Скажите этому дядьке большое спасибо!!он заботится о нас о нашем здоровье!Это человек профессионал,которому не все равно что будет с нашим здоровьем!!Уважение этому дядьке и здоровья ему и его родным и близким!!!

@Till-fr7zl

8 ай бұрын

да,таких профессионалов старой школы,нынче, мало.

Крутой дядька, спасибо!

приседаю раз в неделю, все рекомендации с этого видео выполняю, результат есть

Молодец! Мое почтение! Завтра день ног устрою)

Все правильно растолковать по полочкам, мужик красавец уважаемый

Одно из немногих адекватных видео по поводу коленей. Правильно он сказал, что главное чтобы давление было не носками, а как бы центром стопы, то есть всей стопой. Те кто повторяют бредовую мантру про "колени за носки", утрируют и путают причину со следствием. То же самое с подворотом таза, в низком приседе ни один человек в мире с правильной техникой и углами не сможет вообще без подворота присесть.

Всё доходчиво объяснил! Тоже не понимаю стереотипа про колени, чтобы за носки не выходили. Если у меня ноги длинные, а у тренера короткие, естественно ему легче так изогнуться... есликолени не выводить, получается что надо больше гнуться в спине, ее при этом травмируя.! Наконец то мнение человека действительно профи, а не фитнес инструкторов! СпасибО!

Отличное познавательное видео! Вот что такое опыт) Способность объяснить сложное - простыми словами. Большое спасибо

Спасибо!!

Раньше приседал и не заморачивался про колени, знал что главное спину правильно держать, начал приседать чтобы колени не выходили за носки, причём без штанги, после тренировки ноющая боль в колене и ещё поднимаются носки, чуть ли на жопу не падаю, что-то не так.

Красавчик!

Спасибо за грамотное видео!

А все усираются что колени не должны выходить за носки

@qqqq9080

4 жыл бұрын

чтобы было о чем-то сказать. Типа ноу-хау.

@user-yn4jd9ut9m

4 жыл бұрын

это дилетанты каторых не в коем случае слушать нельзя потомучто если они не будут выходить я так думаю через пару тренирововк вы почуствуете дискомфорт а если так дальше будет колечить коленки то возможно станете инвалидом то что анотомически неестественно то инвалидность запомните

Спасибо тренер

Спасибо за науку! Обидно, что самое интересное не сняли - низкий сед)

Обувь нужна для приседа правильного. Штангетки

полностью согласен Упражнение должно выполняться комфортно глядя вперед Никто приседая не смотрит на свои ноги Приседания их техника очень сильно зависят от гибкости в ступне Есть люди которые способны приседать ноги вместе а другим некомфортно приседать даже на ширине плеч У каждого свое не надо никого копировать

@mosnfet123

4 жыл бұрын

Согласен, я могу присесть глубоко только когда ноги широко

@user-km8gi5gx2l

3 жыл бұрын

@@mosnfet123 адекватные их и разводят иначе клевок будет большой

О, Дикулевские блины

Здоровеный Дядька.

Сергей Николаевич рад Вас посмотреть

а ссылку на группу в контакте можно скинуть

Спасибо вам за науку

Наконец то я наткнулся на видео где развенчан миф о недопустимости выхода коленей за носки! Дело в том что когда я начал практиковать "правильную" технику выполнения приседаний, где колени недолжны выходить за носки, заметил что в этих самых коленях, появился какой то дискомфорт после тренировки.

Такую же штангу хочу)

@user-eu7uu2sd8w

2 жыл бұрын

А хуху не хохо?

А ещё есть "советчики" того , что нельзя ноги широко ставить. Я так себе колени кончил.

👍👍👍✊🤞

оператор снимать не умеет, а дяденька супер.

Я уж подумал Геннадий Горин прикалывается

ну слава тебе Господи, хоть кто-то сказал, что можно колени за носки выводить!) все, завтра присяду 130))

Ну странно что не слышал о том что желательно чтоб колени ее выходили за носки. Желательно потому что колени как показатель того что нагрузка больше направлена на пятки и акцентируют внимание на бицепсе бедра. Смотря какие цели у приседа. Если девушкам то настраивать ученика следить за колнками, так ему легче будет переносить нагрузку на пятки и нагружать б.бедра и ягодицы. Но в целом ошибкой не является просто так легче нацелится на мышцу.

А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).

Хоть один нормальный тренер

Норм рассказал

завидую Вашей гибкости в таком возрасте

@karelinweightliftingsport1041

5 жыл бұрын

Спасибо

Ноги должны поставлены так, чтобы было удобно , при движении вниз, калени разводятся в стороны сразу

Жалко что я на Дыбе живу...

Так видов еще много, для прокачки мышц, есть разные акценты, узкая постановка ног к примеру, там не выйдет колени в стороны, и если классика тож можно прямо носки ставить, чтобы нагрузка шла на квадры хорошо и не в стороны ноги разводить, а прямо.

Надо ли хорошо делать то, что делать вообще не следовало....?🤔

Базовые упражнения это те, в которых происходит движение в 2 или более суставах вообще то. Разгибание голени тоже задействует много мышц, но это не базовое

Полезное видео. Но съёмка плохая дистанцию больше надо, несколько раз с разных ракурсов. Зря сразу 3 приседа разбирали. Лучше 1, подробно, с подводящих, показать на ученике.

Советы хорошие, а звук ужасный

А вот про колени все верно. Непонятно кто придумал эту дичь про колени и носки))

Коленки нельзя выпирать за носки когда уже есть травма на коленях, сам на себе это прочувствовал, убирая ягодицы назад, не выводя колени за носки, не чувствую боли на коленях.

@user-xl9ed4yj8r

5 жыл бұрын

что факт то факт. тож так всегда приседал и не было проблем, но немного не доседал, но ноги и жопа росли как надо, а потом переделал присед и со временем начали болеть колени ! теперь вообще ноги не делаю, уже пол года и еще не прошли.

@user-lp7hq3oy1g

5 жыл бұрын

@@user-xl9ed4yj8r в том то и дело, можно конечно приседать выводя колени, но это зависит от состояния колен, да и слушать тяжей тоже не нужно, так как они приседают на спец.обуви, в которой упор идут на пятки, но ведь никто об этом не скажет.🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Вот и ходят потом многие поломанные.

@user-xl9ed4yj8r

5 жыл бұрын

​@@user-lp7hq3oy1g не факт что всегда на пятки ! там пятка поднята да, но так тож на носок идет не слабо ! я всегда классику делал и нормальные веса ! в натурашку. и ноги хорошо росли, до 70см доводил, когда приседал. все очень индивидуально, все делать по ощущениям надо, но и правильно ! спину держать и т.д, фишки есть. я и забыл про длину хвата ! тут в видео нопомнил мне.

@user-xl9ed4yj8r

5 жыл бұрын

а присед знаешь почему поменял и стал ставить носки прямо и ноги не разводить в бока ! а прямо, чтобы нагрузка хорошо на квадры шла, а то как он тут в видео советует, у меня ноги как морковка были, ну вид такой, я думаю понимаешь )), а как изменил присед, отлично стал попадать в квадры, а убил колени я, стал делать с узкой постановкой ног, тема тож, ноги прям горят, квадры, но опасно, я думаю там колени убил либо в жиме ногами, там тож ставил низко и узко.

@user-lp7hq3oy1g

5 жыл бұрын

@@user-xl9ed4yj8r ну у меня с квадрами если честно никогда не было проблем, с детства баскетболом занимался, проблема была с большой приводящей и бицепсом бедра, короче говоря жопы и задней части бедра вообще не было 😭🤣

Ничего нового

Полная чушь, особенно с момента что я приседаю 250 и без бинтов. Мне не важно сколько ты приседаешь, ты обьясни технику.

Да зачем они нужны? Грыжи только будут и всё. Жим ногами делайте та же база.

@user-eh7nb1nl4c

5 жыл бұрын

Ронни Коулмэн допрыгался с жимом ногами

@Nail1987

4 жыл бұрын

Без приседа не будет силы. Жим это туфта.

@user-km8gi5gx2l

3 жыл бұрын

Кадр,жим и рядом не стоит с приседом

А я бы ещё добавил НЕ ПРИСЕДАЙТЕ перед зеркалом или чтоб зеркало было с боку ( это для хозяев залов).

@StahLHerZRocK

3 жыл бұрын

т.е. приседая еще и голову заворачивать в сторону, да? может еще снизу зеркало должно быть?

@bodybuildingnyc

3 жыл бұрын

В залах для тяжелой Атлетики нет зеркал

@StahLHerZRocK

3 жыл бұрын

@@bodybuildingnyc 1. Хоть я в этом сомневаюсь - это вообще не важно в контексте вопроса. 2. Как это связано с вашим дурацким предложением?