EL SECRETO PARA NO ENVEJECER ESTÁ AQUÍ | TRUCOS PARA ELIMINAR ARRUGAS Y ENVEJECIMIENTO NATURALMENTE
Ғылым және технология
#hábitos #envejecimiento
Dr. Carlos Jaramillo:
Vivir más no es solo una cuestión de aumentar la cantidad de años en nuestro contador, sino de mantener una vida saludable y plena. Tus hábitos diarios tienen un impacto mucho mayor en el proceso de envejecimiento que cualquier producto o suplemento que puedas tomar. Es por eso que es fundamental adoptar hábitos saludables que nos ayuden a retrasar el envejecimiento y disfrutar de una vida llena de vitalidad.
El envejecimiento depende en gran medida de nuestras elecciones diarias. A continuación, te presento una lista de hábitos que puedes incorporar en tu rutina para ralentizar el proceso de envejecimiento y cuidar de tu bienestar.
Es importante evitar ciertos alimentos que pueden acelerar el envejecimiento, como los ultraprocesados, los alimentos fritos y los cereales refinados. Además, debemos limitar nuestra exposición a los rayos UV y evitar la exposición excesiva a químicos presentes en velas y perfumes.
Una alimentación adecuada juega un papel crucial en el retraso del envejecimiento. Es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras de colores vibrantes, nueces, semillas y alimentos ricos en omega-3. Estos nutrientes ayudan a proteger nuestras células del daño oxidativo y a mantener una piel sana y radiante.
La hidratación también desempeña un papel importante en el proceso de envejecimiento. Es esencial beber suficiente agua, preferiblemente con minerales, para mantener nuestro cuerpo y nuestra piel hidratados. Una correcta hidratación contribuye a mantener una apariencia juvenil y a mejorar el funcionamiento de nuestros órganos.
Contrariamente a lo que se ha creído durante mucho tiempo, no debemos temer al sodio en nuestra dieta. El sodio es un mineral esencial para nuestro organismo, y se recomienda consumir alrededor de 2300 mg al día. Sin embargo, es importante equilibrar el consumo de sodio con otros minerales, como el potasio y el magnesio.
No podemos dejar de mencionar la importancia del ejercicio físico. Realizar actividad física de forma regular ayuda a mantener nuestros músculos fuertes y flexibles, mejora la circulación sanguínea, estimula la producción de hormonas beneficiosas y nos brinda una sensación de bienestar general. Busca una actividad que disfrutes y haz del ejercicio una parte integral de tu rutina diaria.
Por último, es posible complementar nuestros hábitos saludables con el uso de suplementos nutricionales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos deben ser utilizados de manera responsable y bajo la recomendación de un profesional de la salud. Algunos suplementos populares que pueden ayudar en el proceso de envejecimiento incluyen antioxidantes como la vitamina C y E, así como también colágeno y ácido hialurónico para el cuidado de la piel.
0:00 Es diferente vivir más a vivir más saludable
1:47 Tus hábitos son más eficientes que lo que tomas para la edad
2:43 De esto depende el envejecimiento
3:59 Vamos a hacer una lista de hábitos
4:18 Evita todo esto
5:53 Come estos alimentos especialmente
7:01 Debes hidratarte correctamente
7:48 No le tengas miedo al sodio
8:25 Esto no se negocia, haz ejercicio
9:48 Puedes incluir suplementos y esto adicional
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
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Me deshice de una relación tóxica hace 16 años y a partir de ahí comenzó una nueva vida conmigo misma. Comencé por la parte de mi salud emocional, fuí a terapia psicológica, me llené de todo lo que pudiera reivindicar mi autoestima. Una vez esto, seguí con mi salud interna, empecé a cuidar mi alimentación y mis pensamientos, y como último paso, comencé a cuidar de mi piel y mi cuerpo en general, empecé a seguir canales como este y a poner todo de mi parte para llegar a una buena vejez, y eso implica hacer ejercicio, trotar, bicicleta, baile, natación. Todo esto ha dado como resultado que me vea 10 años más joven y me sienta 15 años más joven. Saludos desde México!!
@alivital9241
9 ай бұрын
La felicito , yo ando pasando por problema de salud , cómo mucho esteees y ansiedad y de echo no me siento bien ,
@mariamadrid7895
9 ай бұрын
@@alivital9241 Quisistes decir estrés, hay suplementos para relajarte que te ayudan a sentirte mejor. El caminar ayuda mucho, el escribir lo sue no quieres exteriorizar con la persona que te está haciendo sentir así, ayuda no sabes cuanto; escribe, escribe, exterioriza eso que llevas en tu pecho sacándolo atraves de una carta, tu decides si la das o la quemas. Pero te va ayudar. También ayuda hablando eso que te molesta, hay grupos de auto ayuda que son gratis y anónimos. Se llaman: "NEURÓTICOS ANÓNIMOS" (N/A). AL PRINCIPIO VAS DE OYENTE, PERO AYUDA, VE A ESOS GRUPOS Y VERÁS COMO VAS A CAMBIAR.
@isabelcr8897
8 ай бұрын
Oleeeeee ❤
@yessquiros2928
8 ай бұрын
Te felicito y así es no es estar metida en un gimnasio es buscar el ejercicio donde más me gusta y menos pereza me da
@heidimarti6565
8 ай бұрын
@@alivital9241Mucho ánimo y vitalidad 😊🎉
En mayo de este año llegue al septimo piso 70. Soy muy vital. Pero nadie absolutamente nadie me pone esa edad. Siempre que 56. Algunos dicen 48. Otros 52.. y estoy elaborando desde mi experiencia y vivencia un protocolo de rejuvenecimiento. Tan pronto lo tenga lo dare y publicare. Un abrazo de luz a todos.
@dobleb23
8 ай бұрын
Nos podrías decir en resumen como lo has hecho?
@luzluzy
8 ай бұрын
Cuéntanos por favor. Gracias
@BellaSagittarius2014
7 ай бұрын
@@dobleb23 No amargarse la vida con ningún hombre 🤣🤣🤣🤣
@casadecostura5258
7 ай бұрын
Y el qiererse..más la genética..y muy importante lo que dice el doc..que enojarse...al final es con umo mismo..mi papá consumió huevos toda su vida...hasta los 87..se hizo exámen y nunca tuvo colesterol alto ..yo hago lo mismo..60 huevos al mes..no es tanto..por ahora estoy gordita..sobre peso..porque trabajo sentada..pero 1.1/2 litro de agua..bajará eso..ya lo hice una vez..2 kilos mensuales sin sacrificar nada..y si me tintirase el pelo...menos años representaría....y así y todo..nadie me da.70..😅😅.abrazos y gracias Doc.😊
@dobleb23
7 ай бұрын
SOS lo necesitamos
No se trata de vivir con una apariencia joven, tampoco se trata de vivir obsesionada con el gym, sino vivir con un cuerpo que se mantiene sano y con calidad de vida, sin dolor sin inflamacion y disfrutar cada dia con paz y alegria
@martamoreyra9449
7 ай бұрын
Hola eso es verdad, pero por algo importante empezó esta señora ,gracias a Dios que pudo cambiar de vida !! Si la tenes clara podrías conversarle amablemente. Muchas bendiciones!!
@LupitaCarreon-jq6my
4 ай бұрын
Nadie habla de obsesionarse con el gimnasio, es cuidar de tu alimentacion y hacer ejercicio, si no puedes pagar por el gimnasio sal a caminar, adopta habitos sanos, duerme lo suficiente, conozco personas que gastan mas en andar superproducidas y tienen habitos terribles de vida. Lo importante no es como te veas, sino como te sientas y que cuides de ti, nadie nos reemplazara otro cuerpo y otra salud.
Soy una mujer de 53 años, estoy preparándome para una vejez saludable, alimentando sanó, haciendo deporte,y trabajando esperitualmente.. gracias, gracias, gracias ❤️🙏🇨🇴
La idea no es solo verse joven,es realmente sentirse joven aunque ya se haya vivido varios años.
@danielasanchezalbarran2478
9 ай бұрын
Así es, a mí me calculan diez años menos de los que tengo (externamente me veo bien); pero mis hábitos han sido tan malos, que internamente soy diez o hasta quince años más vieja.
Waooo!!! Me puedo poner de pie sin apoyo sentada en el piso!!! y tengo 53!!! Gracias Doctor, realmente un balance entre alimentación saludable, suplementación orgánica, agua, ejercicio y oración han dado resultados sorprendentes !!! Valió la pena haber cambiado de hábitos desde hace cinco años.
El Estrés es el problema de este siglo ese envejece más que cualquier enfermedad eleva el cortisol y de ahí salen muchas enfermedades y el envejecimiento prematuro. Lo qué hay que hacer es pedir a Dios que nos dé paz interior esa que sorpresa todo entendimiento, trabajar en la autoestima y confiar en que cada día trae su afán. Vivir en paz con tu familia, hijos, prójimo y sonreír porque Cristo nos ama. El corazón alegre hermosea el Rostro. Deja la envida porque esa te carcome los huesos, desecha el enojo y la irá causantes de muchas enfermedades. Se paciente y que Dios nos conceda los alimentos que nos nutran. Bendiciones 😊🙌🏼
@berthagarciapena2266
Ай бұрын
Me parecen muyyy buenos consejos!!! Gracias 👏
Tengo una vida muy feliz, por que tome la sabiduría qué hay en la Biblia , es el libro más leído del mundo por algo es, quería saber que podía encontrar en ese libro , me enseñó que la emociones que llegaron con la creación eran la clave , ahí encontré que podía hacer, leer la Biblia, hacer ejercicios y comer moderadamente , y así es llegado a tener 70 años, 5 hijos , nunca tome vitaminas en mi embarazo, son muy sanos , y 16 nietos maravillosos,!y sigo haciendo los mismos desde los 15 años , feliz feliz pueden ver si es verdad , fb estoy como margarita Paniagua 🙏🥰🙏🥰🙏 bendiciones
Un feliz día para un padre ejemplar que Dios y la vida lo guíen, y protejan❤
@alixmosquera9998
11 ай бұрын
Gracias y gracias por todas sus enseñanzas, DTB 💗.
@josefafigueroa5895
10 ай бұрын
Grasias por sus consejos
Doctor ! Tengo 80 años y doy gracias por escucharlo usted es un ángel gracias por estar aquí 🙏🏻👍blessed you 🙏🏻
Realmente Dr , que gran mensaje!! Vivo en Argentina, pero te escucho siempre!! Tengo 70 años, me siento espléndida trabajo y hago mucho deporte. Tengo hábitos saludable.
@gloriaromero5183
9 ай бұрын
Hola!. Me podrías decir que tipo de alimentación haces?. Gracias 🙏
Excelente información Dr.somos lo que comemos yo tengo 67 años y no hay persona que no me diga que me veo de 50 pero yo hego ejercicio a diario descanso un dia de la semana y cuido lo que como si amamos nuestro cuerpo hay que cuidarlo y nos enfermamos menos muchísimas gracias por su valiosa información❤😊
Alimentacion equilibrada, Ejercicio diario, buena hidratacion, meditar, dormir bien para tener buena reparación muscular. Feliz Día del padre. Dr. Jaramillo
@Wendy_Rossmery
9 ай бұрын
@@GiovanniGiacomeValverdeD-sy6rb Podrías poner el link por favor ?
@valeriapaolacidronfernande8199
9 ай бұрын
Si también que nos absniwuen los piecitos...ah y un batido de arándanos wuachi gracias 👍👍👍👍
@caridadrodriguez8400
7 ай бұрын
Gracias por el resumen!
El sueño no es vivir para siempre, si no ser joven durante el tiempo q estemos aquí..
Dr. Jaramillo, ¿sería posible que hiciera un video sobre la menopausia y cómo combatir la ganancia de peso por menopausia por favor?
Gracias Carlos, es importante mantenerse joven y activo con el paso del tiempo. El tiempo pasa y no perdona, cambiando nuestros hábitos diarios nos podemos mantener lo más posible. Cuando quieras te comparto mi experiencia en los cuidados de la salud y alimentación con Diabetes. Muchos me dicen que para nada parezco de 52 años. Tengo fuerza y resistencia fitness. 💪👌
Soy una mujer de 50 años recuen los cumplo, 15 años de ir al gimnasio mi edad metabólica 13 años excelente salud y me siento increíble,mi deseo es tener un vejez exitosa donde yo tenga independencia cognitiva y fisica es lo que pido a Dios ❤
Este doctor me encanta !! Me identifico totalmente con lo que dice 👏🏻
Simplemente eres maravilloso. Gracias por tu autenticidad y compromiso. Desde Madrid se te siente con la calidez de un amigo!🌹
Doctor, encontrarlo a usted es lo más maravilloso que pudo pasarme en la vida. Yo tenía estreñimiento toda mi vida y cada vez peor al punto de pasar tomando polietilenglicol hace 1 año sin parar y sin poder dejarlo. Tenía sobrepeso, colesterol alto, gastritis, colon irritable ya no sabía que comer porque todo mi cuadro iba a peor. Gracias a todos sus consejos: sana alimentación, dejar productos envasados por sus aditivos toxicos y ultraprocesados, dejar azúcar, lacteos (ya ni deslactosados dejaban de ocasionarme malestar). Empecé a comer 3 veces al dia: verduras, más proteínas ( de acuerdo a mi peso y edad) frutas, frutos secos, aceite de oliva de extracción al frío y vinagre de sidra, muchos condimentos naturales y ejercicio físico. Y voila! El cambio empezó a suceder. Hace 2 meses y un poco más empecé, y ya baje 6 kilos, dejé el polietilenglicol porque ya no lo necesito, mi colesterol está en los niveles normales, mi ánimo está estupendo, duermo bien y mis energías a full! Siempre que voy al medico y pregunto sobre alimentación no te dices casi nada: dejé la leche dice 1 coma más fibra dice otro, pero nadie hace una explicación tan completa como usted. Es usted fantástico y estaré profundamente agradecida siempre. Que Dios lo bendiga a usted, a toda su familia y a todo el equipo de estupendos médicos que trabajan con usted❤
@lorenzosandoval1209
10 ай бұрын
Hola Muy buen dia me podrias hacer el favor de explicarme como se conoce el aceite die oliva de prensa mil gracias
@pandaraelhadadelosninos642
10 ай бұрын
El aceite de oliva tiene un primer proceso cuando de las aceitunas lo extraen en frío. Después de esto le dan una segunda opción de extraer más aceite de la aceituna y ahí utilizan calor para hacer que vuelva a sacar aceite. Los dos aceites son buenos pero es mucho mejor el primera presión en frío. Al comprarlo en el envase debe decir así, primera presión en frío.
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
@@pandaraelhadadelosninos642 en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
En lo personal el secreto para no envejecer rápido está en hacer mucho ejercicio y una buena alimentación. Realmente funciona 👌
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Gracias por compartir buen video saludos y muchas bendiciones 🙏
Esta información es muy relevante para nosotros, especialmente para los mayores de 30 años. Gracias por proporcionar información útil.
No importa envejecer, importa vivir sano, abracitos Doc. 🙋🏼♀️💜🌌
Feliz día del padre estimadisimo..... Dr. Eres un gran padre de familia y padre de todos nosotros ya que con tus enseñanzas nos cuidas y proteges, por eso y más gracias gracias 👋
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
Definitivamente, me encantan todos y cada uno de sus vídeos, GRACIAS! 😃🙌🏻
Que información tan valiosa, desde hace más de 9 años hice un cambio radical en mi vida, tenía niveles de estrés altísimos que me provocaron síndrome metabólico que se prolongo muchos años, dejé mi trabajo como periodista hace siete años y desde entonces me dedico a promover suplementos alimenticios que contienen gran parte de las vitaminas y sustancias como el magnesio, potasio, resveratrol que han transformado mi vida, después de muchos años pude liberarme de la obesidad tipo I que tenía, me he liberado de más de 20 kilos, estoy nadando diario y estoy muy cerca de mi peso ideal, el camino es largo y nunca terminamos de aprender para lograr una vida equilibrada. Muchas gracias por tanta luz para mejorar nuestra calidad de vida.
Yo pienso para comenzar es dejar,las harinas,la azúcar y carbohidratos,los lácteos.. y no tanta fritura..agregar verduras frescas,dormir,y no fumar ni tomar❤..mente positiva,bueno yo en eso estoy qué me falta mucho pero hay voy
Feliz domingo para todos
GRACIAS , EXCELENTE , CLARO QUE LO PONDRE EN PRACTICA .❤🙏😊
Muchas gracias doctor Dios te bendiga por tan buenas recomendaciones
Todos esos hábitos ya los aplicaba, pero el que más resuena en mi es "el ejercicio no se negocia" al punto que me convenció de no negociarlo más. Saludos Dr. Jaramillo!
Super,no me la pierdo ,feliz dia del Padre 🎉bendiciones El tema de las manchas en la cara sería muy bueno doc , please
Feliz noche doctor corlo Jaramillo estoy viendo más sus videos
Muchísimas gracias Dios te bendiga
La verdad que nadie quiere morir doctor pero a mi ya no me importa cuando voy a morir pero si no quiero llegar con un cuerpo inútil. Todo feo quiero tener fuerza para servir para algo
@patriciabotello3020
9 ай бұрын
Cómo puedo sertime bien
@virginiaforonda3222
9 ай бұрын
asi es la vida a resinarce
@catalinacaballeroespinoza3113
9 ай бұрын
Yo lo comparto para mis hijos,
@mariamadrid7895
9 ай бұрын
@@virginiaforonda3222 Querrá decir resignarse?
@ponyclub7745
9 ай бұрын
Yo quiero estar bien doctor con mis dos cerebros intestinos y cabecita para no darle problemas a nadie y valerme sola amo la vida
Si queremos vivir para siempre debemos entregarle nuestras vidas a Jesús 🙏🙏🙏
Mil Gracias Dr. Jaramillo por educarnos con una honestidad brutal, a mis 50 años empece a ejercitarme y me siento mejor que nunca, me trato de alimentar sano, huir de la gente toxica y dormir lo suficiente. Nuestro cuerpo es nuestro templo, si no cuidamos nosotros nadie mas lo hara. Cuidense.
Doctor escuché el diálogo que tuvo con el padre linero fue tan hermoso escucharlos me sentía en la nubes que lindo es e momento
Holaaa Dr. Jaramillo espero y siga pasado un excelente día del padre🎉🥳🙏 Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría para explicar y sugerirnos como llevar una vida saludable. Muchas Gracias!!🙌
Muy bien, Dr. Carlos, solo añadiria otros pasos muy, muy aencillos: 1. Meditar diario 2. Respirar profundo varias veces al dia, minimo 5 minutos en un lugar abierto 3. Hidratacion permanente 4. Paz Interior . Y como usted lo menciona, entrenamiento; ejercicio fisico, ejercicio, ejercicio.... diario, fuerza, aerobico, estirar traer precencia mental, es decir conectar mente, cerebro, cuerpo. Todo sin rencor y Con amor.
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@MariaAleman-pj4ew
10 ай бұрын
Que es meditar nunca e sabido k es eso????
@HunosEntrenador
8 ай бұрын
@@MariaAleman-pj4ew Entre otras cosas; cerrar los ojos, peramnecer en un estado de calma conscientes de la reparación.......
@caridadrodriguez8400
7 ай бұрын
@@MariaAleman-pj4ewyoga o cosas similares.
@caridadrodriguez8400
7 ай бұрын
Gracias por el resumen!
Por fin balance y sentido comun. Sus comentarios y conocimiientos estan muy bien fundados
Excelente.... gracias
Pues me encanta la sencillez, la veracidad y la forma de trasmitir todo lo referente a la salud que creo que es un tema que nos atañe a todos en general y lo que más me llama la atención es su humildad al compartir su conocimiento. Gracias 💫
Que bello Doctor Jaramillo, gracias siempre por traernos información y recordanos con que y como debemos cuidarnos 🤗..... Feliz Día Del Padre!!🧡
Un Dr muy sencillo y sabe explicar los temas gracias❤
Excelente Gracias 👍
Envejecer es un hecho, la diferencia está en saber envejecer jeje 😉 Se agradece los consejos, Saludos desde Osaka Japón 🖐️
Gracias Doctor Por contribuir a la buena calidad de vida ❤
Lindo! Gracias por compartir!
Gracias x compartir su sabiduría. Dios lo siga bendiciendo enormemente 🫂🫂🫂
Guauuuuuuuuiuuu qué interesante.
Yo tengo 53 años!! Y para mi solo es un número, trato de cuidarme, trato de comer saludable hago ejercicio y mi menopausia me trata bien!! Es mantenerse activo y comer bien!!
Excelente actitud y abordaje sobre el envejecimiento 👍🏻
Muchas gracias excelente 🎉🎉
Infinitas gracias maestro.
Buenas tardes apreciado Dr. Carlos. Ud sería tan amable y si lo considera prudente, hablarnos de los efectos negativos que pueden traernos los tintes.para el cabello?
@charomorenojimenez3125
11 ай бұрын
A mi también me gustaría que hablase sobre eso
@hugofreire4041
10 ай бұрын
Te comen los cabellos, los matan literalmente🤣😭
Estos vídeos son mi mayor motivación para día a día buscar mi felicidad y tranquilidad sabiendo que estoy siendo dueña y responsable de mi salud y aportándole lo mismo a mi familia ❤
@nancygonzales8083
11 ай бұрын
Gracias Doctor
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
@@nancygonzales8083 en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@jesusdelrociogaytanmanjarr7432
10 ай бұрын
Exelente información doctor dios lo bendiga
@juandiegovalverde1982
10 ай бұрын
@@jesusdelrociogaytanmanjarr7432 en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@magdalenaescandon200
9 ай бұрын
❤ muchas gracias doctor por su horientacion, bendiciones
Bello. Gracias!❤
Qué palabras doctor gracias
Muchas gracias Doctor Carlos. Lo sigo desde el 2020 y ya leí sus dos primeros libros. Reciba mi más profundo aprecio.
Qué hermoso es compartir sabiduría sin imponer❤ Gracias!
Genial muchas gracias
GRACIAS DOC!!! GENIO!!!
Felicidades dr. Jaramillo! Saludos desde Monterrey, N. L. México. Lo descubrí hace poco y estoy agradecida con usted por sus sabios consejos.
Excelente exposición para cuidar la salud Dr. Carlos. El contenido es preciso y claro, transmitido con la naturalidad que le caracteriza. Cuando se habla bien como usted lo hace, pocas palabras bastan. Un saludo.
Excelente muchas gracias
Dr, usted con toda su explicación ha sido la única persona que me convenció a ejercitarme... gracias, mil gracias me siento con mejor ánimo, espero superar muchas cosas más, estoy alimentando mas saludable y tomando el agua con limón, tengo artrosis generalizada
Que video más bonito Doc, ud une la ciencia con lo espiritual de forma tan armoniosa. Muchas gracias por su trabajo y compartirnos❤😊
Con todo respeto para mi esposo, pero me gusta escucharte. Me recuerdas al Dr. Xavier de Xmen.
Siempre que puedo Yo sigo su equipo dé trabajo veo su vídeo gracias por esitir doctor
Excelente como siempre 👍 gracias
Gracias Dr por todos sus conocimientos tan valiosos y transmitir a nosotros, estoy practicando ya el ayuno intermitente para lograr una vitalidad positiva. Dios lo bendiga. Saludos
Gracias infinitas Doctor!!! Es invaluable su ayuda , estos hábitos aplicados día a día contribuyen a mejorar y salvar vidas 😊! Lo apreciamos mucho, un abrazo desde Uruguay.
Toda la razón Muchas gracias ❤
Me encantó, gracias ❤
mi querido Dr Jaramillo deseándote un feliz día del padre . Eres un padre para toda la comunidad porque nos cuida y enseña a vivir mejor .gracias le doy a Dios por tenerlo con nosotros. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE!!!
No es vivir más tiempo, es tener un vida de calidad
Gracias Dr. Maravilloso!
Gracias Dr.Jaramillo!
Gracias doctor por instruirnos en lo mas importate: el cuidado de nuestra salud.
Muy buen Video. Gracias Doctor, por enseñarnos tanto. Felicidades para Usted Hoy: Día del Papá ❤
Excelente! Muchas gracias!
Muchas gracias!!!
Gracias Doctor por su aporte de como mejorar nuestra salud,física y mental.El Todopoderoso le continúe bendiciendo.
Obtener balance, equilibrio, comer siendo responsable, cuidar mente y cuerpo, herramientas tan valiosas que debemos incluir diariamente para tener calidad de vida. Muchas gracias Dr Carlos.
.uchas gracias dr jaramillo Conocimiento y antetodo el amor que le pone . Invaluables
Excelente gracias ❤️👌
Muchas gracias Dr. Carlos. En cada video aprendo mucho sobre lo que he hecho mal y bien con mis hábitos alimenticios y de vida. Y aprender que nuestros pensamientos hacen parte de ese proceso es algo que no conocía. Felicitaciones por su excelente trabajo.
Les paso algunas herramientas rápidas predictoras de larga vida y salud cardiovascular, con baja probabilidad de cáncer y todo tipo de enfermedades. No son perfectas, pero juntas nos dicen mucho sobre el estado de salud de una persona: 1) Vitamina D arriba de 50 ( optimo para defensas y evitar canceres). 2) Perfil lipidico ( colesterol bueno arriba de 50, mejor 70, con relación de castelli o aterogenico menor a 4.5 veces que es colesterol total versus bueno) 3) Trigliceridos abajo de 100 ( cuanto mas bajo mejor porque es la grasa en la sangre y si su resultado es igual o cercano al colesterol bueno estas salvado) 4) Perfil glucemico ( clave porque nos dice cuanta azúcar o frutas dulces comes y como anda tu metabolismo e indica tb que no sos prediabetico como el 35% de la población mundial.) . Debe dar la glucemia menor a 80, hemoglobina glicosilada menor a 4.5. 5) Hepatograma normal ( confirmado con diagnostico por imágenes) pare confirmar que el higado no es graso ( por exceso de alcohol u otras razones . 6) Prueba musculo esquelética y de flexibilidad ( todos los médicos funcionales dice que falta de musculo o sarcopenia es un predictor de corta vida). La prueba se llama SRT por su denominación en inglés (sitting-rising test), La prueba consiste en levantase sin ayuda del suelo si está sentado con las piernas cruzadas El participante, que inicia el ejercicio con una puntuación de 10 puntos, parte de una posición erguida y debe sentarse con las piernas cruzadas. El objetivo es levantarse sin perder el equilibrio y sin ayudarse con las manos, hombros, rodillas u otras partes de su cuerpo. Dependiendo de cómo haga este trabajo, el sujeto analizado irá perdiendo puntos: uno cada vez que necesite ayuda adicional y medio si pierde el equilibrio. Hecha la resta, cuantos más puntos consiga menos posibilidades tendrá de morir en un corto plazo de tiempo. Una puntuación de entre 8 y 10 puntos es considerada ideal. Quienes obtienen entre 3 y 8 puntos tienen dos veces más probabilidades de morir en los siguientes seis años. Comentame mas abajo cuantos de estos puntos pudiste superar. 7) Poder hacer en el piso al menos 40 flexiones de brazos es otro indicador de excelente saluda cardio/pulmonar.
Gracias Dr por todo y por tanto.
Gracias Dr Por favor siga guiándonos con tan útiles videos.❤❤
Doctor, me encantan los videos. Me encantaría ver más videos de cosas que nos hacen daño que no es comida. Por ejemplo como dijo en este vídeo de los sartenes, perfumes, etc. me gustaría saber más sobre esto. También me gustaría saber que tipos de ejercicios son buenos- etc. muchas gracias ☺️
Infinitas gracias Doc. Por esos valiosos aportes para que mejoremos nuestra salud, estoy tratando de acopiar de la mejor manera posible y a mi alcance todo lo que me beneficie y a mi familia. Bendiciones ❤❤❤
Gracias mil. Doctor Jaramillo
Excelente, muchisimas gracias
Doctor gracias por tu información agradezco mucho que me dieras algunas recomendaciones sobre la apnea obstructiva del sueño, tengo peso adecuado y uso cpap mil gracias
Wow. Hizo una síntesis magnífica de la responsabilidad que tenemos con nuestra salud. A los treinta años yo noté un cambio significativo que no se reflejó inmediatamente. Sentía tensión en mis piernas. Permanente. He sido constante con el ejercicio pero esa tensión aumenta y disminuye, pero ahí sigue. Muevo las piernas todo el tiempo, las tuerzo, me duermo sacudiéndolas. Y claro, he padecido insomnio, gastritis, colitis, depresión. Ahora que empecé a darme cuenta, cuando sacudo o tuerzo las piernas, me cuestiono la emoción que hay subyacente. Es increíble y sanador saber identificar las emociones silenciadas.
@amanibusz
11 ай бұрын
ML ❤❤🎉 11:20
Muchas gracias! 😊
Dr. Soy colega, mis felicitaciones y agradecimientos por tan instructivo vídeo, lo seguiré porque me interesa mucho todo lo que comenta. Soy Cubana, de 57 años y no deseo envejecer ni física ni mentalmente porque amo la vida y todo lo que ella oferta🥰. Gracias, gracias, gracias por estar allí.🙏