* Seguimos con vídeos sobre las lesiones más comunes en CROSSFIT. Si en el capítulo anterior te hablamos del hombro, en esta ocasión te explicamos las lesiones que puedes sufrir en codos y muñecas si no trabajas correctamente los ejercicios.
Y para ayudarte a no sufrir dolores ni lesiones, te proponemos diferentes ejercicios y tests muy sencillos que puedes realizar en el gimnasio, en tu casa, en la calle... para que refuerces y mejores las articulaciones y la movilidad tanto de los codos como de las muñecas.
No te lo pierdas! Recuerda que tu salud es lo primero! 💪
00:28 El codo y la muñeca
01:01 Indicadores para saber si nuestras articulaciones sufren algún problema
01:22 Explorando las articulaciones (test de muñeca y test de codo)
02:22 Ejercicios para mejorar la movilidad de la muñeca
02:44 Ejercicios para mejorar la movilidad del codo y el hombro
03:23 Trabajar la espalda
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¿QUIÉN SOY?
Soy Sergio Torralba entrenador personal titulado de Barcelona. Apasionado de la salud y el movimiento. Este canal nace de la pasión por el ejercicio y la vida saludable y como lugar de ayuda y divulgación para todas aquellas personas que quieran mejorar su vida y tener una salud de hierro.
¡A darle caña! 💪
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