Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

@sergeym.3538

20 күн бұрын

У меня почему-то все суставы при движениях стучат,позвонки ходуном ходят(нестабильность),к кому обращаться,чем лечится?

@user-jw7qc1ie2b

20 күн бұрын

Сколько цена приема? Лечения?

@aleksey2793

20 күн бұрын

Стоп. А на Технопарке уже не ваша клиника?

@user-wh6yh8to8y

11 күн бұрын

​@@aleksey2793что стоп? Совсем уже.....Вы кем командуете? Доктором?

Дорогой ,Антон. Мне 70 лет. И я не старушка!!!! А вот в 40 лет, когда работала за компьютером и стрессовала, была старушкой. Спасибо за эфир, но следите за речью.😊

@user-mb5jm1dm7k

3 сағат бұрын

Ведёте рекламу своей клиники

А вы знаете мне 60 лет, пирдун старый,купил 4 года назад ортопедическую подушку за 2 тысячи рублей,Лома,финская ,и вы знаете до сих пор не нарадуюсь,шея не болит , физухой занимаюсь кроссфитом, кувалдой и ТД,так что всё очень индивидуально! Ну и самое главное Христос Воскресе!❤🎉

@idunacvet

20 күн бұрын

Да вы весёлый старый пердун, батенька🤣🤣😁😁👍🏻👍🏻🤝🤝

@user-ml2zb7dy4x

20 күн бұрын

Воистину воскресе!

@user-oh5rk8uz4y

20 күн бұрын

60 лет- ещё совсем не старый. Мне 62 года будет летом, старой себя не считаю. Тоже сплю на ортопедической подушке. На первой, которая как бы с валиками было некомфортно спать, к ней так и не привыкла, купила другую, тоже ортопедическую, но плоскую. И вот на ней сплю с удовольствием. Очень нравится!

@Georgtt1968

20 күн бұрын

Воистину воскресе!

@dimmArtist

20 күн бұрын

Это хитрая реклама , осторожнее

Очень уважительно отношусь к Антону,доктор очень грамотный,умный. Но с данным видео не согласна. Около трёх лет назад стала страшно мучиться болями в шее. Она совсем перестала ворочаться ( возраст,давняя травма). Лечь, подняться,перевернуться на др.бок было просто невозможно. Тянула себя за волосы,подкладывала под голову полотенце,и тянула за концы, чтобы стать,всё равно без крика не обходилось! Спала сидя. Страшно вспомнить,жить не хотелось. Ни Денас,ни магнит,ни лазер,ни массаж не помогали совсем. Хирурги,неврологи предлагали мне только обезболивающие блокады.(Не делала). На мое счастье увидела гимнастику Шишонина. Начала потихоньку её делать со слезами,по чуть-чуть, постепенно становилось лучше. Полтора года делала её ежедневно. И..о,чудо! Обрадовалась,что подлечила щею и перестала делать зарядку. Прошел почти год,и шея опять напомнила о себе. Поделала неделю ежедневно,а теперь 1-2 раза в неделю делаю. И благодарю Бога и доктора Шишонина!

@Konsyelo

20 күн бұрын

Дело в том что есть случаи , когда действительно ещё не поздно заниматься гимнастикой по Шишонину . Но для этого как минимум надо знать свой диагноз. Ведь можно и убить себя так. Людям фанатичным очень сложно себя обезопасить. Сначала сломя голову живем, приводя организм в рухлядь, потом когда жареный петух 🐓 укусит , начинам также лечиться.

@user-go2eo5vi4x

20 күн бұрын

Не всем подходит гимнастика. Очень хорошо, что вам подошло. Мне невролог тоже прописал делать эту гимнастику. В итоге шея только сильнее болит

@dimitrikaar438

20 күн бұрын

Шишонин - шарлатан! Не верьте, спросите докторов

@user-fb2re3oo1j

20 күн бұрын

Полность согласна с вами. Я тоже спаслась только упражнениями.

@user-sm8po4xt7w

20 күн бұрын

@@user-go2eo5vi4x А я считаю,что только гимнастика спасёт. У меня была не шея,а рухлядь: позвонок на позвонке ,остеофиты, страшный скрип, невыносимая боль. Обезболивающие препараты не помогали. Как начала потихоньку просто наклонять голову- боль усиливалась...Ругала Шишонина. Стала всё таки продолжать,но ещё осторожнее. А перед зарядкой немного растирала мышцы. И постепенно увеличивала углы наклонов и поворотов. И, слава Богу и доктору- все пришло в норму! Хотя по - прежнему снимки ужасные. Просто укрепила мышцы и жить теперь хочется. Спасибо всем докторам из интернета. Они помогают нам. Благодаря им спасла левое колено от протезирования( правое уже с протезом). Главное-победить в себе лень!!!

Все испробовала на себе и йогу , и бассейн, и гимн Шишонина и мн др.... И к 62 годам через страдания поняла, что мышцы нам старикам надо учиться расслаблять... Спасибо доктор , Вы подтвердили мою правоту!

@zabrn911

20 күн бұрын

Ага ,Шишонин любит рек. гимнастику для шеи . И люди восторженно приветствуют на его канале врача " от Бога "

@laramasalova6144

20 күн бұрын

@@zabrn911 А мне гимнастика Шишонина помогла убрать головокружения. Правда, делала её осторожно. Мне кажется, что всё надо через мозги пропускать. К сожалению, не всегда их хватает. 😂

@JuliaStefanelloSchool

20 күн бұрын

И мне помогает его гимнастика, лечу грыжи комплексно, сейчас наконец спустя полгода боли прошли. Но мне 37. Наконец меня перестали мучить миозиты! А до лечения стабильно пару раз в месяц «продувало» шею, малейший ветерок в спину, все, миозит. Считаю, что гимнастика Шишонина мне очень помогла. Делала помимо этого магнитотерапию, лазер, ударную волну, электрофорез с карипаином, карипаин в геле и он же в таблетках. Последние полтора месяца практикую МФР, триггерные точки почти все убрала в спине и шее с помощью мячика, месяц занимаюсь растяжкой и пилатесом с тренером. Грыж у меня 7 во всех отделах, а в шее самая большая. Сейчас все прошло, болей нет, но иногда есть болевые ощущения в спине при долгой сидячей работе, делаю в течение дня упражнения, самомассаж, тоже помогает. А моей маме 77, она тоже вместе со мной начала деть гимнастику Шишонина. Артерия забита на 40%, повышенное давление. Назначили статины и прочее. Спустя несколько недель приема ей стало хуже, она считает, что от статинов. Бросила их пить и делала постоянно гимнастику Шишонина. Ну как постоянно, не каждый день, конечно периодически пропускала. В итоге живет без статинов, давление сильно не поднимается, 145 максимум, но в основном удается поддерживать на более менее нормальном уровне, из таблеток только периндоприл принимает и иногда энам. Слава Богу, пока все хорошо. Так что выступлю в защиту данной гимнастики, хотя наверное тут все индивидуально, допускаю, что кому-то она не подходит, а может быть и противопоказана. Но Шишонин и не говорит, что она для всех, например, помню, как говорил, что в период обострения нельзя ее делать вообще.

@JuliaStefanelloSchool

20 күн бұрын

Опять же - бассейн может и хуже сделать, если неправильно плавать с задранной головой. Послушайте Гитта, что он про это говорит. Как говорится, все есть яд, и все есть лекарство.

@olabramova

20 күн бұрын

​@@JuliaStefanelloSchoolда, все индивидуально. У меня наоборот от гимнастики Шишонина резко заболела шея. И потом несколько дней не могла ей повернуть. К доктору отношусь большим уважением. Многим помогает его комплекс. Возможно его надо осваивать под личным наблюдением доктора во избежание ошибок. Мне помогает ко плекс для позвоночника из цигуна - Синг Шен. Без него просыпаюсь по утрам с головной болью

Уважаемый доктор! Пожалуйста не называйте « старичками и старушками» людей, которым 50, 60 и, даже, 70 лет! Некорректно. Они не старички и старушки!!! Некоторые еще в 50 лет рожают детей. А за рекомендации спасибо. В наших обычных поликлиниках физиопроцедуры и назначают самые обычные врачи.❤

@kosmoskosmos9860

17 күн бұрын

Ха ха ха. 😂😂😂😂

@fainam8142

14 күн бұрын

Доктор это поймёт, когда через несколько лет его самого начнут называть стариком и дедушкой.

@Nalenok

13 күн бұрын

Мой дед и в 80 не считал себя стариком. Хотя некоторые и в молодости чувствуют себя стариками , причём разбитыми.

@user-rv1yx3jh7r

13 күн бұрын

В каком возрасте назначают пенсии ПО СТАРОСТИ?))) Вы все молодитесь?

@Nalenok

13 күн бұрын

@@user-rv1yx3jh7r у всех теперь разный возраст пенсионный. Скоро до пенсии никто доживать не будет. Последующим поколениям вообще пенсию платить не будут, если назначение будет в 80 лет. Моего возраста пойдут на пенсию в 60 и 65 лет. Остальные позже. Ха, ха. Так что нас молодят, а не мы молодимся. Будут до 100 лет считать молодыми.

Уважаемый Доктор спасибо Вам большое. Очень актуальная тема до многих.🤗👍💯👍

Гимнастика Шишонина мне помогла и внучке тоже, только его гимнастика восстановила нормальное состояние и самочувствие.

Спасибо доктор, после всех гимнастик , растяжек, я все бросила и намного легче стало , что не испробовала, теперь только аппликатор Ляпко и после мазь любая, слегка согревающая, и беречь всю спину от переохлаждения.

Спорная информация, в Китае, например, зарядка в культ возведена. У них старшее поколение очень бодрое. А мы до сих пор на таблетках, уколах... Нужно двигаться с молодости, чтобы в старости не ржаветь. И если можно двигать шеей, по чуть чуть двигайте!

@derbent_sad

14 күн бұрын

Ну им то клинику надо продвигать. Процедуры всякие платные. Нельзя воспринимать эту информацию полностью, но прислушиваться стоит.

@user-gu8wo8se6w

13 күн бұрын

Речь идёт о гимнастике в период обострения. Сначала боль убрать, узнать причины заболевания.

@user-oe4sg9nc6c

11 күн бұрын

​@@derbent_sadДобрый день! Про Китай смею возразить ,так я с мужем провели там достаточно большое время. Как раз у них пожилые люди не вертят шеей. Все упражнения у них направлены на расслабление, движения медленные. В основном упор на правильное дыхание. Ну а кто тренирован всю жизнь в Китае ,то они и в старости активничиют(извините за ошибки). Питание китайцев и наше отличаются кардинально ,а это тоже оказывает влияние на более активную старость. И 100% с вами согласна насчёт аппаратного лечения. У нас всю жизнь дома аппарат виброакустический Витафон (это наш домашний доктор!) . А уж сколько я им пролечила окружающих,не пересчитать.

@galinatitkina8459

10 күн бұрын

Послушала вас и поняла, что надо лечь и помереть.😅

@user-dm3li6pu8p

10 күн бұрын

Вы не поняли когда делать гимнастику нельзя В период обострения.А , убрав его - делайте , только правильно

Спасибо, доктор!

ПОСЫЛ ТАКОЙ, ВСЕ ВРАЧИ, ПЛОХИЕ, КОТРЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ ГИМНАСТИКУ, РАСТЯЖКУ, МАССАЖ, НЕ ГРАМОТНЫЕ, И ТАК СЕБЕ СПЕЦЫ. А ВОТ МЫ, А ВОТ Я, ПРИХОДИТЕ К НАМ В НКЛИНИКУ, ПЛАТИТЕ СВОИ ЗОЛОТЫЕ И БУДЕТ У ВАС ВСЕ ХОРОШО. КАК ТО ТАК...

@solovevatatiana2437

15 күн бұрын

Ещё и адресок конкретно назвал

@laramasalova6144

14 күн бұрын

А посыл совсем другой. Надо очень грамотно подбирать и гимнастику и растяжки и массаж и плавание. Мне все врачи уговаривали плавать, растяжки и ортопедическую подушку. На основе собственного опыта поняла, что они не для меня. А позже нейрохирург объяснил почему!

@user-sm8po4xt7w

12 күн бұрын

За их нелёгкую работу и заботу денег не жалко. У кого есть-платят,у кого нет,как у меня,благодарим и по их рекомендациям занимаемся. самостоятельно

@user-hr8ei6yw8p

8 күн бұрын

Согласна. Ненавязчивая реклама своей клиники.

@uzer1326

8 күн бұрын

Здесь конкретные хорошие советы,а вы увидели рекламу, зря.Мне его правильные советы(без похода в клинику)помогли слезть с костылей.Прежде чем писать,поинтересуйтесь темой,сколько людей делают ошибки.

Спасибо 🌸

Наконец-то грамотное объяснение всех этих гимнастик и упражнений, от гимнастики очень сильно болела шея несколько дней, после плавания шея болела тоже, так как держать голову над водой приходилось сильно напрягая мышцы, а тоже ведь массажист посоветовал молодой. И после массажа его тоже хуже стало. Все правильно сказал Антон, большое спасибо!🙏🏻

Дорогой доктор! Спасибо вам за такой полезный ролик для старшей возрастной группы!

Ох, был такой случай у меня: женщина в возрасте гимнастику поделала для шеи и её чуть в скорую не увезли в прединсультном состоянии. Я своим клиентам рекомендую (вне обострений, разумеется) качественно работать с плечевым поясом. Тогда и шее легче становится.

@svetlanaeiland7622

16 күн бұрын

Плюс упражнения на осанку.

@re_slav

16 күн бұрын

@@svetlanaeiland7622 естественно, полностью да)

Спасибо!💓

16 лет спала на подушке Dormeo, всюду её возила с собой - на море, на пляж, даже к родителям. Но с прошлого года обратила внимание, что она перестала мне нравиться. Утром встаю с головной болью, начинается мигрень. Поэтому теперь с подушкой сплю только в обнимку 🫠 Мне 63, куча серьёзных проблем с позвоночником, но пока не инвалид благодаря гимнастике, которую делаю 24 года.

@soen2368

2 күн бұрын

если подушка была одна и та же - может материал деградировал?

@tatjanabogdanova3356

2 күн бұрын

@@soen2368 и подушка, и моя шея тоже 😄

@user-pm8rm9rx1m

20 сағат бұрын

​@@tatjanabogdanova3356Гимнастикой,не вылечили,проблемы свой???

Спасибо большое

Очень точно, сказано 👍

Спасибо огромное. У меня большая проблема с шеей. Как раз мой случай. Здоровья вам успехов и удачи.

Спасибо ДОКТОР !!!

До 50 лет у меня было в шее две грыжи. Все время назначали операцию. Шея была просто дубовая. Не дождавшись помощи, кроме хирурга, я конечно отказалась. Я занимаюсь конкретно физкультурой четвёртый год. Не болит у меня ничего только если ношу сумку на плече. Тогда начинается снова воспаление. Ну поскольку я знаю что врачи мне не по карману я стараюсь сама. Прислушиваюсь к телу. Да нагрузки сильные во время боли я убираю. Но все равно. Осанку выровняла. Это чувствуется даже по одежде. Вся моя фигура стала совершенно другой. Занимаюсь я практически ежедневно. Снизу доверху. Скажу так. Если нет желания идти изучать свой организм, тогда сегодняшнее видео для вас. Антон много и мне помогает. Поскольку я подписана ещё со времени когда он работал в провинции))) и очень ему благодарна.

@valera147

12 күн бұрын

Приятно было это прочитать....да движение жизнь......только в меру.... здоровья вам и оптимизма ❤

@user-gg1pv2er7w

11 күн бұрын

У меня тоже от сумки на плече болит плечо и шея. А ведь эти чёртовы сумки на плече мы носим всю жизнь, во всяком случае носили.

@Konsyelo

11 күн бұрын

@@user-gg1pv2er7w я от них избавилась от дамских. И купила на пояс. А вот на работу когда иду на сутки целый чемодан. На плече. Потом разминаю весь день

@user-dm3li6pu8p

10 күн бұрын

А почему вам врачи не по карману? Вы в какой стране? Вроде в России медицина страховая.Не знаю , я не живу там...

@Konsyelo

10 күн бұрын

@@user-dm3li6pu8p я проживаю на острове Тортуга

Очень актуально. Благодарю. Можно после того как все прошло плавание. Умею кролем,на спине, брассом.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо

Самое главное понять, что это именно артроз шейный! А на пример не грыжа или протрузия в шейном отделе-боли схожие!! Гимнастика и упражнения бывают полезны и эффективны, подберите их с помощью врача под себя. Движения это жизнь! В некоторых случаях, подушка вообще не нужна. Вибро-электро шейные массажер эффективно помогают. Берегите себя. Держите осанку и шеи в том числе. Антону спасибо!

@natalyasazonova2056

20 күн бұрын

Пожилой шеи без протрузий и артроза не бывает!!!! ))

Super mench,respect❤

Спасибо тебе родненький. Спасибо касатик. Низкий поклон.

Вы мне даете мотивацию держать осанку, я вам оставляю комментарий. Это честный бизнес.

Спасибо, доктор!Просто и грамотно и с юмором!

Мне 60+. Делаю гимнастику по Шишонину 5 лет,делаю растяжку ног,плаваю ,моржую. Без всего этого я овощ. Пробуйте,занимайтесь. И будет вам счастье.

@user-ir9hy5ug2b

12 күн бұрын

Делаю все тоже самое, вот только очень холодной воды боюсь,не моржуюсь. Вам крепости и здоровья!

Про подушку в точку. Намучилась с ортопедической,пока ортопед мне не посоветовал пухо- перьевую. Просто в точку попал,купила и теперь сплю спокойно.

@user-nu4wv8zp3o

19 күн бұрын

Тоже поменяла из немало. Купила пуховую - прелесть!

@tatjanaartamonova5061

13 күн бұрын

​Согласна ! Голова должна проваливаться в подушку,а ортопедические слишком твердые.

@user-cd1hq3ie5o

13 күн бұрын

А мне на гречишной прямо по кайфу

@Marinella171

11 күн бұрын

​@@user-cd1hq3ie5oу меня 5 лет уже гречишная стала замечать, что у меня стала болеть шея, а мне даже 40 лет нет😢

Спасибо

Доктор , благодарю Вас . Ваша помощь бесценна

Абсолютно все так. Подушек у меня четыре. Основных. Две маленькие. Одна ортопедическая с 2015 года. Привыкла, но она не всегда выручает. Приволокла среднюю пуховую. Пуховой пользуюсь не только я, но и мой кот.Как только видит, что подушка свободна, тут как тут. Лазер очень хорош. Снимает очень сильные боли, но у меня не очень долго держится эффект. Блокады они опасны не только тем, что перечислил доктор, но и при остеопорозе они противопоказаны. Процесс ускоряется. Я это обсуждала в центре остеопороза. С нестероидными аккуратно. Они ещё и повышают уровень мочевой кислоты. Вот совсем с этим букетом только день назад попала в больницу и оттуда меня выперли. До клиники доктора не дойти никак в Питере. Дома нестероидные, покой, ошейник, тепло, ну и т. д. и т. п.

Благодарю за ваш трул. Лично я сейчас с обострением (л5с1 екструзия), лежу, передвигаюсь.. Уже 4ю неделю. Боль в правую ногу до икры..Лекарства-всё было, но до одного места конечно же Предложили блокаду, но я как-то интуитивно не хотела.. Начала немного растягиваться и и-получила всё по новой...ответ нашла в видиоролике на вашем канале, что не нужно этого делать в период обострения... Но благодаря каналу, я набралась терпения, бросила пить таблетки и жду конца острого периода.. Слава богу, что вы есть. Терплю, в меру допустимого шевелюсь и делаю работу над ошибками. Спасибо!

@laramasalova6144

20 күн бұрын

Я через это проходила. Вы правильно делаете, не надо растягиваться. У меня получилось и у Вас получится. Удачи.

@JuliaStefanelloSchool

20 күн бұрын

Когда сломана рука, мы ведь ее не пытаемся тренировать и нагружать, а даем полный покой, чтобы воспаление прошло скорее. Так и здесь - не нужно нагружать больные места в теле во время обострения, не нужно ничего растягивать и делать упражнения. Массаж это увеличение кровоснабжения, этого тоже нужно избегать в месте воспаления, мы же не массажируем ушибленную коленку. Всем выздоровления!

Молодец! Все правильно!

Мне 72г.Как только начинает болеть шея, беру длинное узкое махровое полотенце и обматываю несколько раз вокруг шеи, т.е.фиксирую ее. Не туго, но и не слабо. Даю покой шее, голова лежит на получившемся из полотенца валике. Поворачиваюсь полностью телом, голова не двигается. Становится легче уже к вечеру.

А мне очень помогает гимнастика.

@user-nu4wv8zp3o

19 күн бұрын

И мне

Все солдаты идут не в ногу, один мой Ваня в ногу... АДРЕС прилагается😮

Очень полезные советы,я к этому пришла наблюдая за симптомами.низкая подушка,гимнастика,холодная вода и плавание не подходит мне и потом обострение и боли

@user-sq1vb7pb9w

12 күн бұрын

Всем страждующим: начните гимнасьикк по Островскомку. Движение спокойное по 1минуте несколько оаз в день . ' да-да" "нет-нет" " ай-ай" . И крттте нсом пишите алфавит , а можно и письмо любимому,. Я это делаю на подушке ортопедической. Хоть не хлопнешься, когда голов чудит. . И лежа, она легче расслабляется. точно поможет

У меня недавно был ковид, и сначала болезни начала сильно болеть шея, не могла вообще повернуть шею. Делаю самомассаж и помогает

Насчет ортопедической полностью согласна.Купила еще много лет назад,это такой дискомфорт,не смогла,валяется где-то в сарае.😅

Приветствую, Антон!

Про УДОБНУЮ подушку согласна. Взяла пухоперовую, которую можно сформировать так как нужно МНЕ. Она в меру упругая, в меру мягкая. Про подушку где то на ютубе видео попалось. Все синтетические пружинящие наполнители только усугубляют проблемы. Ортопедическую так и не решилась купить. Меня сейчас моя устраивает.

Здравствуйте доктор

Ура, у меня есть такой магнит - остался от родителей. Нашла несколько дней назад. Нужно научиться им пользоваться.

Да. У меня есть дэнас. Отличная аппаратура. Местного действия хорошая. И системного действия ещё лучше. Правда не удобно на ней лежать.

Спасибо за разъяснение.Болела шея,у меня грыжи.Ну и начала делать гимнастику по видео ещё хуже сделала,думала мало кручу,верчу ,ещё хуже сделала.Слкшайте докторов,не делайте как я если видите,что после гимнастике вам плохо.Всем здоровья

Спасибо за видео, Что то, все на плавание ополчились. Но ведь плавать, как и ходить, сидеть и т.п. ,можно по-разному , например плавая на спине и не выгибаясь... А с дури то и скандинавской ходьбой себе можно навредить. Важен не вид активности, а способ ее воплощения. Хуже всего ничего не делать

@alekspolevoi9019

20 күн бұрын

В основном люди плавают псевдо брассом, по женски.

@user-wh7oq2iz7b

19 күн бұрын

Плавание сложно координационный вид спорта.если есть леньги и желание.то за полгода можно пару стилей освоить.Без техники будут травмы и на спине.На спине нужны постоянные вращения.Просто так без ротации и техники гребя на спине-Вы убиваете плечевой сустав.Тоже самое при кроле на груди.Брасс -вообще самый сложный.Так что доктор прав.Или ставите технику или лучше вообще не плавать.

@starper58

19 күн бұрын

@@user-wh7oq2iz7b .. доктор всегда прав. А про плавание -- почему это брасс самый сложный, есть ещё баттерфляй. И на спине можно плавать без рук. Ну а деньги, конечно нужны, без них в бассейн не сходишь.

@user-dp2yu9zq2c

13 күн бұрын

Плавала в бассейне по-собачьи. Из-за шеи один раз поплавала на спине. Набрала в ухо воды. Второй месяц не могут вылечить отит уха. Бассейн пришлось забыть. Чем вылечить отит уха? 😭😭😭

@user-dp2bx6hw2t

13 күн бұрын

А я себе навредила скандинавской ходьбой, хотя палки старалась правильно держать, видимо что то пошло не так, теперь просто хожу.

Да не только пожилые от такой боли мучаются. Мы на сидячей работе в стрессе зажимаем все, что можно. Девчонки 35летние с головными болями и давлением мучаются

Спасиба доктир

У меня тоже самое, купила эту не дешёвую ортоподушку, не могу на ней спать. Позвоночник ещё больше болит, в аптеке купила, не на базаре, да ещё и с "памятью". Уже все врачи сказали, что это не лечение и не спасёт она вас вот так. Зарядку нужно делать было с молодости, а сейчас с особой осторожностью. Вот эти упражнения не всем идут, да ещё и фактор риска. А есть вообще запрещённые упражнения, а их в центрах делают, они входят в комплекс упражнений, вообще нет настоящих грамотных реабилитологов, или очень мало, да и стоит наверное дорого. Антон Епифанов очень грамотный, понимающий и жалеющий своих пожилых пациентов у которых болит позвоночник. Вот за это вам большое спасибо. Старение неизбежно, а уж теперь ещё и сильнее пойдёт. Компьюторы, телефоны, длительные поездки, сидячая работа и несидячая тоже плохо. Смотрю все видео Антона Епифанова очень интересно, и ещё и молодым врачам и просто молодым людям советую его программы. Спасибо! ❤

Там где в шее болит и хрустит, надо с помощью утепления на постоянно и днём и ночью особенно во время сна и в холод и в жару поднять температуру. Хроникам скорее всего утеплятся придётся до конца жизни. Но утепление даёт постоянный и эффективный результат. Не удобно конечно, но лучше так чем с болями. Причина скорее всего в том что организм на данном этапе жизни уже не может эффективно прогревать открытые области шеи, спины и нет нормального питания тканей шеи и спины. А утеплением организму можно помочь.

@svetlanaeiland7622

16 күн бұрын

Холод - смерти подобно. Особенно кондиционер. Сделала шарф из рукава кашемирового. свитера. Ношу днем и ночью, очень помогает: тонкий, мягкий, тёплый. Шёлковые шарфы/косынки тоже.

@user-tc1hy9ox1x

15 күн бұрын

​@@svetlanaeiland7622вы и в теплое время года утепляете?

Еще раз, спасибо!! Клиника на Гамалеи очень хорошая! Особенно, если на прием попадешь к Антону Вячеславовичу. Он разберется и все правильно назначит, только не ленись и выполняй. И очень хороший в клинике массажист Армен, отлично знающий свое дело.

@AybolitusEpifus

20 күн бұрын

Спасибо

@irina_426

20 күн бұрын

Клиника прекрасная, но цена приема у Епифанова - 15000. Мне потом не ест, не пить😅

@realmeNote50-uf7ti

20 күн бұрын

К​@@irina_426кошмар, у меня пенсия 14 тыс

@user-jf5nj3pw6f

20 күн бұрын

Сколько вам обошлось?

@galinavictoriya2832

16 күн бұрын

​@@irina_426Да рядовому пенс-ру не по карману, Онлайн может дешевле?

Антон, вы все правильно говорите, но многим помогает гимнастика. Надо просто попробовать и держаться хорошего. Может и массаж помочь, и гимнастика, и покой, и лекарства, и плавание, и подушки - все, что угодно!

Убедительно и неожиданно. 👍

Я первый. Спасибо Антон за очередную ценную информацию!

Если не делать гимнастику.То заржавеешь😊

@user-wo6eg4um3pLB14

9 күн бұрын

Только у каждого своя гимнастика, организм у всех разный.

Если человек никогда не делал гимнастику , навряд ли она ему поможет в 60 лет. Таким людям все же лучше просто ходьба. На счёт массажа я так считаю если лёгкий массаж сделать будет только на пользу. ( силовой массаж навредит ) Ну и вес лишний это вообще плохо. Не зря мудрая народная мудрость : Береги здоровье с молоду! Всем добра и здоровья.

@natashakur9625

16 күн бұрын

Я начала делать упражнения в 66 лет. Разболелся тазобедренный сустав. Нашла упражнения самые щадящие , при замене сустава, при коксартрозе. Делала медленно , два подхода в день. Боль ушла, но выяснилось что проблемы в спине, не могла лечь на спину, в плечевых суставах и т. д. Я нашла спокойные упражнения при болезни Бехтерева. Разминаю свои суставы уже 9 месяцев по два раза в день. Утром час, вечером 30 минут. У меня изменилась фигура, я стала стройнее, гибче, сильнее. Разработала плечо, которое болело 15 лет. Улучшилась осанка. От боли в бедре не осталось и следа. Так что можно начинать делать физкультуру в пожилом возрасте. Медленно, осторожно, прислушиваться к своему организму. Заниматься регулярно. Я считаю именно регулярность залогом успеха. Даже если совсем нет сил, делаю меньше повторов, но весь комплекс. Желаю всем здоровья.

@user-dg3ik2ty4c

16 күн бұрын

@@natashakur9625 молодцы! Сила воли у вас есть. Не бросайте гимнастику.

@user-lx8pd3zk9l

11 күн бұрын

😊​@@natashakur9625

Очень актуальная тема, частая проблема у многих! Спасибо, прекрасно подан материал!

Врачи-физиотерапевты мне постоянно твердили, что надо делать гимнастику. И от гимнастики у меня несколько лет не проходили боли в шее( диагноз синдром лестничной мышцы). Перестала делать эту гимнастику, и итог боли прошли! А бассейн тоже советовали, при чем лицом в воду . Мне немного романо снять боль аппликатор Кузнецова.

Да, начиталась комментариев, послушала доктора. Я тоже как то сделала скрутку и стала резко болеть нога в районе бедра. Боже, чего только не делала и уколы и массаж и к костоправу ходила. Ноль реакции, хожу хромаю. Сломала колено и вот по ходу восстановления стала делать упражнения с лентой. Обвяжешь оба сустава выше колена и с силой раздвигаешь колени. Упражнение на восстановление мыщц - после нескольких дней вдруг поняла что моя болячка исчезла! Вот такие дела.

Если болит шея и голова в течение года, невозможно двигать головой, - ухудшение мгновенно, прострелы под череп, появились стойко головокружения, нарушение координации, слабость в ногах, затылочная подчерепная боль с отечностью рото-глотки, кашлем. Слабее стали ноги, руки с прострелами в ладонях. На МРТ появилась гидроцефалия внутренняя и внешняя сообщающаяся. Короче, стало болеть все: уши, глаза, к голове касаться больно и головные боли ежедневные. Рентген в позиции назад не смогли сделать - голова к спине не стала гнуться, натолкнулась на блок. Но зато после этой попытки резко ухудшилось состояние влежку месяц. С воротниками.

Как обычно вагон полезной информации!❤

Мне конечно не 80, а 44. Боли в шее с 35 лет, с того времени также диагностировали грыжу (возможно это никак не связано) Так вот боли не острого а ноющего характера. Спасаюсь гимнастикой и мфр шеи и прдзатылочных, параллельно избавилась и от головных хронических болей (тоже походу от шеи были). И да, как только не трогаешь шею неделю потом там все хрустит как песок...но думаю это не суставы а мышцы, так как неделя занятий и все гнется прекрасно во все стороны без звуков. Покупала себе несколько разных ортопедических подушек-это ужас ужасный, сплю или без подушки если на спине или на тонюсенькой из Икеи которую можно смыть под свой изгиб. Ещё очень всем у кого нет опухолевых процессов рекомендую солевые ванны или солевые компрессы, а также не забывать прокалывать группу В, Мексидол , контролировать уровень ферритина и д3 И да, не забывайте что шея это лишь часть спины...связанная фасциями со всей спиной, если заниматься то надо заниматься спиной в комплексе, а не тереть одно больное место

@user-ox6gd1vm9i

7 күн бұрын

Во всем соглашусь (мне 46), кроме ферритина и Д3. Это новые модные веяния, с ними очень осторожно. Ферритин - это белок, таскающий железо, а белка много в крови быть и не должно. Если уж смотреть на уровень насыщения железом, то сывороточное железо, В12 к нему. Ну а с Д3 все с ума посходили. Нет многолетних наблюдай по приему лошадиных доз Д3 плюс это жирорастворимый витамин, накапливавшийся в тканях и опять же в крови его много быть не должно

Добрый!!!!!!есть такое видео .Донской костоправ.большая трансляция.поглядите ролик!!!!!!!! Если возможно прокоментируйте пожалуста.

Подскажите где глянуть корректную технику для гиперэкстензии обратной и обычной?

Спасибо.Похоже этот доктор дружит со здравым смыслом.

Правильное движение лечит, неправильное калечит. Обездвиживать шею нельзя, мы рождены для движения и наши суставы тоже.

Спасибо доктор! На своём опыте это поняла. Увлеклась гимнастикой шеи))), не было заботы, купилась... Себе на горе горькое...

Антон, расскажите, пожалуйста, про гипермобильность суставов. Какие виды спорта можно?

Здравствуйте, Антон. Если Вы читаете комментарии, расскажите пожалуйста про аномалию Киммерли. Для Вашего канала это будет новой темой...

Мне 47, то же самое, какое там "у пожилых"... Как только начинаю упражнения, обостряется

@dimmArtist

20 күн бұрын

Так и будет. Там мышцы, которые ослаблены. Вы начинаете делать, а зачастую сразу "с энтузиазмом". Ослабленные мышцы от этого воспаляются и ухудшение происходит. Нужно подобрать такую нагрузку, чтоб ухудшение было только один день после упражнений. И не чаща раза двух в неделю.

Здравствуйте,Антон!можно ли заниматься гидрокинезотерапией,если у тебя грыжа Л5-С1(6мм) с миграцией краниально(9мм)?

Блин! Мне 37, а по описанию я пожилой человек 😂! На самом деле, по-моему, всё это легко перенести и на молодых!

@rasol4eg

20 күн бұрын

34 года, принимайте в ряды пожилых)

@Alpagueur941933

20 күн бұрын

Мне гораздо больше. Я никогда не болел и не болею. И что самое интересное ...не буду болеть. А если и буду,то эксклюзивными болячками. Почему я так уверен? Потому что я - червь. Я - царь! Я - бог! А боги не болеют.😊

@user-cy4qk2if7l

20 күн бұрын

Действительно. Лучше смолоду воротник шанса надеть и шеей не пользоваться совсем

@user-cg9vi2lc8e

20 күн бұрын

Гук,не знаю что сказать!Огорошена! Неделю назад 68 годиков ..как с курста!Два онда назад перелом плечевой кости сол смещением,ставили металлотом выкручивали!Спросили зачем удаляю,ответ затем,что хочу стоять на руках убедил!Другое дело,ЛФК,дыхательная гимнастика по Вим Хофу и обливание холодной водой на жёстком диске,то есть не обсуждается!Дабы оживить нейронные сети..записалась на курсы казахского языка,восточный и своеобразный,опосля буду бегать в тренажёрку!А посему,жизнь она либо в горку либо под.... выбор без выбора

@user-go2eo5vi4x

20 күн бұрын

23 года, уже пожилой по описанию(

Цигун творит чудеса. Попробуйте друзья. В Ютубе много.

Я на своей голове перманентно ношу 500 грамм волос. В мокром виде 1,5 кг... Шея болит постоянно. Кифотический изгиб. И "песок" есть. Че только не перепробовала.. Придется стричься. 😢

Массаж на расслабление помогает мне ,массажист опытный и спасает мои мышцы

Можно ли использовать аппликатор Ляшко и каким образом? Заранее благодарен, с уважением

Спасибо,доктор! Помимо хруста в шее к моему удивлению появился хруст в самой голове при движении😮.Что это может быть?И что с этим делать?

Слушаю только ваши советы.

Спасибо,доктор.Все ваши советы очень жизненные.А уж подушка!!!!Нет-нет-нет.Только не ортопедическая.Какая прелесть-перье-пуховая,гусиное перо или пух,сказать... Аллергикам, правда, не рекомендуют.Гимнастику делаю щадящую,для шеи также...Супруг гипертоник,вообще массажистам не разрешает трогать шею.

Антон, сделайте, пожалуйста, видео про защемления и иннервацию в область сердца. Может такое быть, что при ссутуливании или прогибе вбок сердце дает лишний толчок? Есть вообще взаимосвязь и как отличить истинные экстрасистолы от реакции на защемление?

Эк товарищ ловко записал в старшую возрастную группу 50 летних 😂 Сразу видно представление о возрасте у этого эскулапа весьма приблизительные. Жаль пенсфонд, в отличие от него, считает, что им еще пахать и пахать)

Доходчиво и умно❤

Часто шея болит на фоне привычного психологического гапрядения и тревоги

@AybolitusEpifus подскажите пожалуйста - нет значения где именно и на аппарате какого качества делать МРТ? Главное с диском (а не с описанием) - к специалистам вашей клиники. Или разрешающая способность аппаратов разная - какой стандарт?

@soen2368

2 күн бұрын

разрешающая способность зависит от задачи. это врач должен назначать

Все что связано с опорно двигательным аппаратом это приговор, на себе испытал проблемы с плечом обошел всех врачей диагноз один импиджмент синдром и остеохондроз в 40 лет и все на этом. Спасибо что вы есть Антон Вячеславович Епифанов

Если заболела шея у старичка/старушки, ничего не делайте, а просто из своей деревни сразу ехайте в Москоу в клинику. Там полечитесь за бешеные деньги у хороших докторов.

@ludmilak6525

15 күн бұрын

😂

@tatjanarokol6793

11 күн бұрын

Езжайте, не ехайте!

0:02 Здравствуйте доктор, У меня сильные боли в правом бедре при ходьбе, не могу удержать себя в наклоне,при этом сильная боль в паху . Что это может быть,на ваш профессиональный взгляд ???? Заранее спасибо

Вот смотрите Антом у меня вопрос, я занимаюсь волейболом и во время удара у мене плечо подскакивает у верх; выходит из капсули и потом обратно, где не ищу инфу не нахожу, что скажете об даной ситуации, что делать, как исправить?

У меня болела шея.Была скованность в шее,тугоподвижность.Стала делать гимнастику Шишонина.Стало хуже.А потом попался ролик др.Сахний.Стала работать с плечевым поясом и боль прошла.

@user-zc5hr2gl3q

17 күн бұрын

У меня такая же история....года три назад, из за проблем с шеей, искала упражнения и наткнулась на упр для шеи Сахний, не поверите но почувствовала облегчение с первого раза...потом забросила, через некоторое время опять начались боли в шее и я попробовала по многочисленным отзывам сделать гимнастику Шишонина и с первого раза стало не лучше а хуже, вернулась к упр Сахний...

@galinavictoriya2832

16 күн бұрын

А кто это "др. Сахний"?

@user-tc1hy9ox1x

14 күн бұрын

​@@galinavictoriya2832 физиотерапевт. Хорошие упражнения рекомендует.

Приобрела ортопедическую подушку и шея прошла и голова.Эффект был после первой ночи Вау!!!,мышцы шеи расслаблены и ровно шея держиться..Но подушка не низкая,лет 10 мучилась,как раньше не купила.Теперь без нее не засну.

@alekspolevoi9019

20 күн бұрын

Вы наверно не вертитесь во сне?

@astrovik77

20 күн бұрын

Наверное вам не 80 лет...когда мне было 45, я вообще мог спать как угодно, проблемы начались в районе 70лет

@user-nu4wv8zp3o

19 күн бұрын

⁠@@astrovik77 так это нормальное отличие 45 от 70

Гимнастика хороша для мышц, но плоха для костей! Я делаю гимнастику и понимаю, мышцам хорошо, но начинает болеть позвоночник😢. Замкнутый круг! Доктор нам предлагает улучшить состояние позвоночника(отмена гимнастики) и атрофию мышц😮Что-то тут не так🤨???

Спасибо, доктор! Тоже эмпирически пришёл к тому, что нужно головой крутить поменьше))

Пподписан на Антона, нравится его аналитический подход к проблемам позвоночнмка, но по данной проблеме и приведкнным советам категорически не сонласен. Как раз растяжки и помогают. Денас - это тольуо если шею продуло(застудил) или потянул, но надо применить немедленно, тогда может и сразу пройти, а если хоть на пол дня пропустишь, то только на незначительное облегчение можно расчитывать. А в этом видео Антон отошел от аналитической манеры подачи материала и только сказал что делать, что не делать, а почему не сказал- по активным упражнениям в остый период я еще с ним соглашусь, но в остальном полный бред- то что ое предложил совершенно не улучшает положение дел и ладно бы для острого периода, но он для пожилых людей говорит это как на постоянку.

ДОКТОР, ИМЕЮ ДОМА УЛЬТРАЗВУКОВОЙ АППАРАТ. НАУЧИТЕ ПРИМЕНЯТЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СУСТПВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА. СПАСИБО.

И сколько это стоит . Да в Советском союзе работала проводницей и зимой всегда шейный хондрос был , и так вот терапевт выписывала рецепт и я шла в кабинет физия терапия . Шесть сеансов электрофаресс и класс . И что зароете оно БЕСПЛАТО . Вот так доктор .

А скажите пожалуйста доктор,а при восполении таза бедренного сустава,можно делать массаж или нужно,переждать(в период обострения имеется в виду)?Спасибо🤗❤️