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@abigaillkruss8823

3 жыл бұрын

Woow, siempre me sorprendes con tu información completa y manera de explicar para que entendamos todos los puntos, muchas gracias, Dr. Borja, ya me suscribí un saludo caluroso 🥰

@genovevameraz4293

3 жыл бұрын

@@abigaillkruss8823 1

@anthonyrh6717

3 жыл бұрын

Q relación tiene la proteina con el calcio?

@Rana-zb5oo

3 жыл бұрын

Cómo 12huevos plancha al día, filete de ternera o pollo y un montón de frutos secos todos los días, estoy en un 8% de grasa todos el año

@gonzalosotofernandez5985

3 жыл бұрын

Borja, muy buenos tus videos muchas gracias! Me encantaria que hagas un video para subir de peso, porque a mi me sucede lo contrario a la mayoria, me cuesta mucho subir de peso y generar masa muscular, y estoy comiendo de todo jaja, gracias!

Yo lo que percibo en general es que la gente tiene miedo a pasarse de prote cuando ni siquiera llegan al minimo. Y sin embargo no tienen miedo a pasarse de azucar.

@fernandomolinavalenzuela

3 жыл бұрын

Tienes toda la razón. Saludos.

@fernandocampos4305

3 жыл бұрын

El azúcar es droga y como tal nunca es mucha

@lilianlugo7591

3 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo!

@petrareyes7230

3 жыл бұрын

Exacto de carbohidratos refinados que tanto daño hacen

@miguelangelfloreslopez8648

3 жыл бұрын

@@fernandocampos4305 al contrario, si es una droga, cualquier cantidad es un exceso, porque no es necesaria ni nutritiva

De nada! Todos estamos aquí por esto 19:22

Amo a este señor que me ayuda tanto con mi dieta y me entrenamiento. Tengo 62 años y nunca estuve mejor que ahora. Gracias!!!!!

Dr. Borja eres un Crack!👍Gracias por tus aportes a la comunidad!

Dr. Borja que Dios le bendiga grandemente a usted y su amada familia 🙏♥️

Dr. Borja su explicación es tan clara de todos los temas, felicidades Dr. La gente sin mucho conocimiento lo entiende muy claro. Gracias por facilitar conocimientos generales de salud.

Buenos días Borja. Estaría bien si pudieses hacer un video exclusivamente relacionado con las grasas, como has hecho con este de las proteinas, de alimentos grasos recomendados, los no recomendados, combinados con otros alimentos y sus posibles beneficios o perjuicios, etc. Yo por ejemplo como muchos frutos secos, sobre todo tostados sin sal y algunos crudos también. He notado que no subo de peso por ejemplo cuando sólo como frutos secos y bebo mucho té verde ese día, que junto con el agua sumarán algo más de 3 litros. Muchas gracias. Videos que aportan muchísimo conocimiento sí señor. Un saludo.

Muy buenos temas, Dr Borja! Muchas gracias

Primer vez que veo un video tuyo, y realmente ha sido provechoso cada minuto, gran canal, saludos!!!

Cómo se aprende contigo, doctor. Muchas gracias

Olé, olé, olé... Que ganas tenía de verlo. Muy bien explicado!!! GRACIAS

Excelente la explicación lo al final pude entender es que cada persona debe tener su dieta de acuerdo a lo fines que quiera llegar y sobre todo consultar con un experto

Hola Borja me gustaría que hagas un video del colesterol alto. Y Triglicéridos en dieta cetogenica Me encantan tus videos. Gracias por tu tiempo. 🥰

Muchas gracias por el vídeo detallado. ¿Podrías clarificar el exceso de creatinina en sangre debido a dietas híper proteicas? Gracias por adelantado

Olé olé, muchas gracias por tus aportes. Un saludo.

Me encantan sus programas como me gusta la nutrición aprendo mucho con usted. Saludos desde Ecusdor

Siempre excelente. GrAcias desde argentina . Cuando puedas hablar del quiste de baker en corredores c favor? Medidas importancia y si seguir entrenando y corriendo ...

El doctor Borja merece totalmente el título de “eminencia”...

@javiersanchis6526

8 ай бұрын

Tampoco te pases

Buenos días doctor Borja gracias por su información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

Gracias Borja, muy interesante el vídeo.

Los macronutrientes tienen algo en común:son unidades de energía que si no se aprovechan se almacenan como tejido adiposo, así de sencillo.

Eso es el cuerpo nunca desecha nada, porque esta hecho para sobrevivir! Siempre se transformara en algo

Muchas gracias por la información!! Empecé una dieta alta en proteínas hace poco tiempo y tu video despejo muchas de mis dudas, te lo agradezco!!!

Doc ya me suscribi a la membresia de su canal, mañana a las 15 de uruguay estoy ahi💪💪💪💪💪💪💪 para seguir empoderando

Sería bueno hablar de la relación de la perdida de peso brusca con baja carga protéica y la relación con la gota. Porfa. buen Vídeo

Que valor tienen éstos videos, son oro 🏆🙌🏻

You are one of the best in this field!

Wooow doctor. Que gran explicación. Muchas gracias........

Excelente. Muchas gracias. Muy buena información.

Muy simpático y guapo que eres Borja, muy buena he interesante y importante tu información, Gracias! 🙏🏼😘❤️❤️

Eres un genio, estoy enganchada a tu canal, te felicito Borja

Gracias por tu aporte!

Excelente información! Saludos desde Gotemburgo, Suecia.

Por fin!!! Un médico entendido en metabolismo 👏👏. Muchas gracias por la información que compartes, es muy valiosa. Es una maravilla escucharte. Saludos desde Gran Canaria 😘

@estebansuarez3529

3 жыл бұрын

Mira frank suarez, otro más en este tema

@rockandroll9965

3 жыл бұрын

Mua

@yohanasuarezdelgado1641

3 жыл бұрын

@@estebansuarez3529 siii también lo sigo...el pobre 😥. Me gusta mucho su canal. Pero Borja es un médico joven y da gusto ver cómo la nueva escuela se va formando mejor en metabolismo que es la base de la mejora para todas las enfermedades, y eso es de agradecer.

@Caminante_no_hay_camino

3 жыл бұрын

@@estebansuarez3529 El Sr Suárez que en paz descanse, no era médico.

Tío, es usted una gran inspiración para mi labor de profesor de Biología y futuro nutricionista. Explicaciones precisas, sin exceso de tecnicismos y con un toque de humor para descontracturar, una maravilla realmente. Saludos desde Buenos Aires.

Muy interesante tema...me ha sido de gran ayuda y me ha resuelto varias dudas... gracias👍👍👍

Muy didáctico, gracias!

Muy inteligente y super preparado... Gracias que valiosa información yo superaba los 2.5 ahora se que lo puedo bakar a 2.0 2.3...

Excelente !!!’n hasta q vi algo nuevo … te ganaste mi suscripción saludos

Muy buen video,aprendí muchas cosas,gracias!!!

Gracias Por la clase👏👏👏🙏

Muy bien explicado Docky, muchas gracias,un abrazo desde Puerto Rico.

Genial!! Graciass un dia mas 🤗🍀

Me ha encantado este vídeo, ojalá hubiera más gente que contase este tipo de cosas. No sé si lo tienes, pero otro vídeo de este tipo sobre la creatina sería genial

Muchas gracias Dr. Borja. Excelente video. Saludos desde Mendoza Argentina 🇦🇷 🇦🇷

Wow... Me encanta tu canal. Justo estaba buscando información sobre ERC y comsumo de proteína. Ya que yo la padezco.

Grandísimo vídeo muy muy completo¡¡

Excelente, debieras explicar las diferencias entre las proteínas de origen animal y vegetales y su utilización proteica neta (UPN) Saludos desde Iquique-chile

@santiagoezquerrocordon1470

2 жыл бұрын

Voto por ello. 👌

@heliogalvez1713

Жыл бұрын

Exacto !

@arturomunoz2618

Жыл бұрын

Según yo tengo entendido que el cuerpo humano asimila mejor o de una mejor manera la proteína animal qué de una vegana

@tururialespacybit2065

Жыл бұрын

Aguante iquique 🐉

Sos un buen médico!! Soy Bioquímica y fue un placer ver tu video con una explicación bioquimica de lo que pasa y no simplemente decir lo que se escucha en la radio. GRACIAS por difundir!

Bien Borja excelentísimo 100%100%

Excelente explicación!!!

Muy útil la información, muchas gracias

Excelente! Borja, gracias. Saludos.

@BorjaBandera

3 жыл бұрын

Un saludo Pepe!!!

Buenísimo Borja, muy interesante. 😀🙅🙋

Gracias Doc

Excelente sos un fenómeno super bien explicado cómo todos tus vídeos.bendiciones

Gracias 😊

Buenísimo video ! Bravo Borja !! ❤

Maravilla de explicación... con indirectas a los "culturistas" que muchos no saben lo que hacen... :)

@alexbucs620

2 жыл бұрын

No todos los culturistas, por lo general la gente que critica la barba es gente lampiña, el que critica el fisicoculturismo no tiene músculos, el que critica a los nerds no tiene inteligencia, el que critica a los ricos no tiene dinero, siento yo que por lo general la critica viene desde la envidia

@Charlie7829

2 жыл бұрын

@@alexbucs620 Eres muy cortito, en serio. No entiendes nada. Y por cierto decir "muchos" no implica todos, acaba la escuela anda, que te hace falta comprensión lectora. ;) Y lo reitero, MUCHOS no tienen ni idea de lo que se están metiendo en el cuerpo, luego pasa lo que pasa....

@alexbucs620

2 жыл бұрын

@@Charlie7829 jajajajajajaja cortito

@claudiovidal812

2 жыл бұрын

@@alexbucs620 eso es una falacia ad hominen una critica no tiene nada que ver con la envidia, en algunos casos si pero una critica por envidia se le nota altiro a difrencia de una critica constructiva ahh y una critica no tirne porque ser negativa, ademas lo que dice el compa es cierto los fisicoculturistas abusan usualtemnte de todo y hay muchos casos famosos que puedes ver

@alexbucs620

2 жыл бұрын

@@claudiovidal812 falacia ad hominem, hasta me sentí diego razurdin por un momento 🤭🤭🤭 lamento decirte que estas equivocado, ni es falacia, ni es ad hominem, y mucho menos es mentira, deberías volver a leer lo que escribí, gracias.

Felicidades crack por tu contenido de calidad. tienes un nuevo suscriptor

Un placer escuchar tus explicaciones!!! Gracias querido doc.❤❤❤❤❤

Gran vídeo, gracias Dr.🎉🎉🎉

Borja sos mucho tipo......tu forma de explicar es demasiado buena

Gracias por estos excelentes videos

En hora buena tus aportes son magnificos ...

Gracias docror x sius consejos 💪💪💪

Gracias x compartir estos conocimientos Borja!! Tengo entendido que manteniendo activa la vía AMPK quemas grasa , pero que al tener un pico se insulina se desactiva. Haciendo las primeras comidas del día con un mínimo de carbo se mantiene activa ? Yo lo hago así y meto los hidratos antes de entrenar ,después y antes de ir a dormir . Peso 90 kilos y reparto las comidas en 5 por miedo a las famosas hernia de hiato.

Muchas gracias por el vídeo

Excelente información, las dietas altas en proteínas son excelentes según el paciente pero el exceso no es recomendable. Buen tema, Podría hablar doctor del tema de Aminoácidos.

Lo mejor que he escuchado últimamente. Gracias

Hola Borja! Te descubrí hace poquito y ya te sigo. Soy uruguaya 🇺🇾 y licenciada en nutrición 🍀 Me encanta como explicas todo, muchas gracias por tu genial trabajo, besos y abrazos 🤗 😘

Excelente video Doctor Bandera yo para Complementar mis Requerimientos me tomo un Scoop de proteína mañana y noche y he notado más desarrollo que cuando hacía una toma , también ya me está funcionando la perdida de grasa con tus vídeos de la pesa rusa y el pres . Más que cuando corría hasta me está marcando , Muchas Gracias Doctor Bandera .😅😊

@macrinaenriquez2158

9 ай бұрын

Gracias por su información dr borja.DIos te bendiga.

Muy buen video gracias por la información

Muchas gracias 🫂 que bien explicado

Muchas gracias doctor 👍💪👍

Exelente video.Espero lo aprovechen.

muy buen video. gracias. muy bien explicado

Muchas gracias por tus vídeos

Gracias!

Hola buenas doctor me agrada mucho su contenido, soy nuevo en el canal.. quería comentarle que hice un curso de primeros auxilios, y el aliento frutal también lo asocian con personas con hiperglucemia o diabetes

Excelente explicación 👌🏼

Excelente explicación.

Dr borja un abrazo desde aca de México, habla del suero de leche, cuando dura en refrigeración, cuanta consumir diario por favor gracias, saludos

Buenísima información!

Muy buen video! Bien explicado.

Eres genial Maestro 👏👏👏

Hola Borja excelente video y un crackkk como endocrino, los videos más claros que los tuyos ni el agua, me encantaría un video relacionado con la PREMENOPAUSIA Y MENOPAUSIA , alimentación y deporte

Hace poco me hice un análisis y mes salió alto el ALT y AST. Tu explicación me ha dejado mucho más tranquilo

@bills2331

2 жыл бұрын

Luego recuerdas que no comes proteína y te vuelves a preocupar xd

@DArtagnanFurioso

Жыл бұрын

Bueno, un nivel alto de ALT y una proporción ALT/AST de 2 o más es un indicador de daño hepático (la muerte de células hepáticas libera ALT),.así que ten cuidado, tienes que saber exactamente de donde viene este aumento de esa encima

Hola Borja me encantan tus vídeos, hace poco tiempo que te sigo, te descubrí por casualidad y la verdad me encantan tus vídeos, quería hacerte un comentario o mejor dicho una consulta a ver si me puedes responder, yo tengo muchísimo sobrepeso, pero muchísimo, para que te hagas una idea aunque soy de complexión muy grande, mido uno 70, pero estoy en 150 kilos de peso, tuve una lesión en la pierna izquierda que me afectó también a la cadera, he estado mucho tiempo parado y prácticamente sin moverme en absoluto, ahora necesito recuperar la movilidad y también bajar obviamente de peso, entonces tengo una debo construir masa muscular para ayudarme a comerme la grasa de mi propio cuerpo?, O debo primero bajar de peso manteniendo la masa muscular que tengo ahora mismo?, O ambas cosas a la vez?, O que me aconsejas?, porque mi teoría es que lo importante es bajar tallas más que la báscula, aunque obviamente en mi caso debo hacer ambas cosas, pero siempre he sido del parecer, que lo importante es adelgazar en tallas, de manera que si tienes una buena masa muscular y tu talla es la correcta no es tan importante el peso, sino que es más importante que seas músculo sin grasa corporal, creo que estoy en lo cierto, pero te dejo a ti esas preguntas ya que eres el experto, muchísimas gracias y felicidades me encantan tus vídeos como ya te he dicho al principio muchas graciasduda,

Que buen video entendí todo a pesar de no tener estudios 🎉 felicidades por tu contenido y gracias por la información

Muy interesante, siempre me lo había planteado!

Es mucho peor el exceso de peso, de azúcar, de sedentarismo, de bollería de grasas trans etc.

@hgvelasquezp4225

2 жыл бұрын

¿Cuáles son los grasas trans?

@hpc4943

2 жыл бұрын

@@hgvelasquezp4225 están presentes sobretodo en frituras... mantequilla de barra... Aumentan el colesterol perjudicial y aún encima disminuyen el colesterol beneficioso, en internet puede encontrar mucha info 👍

Excelente información, gracias, bravo 👏 👏 👏 👏

Muy buena info, se agradece

Excelente explicación, 👍🙏

Buen dato gracias por la información yo hago fierros y tengo una dieta proteinica pero mi estado medico indicó que tenía exceso elevado los triglicéridos y me recomiendan más fibra ese equilibrio que mencionó eso es lo recomendable 👍

@yeisonlozano-ingenieroambi6725

2 жыл бұрын

Te dejo el tráiler de un documental que deberías ver kzread.info/dash/bejne/qJ-BxdyvfNG7p8o.html Es de James Cameron, arnold schwarzenegger, Jackie Chan, Novak Djokovic, Lewis Hamilton y otros.

Gracias, gracias.

Sería bueno un vídeo que nos permitiera aprender a calcular la cantidad de proteína. No lo he encontrado.

@jperezrosas

11 ай бұрын

Si lo ha dicho, sedentario de 1gr a 1.2 de proteina x kg de peso Activo 1.5 gr x kg de peso Muy activo 1.8 gr x kg de peso.

Muy buen video Doc .... como siempre ....una pregunta ....yo ceno a las 20h ...pero esta hora estoy trabajando !!!. puedo sustituir la cena con un batido de proteína ? solo o necesito a nadir algo mas ?muchas gracias