Entrenamiento con Banda de Resistencia para Adulto Mayor / Rutina Principiantes de Posición Sedente.
El presente programa de ejercicio está enfocado a desarrollar la fuerza y el tono muscular, así como a mejorar la movilidad y los indicadores de salud, sin embargo, cada individuo es diferente. Por lo tanto, es necesario que consulte a su médico antes de comenzar éste o cualquier otro programa de ejercicio. Este programa no tiene por propósito sustituir el diagnóstico, tratamiento o asesoramiento realizado de forma particular por un especialista, Por lo tanto, la realización del presente programa es bajo el propio riesgo de quien lo realice. Detenga su práctica en caso de dolor, mareo o dificultad para respirar.
Rutina de Bandas para Adultos Mayores en Casa #1.
1. Peso Muerto Rumano con Banda
2. Press de Pierna Unilateral con Banda
3. Remo Cerradp con Banda
4. Press de Pecho con Banda
5. Abducciones con Banda
6. Curl Martillo con Banda
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