Fala meu povo!
Os limiares metabólicos 1 e 2 (aeróbio e anaeróbio) são importantes parâmetros fisiológicos que indicam duias intensidades de esforço que refletem a nossa capacidade aeróbia. Em outras palavras, eles podem informar o quão eficiente aerobicamente nosso metabolismo é. Além disso, podem ser usados para prescrever treinamento físico, levando em consideração a INDIVIDUALIDADE dos nossos alunos/atletas.
📝Referências bibliográficas:
ASTORINO, T. A. et al. Change in VO2max and time trial performance in response to high-intensity interval training prescribed using ventilatory threshold. European Journal of Applied Physiology, v. 118, n. 9, p. 1811-1820, 2018.
ESTEVE-LANAO, J. et al. Predicting Recreational Runners’ Marathon Performance Time During Their Training Preparation. Journal of strength and conditioning research, v. 35, n. 11, p. 3218-3224, 2021.
FAUDE, O.; KINDERMANN, W.; MEYER, T. Lactate threshold concepts: how valid are they? Sports Med, v. 39, n. 6, p. 469-490, 2009.
STÖGGL, T.; SPERLICH, B. Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold , high intensity , or high volume training. v. cl, n. February, p. 1-9, 2014.
SVEDAHL, K.; MACINTOSH, B. R. Anaerobic threshold: the concept and methods of measurement. Can J Appl Physiol, v. 28, n. 2, p. 299-323, 2003.
TANAKA, K.; MATSUURA, Y. Marathon performance, anaerobic threshold, and onset of blood lactate accumulation. Jappl.1984.57.3.640, v. 57, n. 3, p. 640-643, 1984.
✅Intagram: @lucas.dmf
Playlist em destaque