X me mindfulness, yoga e reiki è proprio passeggiare nella natura, sola ascoltando il canto degli uccellini, i suoni della natura e vivendo pienamente il momento. ❤ grazie

@toyoga_academy

3 ай бұрын

🥰

la filosofia dello yoga mi ha migliorato significativamente la vita, grazie per i sempre apprezzatissimi video, namastè!

@toyoga_academy

3 ай бұрын

Anche a me ha dato una nuova prospettiva completamente 🥰

Ciao Federica sto iniziando a praticare mindfulnees con il mangiare anche camminando all'aperto. ❤ grazie dei tuoi consigli molto interessanti.

@toyoga_academy

3 ай бұрын

🙏🥰

Video molto interessante. Penso che entrare in modalità Mindfulness sia complesso per quasi chiunque. Per farlo ci vuole una piena consapevolezza del proprio corpo/mente in correlazione con l'ambiente che ci circonda. Quest' ultimo è pieno di variabili che vanno a compromettere la nostra concentrazione e possibile rendimento. Passeggiare in riva al mare o in montagna aiuta la capacità di arrivare a questo livello di consapevolezza, perché sono ambienti molto puliti a livello di luce e suoni. Questa cosa stimola alcuni punti del nostro chakra, specialmente quello della consapevolezza, cioè il chakra della corona. Purtroppo viviamo in una società piena di inutili stimoli dovuti al cellulare, vita frenetica, e soprattutto prove che ti mette davanti la vita. Siamo esseri umani che vivono dentro una società industriale, che non ci permette di arrivare tanto facilmente alla piena consapevolezza di noi stessi. Io penso che questa cosa sia dovuta tra le tante cose al fatto che non rispettiamo gli Yama, perché basta guardarsi in giro per vedere esseri umani che si scannano a vicenda ricercando un finto appagamento espresso con il nome di "carriera" e "accettazione" dalla massa. Per arrivare allo stato di Mindfulness ci vuole tempo e esercizio, cose che si possono avere se si apre la nostra mente. Lo Yoga aiuta il controllo dei nostri flussi mediante la respirazione sviluppando i 7 punti del nostro chakra, però penso che la radice di tutto nasca dalla comprensione di un sistema falso, che volutamente ci rende instabili a livello di concentrazione. Se siamo tutti concentrati e capaci di comprendere il singolo momento siamo anche persone libere da qualsiasi catena imposta. È una popolazione di questo tipo è una popolazione che non crea profitto e benessere per pochi... Tutti veniamo colpiti dai raggi del sole indistintamente, ma quanti sono in grado di prendere la loro forza ricercando una risposta personale slegata dalle false aspettative della nostra società? Lo stato di consapevolezza per me è questo, e l'unico modo per mantenerlo è la ricerca di un ambiente sano dove io possa esprimermi liberamente. Dentro di me c'è un energia che si deve connettere con tutte le altre della natura, e per farlo devo comprendere l'importanza del senso della Vita che è diverso dalle regole che ci hanno insegnato fin dall' asilo.

@toyoga_academy

3 ай бұрын

Sempre interessanti queste considerazioni, grazie 🙏

❤❤❤grazie

@toyoga_academy

2 ай бұрын

🙏

Ciao Federica, grazie per questo video, da quasi tre anni frequento un percorso mindfulness: non solo mi ha cambiato la prospettiva in generale verso tutto cio che mi circonda, ma mi sta aiutando tantissimo a non fare le narrazioni mentali che spesso creano ansia e i decisione. Il qui e ora è l'unico momento da vivere, non sempre è facile da fare ma pian pianino qualche risultato si ottiene e si vedono. Una delle mie pratiche preferite è quella di Metta, e la pratica della Montagna. Buon Sabato ❤🪷

Grazie ❣️🙏

Grazie 😊

Un video utilissimo! Grazie di cuore Federica 🙏🤍

@toyoga_academy

3 ай бұрын

💞

Grazie mille!!!!Ora ho le idee più chiare!!!!🙏

@toyoga_academy

3 ай бұрын

Benissimo!! 🥰

Ciao fede! Ottimo video come sempre! L'essere presente nella quotidianità mi ha davvero tirato fuori da un brutto periodo... In quel mio periodo orrendo di ansia e depressione, insieme allo sport, mi ha aiutato anche fisicamente perché mi girava sempre la testa, e camminare pensando ai piedi che appoggiavo a terra, i muscoli che so muovevano ecc mentre lo facevo, dopo qualche settimana mi ha fatto passare quella orrenda sensazione!

@toyoga_academy

3 ай бұрын

Alle volte ci concentriamo troppo a trovare soluzioni difficili quando le piccole cose sono quelle che ci fanno sentire bene 🙏

@beauty-fratibia2266

3 ай бұрын

@@toyoga_academy esattamente!

Grazie, grazie mille. Forse ho bisogno di un consiglio: è un momento nel quale sono molto poco concentrata nelle cose organizzative del mio lavoro (mio babbo, distante da me km , non gode di buona salute e il mio pensiero va a lui costantemente), mi chiedo come può la mindfulness concentrarmi di più sulle cose che faccio nonostante il momento critico reale.Forse è difficile come domanda ma magari il tuo approccio e la tua esperienza può aiutare💖love u

@toyoga_academy

3 ай бұрын

E' un'ottima domanda perchè in quei momenti ci è richiesto davvero di metterci alla prova e tutte le teorie e le belle parole non bastano. Vivere il momento presente significa non avere giudizio, non c'è male e non c'è bene: finchè ci sono distinzioni e attaccamenti non possiamo essere liberi. Ci saranno sicuramente degli attimi in cui ti accorgi del senso delle cose e che queste possono essere solo così come sono; senza preoccupazioni di quello che sarà il tuo essere totalmente presente con quello che c'è può alleggerire te e chi ti sta vicino e anche le piccole cose diventano grandi e apprezzabili 💞

@annalatorre5315

3 ай бұрын

Grazie🙏 farò tesoro di queste parole augurandomi di essere luce e faro dentro di me e oltre💖 Ti auguro un weekend sereno e saggio 💖