Fala meu povo!
Nesse vídeo eu vou revelar o segredo fisiológico por trás da oxidação de gorduras gerada pelo exercício anaeróbio (de alta intensidade). Para isso, eu vou te explicar fisiologicamente o que é o tal do EPOC (Consumo de oxigênio em excesso pós-exercício) e o porque que ele acontece. Tudo de forma simples e lógica! Saca só!
📝 Referências bibliográficas:
ARNEY, B. E.; FOSTER, C.; PORCARI, J. Epoc: Is It Real? Does It Matter? ACSM’s Health and Fitness Journal, v. 23, n. 4, p. 9-13, 2019.
TUCKER, W. J.; ANGADI, S. S.; GAESSER, G. A. Excess Postexercise Oxygen Consumption after High-Intensity and Sprint Interval Exercise, and Continuous Steady-State Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, v. 30, n. 11, p. 3090-3097, 2016.
MCARDLE, W. D.; FRANK I. K.; VICTOR, L. K. Fisiologia do Exercício. Nutrição, Energia e Desempenho Humano, 8 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016.
POWERS, S. K.; HOWLEY, E.T. Fisiologia do Exercício - Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. 8 ed. São Paulo: Editora Manole, 2014.
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