La meditazione è l'osservazione di ciò che accade dentro o fuori di noi, osservazione che viene fatta con gli organi di senso per poi osservare l'operato degli organi stessi. A differenza di ciò che si potrebbe pensare, non si pensa, si sente.

Grazie Federica, molto utile 🙏💚

Tutto molto interessante. Aggiungo che sei molto affascinante.

Ottima spiegazione grazie🎉🎉

Comprendere certi contenuti non è semplice per quasi chiunque. Io ho una mente che salta di pala in frasca con gente che balla davanti un fungo atomico, perciò non è semplice ritornare alla consapevolezza dei sensi. Tieni anche conto che l'uso dei social abbassa il livello medio dell' attenzione con il risultato che la gente fa fatica ad essere concentrata. Puoi spegnere il cellulare, ma senza un periodo di "pulizia mentale" la tua attenzione non rimane costante. In oriente i monaci hanno uno che passa dietro dandoti bastonate sulla schiena ogni volta che non sei concentrato. Questa pratica aiuta la capacità di consapevolezza che viene allenata con la capacità di estraniarsi dal corpo e il relativo dolore delle bastonate. Penso che dovresti integrare questa pratica nei prossimi raduni che farai, così da allenare le persone al controllo dei pensieri😁

@toyoga_academy

10 күн бұрын

Speriamo ci siano tecniche più gentili per allenare le nostre menti ma il senso è stato chiaro ☺️

@marcohokuto9293

9 күн бұрын

@@toyoga_academy Ci sono e le conosci bene, ma è troppo divertente pensarti che fai gli agguati con chi non è concentrato☺️

@rossellapesce3756

9 күн бұрын

​@@marcohokuto9293Occhio che Federica non dia a te una bastonata😅

Sei stata molto esaustiva, come sempre. Grazie ❤

@toyoga_academy

10 күн бұрын

🙏❣️

Grazie mi piace molto come spieghi.....ti ammiro molto ❤

@toyoga_academy

10 күн бұрын

❣️

Ciao fede❤grazie come sempre per le tue spiegazioni più che esaustive ... La descrizione che hai fatto del momento meditativo è esattamente il mio .... "Una continua lotta" per riportare l'attenzione al respiro 😅 io da qualche tempo sto cercando di meditare 20 minuti al giorno magari facendo 10 al mattino e 10 la sera e una volta ho finalmente sentito quella pace .... Tanto che ho subito detto a mio marito: finalmente non ho pensato!!!! È stato bellissimo... Durato poco ma stupendo 🙏🏻

@toyoga_academy

9 күн бұрын

Anche per me dura poco ma è una sensazione speciale che ricerco come pieno benessere 💞

@luanaf6816

6 күн бұрын

Finalmente spiegato benissimo , quando mi capita di entrare nella meditazione,dopo aver fatto gli esercizi di respirazione, ovviamente dura pochissimo la sensazione di benessere , ma è bellissimo, e ogni tanto mi capita di rivivere dei ricordi di bambina che avevo completamente rimosso,come se tornassi indietro nel tempo.

Ma che brava, grazie tante,sei anche molto dolce❤

@toyoga_academy

10 күн бұрын

🙏🥰

Tu non sai quanto utile e’ portare questi chiarimenti

@toyoga_academy

5 күн бұрын

🙏 grazie per questo messaggio! So che per qualcuno è un pò noioso ascoltarli ma la penso come te: sono chiarimenti necessari

Avevo davvero bisogno di questa disamina😊 grazie ❤

@toyoga_academy

10 күн бұрын

Bene, mi fa piacere 🥰

sono molto affascinato dal variegato mondo della meditazione (leggevo tempo fa della meditazione trascendentale, che addirittura necessiterebbe di istruttori specializzati per quanto sia complessa)..per curiosità: la shavasana può essere considerata una specie di anticamera della meditazione? grazie per aver fatto anche questo video..certe volte sembra come se mi leggessi nel pensiero 🙏

@lorettabertomoro6384

10 күн бұрын

Ascoltarti parlare è un rilassarsi sei bravissima ciao

@toyoga_academy

10 күн бұрын

🙏

@toyoga_academy

10 күн бұрын

Ciao 🥰 Anche secondo me la meditazione è super affascinante. Shavasana è il rilassamento finale e dipende dai punti di vista: per alcuni è solo un rilassamento, per altri si avvicina al pratyahara (ritrazione dei sensi) e porta quindi verso la meditazione... ma comunque il fatto che si esegua distesi a terra la allontana dalla classica posizione ideale per la meditazione. Non per questo non può succedere di meditare in shavasana

@happy_gentleman_

10 күн бұрын

@@toyoga_academy grazieeee :)

@stefanobarbazza7469

9 күн бұрын

Quella respirazione “ circolare” che ti chiedevo Dopo aver respirato per 45 minuti a bocca aperta in modo circolare poi porta ad uno stato di svuotamento mentale veramente notevole

Viva Osho , yaoo

19:43 Ma..: cosa intendi per "spirito" ?

Da nove mesi medito ogni giorno con una fastidiosa tosse cronica: di beatitudine ce n'è ben poca, ma si sta con quello che c'è

@toyoga_academy

9 күн бұрын

Stare con quel che c'è è più difficile di quello che si pensa ed è una grande conquista, complimenti 🥰

@andreafornasari6678

9 күн бұрын

All'inizio ci si infastidisce per i rumori esterni e così via, si pensa che sia una meditazione non riuscita se qualche colpo di tosse interferisce; poi ci si rende conto che non si tratta di una prestazione, di vincere o perdere, e allora spontaneamente accade che semplicemente si sta. Alle filosofie orientali sono arrivato tramite Alan Watts, come molti, dopo aver studiato soprattutto filosofia Occidentale. Volevo chiederti se hai mai letto Nisargadatta Maharaj, immagino di sì

sei bravissima hai spiegato proprio bene però lo stesso il mondo della meditazione e dello yoga resta veramente fuori portata .... Certo se si avesse un' insegnante così brava come te nelle vicinanze sarebbe tutto molto più facile...... una domanda : hai detto che per meditare bisogna stare a gambe incrociate..... Ma se non si è molto flessibili o snodati può risultare doloroso è difficoltoso quindi di conseguenza la meditazione è vana..... altre posizioni non sono consigliate dunque?

@francabottelli5401

10 күн бұрын

La sedia, schiena diritta, mani sulle cosce

@francabottelli5401

10 күн бұрын

E piedi radicati a terra

@toyoga_academy

10 күн бұрын

Grazie 🥰🙏 usare un supporto come un cuscino o una sedia può essere utile per rendere la seduta più comoda (invece che sedersi a terra a gambe incrociate) ma come dico nel video praticare le altre posizioni dello yoga aiuta a rendere il corpo forte e flessibile proprio per potersi sedere comodamente nella classica posizione meditativa ☺️