de leche de soya, ella lo probó y a la semana y media se le quitaron, me animé y probé también y en 1 semana GAD disminuyeron mucho, son casi imperceptibles.

Mil gracias!!!

Muchas gracias x tus consejos

Gracias Preciosa seguiré tus consejos 😊

A mí me dio muchísimo resultado tomar maca peruana, es mágica, la venden en las dietéticas.

@lucero.p9162

8 ай бұрын

Verdad? La maca es buena?

@margaritagonzalez1746

5 ай бұрын

Pero sabe horrible. Intenté hacerla de mil formas y no soy capaz de consumirla

@NataliaRodriguez-ic9rg

5 ай бұрын

@@margaritagonzalez1746 yo pongo una cucharadita en el café con leche y la mezclo. De todas formas a mí me gusta el sabor.

@margaritagonzalez1746

5 ай бұрын

​@@NataliaRodriguez-ic9rgpero en el video dice que no consumir café...

@lilicarolfit45

5 ай бұрын

​@@NataliaRodriguez-ic9rga mí me encanta la maca😊 la tomo con leche de soja , pero me argrego achicoria en mi primera comida, no tomo café (solo antes de entrenar pero no es lo primero que tomo)y más suplementos,como omega 3 y vitamina d3 y k2, y magnesio hago ejercicio de fuerza y cardio, como saludable y los sofocos e insomnio ya se fueron 😉hace medio año 😊y además cada 15 días me hago enema de café (desintoxica el hígado)🙋🏽‍♀️por si les sirve..

Desconocía que existía una menopausia precoz 😢😢😢❤ eres una campeona 🎉

Gracias por esa información, es desesperante esos sofocos

Acabo de descrubir tu canal y ya aprendi muchisimo! Gracias por tus consejos transmitidos de forma clara y amable.

Muy buenos consejos yo estoy pasando e tenido sofocos

Muchas gracias Marta, es cierto que el estrés no ayuda nada, he pasado un verano genial en cuanto a sofocos a pesar del calor, pero ha sido volver al trabajo y han comenzado otra vez. Es un placer escucharte, agradezco tu sinceridad❤ Dios te bendiga !!!

YO ME DUCHO CON AGUA FRIA HASTA TRES VECES AL DIA .Y EN LA NOCHE ME ACUESTO CON UNA BOTELLA CONGELADA.INTEMTO TOMAR AGUA FRIA...ESO HAGO..

Gracias Saludos

10 ай бұрын

Gracias a ti

Muchas gracias por los consejos, voy empezar a ponerlos en práctica y gracias a todas por sus recomendaciones en los comentarios.

Gracias

Жыл бұрын

De nada!

Eres una bendición Marta, muchas gracias por tus consejos

PONGÁMONOS EN LAS MANOS DE DIOS, EN ÉL ESTÁ NUESTRA SANIDAD 🙏🙌🙌🙌 BENDICIONES 😇

@erikavalencia8469

10 ай бұрын

Amén

@noheliaaguilar4864

8 ай бұрын

Amén

@dianateresafernandezmacias2087

3 ай бұрын

Y en las manos de los médicos también, si uno misma no hace nada por sanar en todos los aspectos nadie lo hará, cada uno somos responsables de nuestra vida.

Yo estoy pasando en la menospausia tengo sofocos dolor de cabezas problemas de la cervical me agarra mateos estres me altero muchome agarra ansiedad

Buen apunte lo del hígado y los probioma

Hola Marta, me encanta haberte encontrado, estoy muy atenta escuchando tus videos y me parecen super interesantes y llenos de la mejor info. Todavia no tengo los calores pero tengo algunos síntomas que tu nos explicas. Te saludo desde Colombia. Gracias, gracias por ayudarnos y enseñarnos cómo cuidarnos bien ❤

Muy interesantes consejos gracias

Жыл бұрын

Gracias a ti

Graciassasa❤

Muchas gracias! Es una información de gran ayuda 🙏

Жыл бұрын

gracias a ti

Gracias Marta. Saludos.

Жыл бұрын

a ti!

Excelente, la ayuda que necesitaba

5 ай бұрын

Gracias por comentar

Gracias a ti , tu nos ayudas más.🌻

Жыл бұрын

graciiias!

Hola Marta! Yo estoy en tratamiento hormonal despues de cancer de mama,puedo tomar suplemento de azafran?

Mil gracias por tus consejos muy bueno, dios t vendiga siempre ❤

Жыл бұрын

gracias!

Desde Argentina ,Muchas gracias!!

5 ай бұрын

a ti :)

A mis 27 años me hicieron la cirugía de matriz y creí que no me daba los síntomas de la menopausia.ahora tengo 55años y me ha dado muy duro 😢

Buen vídeo

😮 estoy iniciando....que fatal !! Y no me lo esperaba...bbbuuu

O una planta cápsulas lleva cimufigica o algo así ayuda a, bajar el sofoco y tb q tenga soja,

Siempre busquè informaciòn sobre los sofocos y nunca encontrè informaciòn tan valiosa puès estoy operada desde los 48 años y a los 45 dias exacto comenzaron las sudoraciones , algo para mì muy penoso a pesar de vivir en cuba un paìs sùper caluroso .gracias por tan valiosa informaciòn

11 ай бұрын

gracias miralis!

Gracias por compartir este video yo tomo llerba de San Juan para los bochornos porque no puedo dormir

Puedo tomar spirulina con colageno con menopausia ?? Gracias.

Buenas tardes, he sufrido un cáncer de mama y lo.primero que me dijeron que nada de soja, no comprendo....graciass

Tengo 40 y me estoy preparando para afrontar lo inevitable me escuche tu audiolibro y me encanto gracias por compartir tus experiencias ❤❤

10 ай бұрын

graciiias!!!

Ahí dime a mi en las noches es unas peleas con la cobija , es brutal, tengo 50 años y me Empezó el año pasado, a comienzo de año y en diciembre estaba mejor y pensé que habían terminado , pero volvió de nuevo baya si es horrible esto😢😢😢😢😢😢

@lorenapazortiz6287

11 ай бұрын

Ami tambien me empezó 😢😢y no me deja dormir el sudor aparece y luego se va me pone mal😢😢😢

@mariajesussaburido8593

3 ай бұрын

Yo llevo desde los 48 y tengo 53 no se lo que es dormir no tomo café y hago ejercicio cuido mi alimentación y tengo muchísimos soficos

Gracias por compartir toda esta información, una consulta que alimentos serian para cuidar la microbiota😮 por favor 🙏 saludos desde Bolivia

6 ай бұрын

hola maribell! fibras y alimentos fermentados

Cierto lo del café. No bebo café y a veces se me ocurre hacerlo y es para morirme😂 aparte de una sensación desagradable en la cabeza😅😊. Gracias ❤ excelente video 👌

La teína seria igual de mal que la cafeina? Yo no tomo café porque me sienta mal al estómago pero tomo te verde o negro ( solo una taza al dia), ¿ eso puede aumentar mis sofocos?

Gracias por los consejos Alguien ha ensayado la crema de progesterona?

@veliaperalta4078

3 ай бұрын

Hola si,yo me a ayudada o muchísimo contiene Wild Yam y tomo unas cápsulas que contiene lo mismo Wild Yam, Maca, Tofu y Dong Quai eso me a ayudado mucho ! Pero aún no salgo de esto pero lo peor ya pasó,nunca me imaginé pasar por esto tan difícil.Saludos a todas desde MÉXICO 🇲🇽

Lo del estrés es así, a mi me pasaba y hoy en día en alguna ocasión me.sigue pasado. Mil gracias por tan buenos consejos

Жыл бұрын

gracias Alicia!

A mi me paso también menopausia precoz fue un mes de sofoco con la alimentación saludable lo eliminé y no tomé terapia hormonal. Gracias por todo Marta

Жыл бұрын

a tii!

@hildasilva8158

Жыл бұрын

A que edad te dio la menopausia?

Gracias por los consejos. A mí me dan los calores. Suduracion. Y lo que más me preocupa es el calentamiento de la cabeza quedó mariada y con dolor de ella

Tienes razón, en mi caso cualquier bebida caliente es fatal, al igual que los episodios estresantes por pequeños que sean, me generan calor y sudoración profusa. Gracias por las recomendaciones❤

10 ай бұрын

a ti!

@andreamartinez6825

9 ай бұрын

SEMILLAS DE CILANTRO LA CLAVE !!!!!!!HOla gente, en este canal alguien me recomendó para los sofocos las semillas de cilantro. Y la verdad que funcionan genial !!!!! Casi no tengo ya sofocos y duermo mejor , estaba realmente tan desesperada que el doctor me recetó ansioliticos. Prueben porque son super faciles , las tomo asi . Dos cucharaditas las pongo en té , dejo reposar y luego me lo tomo y las mastico y me las como. Y las otras dos cucharaditas las tengo en una caja de chicklets y las mastico durante el día . Santo remedio chicas y en solo una semana , a los días notarán los cambios . GRACIAS Rina Vargas. Sigo a Doctores Carlos Jaramillo , Borja Bandera, Veller a ambos , De la Rosa, Por supuesto Frank Suarez, y Edgar Barrionuevo , para dejar de fumar me encanto Dario Delgado Fernandez !!!!

@veliaperalta4078

3 ай бұрын

Ya somos dos ! Pensé que sólo a mi me pasaba y que es algo grave ahor entiendo que es parte de esta menopausia ! Saludos !

Como bajar la grasa abdominal, que llegan junto con la menopausia, Por favor 🙏

Muy interesante....🤔no te cortes el pelo te luce mucho esa melena 😜💚

Жыл бұрын

Muchas gracias! 😊

Tengo sofocos picason dolores en todos mis organitos

Me esta pasando eso...😢

la ansiedad y el estres causa sofocos??

Muy joven para tener premenopausia , sabes quien rente un cuarto en barcelona para estudiante , estoy buscando 😢

Yo tengo menopausia .tengo 53 años y hace más o menos 13 a 14 años con estos desesperantes sofocos y deseo un concejo o q puedo tomar para ello

Tengo 49 desde un mes no tengo periodo y me da sofocos en la tarde y noche no es mucho pero ya los he sentido saludos ✌️

10 ай бұрын

ánimo gloria!

@juanitaramos2030

8 ай бұрын

Asi se empieza chula yo estoy pasando por eso y es horrible.

El menosan donde lo compro?

Yo los tengo continuamente pero no es lo que más me molesta, salvo en verano que es un infierno, lo peor es el dolor articular y el peso, he engordado 15 kg comiendo bien y haciendo deporte, tengo un montón de pecho y barriga y no tenía y el pelo y la piel parecen esparto.Tomo antidepresivos y creo que ayuda a que los sofocos sean cortos.

y lo peor es que cuando LA TOXICA ATACA y te da por despertarte a las 3am, ósea que se cree que yo no trabajo o que, no me importa tener sofocos en el día, pero en la noche.. no puedo dejar de timar cafe, si no estaré en mido zombi en la oficina, oye es verdad que el magnesio ayuda a quitar la menopausia???? saludos dese venezuela

Ай бұрын

te entiendo.. el magnesio va genial si!

Café 😮con razón

Жыл бұрын

:)

Es verdad que las nueces y las almendras ..al consumirlas provocan quistes

Mi duda es porque me dan esos sofocos Si aún tengo mi mestruacion muy leve pero antes de me dan esos horribles sofocos feos tengo 47 años

Hola Marta, recién te descubro!!!! Muy buenos tus consejos, voy a ir de a poco, pero necesito empezar ya!!! Te comento que hace meses estoy tomando DHEA, siento que han mejorado mis calores, como les decimos acá, pero no sé si seguir tomándola, alguna recomendación al respecto?

Muy buenos consejos, yo he notado como el stress me provoca sofocos inmediatos, que molestos son

Жыл бұрын

Sii, passa mucho :) gracias por comentar

@manuelasantossantiago6932

Жыл бұрын

Hola Marta! Que delicia tus vídeos. Yo llevo un año pasándolo fatal con los síntomas severos de la menopausia y necesito urgentemente sentirme ya mejor . Practico muchos de tus consejos . Tengo hipotiroidismo . Que producto o plantas me recomendarías para paliar los síntomas? He oido hablar de la salvia, aceite de onagra, maca ( que parece contraindicada en patología endocrina) etc…. Espero puedas ayudarme. Muy agradecida.

@carolina-zw4vf

Жыл бұрын

Para colmo, hay muchas situaciones en general que producen estrés fácilmente 😐

Hola Marta, buenas tardes. Tengo 50 años, hace un año que tengo la menopausia. No se si es porque este verano ha sido muy caluroso, pero lo he pasado fatal. Lo que noté es que tenía mucho más calor de lo normal y estaba mucho más nerviosa de lo habitual. Tengo colon irritable y diverticulitis. Hago meditación, salgo a caminar, como saludable, y bebo muchísima agua. Podría hacer algo más ? Muchísimas gracias. Te sigo desde hace poquito. Saludos desde Valencia, España. 😊

@Beatriz-nk2pz

3 ай бұрын

Hola, yo coincido contigo tomo antidepresivos y tengo mal el colon y tengo terror al verano. Agua, mucha agua y dejar que pase sin irritarte.🤷

@lunameg4574

3 ай бұрын

Chécate la tiroides.

Yo estoy en la perimenopausia y tengo sofocos bestiales, me duran horas, lo mío es que está mezclado con ansiedad severa! Gracias por tu vídeo Marta!

Жыл бұрын

gracias a ti!

@ggc1993

10 ай бұрын

Toma Immunocal y verás el cambio 😊

@catisserrano6181

10 ай бұрын

No sigas sufriendo .. 6 gramos de vitamina C todos los días .. y magnesio por la noche citrato o glycinato hazlo y te va ir muy bien

@VitokitoCortes-wh8mv

9 ай бұрын

@@ggc1993 hola que es immunocal

@noheliaaguilar4864

8 ай бұрын

Igual a mi me duran horas

Yo siento q me muero es horrible dios nos ayude

Un doctor recomienda 6 gramos de vitamina C al día (2 gramos 3 veces al día) el dice q una seman se acaban los sofocos

@pilararribasplatazacarias5444

8 ай бұрын

Vitamina C intravenosa o consumirlas en cápsulas? Gracias

@Verdequetequieroverde

8 ай бұрын

Esto lo escuché ,sí!!

@WendolynRomero-ug5hi

18 күн бұрын

A mí me ha resultado, hasta ahora han disminuido bastante y puedo dormir mejor,me tomo una cápsula al día a veces dos , pero me provocan acides estomacal

@hazielgalvez9974

13 күн бұрын

Se pude tomar vitamina C de esas efervescentes? ​@@WendolynRomero-ug5hi

Mi madre toma lecitina de soja y no sufrió sofocos. Crees q tiene algo q ver?

Жыл бұрын

puede haber ayudado

Yo aun no se cual es la diferencia de que no puedo tomar estrógenos porque se me fue la menstruación a mis 50 pero un año después y entré en los síntomas feos de la menopausia y quisiera tomar algo para ayudarme a no sentirme mal

Жыл бұрын

puedes empezar por estos consejos :)

Ola doctora yotengo depresión y ansiedad y no tengo apetito y tengo muchas ganas de yorar ya tengo siete años con este imfierno

@pertutti9394

11 ай бұрын

Con mucho cariño, yo estoy comenzando en esto de la menopausia,no duermo como antes.Ayudate con articulos de autoayuda para superar tu depresion .Nadie sabe mejor que tu lo que te deprime.Enfrentate a tus miedos,sincerate tu donde esta la raiz de tu pena ,preguntate ¿por que estas ansiosa?.Nadie lo descubrira ,sino tu.

Cudo en piedra los sofocos al cuanto tiempo puede uno durar con eso

Yo no tomo café y estoy igual cada día peor.

Hola Marta estoy con casi todos los síntomas de la menopausia y uno de ellos los sofocos, sigo todos los consejos, pero aunque no tan fuertes sigo teniendo, me recomiendas algún suplemento?? Gracias😊

Жыл бұрын

Hola bonita! no sabría decirte, sin conocer tu caso es complicado aconsejarte

@selina-io7ec

Жыл бұрын

Lo mejor es que vayas a la ginecologa /o y que el te diga que lo que debes hacer en tu caso. Saludos.

Hola doctora tengo 38 años y desde hace un mes largo me eh sentido muy cansada agotada desaliento me estan dando muchos calores orribles sofocos asta devido a eso seme sube la precion . Los examenes me salen todos buenos. Mi periodo es muy iregular un mes seme viene bastante. otras veses muy poquito que hago doctora que me recomienda

10 ай бұрын

puedes empezar con los consejos que te recomiendo

@francilicedcastillo5599

8 ай бұрын

@ gracias doctora. 🤗 osea que la tiroides si tiene que ver. La premenospaucia. Temprana?

Hola te veo desde México soy hipotiroidea y creo que los fitoesteogenos son malos para mi !!que Hago?

4 ай бұрын

los fitoestrogenos en general no, la soja :) puedes tomar el resto como salvia, lino, legumbres..

@maquehernandez7459

4 ай бұрын

Mil gracias me encanta que me hayas contestado

Es verdad, empecé a comer mal y me empezaron los bochornos

Por que hay mujeres en menospausia, que no tienen idea de los sofocos?

Hola, con hipotiroidismo entiendo que no debo consumir soja o sí?

5 ай бұрын

no hay problema, no todos los días, y lejos de la medicación

Pero es muy dificil manejar el stress que consejos hay para eso?

Жыл бұрын

lo sé! meditación, yoga, tomar decisiones, ir a la naturaleza...

Hola ,tengo dudas no entiendo bien , hay que tomar o comer alimentos que nos ayuden a producir estrogenos ?? O no ? El cuerpo en la menopausia no produce progesterona. Y los ovulos dejan de producir hestrogenos ,pero las adrenales se esfuerzan y producen estrogeno y adrenalina también y esto provoca los sofocos segun el dr A frank Suar .y hay esceso de sobre peso también se produce mas estrogeno .y esto hace el desvalance en el cuerpo .. Ahora no entiendo porque hsy que tomar mas hestrogeno ,si esto lo que hace el desequilibrio en el cuerpo al faltar la progesterona . Porfavor alguien que explique que se entienda por favor . Los hestrogeno son para quienes el cuerpo no los produce ? O para todas . Muchas gracias

Marta, pero en peri es recomendable por ejemplo ponerte el anillo o es peor para el cuerpo.

Жыл бұрын

el tema de medicamentos es mejor que lo conteste un médico o ginecólogo :)

Tengo 51 años estoy en menopausia y tengo hipotiroidismo no debo tomar tratamiento a base de soja por favor ayuda no aguanto más esos sudores y ese calor😭

Жыл бұрын

prueba con el azafran

Semillas de linaza, chia y ajonjoli todos los días = no sofocos (tomó café helado diario)

@silviasampayo3956

9 ай бұрын

Podrías decirme como las consumis? Las remojas previamente o como? Y que cantidad? Muchas gracias!

@pilararribasplatazacarias5444

8 ай бұрын

Por favor información de cómo consumirlas. Gracias

Si por cáncer no puedes utilizar terapia sustitutiva ni fitoterapia. Es peligroso los fitoestrógenos en los alimentos?

Жыл бұрын

en principio según los último estudios no hay problema

No me he enterado,hablas de la serotonina, de la microbiota,pero no nos das las pautas de como deberiamos utilizarlas.gracias.

Yo tb ne han dicho que empecé con menopausia precoz con 47 años... Los sofocos no los soporto😤

No entiendo mucho sobre los fitoestrogenos nose supone que son nocivos, porque es estrogeno externo

A mi men peso alos 36 años y siento que lla no puedp

Dios mi pense q nomas ami me pasa

Hola Marta, yo quería saber, cuanto tiempo te duró a ti los sofocos, yo sueño con que esto acabe, tengo sofocos de noche y muchos durante el día. Vivo sufada y por momentos me chorrea el sudor por todo el cuerpo. Muy exagesrado, es horrible. Gracias Marta por tus consejos. Un saludo, Lorena desde Islandia.

Ай бұрын

mucho tiempo bella.. porque lo mio era menopausia quirurgica

Por que no contestas a las preguntas que te hacen? Solo das las gracias.

Soy de México y no le entiendo en las yerbas

Tengo quistes en el hígado y riñones y empecé a tomar isoflavonas de soja para los sofocos pero me dijo el médico que dejara de tomarlos porque pueden agrandar los quistes. Al dejarlos he vuelto a los sofocos insoportables y un desequilibrio emocional importante, ¿es cierto que las isoflavonas empeoran los quistes?

Tengo 56 y no sesan los bochornos, me operaron a los 42 sacaron matris y ovarios, fue fulminante la menopausia, necesito ayuda con tantos años es desesperante

@user-pw4xp2sz5v

9 ай бұрын

Amiga desintoxica el hígado.

@user-pw4xp2sz5v

9 ай бұрын

Complejo B vitamina c y toma remedios para el higado