Hasta hoy entendí la diferencia de fructuosa proveniente de las frutas, y la que daña más es la fructuosa proveniente de los refrescos y ultraprocesados. Gracias doctor borja.

Hola Borja, la música de fondo me resulta muy molesta, te sigo desde el principio, tu labor de divulgación es excelente. Me encantaría que los vídeos fuesen como antes, sin música de fondo. Un saludo y gracias

Ni suele apabullar con tantos tecnicismos porque muchas veces se ayuda de una pizarra y parece mas facil seguirlo Pero para mi es un diez como profesional y comunicador

Exacto como aprox 300 a 500 gr de fruta al día y sumando veo en fructuosa es de 15 a 30 gr lo cual es bajo y corresponde al 3 a 5 % de mis calorias ahora que lo veo y soy deportista. Lo importante es dejar los procesados refrescos etc porque ahí es fácil consumir mucha exceso de ructuosa

No me quedo claro lo relativo al consumo de miel. Vi todo el video, pero no encuentre la respuesta. Imagino que mucha hace mal. Saludos

@rodrigogutierrezherrera4983

3 күн бұрын

Estaba pendiente de lo mismo pero faltó no?

@erycavallejo6912

3 күн бұрын

La miel de abejas no procesada puede consumirse en porciones bajas. Pero mucho cuidado! La mayoría de miel que venden en el mercado ya no es natural y contiene otro tipo de edulcorantes y mieles. Entonces, a menos que ustedes directamente sean los apicultores, hay que tener el mismo cuidado que con cualquier dulce. En exceso, hasta el consumo de la fruta misma, es malo.

@soyelquesoy2053

3 күн бұрын

Hay una tendencia del tipo "azúcar malo, miel buena". Pero hay que tener cuidado con la miel, se ha de consumir con moderación.

@sacamuelas8

3 күн бұрын

Exacto, Ami tampoco me ha quedado claro

Eternamente agradecida Borja , cada dia mejor maestro !!!!

Gracias de verdad por este contenido de enorme interés y calidad. Tus vídeos y las entrevistas a diferentes expertos que se salen del camino trillado. Como profesional de la salud- y por interés personal- los valoro muchísimo 🙏

Muchas gracias, Borja. La verdad es que se aprende muchísimo con tus vídeos y entrevistas. Abrazos 🫂

¡Gran vídeo Dr. Bandera! Gracias

Super excelente video muchas gracias Dr Borja

Gracias Borja por un nuevo video👏👏👏. Bendiciones!

Muchas gracias por empoderarnos con información Dr!

¡Excelente video! ¡Gracias Doctor Borja! ¡Saludos desde México!

Gracias doctor por: enseñarnos a distinguir entre lo natural que alimenta y lo chatarro que enferma. Gracias por usar terminologia que estimula a investigar su significado, e ir ampliando mi vocabulario. Es Ud joven una bendición.

Que locura de video!!! 👏👏 Muchas gracias por tu trabajo. Saludos desde Valencia

Saludos. Me gustaría que nos hablaras sobre el ácido fítico en los alimentos y las molestias gastrointestinales que provoca. Gracias.

Muy interesante,me encantan este tipo de vídeos

Buenas tardes Doctor Borja Gracias ❤️🧡💚🩵💛

Guau!!! Cuanto conocimiento resumido.

Si viene de la fruta dudo que dé problemas (otra cosa es que venga de refrescos y tal).

@jhg699

2 күн бұрын

La molécula es la misma. La fruta de hoy día es una bomba de azúcar

@untio

2 күн бұрын

@@jhg699 ya pero lo que la rodea no. Es más sano una fruta que un refresco.

hay gente que suple su necesidad de dulce comiendo mucha fruta, y eso puede ser problematico, pero no lo mencionas; conozco dos casos que en lugar de merendar o desayunar correctamente pasan con hambre todo el dia y recurren a fruta en cantidades. Por ejemplo, de postre 2-3 naranjas, de merienda 5 platanos, y asi... es un tema para abordar tambien

Saludos desde Cuba ❤❤❤❤❤

Guauuu, intensa la charla de hoy,. pero muuuuy buena. Es como ir a clase nivel 2° de carrera. Casi se entiende todo si lo escuchas con atención. Explica perfectamente las implicaciones de la fructosa en nuestro organismo, segun nuestro estilo de vida. Y me siento aliviada porque llegó el momento del video deonde aclara la diferencia entre la fructosa de las frutas y la de los ultraprocesados... Una joyita de video. Gracias Doc😊

@BorjaBandera

2 күн бұрын

Gracias mil!!!

Gracias Borja

La.mejor explicación

Gracias

Pues he visto el video, y casi no entendia lo de la fructuosa, hasta que al fin capte que es la fructuosa procesada y no la de las frutas. Ya me quería dar algo. Gracias a Dios que poco a poco, llegue al meollo de la fructuosa mala y la fructuosa buena. Gracias Dr. Borjas ❤🙏

@concepcionps.5713

3 күн бұрын

Excelente información, gracias ❤

@guillen0036

2 күн бұрын

Es lo mismo las frutas son 50%fructusa y 50%glucosa

Estos trabajos son muy didácticos . Gracias por la dedicación a mejorar la vida de los demás. Existe relacion entre jarabe de fructosa y cáncer ?

Buenos días Borja. Quería preguntarte qué sabes sobre la prueba de intolerancia alimentaria realizada con resonancia magnética.

Buenas tardes Dr.Borja,tengo 55 años y llevo 4 días tomando creatina hidrolizada.Puede subirme la tensión arterial por tomar creatina?muchas gracias por todo lo que hace.Un cordial saludo

Saludos desde México

Yo solo diria quealgunas cosasdelas que ha hablado las entiendo pero debería hablar aniceles mas básicos para la omprension de todos ya que tantos tecnicismos no los asimilamos y nos perdemos gracias

@kathyamorales2212

2 күн бұрын

Es muy útil que Borja explique con términos que quizás sean un poco diferente a las palabras que normalmente usamos,igualmente el trata de explicarlo de una manera más fácil,si a pesar de ello no te queda claro,pues para eso tenemos herramientas,apunta la palabra o palabras que no te queden claros y luego buscas su significado,así lo hago yo,y mi vocabulario y comprensión médica a aumentado mucho

Podría ser posible utilizar la fructosa como herramienta no perjudicial? En un contexto por ejemplo de herramienta hacía un déficit hipercalórico para el rendimiento deportivo y la ganancia de grasa y masa muscular?

Excelente

Muy alarmarte el titulo, que además genera alarma. Pero com o todo en la vida hay que verlo todo, es decir, el vídeo hasta el final! Porque lo deja claro.

Brutal! Muy buen video pero he tenido que retroceder unas cuantas veces que hoy venía denso... cuál barrita energética 😂😂

Conclusión: Menos ultraprocesados

Las miniaturas están cada vez más extrañas xd

@alvaroraulvelascosanchez6099

3 күн бұрын

A lo bien que si 😅😆😆🤌🏾

@diegocruz7199

2 күн бұрын

Es para atraer gente adicta a consumir contenido llamativo creo yo

Doc yo consumo unos dos bananos diarios, hago ejercicio de fuerza 6 días a las semana y cardio HIIT 2 veces a la semana, tengo 31 años y ahora mismo estoy en super avit calorico pero no basura ¿Cree usted que la fructosa de la fruta integral puede ser dañina para mí ? ¿ Tiene razón el doctor bayter al decir q es caca ?

Sisi, si soy

Hola Borja... Comer arroz todos los días es malo ?

Pero con la fibra que tiene la fruta se compensa

Y la miel?

Buen video, me entra la duda entonces de si las bebidas deportivas, que usan maltodextrina y fructosa son saludables o ponen en riesgo la salud aunque se usen en un contexto de actividad física

@pilarlopez4375

2 күн бұрын

La maltodextrina es jarabe de maíz

Una pregunta, es verdad que el zumo de naranja natural es también malo al no tener fibra?

@pilarlopez4375

2 күн бұрын

Solo estás tomando la fructosa que la metaboliza el hígado y llena de grasa nuestros órganos y nos hace panza

Dr Borja. ¿Y la gente queble gusta la fruta tan madura que está pasada?? Me refiero a ese punto en el que yo personalmente noto algo de degradación e incluso un ligero toque de estar empezando a fermentar (a mis padres les encanta la fruta asi, cenan varias piezas bde fruta y dos lonchas de queso curado y me preocupa sobre todo al ser antes de dormir) Un saludo

Y la fructosa de las frutas?

@magdala3351

4 күн бұрын

Mira el video, allí lo explica

En resumen: todo es peligro ☣️

Buenos días Borja me encantaría que hicieras un video sobre que ocurre a tu cuerpo cuando te despiertas de madrugada y entre sueño y sueño te hinchas a comer galletas, chocolate con Leche,.... mi novio a dejado de fumar hace poco pero ahora a cojido esa manía tan mala (antes lo hacía pero ahora peor) dice que no puede dormir y se pone a comer ese tipo de cosas muchas gracias!!!

yo dejé de usar tomate frito porque le ponen fructosa.

Yo soy adicto al azúcar y no se cómo quitarme lo intento y a la semana vuelvo a caer

@andresjscp

4 күн бұрын

Yo lo hice tomando 500 mililitros de jugo de naranja natural y lo pongo con licuadora tres mandarina pata que tenga fibra y se asimile lento... Prueba

@magdala3351

4 күн бұрын

Debes eliminarla toda, imcluso los edulcorantes, para que vayas perdiendo el gusto por lo dulce, recuerda a un alcoholico no le das un poco de alcohol, se lo quitas del todo,cuando quieras algo dulce comes frutas. Muchos exitos, todo con voluntad se puede, yo erq adicta a la comida y logre adelgazar 35 kilos, quitando la comida ultraprocesada y com mucho ejercicio, simepre habra recaidas lo importante es pereseverar

@mauriciod-a9531

3 күн бұрын

Yo lo era y cambié mi ansiedad de comer algo dulce por comer fruta. Ahora no soporto el sabor empalagoso de la bollería industrial.

Siempre: Voy a comer comida real y estar sano 2024: Voy a comer sano y ... mierda estoy comiendo, voy a morir

Disfruto el contenido de Borja pero me parece en extremo clickbait poner que somos "adictos" cuando no corresponde dicha palabra al consumo de alimentos, sino que conductas que se asemejan a la adicción

@jhg699

2 күн бұрын

Es que lo eres xd

¿Y la miel? Tiene una matriz nutricional más pobre pero, ¿hasta qué punto?

@elaguilareal6115

3 күн бұрын

Es un Mierda!! Dr. Bayter 😂😂

No ha dicho cuanta fruta y que tipo de fruta es bueno o malo

@guillen0036

2 күн бұрын

Todas 😅😅

Soy intolerante, por lo que no puedo ser adicto jajaj

Soy adicto al azúcar y a las harinas (croissants, pan de bono, donuts de choco, rollitos de canela, galletas, etc.). Pido ayuda por favor. No soy capaz de quitarme.

@criscarcelen

4 күн бұрын

Yo no dejo las galletas y chocolate . Ahora si los como pero moderado te recomiendo as gym una ves que le agarres cariño va sa reducir notablemente esos azucar . Aun asi tego un cuerpo definido peso normal grasa corponal mas baja de la media.

@user-dl2xr9uq4k

4 күн бұрын

​@@criscarcelenel gym no te saca el hígado graso. Solo dejar los azúcares y masas

@user-dl2xr9uq4k

4 күн бұрын

Consume más hojas verdes (magnesio) ensaladas, manzana verde

@criscarcelen

3 күн бұрын

@@user-dl2xr9uq4k obvio se sobreentiende que debe cuidar la dieta y alimentacion nadie que vaya solo al gym mejorara sus niveles de lo que sea en organos si no mejora su alimentacion . El magnecio casi no tiene nada que ver, mas aportan los antioxidantes.

Es qué finalmente , la fructosa ( AISLADA ) es prácticamente lo mismo qué consumir Azúcar 👀 refinada ☠️☠️ Él problema 🤦🏼‍♂️😑 es qué la mayoría meten a las frutas en él mismo saco . . . Él sistema siempre confundiendo👀 con los nombres '' ' qué utilizan Abrazos

Usuario user???akuna matata

.

Gracias Borja. ¿Entonces hay que dejar la miel a toda costa?

Oushittt amo comer miel... Lpm

Soy adicta a lo picoso

@brunoanabalon4639

3 күн бұрын

A mi picoso 🥵

Lo unico que no tiene fructosa es el aire. .asi que tendras que comer y beber aire...y cagaras aire....😅

Mucho dato técnico y poco dato practico. Q mi entender

La coca cola zero tiene fructosa?

Dejen de usar IA para crear las miniaturas por favor, ya caen mal 😅

@candelaperez3080

4 күн бұрын

¿Qué es eso de las miniaturas? No sé de qué va 😅

En que mundo la fruta es saciante? A mi no me sacia nada.. La fuctosa es mala, cuidado con la fuctosa! Y la fructosa de la fruta? , no, esa es buena, es la misma molecula pero como la comes con agua y fibra , es buena.. En fin, gracias Borja porque cada dia confundís mas a la gente. Yo desde luego me voy de este canal y de todos los que me digan como tengo que vivir, ni vosotros mismos sabeis lo que es bueno o malo, iros al carajo!!!

Al doctor Bayter le gusta esta publicación. ¿Son tus disculpas?

Ver este video me dio esta sensación de "Esto se siente como un alarmismo, más que un video sobre la fructosa" y hasta cierto punto no se que tan bueno vaya a hacer a la larga. Y no por la información o por que me parezca desinformativo, no soy nutricionista y mucho menos dudo de lo que dijo el Dr. Borja. Más si en como esto podria llevar a las personas a satanizar aun más la fruta de lo que ya esta. Y eso como persona que vio a Nutricionistas limitar mucho Frutas y demas por que "Tiene fructosa" era una cuenta atras para seguir con malos habitos. Y si bien menciona la excepcion de la fruta, creo que este en casi al final del video, que no me explico si toooodos los males de la fructosa haran que si como por ejemplo 4 platanos me digan que es mayor mal que bien que si me comiera 1 Pastel con crema o deribados. Y demas temas que geniunamente me dejan la duda de ¿Que es lo bueno de la fructosa? ¿La azucar contaria como una? ¿Hay una diferencia? ¿Si la hay por que hay que ser tan tecnicos? Y asi un laaargo, etc.

Otro veneno más? Caguentodo, suerte que no quieren causar alarma social.

@luzgomez7489

4 күн бұрын

Ahora resulta que las frutas son venenosas? Nada más ridículo!

@celsinunez3452

4 күн бұрын

😂🤣veneno es el tabaco,el stres ,el trabajar demás,el salario q no puedes excederte sino no llegas...y ver a los políticos como derrochan y nos roban..todo esto y más es veneno para nuestro cerebro y organismo.La fruta no creo q nadie viva a base de ella...q veneno va a ser comerse 3 piezas al día🤔

@florisaaquije2886

4 күн бұрын

Que ridiculez! A no aterrorizar pf. No like

@facuvader5680

4 күн бұрын

no es que una fruta te vaya a matar, sino que en exceso si puede perjudicar un poco, como todo. lo que sí perjudica MUCHO son los ultraprocesados. y si piensas que si de día comiste pan y tomaste gaseosa, y de noche te parece "light" terminar con una banana de postre, estás equivocado, porque estás saturando más tu hígado

@magdala3351

4 күн бұрын

​@@luzgomez7489no las frutas, mas bien el azucar extraido de vegetales igual que los aceites, toda la comida ultraprocesada

Con todo el respeto y sin aun haber visto el video sr Bandera: usted es adicto a crear contenido, y no lo sabe. Sabiendo usted como funciona la dopamina y la gran labor social que hace, no es ético ni moral abandonarse a los perversos placeres de la validación emocional y económica; usted ya tiene mucho dinero, no siga pervirtiendo su contenido por autocomplaciencia. Aunque todos tenemos nuestros vicios y sombras y empatizo con usted porque, ser alguien de alma pura al final no es divertido

@comercializaciondeindustri8412

4 күн бұрын

Que buen comentario. Ojalá se hablara más de esta nueva adicción a la autoestima sintética.

@Pantojitodecaceres

4 күн бұрын

¿Y tú qué sabes del dinero que tiene o deja de tener Borja?. Si lo tiene, se lo ha ganado y si no lo tiene más debería tener. Ya es lo que faltaba, que una persona comida por la envidia se queje de que otra persona haga lo que tú consideras que son muchos vídeos. Échale fructosa a tu vida, Don Amargado

@magdala3351

4 күн бұрын

No estoy de acuerdo, son videos informativos.

@dan54219641

4 күн бұрын

Sr Bandera hace una labor muy buena y con mucho esfuerzo. Demuestra muchos conocimientos y preparación. Siga así Sr Bandera y yo como muchos otros si he visto y veo sus vídeos con los que aprendo mucho. Mucho ánimo y no se deje influenciar por comentarios negativos de gente con intereses ocultos.

@Andrea_Mar

4 күн бұрын

A la gente le hace daño hasta lo que no se come 😅

Yo solo diria quealgunas cosasdelas que ha hablado las entiendo pero debería hablar aniceles mas básicos para la omprension de todos ya que tantos tecnicismos no los asimilamos y nos perdemos gracias

@magdala3351

4 күн бұрын

Pues empezar por escribir bien, leer bien, para comprender mejor

@joseluisrivas6635

3 күн бұрын

​Pues para empezar, a ser más modesta y empática. A pesar de las faltas de ortografía he entendido perfectamente lo que Victoria expresa en su comentario, acaso tú no ??? Menos prepotencia no te vendría mal.@@magdala3351