Естественный бег. Мой опыт и секреты / Natural Run In Siberia And Some Sex
Если это видео вдохновило или оказалось вам полезным, вы можете отправить мне в благодарность перевод на карту сбербанка 2202 2068 1206 1583 (Ашука Андреевна)
Буду очень рада финансовой поддержке😊 Вносите вклад в то, что вас вдохновляет)
Естественный бег - такой бег, который является естественным для тела. Такой бег, который не "убивает" колени, не "забивает" ноги, не изнуряет. Такой, который задуман для нас природой)) На своём опыте я убедилась, что бег может ДАВАТЬ энергию. Это бег расслабленного тела, бег без усилий. Но чтобы прийти к этому, придётся потрудиться.
В этом видео делюсь своим беговым опытом:) бег для меня - и тренировка, и подзарядка энергией, и медитация.
Очень рекомендую к просмотру также выпуски про бег известного врача-натуропата Михаила Советова www.youtube.com/watch?v=u-1bD... Мой опыт совпадает с тем, о чём он говорит;)
Chi - running is a running that is natural to the body. It does not kill the knees, does not "clog" the legs, does not exhaust. This is run really natural for human body)) I`ve experienced that running can GIVE energy. This is running with totally relaxed body, running without effort. But if you want to reach this running condition - you have to work hard.
In this video I share my running experience :) for me running is training, recharging with energy, and meditation. I really enjoy process and wish you to experience this running)
#бег #медитация #сыроедение #йогабега #энергия #здоровье #сексуальность #красота #природа #прана #випассана #активность #zoot #youniverse #running #rawvegan #raw #ecolifestyle #yogarun
Пікірлер: 87
Спасибо за видос, здравия и процветание каналу
@ashukaizzi
Жыл бұрын
благодарю большое! рада что ценно))
Спасибо за наработки 💪
Очень годно,рассказываешь основы,такие видео должны быть в топе!
@ashukaizzi
3 жыл бұрын
рада что полезно!
Я зашёл сюда после слова - "немного секса" А где секс!? Расходимся нас наеб.ли
@apeuxoqnckfu3278
2 жыл бұрын
+
Товарищи бегуны, особенно новички, не тратьте в пустую своё время для просмотра данного ролика!!!! Девушка видимо не понимает какие последствия могут быть после таких пробежек.... Лучше посмотрите видео на канале SimpleRun, там всё разжевывают и раскладывают по полочкам! Как правильно бегать , что даёт нам правильный бег, разные виды тренировок для развития бега, что будет, если не правильно бегать и тд.... Я сам занимаюсь по их программе, и очень доволен!!!! Удачи, надеюсь вы не пожалеете 💪
@UlugbekKhalilov
3 ай бұрын
Причем тут SimpleRun? Конечно они молодцы. Но это не говорит о том, что другие методы не имеют место быть. И самое главное, я не увидел критичных противоречий. Девушка все по делу рассказала и главное до мелочей показала! Просто супер молодец! Кто хочет пробует, кто не хочет, бежить дальше, без хэйта..
@almaz3763
2 ай бұрын
А при чём тут бег? Мы за сексом
@RodionovRun
2 ай бұрын
наукообразность информации, которая даётся на симпл ран, затуманила твои разум) она повторила Леонида Швецова. А идея с тазом очень поможет новичкам для освоения навыка ставить ногу под центр тяжести. Девушка хорошо рассказала.
@dilyor8053
12 күн бұрын
скручивание позвоночника при беге думал это опасно
@RodionovRun
12 күн бұрын
@@dilyor8053 да это условно) представляешь просто
Когда ты бываеш на буревеснике, можно ли присоедениться?
спасибо, попробую
Молодец красотка!
Это и есть естественный бег? Наклон корпуса, скрутка. Как можно так искаверкать бег? Что только не придумают ради того, чтобы выделиться и прославиться. Никакая скрутка не только не помогает, но и усложняет такое достаточно простое движение как бег. Если же Вы считаете, что действительно знаете идеальную технику бега, то докажите результатами.
@Nortvibeua
3 жыл бұрын
А что дадут результаты то? Есть элита, у которой техника хоть в цирк иди - а бегут то из 2:10
@user-nt4zv4fc1m
3 жыл бұрын
@@Nortvibeua А что у Элиты не так с техникой, поясните? (если я правильно понял аналогию с цирком). У каждого выдающегося спортсмена есть хорошо поставленная техника. Как правило, у них нет грубых ошибок. У кого-то она близка к идеальной, а у кого-то больше огрехов, но они не очень существенны.
Естественный бег- это бег без одежды.
@KostopravHD
3 жыл бұрын
больше таких видосов надо, про без одежды
@DeeWatcher
8 ай бұрын
И лайков и подписок тоже больше 😤👍👍👍
Большинство людей, которые объясняют технику бега говорят о том, что наоборот, необходимо избегать скручивания в позвоночнике, а наоборот нивелировать скручивание корпуса за счёт движения рук вдоль него вперёд-назад. Ты давно практикуешь именно показанную на видео технику на данный момент времени? Никаких травм/неудобств не возникало?
@ashukaizzi
3 жыл бұрын
давно, скрутки классно раскачивают скорость и полезны для позвоночника) но речь об умеренной скрутке, естественной, никаких травм от такой и быть не может:)
Спасибо за рекомендации. Только, думаю, на разных скоростях будет разная техника бега. Так например, если у вас рюкзак с автоматом и озк за спиной, или просто изюыточный вес, то проще просто перекатываться с пятки на носок с иинимальным отрывом ноги. А вот медитировать во время бега Вы не пробовали?
@ashukaizzi
7 ай бұрын
согласна полностью, дополнительный вес конечно влияет. бег для меня и есть медитация, несколько видео об этом записывала:)
Ашука, называется это бег "по Романову", то есть POSE. К естественному бегу имеет косвенное отношение, хотя подтянутый таз да, имеет. Наклон корпуса приводит к тому, что голень ноги сильнее выбрасывается вперёд и в колене нога прямее, чем нужно. Это не обязательно, а на асфальте и плитке даже плохо. "Естественный" бег кажется сначала не совсем естественным, а потом входит в привычку. Но если бегать по лесам, полям и траве, то большой разницы нет.
@user-nt4zv4fc1m
3 жыл бұрын
Это Вы считаете бегом "по Романову" Вообще ничего общего с позным методом бега Романова. В позном методе нет скручиваний. Сама беговая поза в позном методе - это прямой корпус (никаких наклонов корпуса), пятка поднятой ноги находится под тазом. С этой позы только начинается эффективное падение. А если наклонить корпус, то градус падения уменьшается. Скорее то, что она описывает - это больше похоже на ЦИ-бег. Много общего, возможно - это он и есть или его модефикация.
Привет! А ты следишь за пульсом и каденсом? Если да я то какие показатели, если не секрет?
@ashukaizzi
3 жыл бұрын
привет, нет)
@user-br1ev2zv7l
3 жыл бұрын
Тут главное за подписчиками следить))
Сними с ног кандалы, которые ты называешь спортивными крософками, какой к чëрту естественный бег в таких колодах?
Худеете от бега?
Привет! Скажи пожалуйста, какие дистанции бегаешь и какой Личный рекорд!
@ashukaizzi
4 жыл бұрын
привет! самое длинное пока бегала 22 км, регулярно бегаю 7-10 км)
@runnerforest
4 жыл бұрын
Ashuka Izzi 🤘👋 я с 1 мая начал набивать базу , моя дистанция 10км. Сейчас бегу 45:00, поставил цель 35. Сейчас тоже начал бегать босиком, пока не поздно ставлю нужную технику. Икры просто в шоке😂 я вчера спрашивал какой твой рекорд на 10 допустим. Мне интересно , техника естественного бега проигрывает силовой технике или нет!
@ashukaizzi
4 жыл бұрын
@@runnerforest круто! если честно даже не пробовала на скорость. 10 км пробегаю неспеша за час где-то. интересная в общем-то идея, на скорость попробовать;) 35 очень даже быстро
@runnerforest
4 жыл бұрын
Ashuka Izzi я сейчас планирую сделать свой канал, где буду выкладывать свои достижения и прогресс, как будет готово приглашу на просмотр) ведутся видеомонтажные работы😂сейчас тоже пришёл к выводам что нужна хорошая растяжка, походу буду внедрять йогу, качественную йогу🤘😉
@Nikolay138
11 ай бұрын
@@ashukaizziза сколько у вас 5 ки получается пробежать? Или 7 км? У меня очень размеренный медленный бег, с концентрацией на дыхании?
Отличное видео. Желаю Вам и вашему каналу процветания
@ashukaizzi
3 жыл бұрын
благодарю!
То чувство когда уже 6 лет занимаешься бегом не можешь с такой уверенностью затирать про правильную технику, а тут 3 года и уже гуру
@newenter4994
9 ай бұрын
Кто-то за 3 года берет МС, а у кого-то нет и взрослого разряда через 6 лет, подумай об этом
Ты умничка. Всё очень грамотно разъясняешь) Хорошо выглядишь😉
Ты где живёшь?
Техника ци-бег, посмотрите а сети
@ashukaizzi
16 күн бұрын
так я эту книгу читала как раз)
Малыш 180 шагов в минуту при беге и нога сама идёт под центр корпуса и нет втыкание ноги в землю, а значит нет нагрузки и ударов в колени
333 лойс
Классная
Приземление передней частью стопы? На замедленном видео на пятки. Хм...
КЛАААААСССС!!!!!!!!!
Спасибо за видео 🙏🏻
@ashukaizzi
Жыл бұрын
Мелек рада что полезно)) практикуешь?💖
@melekh88
Жыл бұрын
@@ashukaizzi забываю)) но ты напоминаешь))
Я думал что все бегуньи плоскогрудые, но оказалось что не все)
@alinina2873
3 жыл бұрын
что? господи вам не противно лол
С такой техникой спине конец😅
Пробуйте бегать босиком. Таким образом вы не будете на пятки приземляться. С кросовками опасно бегать. Вы конечно слышали про knee injury то есть травма колено
забавно что автор говорит про приземление на переднюю часть стопы, хоть на видео отчетливо виден без с пятки)
@glodusmuspell9069
3 жыл бұрын
Надо кросовки бросать
Как скрутка, вы о чём???
МЫ СТРОГО ОДОБРЯЕМ ТАКОЙ ДОСУГ, следующий наш трек будет про бег, скриньте.
Супер
с такими буферами конечно будет на перед перевешивать :D
ну такое, если честно. Особенно про то, что овощи и фрукты дают больше энергии чем мясо.
@ocehhuujluct5730
3 жыл бұрын
@Матвей Джуринский, но как много нужно углеводов человеку, по сравнению с белком?
@intlxRgf
3 жыл бұрын
Нельзя жить ни без углеводов ни без белков. Мясо содержит очень мало углеводов. Бегут на углеводах, а не на мясе. Мясо тяжелое, после него хочется сесть и отдохнуть, ему нужно время на переваривание, а углеводы съел и почти сразу же можно бежать. Это не значит что нужно отказываться от белков, просто всему свое время.
продано!
Конечно техника бега , возможно, вызывает вопросы.. но я пересмотрел уже половину видосов на канале.. 👻
Мы например ходили на коленях, тип массаж для колень
Я попался на кликбейт
Почему без макияжа?
@dasha1138
3 жыл бұрын
А почему она должна быть с макияжем, да еще и на тренировке?
Влюбился. 😳
Девушка, зачем ты на себя надела синтетическую одежду с него до головы? Она ведь из тебя выкачивает энергию!
@ashukaizzi
2 жыл бұрын
Я в ней чувствую себя офигенно, очень тонизирует ощущение ткани, чувствую себя сексуальной спортсменкой и хочу двигаться😁
@rawsunnata829
2 жыл бұрын
@@ashukaizzi Это самовнушение.
Иди домой
А секс тут при чем?
Самый содержательный туториал, девушка права во всём.
Симпатичная баба но в беге не понимает :)
@ashukaizzi
Жыл бұрын
Ещё как понимает😌🦋
Не правильно бегаешь, кросавица. На пятку нельзя приземляться.
Дизлайк, секса нет