Nadie me había explicado ésto...creo que con éste tipo de información mejoramos mucho el trabajo gracias!!!

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Sí claro! Es fundamental! Nos alegra que te ayude

Primera vez que un hombre habla de regla o menstruación y no me dá verguenza.... EXELENTE EXPLICACIÓN!! :Me suscribo!!

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Muchas gracias Pamela! Hay que hablar sin tapujos y sin problemas sobre la menstruación porque, algunas veces, causa en vosotras muchos desajustes hormonales o no se tiene en cuenta a la hora de entrenar, de alimentarse... y es muy importante! Si quieres leer más sobre la mujer y sus ciclos te dejo con blog en el que también trabajo con otras compañeras fisioterapeutas y un osteópata que también hablan de ello desde sus ámbitos de trabajo y estudios: www.rootshealthcenter.es/blog-entrenamiento-salud/ si nos puedes poner algún comentario de lo que te parece, te lo agradaceríamos mucho ;) Un saludo

@elfeoskinny8550

5 жыл бұрын

por qué debería darte verg´´uenza? ???

Muy claro y bien explicado! es la primera vez que veo que un entrenador explica el funcionamiento del cuerpo fememnino y no se limita unicamente a explicar ejercicios.

@HomemadefitnessFit10

5 жыл бұрын

Muchas gracias!

Muy bueno el video. Es muy antiguo y no sé sí leerás este comentario, pero me encantaría que hicieras otro para mujeres sobre 50, que ya no tenemos regla pero sí muchas ganas de entrenar.

Me ha encantado el vídeo!! muchísimas gracias, he aprendido bastantes cosas que desconocía sobre la mujer, su entreno, su cuerpo... Felicidades!! comparto para que lo vea mucha gente ;)

Gracias por la información que es excelente para las mujeres. Esto hace falta mucho, porque normalmente las sugerencias de entrenamiento son de hombres que desconocen a las mujeres y las mujeres que dan sugerencias no consideran las condiciones de las mujeres. Muchas gracias

A mí también me ha gustado mucho el vídeo. Seguid con vídeos de Desmontando mitos ya que los dos que habéis publicado me han parecido muy interesante!

Excelente!!! Gracias!!! Al fin alguien que explica que la menstruación si nos afecta! Ahora me entiendo más a mi misma 😃😃😃

súper!!! tú información muy completa; de verdad gracias me suscribire a su canal sin dudarlo

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Claudia Ruth Paramo Razo gracias!

excelente explicacion, es muy cierto todo lo que dice.Gracias

excelente video, muchas gracias esta superrrr

@HomemadefitnessFit10

4 жыл бұрын

Gracias a ti!

Excelente explicación y vídeo en general. Gracias.

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Gracias por verlo

👏👏👏 Excelente información, gracias!!

@HomemadefitnessFit10

4 жыл бұрын

Gracias por tu comentario, me alegro que te haya sido útil la información. Un saludo

Muy bien explicado tío, me ha gustado mucho tú vídeo 💪🏻

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Muchas gracias por verlo y valorarlo!

Muy bueno el vídeo.. Me suceden varias cosas de las que señalas como por ejemplo lo de la rodilla, he tenido que hacer un trabajo con kinesiologo para corregirlo

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Bien ahora ya tienes más info para solucionarlo

Excelente explicación , muchas gracias.

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Gracias por verlo!

ecxcelente informacion y super bien explicado

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

ana love muchas gracias! 😄

Excelente video!!!!!

@HomemadefitnessFit10

5 жыл бұрын

Gracias😄

Me ha gustado mucho. Con bastante respeto hacia la mujer. Gracias por compartir.✌✌

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Hola Carolina, gracias por tu mensaje. Como escribía en un comentario anterior, es muy importante que las muejeres tengáis en cuenta vuestros ciclos menstruales, cambios hormonales para entrenar, alimentaros... en nuestra otra web también vamos compartiendo artículos sobre este y otros temas: www.rootshealthcenter.es/blog-entrenamiento-salud/

Muy bien explicado, muchas gracias, ahora ya sé cómo entrenar

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Genial que te haya ayudado

Exelente video= muy bien explicado (gracias)

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Gracias por verlo!

EXCELENTE VIDEO!!

@HomemadefitnessFit10

4 жыл бұрын

Gracias🙏🙏

De los mejores vídeos que he visto...aclarado muchas dudas e incógnitas . ( JE JE tiene narices la cosa, que un chico nos tenga que explicar como funcionamos hormonalmente)....Muchísimas gracias!!

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Merche Manso Moreno gracias!! bueno al final la ciencia es para quien la quiera aprender, no entiende de géneros !😉

buenisimo, yo estoy empezando a contar mis experiencias de un año y voy a aplicar lo que comentas. Es verdad que luego de un tiempo se nos estabiliza la menstruación, doy testigo de eso ☺. Espero los que me visiten les resulte util las cosas que ire contando.

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Fitness Con Xu gracias por tu comentario!😄

Gracias por la información 👍

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

A ti por verla!

Me encanto escuchar eso de la menstruación

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Gracias

Uno de los mejores videos que he visto ! Las series de cuanto las hago?

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Rebecca Bran gracias por tu opinión. pues dependerá del objetivo y peso, pero para hacerte una idea para fuerza trabajr entre 3-6 reps y para más hipertrofia/tonificación entre 8-12 reps

@rebeccabran1509

7 жыл бұрын

Home Made Fitness de acuerdo. Muchas gracias :)

Me encantó tu video! Tengo una pregunta, qué ejercicios me recomendarías realizar cuando tengo un problema de desgaste de meniscos? Es mi última oportunidad para evitar la cirugía!!! Recién comienzo a entrenar después de años sin hacer ejercicio.

@HomemadefitnessFit10

6 жыл бұрын

Mariana Urbin gracias por tu valoración! Pues es dificil aconsejarte sin ver tu caso en persona, como siempre recomendarte ver a un profesional de tu zona. Pero ten en cuenta que la rodilla está muy influenciada por la musculatira de la cadera y del pie. Los glúteos son fundamentales y un puente del pie que sustente cada paso es fundamental. Evitaría ejercicios de mucha carga compresiva en la rodilla y demasiada flexión. Haría más trabajos para potenciar cadera en su movimiento lateral son bandas elásticas. No olvides trabajar los oblícuos tmb!! Espero haberte ayudado. Saludos!

Gracias!!

@HomemadefitnessFit10

5 жыл бұрын

A ti!

Gracias por la información de valor que aportas con este vídeo! Compartimos en nuestro Blog :) maquinasgimnasio.es/la-menstruacion-y-el-entrenamiento/

Hola, excelente contenido. Quisiera saber si el entrenamiento del tren inferior, debe ser el mismo al tren superior, en cuanto a volumen e intensidad.

@HomemadefitnessFit10

3 жыл бұрын

Sí, aproximadamente el 56% de masa muscular esta en tren inferior respecto al tren superior se debería dividir la mitad de volumen en cada hemisferio

Suscrita!

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

gracias Claudia Nuñez

Qué buen vídeo

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Gracias!!

Wow muy bien explicado, me ha encanto el video me suscribo 😉

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

Muchas gracias Sugeysu por tu comentario y por suscribirte ;) Un saludo

gracias!! que complicadas somos 😀

@HomemadefitnessFit10

7 жыл бұрын

cristina c.r. lo facil no tiene mérito jejeje

Yo hago ejercicios de fuerza con la regla.. hay algo de malo con eso ? En lo personal no me molesta para nada.. al contrario no siento cólicos.

pero y estar cambiando las cargas a cada momento no ayuda a la adaptación en una rutina, como una mujer en masa muscular va a progresar si no hay adaptación

Según en qué fase nos encontremos suena bien 😂

Con respecto a los agarres x ejemplo espalda agarre ancho.dicen.muchos que se enancha la espalda y que no debemos entrenar.press banco plano que opinas al respecto? Saludos

@HomemadefitnessFit10

6 жыл бұрын

Silvana M gracias por comentar. El agarre ancho en las tracciones orienta más el trabajo hacia el dorsal. Además limita más el movimiento de tracción haciéndolo más corto. Yo soy partidario de trabajarlo a la anchura de los hombros o un poquito más ya que el agarre es más natural. La estructura ósea de la espalda no se ensanchará. En todo caso pasarán dos cosas que te haran ver tu espalda más grande: 1- más masa muscular 2- mejor posición de la espalda y loshombros Pero recuerda que crear masa muscular de manera notable no es nada fácil y menos en mujeres por la respuesta anabólica. Además dependerá mucjo de la intensidas y la carga que pongas. No dejes de trabajar espalda! Y en cuanto al press de banca realmente NO es el ejercicio más saludable para tus hombros. Además su transferencia hacia acciones del día a día no es muy grande ya que el press de banca cuenta con mucho apoyo que te ayuda a estabilizar (el banco) y en el día a día no existen syudas externas de estabilización. Puedes conseguir resultados parecidos con flexiones. Pero por sólo por ser mujer no hay problema con hacer press de banca. Es más por los motivos que te comentos antes. Saludos!!

@silvanamelladosoto3480

6 жыл бұрын

Home Made Fitness te agradezco de todo corazon haber respondido mi duda muchisimas gracias la verdad no pense que sería así , un abrazo a la distancia ❤👏👏👏👏👏👏excelente canal estoy suscrita un besito y nuevamente gracias x tu tiempo y compartir tus conocimientos seguire tu consejo de todas maneras .

@HomemadefitnessFit10

6 жыл бұрын

Silvana M gracias a ti por el apoyo!

No entendí lo de la presión de los músculos. Qué ejercicios no recomiendas?

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

No sabemos a qué te refieres con la " presión de los músculos " nos marcas el minuto en qué se hace referencia? Gracias

Y si me detectaron un mioma y se supone que debo cargar menos peso.. Qué entrenamiento me favorecerá más ?

@HomemadefitnessFit10

6 жыл бұрын

Laura Zacil Sotelo Rios como siempre en casos especiales debes guiarte por lo que te diga el médico/ginecólogo y algún profesional del ejercicio para adaptar el entrenamienro en concreto. Sin valorarte y conocer tu caso de cerca sería una imprudencia recomendarte ejercicios a distancia. Te recomiendo que no te dejes guiar a distancia por nadie y le preguntes a tu equipo médico. Saludos!

@zacilsotelo8494

6 жыл бұрын

Muchas gracias! La próxima visita con la ginecóloga le preguntaré y también en mi universidad veré si hay algún médico del deporte..

Bueno, a nadie le viene mal saber un poco sobre chicas también

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Claro que sí es interesante conocer cómo funciona el cuerpo aunque no sea el tuyo. Saludos

Recomiendas practicar el kickboxing o baloncesto para nosotras?

@HomemadefitnessFit10

2 жыл бұрын

Claro!! Si te gusta y no tienes ninguna contraindicación se salud que te lo impida adelante!!

@gila.k6850

2 жыл бұрын

@@HomemadefitnessFit10 Gracias!, pero pondré algo de contexto, tengo 15 años y estoy viendo en que deporte pudiera entrar y soy de baja estatura, pero tengo curvas y la mayoría de chicas que he visto en casi todos los deportes tienen el cuerpo cuadrado, y a mi la verdad no me gustaría perder mi cintura :/ por eso no se si haya algún deporte que no te haga ese cambio en el cuerpo ?¿ o que es lo que sucede ahí en verdad, porque quería entrar en un deporte para estirarme (a ver si crezco más), pero también me gustaría de fuerza así como los que puse en el comentario

Como entrenador una mujer en la menopausia?? Que acumula más grasa

@sergiotorralba80

6 жыл бұрын

Begoña entiendo que preguntas cómo debería entrenar una mujer en la menopausia?

@begonabeneitezprieto4379

6 жыл бұрын

Sergio Torralba si perdona, se hace dueño el movíl de mis mensajes 😀es la pregunta correcta la que me dices. Saludos 🍀👍

@sergiotorralba80

6 жыл бұрын

Begoña. Realmente no hay una gran diferencia entre la fase fértil y la menopausia. Los ciclos hormonales siguen sucediendo tras la menopausia pero son mucho menos acusados. Puede haber un relantecimiento metabólico en gran parte también debido a la edad. Por los cambios hormonales también suele haber una distribución de la grasa diferente que se acumula también en la zona abdominal. A nivel de entrenamiento será muy importante seguir trabajando la fuerza (coger peso para frenar el desgaste óseo y aumentar la masa muscular y la fuerza), el trabajo HIIT o interválico y de intensidad alta y controlar la ingesta ya que también la mayoría de aumentos de peso notables viene dado porque la ingesta se mantiene o aumenta con respecto a la etapa fértil. espero haber respondido en algo a tu pregunta.

@begonabeneitezprieto4379

6 жыл бұрын

Sergio Torralba mil gracias, me vuelvo loca buscando rutinas de entrenamiento para reducir cintura elevar glúteo, y brazos en general también reducir la grasa, esas zonas son especialmente las que más extraño donde más acumulo La parte que me aconsejas la pondré en práctica, hay rutinas sin peso que las he probado y me gustan. Saludos, muy amable 👍 🍀

Porqué cuando se habla de entrenamiento de mujeres se compara con el entrenamiento del hombre y al contrario no se hace? Ademas induciendo a entender que las características especificas de la mujer son peores que la del hombre? Entrenamiento especifico si. Comparacion con el hombre innecesaria.

Buen vídeo pero esa edición me parte las bolas, me da mareo.

@HomemadefitnessFit10

6 жыл бұрын

apofis05 gracias por tu opinión. Intentamos mejorar en los siguientes vídeos ya que ese fué de los primeros