억대 연봉 케냐 러너들의 달리기 성공 비밀 9가지
Спорт
#케냐 #달리기 #성공
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세계 기록 경신하며 억대 연봉으로 사는 케냐 선수들을 배출하는 캠프에서 선수들과 같이 살고, 달리면서 지내던 2019년 4월에 찍은 영상입니다. 사실 썸네일에 '억대 연봉'이라는 키워드를 쓴 이유는, 돈, 성공에 관심이 있는 분들이 '달리기'라는 생소할 수 있는 분야에서 수십년 동안 세계 최고 달리기 선수들을 배출하고 있는 케냐에서 제가 배운 '성공 비밀'들을 사업, 일 등에도 적용할 수 있을거라 생각하기 때문입니다.
솔직히 말하면 이 영상에서 소개하는 ‘성공 비밀’들은 비밀이 아니라 상당히 상식적인 것들이고, 정말 누구나 할 수 있는 것들입니다. 비밀이라면, 누구나 할 수 있는 것을 오랫동안 꾸준히, 지치지 않고 하는 것이 아닌가 싶습니다. 영상을 보시면 케냐 선수들이 왜, 또 어떻게 우리 모두가 할 수 있는 것을 꾸준히, 지치지 않고 할 수 있는지 이해하실 수 있을 겁니다.
영상을 끝까지 보셔서 내 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 1가지를 발견하셔서, 달리기 뿐만 아니라, 삶에서 성장하고 싶은 것에 적용하시면 큰 변화를 경험하실 수 있지 않을까 싶습니다.
영상은 영어로 녹화했지만 자막을 달아놓았습니다. 끝까지 보셔서 지금까지 육상 종목에서만 무려 106개 올림픽 메달을 따낸 세계 최고 달리기 강국, 케냐 러너들의 ‘비밀’ 9가지를 내 것으로 만들어보세요.
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0:44 “나 오늘 죽었다 살아났어” (브이로그 시작)
1:36 요가로 하루를 시작
2:42 간편 아침식사
3:16 트랙 훈련 시작
5:32 훈련 후 점심 식사
6:29 꾸준함
6:44 감사함
7:01 집중력
7:19 근면성
7:43 환경
8:53 휴식
9:15 단순함
10:35 신뢰
11:23 배경
12:38 선수들 인터뷰
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스탠포드 대학원에서 환경 공학을 공부하다가 어떻게 달리기에 빠졌고, 어떤 사고의 과정을 거쳐 달리려고 케냐에 갔는지, 에세이 같이 책으로 남겼습니다. 저의 첫 책, [마인드풀러닝] 구경가기 : bit.ly/mindfulrunbook
하루 5분 달리기로, 러너가 되세요. 저의 두번째 책, [30일 5분 달리기] 구경가기: www.yes24.com/Product/Goods/10...
명상같은 달리기를 통한 연결, 자유, 성장.
달리기를 즐겁고 건강하게 하는 커뮤니티.
4월에 30일 5분 마인드풀러닝 도전에 함께하세요.
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이메일: mindfulrunningschool@gmail.com
인스타: / sung.woo.kimm
Пікірлер: 177
모두 영상 봐주셔서 감사합니다! 한가지 프로그램 작은 공지 드립니다: 충만한 달리기를 시작하고 싶으신 분들을 위한 한해 동안 함께하는 어드밴스 4기 프로그램, 지금 대기신청 하세요. 어드밴스 3기는 500명 넘게 대기 신청하셨었습니다. 4기는 2025년에 시작하며 한해를 함께하는 프로그램인데요. 대기신청 해주실 경우 2023년 하반기에 시작하는 프로그램에 대한 안내도 드리겠습니다: forms.gle/7dyR4T4en88itrzi8
오늘 다시 보게됐는데 마지막에 케냐분들 인터뷰하는데 표정이 정말 풍부하고 좋은 느낌으로 다가오네요 좋은 영상 잘 보았습니다😊😊
성우님, 반갑습니다. 먼저, '달려라 주원'에서의 감명 인터뷰 해주심에 감사드립니다. 전 마라톤을 좋아하는 고교 교사이자, 평화마라톤 활동가입니다. 올해 1월 샌프란, LA에서도 우리 학생들&교포&교포 학생들과 평화마라톤을 하며 평화 캠페인을 진행했답니다. '달려라 주원'에서 말씀하신 슬로우, 코호흡, 맨발 러닝, 땅과 자연과의 교감, 경쟁이 아닌 즐거운 달리기... 모든 말씀에 백배 공감합니다. 선한 마라톤 동지, 두 분을 알게 되어 해피 타임입니다. 여기 케냐 캠프 동영상도 감사하게 봤습니다. 훗날 이런 달리기에 적합한 제 고향 경북 문경새재 마사토 흙길에서 함께 달릴 날을 고대할께요. 응원드립니다^^
정말 유익한 정보를 주셔서 고마워요. 보통 별 내용도 없으면서 제목만 화려한 경우가 허다해서 시간 낭비하는경우가 많았는데. 진중한 내용에 감사합니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
잘 봐주셔서 감사합니다! 진중한 내용에, 화려한 제목으로 해보았어요. 자주 들려주세요! :)
너어어어무 좋은 콘텐츠 감사드립니다. 큰 인사이트가 되었어요🙏🙏 늘 응원할게요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
많은 영감을 주는 영상이네요, 항상 좋은 영향을 받습니다 감사해요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
고맙습니다! 좋은 영상들 계속 올리겠습니다
어떤 것에 대한 동경과 배움을 갈구하고 있다면 그와 같은 환경 속에 스며 들어보라 그럼 자연스레 터득 하게 될것이다. 이게 제가 이 영상을 보고 캐치한 점인데 맞을려나 모르겠네요 . 오랫동안 웨이트 운동만 즐겨했는데 최근에서야 러닝에 관심 가져 연습하며 영상을 찾아 보다 성우님 채널을 알게 되었습니다. 모든 것이 체계화 되는 요즘 조금은 다른 접근 방식으로 러닝을 알리시는 것 같아 개인적으로 와 닿네요 앞으로도 잘 시청하겠습니다.^^
많은 생각이 들게 만드는 영상이네요. 잘보고갑니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다! 오늘 하루도 건강하고 행복하시길! 💜
귀중한 영상 보여주셔서 고맙습니당
정말 아름답고 멋지네요 보기만해도 마음이 편해져요 저는 좋은환경에서 살고있지만 행복하다고 느끼지못하고있는데 다시금 행복이 무엇인가 생각해보게되네요 좋은경험 나눠주셔서 감사합니다 :)
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
따뜻하고 사려깊은 댓글 감사합니다. 저도 종종 이 영상 다시 보면서 마음 다잡고, 더 감사함을 느끼곤 하네요 :) 종종 와서 또 봐주세요. 오늘도 좋은 하루 되세요!
이 영상을 통해 많이 배우고 반성하게 됩니다. ^^ 좋은 영상 감사드리고, 케냐선수들의 좋은 방법을 전해주셔서 고맙습니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다! 앞으로 더 좋은 내용들 전하겠습니다
정말 아름다운 한편의 다큐를본것 같아요 짧아서 많이 아쉽네요
삶의 본질을 관통하는 울림 있는 비결들인 것 같네요 모두가 삶이라는 기나긴 마라톤을 행복하게 완주할 수 있기를 기도해봅니다 좋은 영상 감사합니다
소중한 영상 감사합니다.
마지막 수치로 환산하는 것을 뛰어넘는 직감! 이말이 가장 와닿네요❤ 직감을 따라 내 몸상태를 내 스스로 아는게 정말 동물적 감각의 향상과 인간이 가진 가장 큰 가능성이 아닐까 생각합니다 :) 좋은 영상 감사드립니다❤
저 나라는 학교왕복으로 수십km씩 뛰어다니는게 일상이던데..
달리기에 대한 이야기이지만 다른 목표에 대한 것으로 놓고 보아도 뜻깊은 이야기들이네요. 9가지 비밀 잘 배워갑니다!! 😊
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
잘 봐주셔서 감사합니다!
수십번 돌려보며 인생을 살아가는데에도 많은 울림을 주는 영상이네요. 감사드리며, 좋은 날 되시길 바랍니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
공감해 주셔서 정말 감사합니다!
꾸준함이나 감사함 같은 마음가짐이 재능 못지않게 중요하다는게 인상깊어요!
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
제가 전하고 싶은 이야기 중 중요한 것들을 잘 짚어주셨네요. 감사합니다! :)
우연찮게 들어온 채널영상에서 많은 영감을 받고갑니다.. 가장 기본적것을 꾸준히 그리고 믿어의심치 않으며 행하는 이들의 모습이 이렇게나 멋질 수 있다니.. 특히나 심플하게 훈련하는 (달리기에 있어 이런저런 과학적인 그리고 숫자로 계산되는 것 없이) 것은 충격으로 다가왔습니다 그것들이 중요하지 않은것이 아니라 보다 본질적인 것에 집중하는 모습을 보았네요.. 성우님과 케냐선수들과 함께한 하루를 vlog식으로 더보고싶네요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상감사합니다 !
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다! ‘성공’에 비밀은 정말 단순한거 같습니다. 영상들이 많은데 빨리 작업해서 올려야겠네요. 관심가져주셔서 감사합니다!
잘 봤습니다. 멋진 경험을 하고 오시고 이렇게 정리해서 공유해주셔서 감사해요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
봐주셔서 고맙습니다!
좋은 말씀이 많네요.. 9가지 요소 잘 봤습니다.. 가장 놀라운건 시계의 수치에 의존하지 않고 본인만이 느끼면서 뛴다는게 참 대단해보입니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
네 저도 그게 정말 가장 충격적인 부분이었습니다. 케냐에서 느낀 점들이 제가 하는 마인드풀러닝에 큰 영향을 미쳤는데, 기계의 수치에 의존하지 않고 나의 호흡, 리듬 등으로 달리기를 느끼는 것의 중요성을 케냐에서 정말 많이 느꼈습니다.
저도 러닝에 빠져 기록 욕심을 내면서 기술적인 부분이나 그런 영상은 많이 접해봤지만 러닝뿐만 아니라 모든 부분에서 깨우침을 주는 좋은 영상입니다. 감사히 보고 갑니다. 278번째 구독자
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
기술적인 부분도 중요하지만, 본질적인 부분들은 눈에 보이지 않는 것들이 많은 것 같습니다. 따뜻한 댓글 감사합니다 278번째 구독자님! 응원 받아 좋은 컨텐츠 더 만들겠습니다 :)
달리기도 달리기지만 자연과 어우러진 그곳이 너무 보기 좋네요👍👍👍트렉도 바로 흙이라 달릴때 나는 발소리도 듣기 좋아요😊
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
네 흙이 정말 좋았습니다! 쌩자연에서 달릴 때 기분은 지금도 잊혀지지가 않아요. 쇼츠에 남겨주신 댓글도 감사합니다. 덕분에 수정하여 다시 올렸습니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
네 흙이 정말 좋았습니다! 쌩자연에서 달릴 때 기분은 지금도 잊혀지지가 않아요. 쇼츠에 남겨주신 댓글도 감사합니다. 덕분에 수정하여 다시 올렸습니다
운동전에 스트레칭은 필수네요 좋은 정보 고맙습니다 ~~^^
아프리카 선수들이 육상에서 좋은 성적을 거두는 것을 보며 사람들은 유전자가 달리기에 최적화되어 있다고 하죠. 그런 말은 참 무지한 말입니다. 이 영상 너무나 귀합니다. 어느 다큐에서 아프리카 아이들이 10km 통학거리를 매일 맨발 달리기로 왕복하는 장면을 봤습니다. 같이 생활하며 영상 제작해 주셔서 감사합니다~~~
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
"그런 말은 참 무지한 말입니다." 저도 많이 공감됩니다. 그러면서도, 그들이 너무도 잘 달리기에 그렇게 생각할수도 있는 거 같아요. 정말 그들이 얼마나 많은 노력을 하는지 함께 살아보고, 어렸을 때 부터 살아온 환경을 보니, 탁월할 수 밖에 없다고 인정하게 되더군요. 영상 봐주셔서 감사합니다. 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요!
영상 감사히 봤습니다.
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
함께 해주셔서 감사합니다!
이렇게 소중한 내용을 알 수 있어서.감사합니다
@runninghumanturtle
7 ай бұрын
함께 달려주셔서 감사합니다 :)
꼭 달리기뿐만 아니라 어떤일이든 인생을 살면서 성공할 수 있는 비결이네요:) 좋은 영감 얻고 갑니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다! 자주 들려주세요 :)
좋은 영상 잘 봤습니다 !
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
너무 좋은 영상 입니다. 잘 보고 갑니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
봐주셔서 감사합니다! 주변에도 많이 알려주세요 🙏🏽
꼭 마라톤에만 국한된거라기 보다 저의 삶에 교훈 삼을 만한 교훈을 얻고 갑니다. 감사합니다. 좋은 훌륭한 영상예요.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
영상 봐주셔서 감사합니다! 주변에도 많이 알려주세요 🙏🏽
달리기 시작하고 얼마 안 돼서 성우님 책을 읽었는데 이렇게 우연히 영상을 보게 되었네요 좋은 영상 감사합니다^^ 구독완료!
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
와 ㅎㅎ 책 읽어주시고, 이렇게 유튜브에서도 뵈서 반갑습니다. 책봐주시고, 영상도 봐주셔서 감사해요. 함께 오래 건강하게 달리면 좋겠습니다 :)
감사합니다. 많은 영감과 상식을 얻었습이다. 몸과 마음이 하나 되며 자연이 되는 기분이에요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
너무 감사합니다!
삶을 돌아보게 하는 울림이 있는 영상입니다. 고맙습니다.
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
함께 달려주셔서 감사합니다!
너무 분석을 잘해주신것 같아요. 좋은 영상 잘 보았습니다ㅠ,ㅠ
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
가서 정말 느낀게 많았어요. 영상 봐주셔서 감사합니다!
한편의 다큐같네요 꾸준함과 몰입의 힘을 알려주는 영상이에요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다! 정말 잘 보셨어요. 케냐 선수들의 꾸준함과 몰입은 정말 대단했습니다. 마치 수도승들 같기도 했습니다.
정말 좋은 영상이네요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
저의 마음을 울리는 영상입니다 삶에 대한 방향성과 저의 태도를 다시 한번 돌아보게 만들어주었습니다 감사합니다
@runninghumanturtle
11 ай бұрын
함께 달려주셔서 감사합니다!
내용이 너무 좋습니다.. 곧 유명해지실듯..
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
따뜻한 응원 감사합니다! 열심히 좋은 비디오들 만들어 보겠습니다
좋은 영상 고맙읍니다..
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
봐주셔서 감사합니다!
유툽 알고리즘에 이끌려 영상을 보았는데 제가 평생 경험하지 못하는 소중한 정보이네요 감사합니다 잘뛰고싶은 클라이머입니다 구독하고 갑니다^^
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
클라이밍과 달리기는 찰떡궁합 같습니다. 영상 봐주셔서 감사합니다!
멋집니다. 알고리즘으로 이제야 보게 되었네요. 구독하고 갑니다. 저도 뉴질랜드에서 열심히 뛰고 있는 2년차 달리기를 사랑하는 사람입니다. ^^ 응원 하겠습니다.
@runninghumanturtle
11 ай бұрын
와 뉴질랜드에서! 너무 반갑습니다. 참, 최근에 올린 인터뷰 영상 러너가 뉴질랜드 출신이에요.
감사합니다🙏
유익한 영상 감사합니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
지나가다 정말 몃진 영상 잘 보고갑니다 덕분에 많은 좋은 영향을 받고갑니다 ^^
@runninghumanturtle
11 ай бұрын
감사합니다!
매우 유익하고 값진 영상입니다. 오래전부터 세계 최고 케냐 선수들은 어떻게 훈련할까 굉장히 궁금했어요.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다! 기본에 충실하고, 정말 꾸준하고, 정말 잘 쉬는 것 같습니다.
진짜 멋지십니다 응원해요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
정말 감사합니다!
많은 생각을 하게 되네요...
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
정말 그렇죠..? 여러 방면으로
잘 보고 갑니다
@runninghumanturtle
7 ай бұрын
함께 달려주셔서 감사합니다 :)
감동적인 영상 공유해 주셔서 감사합니다. 케냐 러너들의 달리기 성공 비밀이 지금 제 상황에서 다른 일에 적용해도 큰 도움 될것같아요. 감사합니다.
0:44 “나 오늘 죽었다 살아났어” (브이로그 시작) 1:36 요가로 하루를 시작 2:42 간편 아침식사 3:16 트랙 훈련 시작 5:32 훈련 후 점심 식사 6:29 꾸준함 6:44 감사함 7:01 집중력 7:19 근면성 7:43 환경 8:53 휴식 9:15 단순함 10:35 신뢰 11:23 배경 12:38 선수들 인터뷰 6월부터 11월까지, 러너로써 진짜 성장을 경험하고 싶은 분들은 [Mindful Running: Advanced] 2기와 함께 하세요. 현재 신청을 받고 있습니다: www.mindfulrunningschool.com/advanced *모집이 마감되는 6월 22일(목) 까지는 계속 광고를 하겠습니다. 이해 부탁드려요 :)
@user-jp6nu5mg4g
Жыл бұрын
대부분 선수들 생활은 거의 비슷합니다. 다른 나라 과학적 연구하는 나라가 저걸 안했을까요? 케냐 훈련법을 안해봤겠어요? 타고난다고 봅니다. 저 훈련법을 해도 우리나라는 저런 기록 안나옴 케냐 훈련법을 못하는게 아니고 저거보다 더 할걸요? 그래도 안나옴
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
@@user-jp6nu5mg4g 소중한 의견 감사합니다 :)
@user-lb1tl5yw7k
Жыл бұрын
@@user-jp6nu5mg4g 신체적타고남도 어느정도있지만 환경도 무시못함 오히려 신체적인부분보다 환경적부분이 더크다고봄 이영상에서 나온 내용제외하고 신체적요인은 대충 보면 아킬레스건길이, ,다리길고상체짧음 정도 생각되는데 다리길고 상체짧음은 에티오피아 선수들보면 또 그렇진않음 애초에 저긴 해발 2천메다고 우리나라가 주위에 피시방이널려있어 게임만 주구장창하듯이 저긴 달리기만 주구장창하는곳(하일레 게브르셀라시에 일화를 들어보면 매일 학교에 가기위해 편도 8-10km거리를 뛰어댕김) 또,바닥이 흙으로만 되있으니 아스팔트나 트랙에서 뛰는것보다 부상위험적음 기온도 해발고도가 높아 항상 선선함유지 (이는 높거나 낮은기온엔 아프리카선수들도 퍼지는경우를 보면 평소기온이 얼마나 중요한지알수있) 또,지금은 어떨지모르겟는데 신발이없어 맨발로뛰는경우 많음-> 뒤꿈치로 맨땅에 닿을시 충격이 너무 크니 자연스레 포어풋으로 뛰게됨 -> 포어풋으로 뛰는게 매우 효율적(일본에서 마카우라고 당시 2시간3분대 세계신기록보유자데리고 연구한게있음) 저런데서 나고 자랐으니 다른 유럽이나 아시아권선수들보다 환경적으로 타고난거지 신체적인 차이는 환경에비해선 작다고봄 탑급 선수들기록으로 비교해봤을때 이봉주가 2시간 7분대기록인데 이봉주도 베를린에서 달렸으면 아마 한국기록 2시간 5분대정도 나올수있지않았나 싶음 (마라톤도 어느 마라톤이냐에따라 기록편차큼 베를린이 가장 고도변화없이 달리기좋은 마라톤) 물론 현재 아프리카 탑급선수들은 2~3분대로 뛰지만
이런 조건들은 우선 우리나라 선수들도 똑같습니다. 신체적 조건, 환경이 제일 큰거같네요
궁금한게 다음영상에서는 6시쯤 조깅하던데 그럼 조깅후-요가-간단식사-휴식또는잠-오전운동 순서인가여? 그리고 식사가 넘 간단해 보이는데 식단이 궁금해요. 고기안먹나여?ㅎ
아홉번째 이유는 남미의 축구를 떠오르게 하네요... 숫자에 얽매이지않고 자연과 매일 훈련하며 본인의 직감과 본능을 자연스럽게 키우는... 굉장히 부러운 건강한 삶같아요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
그러고 보니 축구도 비슷하게 접근할 수 있네요..! 브라질과 아르헨티나의 축구가 유럽의 축구와 다른 느낌은 그런 직감과 본능에 중점을 둔게 클 수 있겠네요
마지막 케냐 선수들의 인터뷰는 눈물이 나오네요.
멋잇어요!
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
좋은 영상 감사해요 ㅎㅎ
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
봐주셔서 감사합니다! ㅎㅎ
저는 개뿔도 못뛰는데 맨날 심박체크하고 페이스 체크하면서 이런것들을 지표로 삶고 근면이나 보강훈련 컨디션등 제일 직관적인것은 후로 미룬 제자신이 부끄럽네요.. 자극 받고갑니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
지표가 있는 것은 좋은데, 그것에 얽매여서 나의 감각을 잃으면 배꼽이 배보다 커지는거 같습니다. 저도 그런 실수를 정말 오랫동안 했었습니다 ㅎㅎ 기본, 본질적인 것들에 함께 집중해보시죠. 건강하게 더 잘 달리시는데에 좋은 자극이 되었길 바랍니다!
와 직접 이렇게 케냐까지 가서 스스로 함구하는 자세 너무 멋있네요 이 영상의 가치는 너무 크네요 감사합니다 감동입니다
@runninghumanturtle
7 ай бұрын
따뜻한 댓글, 함께 달려주셔서 감사합니다 :)
멋있습니다! 고산지대 훈련하실때 확실히 더 힘든게 체감이 많이 되시나요??
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
첫 2주는 정말 너무 너무 힘들었습니다. 온 몸의 세포 하나 하나가 에너지가 없는 느낌이었어요. 2주 후 고지대 적응 하고 나서는 괜찮았습니다.
책으로 써도 될만한 내용이네요. 시크릿 같은 책이 나올 것 같습니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다! 이라는 책에 제 개인적인 이야기와 케냐에서 지내면서 배운 내용을 조금 더 자세히 담았습니다.
성우님~ 좋은 영상이라 제 블로그에 포스팅 했어요. 출처 잘 밝혔습니다~ 즐런하세요!
@runninghumanturtle
7 ай бұрын
감사합니다!!
태어나서 처음으로 유튜브 댓글을 달아봅니다. 이것은 컨텐츠를 넘어서 최고의 교육자료입니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
처음으로 댓글을 달아주시다니.. 감사합니다 :)
굉장한 영상입니다. 이것은 황홀한 이야기예요. 현재 구독자 157명. 뒤에 0이 3개 정도 더 붙어야겠어요.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
따뜻한 댓글 감사합니다! 자주 와주세요 :)
이 형 ㅈㄴ멋지네.. 구독하고 갑니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
고맙습니다 :)
선수할 것도 아닌데 저렇게 직접가서 자기가 하고 싶은 일을 하는것은 매우 낭만적이고 개 쩐닷 ㅠㅜ
@runninghumanturtle
11 ай бұрын
낭만! 그러고보니 저때는 낭만적이였네요 ㅎㅎㅎ
10:14 7번이 가장 중요한거같네요
밝고 순수하고 강하군요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
정말 그렇습니다. 맑게 강합니다
멋있네요 아름답고요
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다! 정말 아름다운 곳이었어요
케냐 선수들은 훈련때 어떤 신발을 신는지? 개인이 구매를 하는지 ? 궁금하네용
흙과 하늘밖에 없는데 순간적으로 낙원이라는 생각이 들었네요. 잘봤습니다.
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
정말 그런곳입니다. 감사합니다!
9번째인 절실함이 인간을 가장 강하고 버틸 수 있는 힘을 주죠. 100m선수를 하고 달리기가 싫어서 쉬다가 40이 되어 조깅을 시작했는데 몸이 쓰레기가 됐네요ㅎㅎ 영상을 보고 절실함을 깨웠습니다. 고맙고 감사히 봤습니다^^
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
다시 시작하시는 걸 축하드립니다. 건강히 오래 같이 달려요 :)
심플한게 진짜 최고의 덕목같다 숫자에 연연하지 않고 자기자신을 믿는다
안녕하세요! 영상 잘봤습니다! 혹시 800 600 400 질주시간 휴식시간 알수이있을가요? 한번 따라 해보고싶내여!
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
안녕하세요, 음 제가 함께 훈련한 선수들은 휴식 시간을 능동적으로 가져갔습니다! 시계를 보면서 쟤거나, 하지 않고, 스스로 '이 정도면 잘 쉬었다' 느낌이 오면 그 다음 인터벌을 했던 거 같아요. 물론, 단체로 움직였고요. 제 기억상 느낌으로 1~2분 사이였던 것 같습니다. 조금 더 자세히 생각해 보면, 따로 기계 없이 심장박동수/혈중젖산농도가 안정화 되었을 때를 알아차릴 수 있는 만큼 몸에 대해 민감하게 잘 알고 있는 것 같습니다.
정석근아저씨가 짱인듯..
하루아침에 이루어지는건 없다 단순한루틴 간절함 가난에서 벗어날수 있는 유일한 출구 가장 쉬운 운동이지만 가장 어려운 운동 달리기 좋은영상 감사합니다
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
정말 맞습니다. 비밀이라면, 우리가 모두 알고 있는 걸 계속 집요하게 반복하는 것...
어디에서도 얻지 못하는 세계정상선수들의 로그영상 감사합니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
감사합니다!
😮😮
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
:D
코넬리우스를 응원합니다. 그가 올림픽 금메달을 따는 것을 반드시 보고 싶습니다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
저도 정말 보고 싶습니다..!
운동에서 가장 중요한 요소인 헝그리정신...신체나 유전이나 이건 부수적인 장점이고 본질은 헝그리정신 우리나라 체육은 과거 헝그리정신이 사라졌다. 그만큼 먹고살만하다는 이야기
최고의성공비결은 유전자..
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
의견 감사합니다!
어떤경로로 같이 운동 할 수 있었던건가요?
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
질문 감사합니다! 이 부분은 영상으로 정리해서 답변 드리겠습니다.
어쩌다 케냐에서 훈련을 하고 계시는거죠?
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
영상은 2019년에 케냐에 있었을 때 입니다. 달리기에 미쳤던 때가 있었습니다. 지금은 다른 의미로 미쳐있고요 ㅋㅋ
방장님 저런 경험해보려면 어떻게해야되나요? 클럽에 돈내고 신청해서 되면 갈수있는건가요?
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
음 물어보시는 분들이 몇분 더 계셔서, 영상으로 정리해서 알려드릴게요. 감사합니다!
성우님 성우님 이론만 믿고 인터벌도안하고 천천히 존2조깅만하다가 친구들이랑 야소훈련하고 애들은 다 뛰는데 저만 5세트 낙오했는데요 천천히뛰면 잘 뛰는건 아닌거같아요 우울해요
만약 영양이 제대로 관리된다면 ... 지구 정복할 듯 ㅋㅋ
개빠르다;;
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
정말.. 이렇게 빠른 사람들은 처음봤습니다 ㅋㅋ
여기서 1년생활하면 서브3. 가능할듯.😅
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
:D
성공비법....유전
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
이걸.. 다들 몰랐네요...
가장 큰 이유: 그냥 흑형유전자 타고나면된다.
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
의견 감사합니다!
이 친구 머지? 케냐로 직접가서 역사기록을 남긴거야?
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
하하 역사라뇨! 가서 직접 경험해보고 싶었습니다. 영상 봐주셔서 감사합니다!
케냐 여자육상 기록이 우리나라 남자 육상보다 좋다더라
진짜 비싼 영상이네요 ㅎㅎ
다 좋은데 너무 오글거리네요
유투브가 성공하기 위해서 주제넘지만 하나의 조언을 드린다면....최대한 자기자신이 혼자 독백하면서 얘기하는 영상을 줄이세요..지루합니다.....객관적으로 제3자 관찰자시점에서 흥미있는 영상들....모두가 공감할수 있는 영상을 올리시기를 바랍니다.......
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
좋은 의견 감사합니다..... :) "객관적으로 제3자 관찰자시점에서 흥미있는 영상" 생각해보겠습니다.....
그냥 타고난거지 뭔 비밀이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
그렇게 생각하는 분들은 그렇게 생각하시더라고요 :)
@meireles08234
10 ай бұрын
영상에서 메세지를 저렇게 잘 전달하는데도 받아 먹질 못하고 뱉는 모습이 참 안쓰러울 따름 ㅠㅠ
@runninghumanturtle
10 ай бұрын
@@meireles08234 그러게요 ㅎ 뭐 어쩔 수 없죠! 님같은 분이 계셔서 영상 만듭니다. 감사합니다!
보폭이 가장 중요하다. 보폭을 최대한 낼수 있는 탄력 ㅡ 짧은 다리 바삐 움직여도 ㅋ
@runninghumanturtle
Жыл бұрын
의견 감사합니다!