Ekmek (Gluten) Hiç Mi Yemeyelim? | Hangi Ekmeği Tüketmeliyiz?

Gluteni sınırlamak aslında gluteni kesmek anlamına gelmiyor. Bu videomda buğdayın yapısını sizler için anlatacağım, beyaz ekmek ile çavdarlı ekmelerin arasındaki farklardan ve etiketinde glutensiz yiyecek yazan besinlerin ne demek olduğundan da bahsedeceğim.
Hashimoto hastaları bana geldiği zamana onlara üç önemli şeyden bahsediyorum; Beslenme, vitamin mineral ve stres kontrolü. Beslenme için onlara hep söylediğim şey; gluteni sınırlayın! Tamamen kesin demiyorum sadece sınırlayın diyorum. Eğer kişi çölyak hastası ise tabi ki gluteni sıfırlamak zorundadır.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdryesimerbil
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil.com/
#yeşimerbil #ekmek #gluten
Prof. Dr. Yeşim Erbil KZread kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.

Пікірлер: 280

  • @nazliberra9109
    @nazliberra91093 жыл бұрын

    Anlatma şekliniz okadar doğal ve samimi ki sanki abla gibi öğüt veriyor hissi veriyorsunuz. Çok teşekkürler 🌹

  • @belgincengiz4353
    @belgincengiz43533 жыл бұрын

    Glutenin bize ne kdr zarar verdiğini sizinle konuştuktan sonra anladım sevgili hocam inatçı baş ağrılarım bile glutendenmiş, sınırlayın demiştiniz aynen öyle yaptım ve hayatımda çok şey değişti bazan kendimi tutamayıp abarttığımda halsizlik baş ağrısı vsvs ile hemen kendini gösteriyor.Paylaştığınız bilgilerinizle yaşam kalitemizi arttırdınız minnettarız can hocam 💜🙏🏻🧿

  • @husranbasan1458
    @husranbasan14583 жыл бұрын

    Hocam bilginize , emeğinize sağlık , iyi hafta sonları 💞

  • @fundakaragulle1592
    @fundakaragulle15923 жыл бұрын

    Sizden çok bilgi ögrendin Yeşim hanım teşekkür ♥️

  • @cigdemmertkol740
    @cigdemmertkol7403 жыл бұрын

    Çok önemli bilgiler verduğiniz için biz teşekkür ederiz hocam.

  • @meralerbas6438
    @meralerbas64383 жыл бұрын

    Hocam iyi akşamlar size hayranım.Nasıl sakin sakin güzel bir şekilde anlatıyor ve bize ışık tutuyorsunuz.Emeklerinize sağlık.Çok teşekkür ediyorum

  • @kubrakarakus7420
    @kubrakarakus74203 жыл бұрын

    O kadar faydalı videolar ki...Allah size hayırlı ömür versin de bizi böyle aydinlatin inşallah.binlerce tesekkür...

  • @gulsenakan4850
    @gulsenakan48503 жыл бұрын

    Çok teşekkürler 🍀anlatma sehliniz harika

  • @ceydaertezcanl6261
    @ceydaertezcanl62613 жыл бұрын

    Harika bir açıklama, teşekkürler

  • @aysutezcakar2431
    @aysutezcakar24313 жыл бұрын

    Hocam sayenizde saglikli bilgi aliyoruz. Gercekten varolun. Hasimato hastasiyim ve inanin hic bir dr.dan sizden aldığim bilgiyi alamadim.

  • @pkdemirel
    @pkdemirel3 жыл бұрын

    Çok yararlı ve aydınlatıcı bir bilgi idi.Cok teşekkürler

  • @robinsoncrusoe4749
    @robinsoncrusoe47493 жыл бұрын

    KOCA YÜREKLİ Hocam ne güzel bizi bilgilendirdiniz🥰🙏🙏🙏

  • @aysebirsendursun6522
    @aysebirsendursun65223 жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık hocam çok tatmin edici bilgiler aldık basarilarinizin devamı gelsin ınşallah

  • @serpilcanbaz8223
    @serpilcanbaz82233 жыл бұрын

    Hocam o kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizi ilk defa bugün dinledim ve abone oldum.Kolaylıklar diliyorum.

  • @selmamert7560
    @selmamert75603 жыл бұрын

    Her şeyi ne güzel anlatıyorsunuz teşekkürler

  • @raziyeartem8484
    @raziyeartem84843 жыл бұрын

    Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin..cok net konusuyorsunuz.

  • @zuleyhaozmermer1813
    @zuleyhaozmermer18133 жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz bilgiyi böyle cömertçe ve sade anlaşılır paylaşan kişileri çok seviyoruz.

  • @arifeklc9245
    @arifeklc92453 жыл бұрын

    Biz size teşekkür ederiz .Faydalı ve güven veren bilgilerinizi akıcı net anlaşılır bir sekilde bize aktardığınız için.Sağolun varolun

  • @aysunbinici908
    @aysunbinici9083 жыл бұрын

    Bal hocaam çoook teşekkür ederim çok kıymetli sözleriniz için

  • @nasmunira
    @nasmunira3 жыл бұрын

    Çok güzel anlatıyorsunuz. Tşk ederim.

  • @havvademirden8180
    @havvademirden81803 жыл бұрын

    Bilgileriniz için çok teşekkürler hocam 🤗🐞🌹

  • @ilknurozturk8011
    @ilknurozturk80113 жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz sevgili Yeşim hocam şahane bilgiler için🙏 birtanesiniz🍀🍀💐

  • @melektekin6384
    @melektekin63843 жыл бұрын

    Harika bir video Allah razı olsun

  • @semaacun8205
    @semaacun82053 жыл бұрын

    Yeşim hanımcigim o kadar tatli anlatiyorsunuz ve o kadar degerli bilgiler paylasiyorsunuz bizimle cok teşekkür ederim 🌹🌹🌹

  • @bayramburakozkan8824
    @bayramburakozkan8824 Жыл бұрын

    Yeşim Hanım emeğinize sağlık. Faydalı bilgiler için teşekkür ederim.

  • @fatmasoyaltn8218
    @fatmasoyaltn82183 жыл бұрын

    Emeğinize sağlık canım hocam.

  • @minegulserenyilmaz6831
    @minegulserenyilmaz68313 жыл бұрын

    Hocam çok teşekkür ederiz. 🙏Harikasınız 💕

  • @sevimlitay
    @sevimlitay Жыл бұрын

    Ne şeker ve ne bilgili bir doktorsunuz ve ne tatlı anlatıyorsunuz her detayı. Ayrıca ne esprili ve ne mütevazi bir insansınız, seyrederken nasıl yardımcı olmaya çalıştığınızı görüyorum videolarınızda. Sizi youtube da ilk bir söyleşi (Yasemin Özçelik ile olan) görmüştüm ve anlamıştım bambaşkasınız diye, şimdi de kanalınızı takip ediyorum, yine hepsi birbirinden değerli bilgiler veriyorsunuz, iyi ki varsınız. Amerika’dan sevgiler-selamlar🧿🧿🧿❤️❤️❤️.

  • @betulsertturk3444
    @betulsertturk34443 жыл бұрын

    Çok açık anlaşılır bır vıdeo 👍teşekkürler

  • @zeynepbayraktar8298
    @zeynepbayraktar8298 Жыл бұрын

    Merhaba değerli hocam o kadar güzel anlatıyor ve aklımda kalan sorularıma cevap veriyorsunuz ki sizi bulunca ve dinleyince hazine buldum iyi ki varsınız Allah sizden razı olsun 🙏🤲💗

  • @tulaykuralay1803
    @tulaykuralay18033 жыл бұрын

    Tam da gluteni tamamen kesmişken ilaç gibi geldi bu bilgiler 😊🙏

  • @veyselmenekse5974

    @veyselmenekse5974

    10 күн бұрын

    Kesmişken kes bence.. :)

  • @bankobanko5455
    @bankobanko54553 жыл бұрын

    çok net ve anlaşılır anlattınız hocam çok teşekkürler emeğinize sağlık ...sevgiler...

  • @sevincgurler9131
    @sevincgurler91313 жыл бұрын

    Hocam bizde size çok teşekkur ederiz. Sizi önceden tanımadığıma çok üzgünüm. Sağlıklı günler dilerim.

  • @MelikeUsanmaz-cy9xk
    @MelikeUsanmaz-cy9xk Жыл бұрын

    Emeklerinize nefesinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam

  • @feryalgunes4867
    @feryalgunes48673 жыл бұрын

    Ben de teşekkür ederim hocam iyiki varsınız. ❤

  • @Leyla-vd6jk
    @Leyla-vd6jk3 жыл бұрын

    Esas biz teşekkür ederiz, ağzınıza sağlık.

  • @tubahatundelice9863
    @tubahatundelice98633 жыл бұрын

    Ah hocam asıl bizler teşekkür ederiz zaten aboneyim ve hiç bir yayinizi kaçırmadan takip ediyorum ve çevreme tavsiye ediyorum

  • @incicicegi4993
    @incicicegi4993 Жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık nasıl güzel anlatıp bizleri bilinçlendiriyorsunuz Allah razı olsun ❤️

  • @yasemin1634
    @yasemin163410 ай бұрын

    Hocam günlerdir bu sorunun cevabını arıyordum çok teşekkür ederim ❤

  • @mineaksoy8932
    @mineaksoy89323 жыл бұрын

    Hocam şahanesiniz 😘❤🙏

  • @semraalbayrak8873
    @semraalbayrak88733 жыл бұрын

    Teşekkürler Yeşim hocam,

  • @meralozkan8601
    @meralozkan86013 жыл бұрын

    Ağzınıza emeğinize sağlık hocam. 👍Sizi seviyor ilgi ile takip ediyorum.❤️❤️🌷💕

  • @ekifekim7880
    @ekifekim78805 ай бұрын

    Çok güzel anlatmissiniz teşekkür ederiz degerli hocam

  • @ilkkor9917
    @ilkkor99173 жыл бұрын

    Sayenizde çok güzel bilgiler ediniyoruz Hocam. Allah razı olsun. Rabbim sizin gibi hastalarına bütüncül yaklaşan doktorlarımızın sayısını artırsın. Ben 13 senesir haşimato hastasıyım ekmek değil ama ben de tatlıdan vazgeçemiyorum. Tatlı bağımlılığı ve kurtulma metodları ve tavsiyeleriniz hakkında da video çekerseniz çok sevinirim.

  • @cicek2664
    @cicek26643 жыл бұрын

    Yeşim hocam çoookkkk teşekkür ettim ne kadar rahatlattınız Allah razı olsun 🤲😘

  • @fatmaoz5665
    @fatmaoz56653 жыл бұрын

    Aaaa Mehmet Ali Bey'in doktor kardeşi !!!! 👍teşekkürler ne güzel anlattıniz

  • @guvenerturk2113
    @guvenerturk2113 Жыл бұрын

    Mükemmel anlatım için teşekür ederim hocam, çok faydalandım..

  • @safiguldemirci2370
    @safiguldemirci23703 жыл бұрын

    Sizi dinlemeden abone oldum ben hipotiroid im 15 senedir ilaç kullanıyorum size çoook teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için arka arkaya bütün videoları izlemeye başladım🙏🙏👍⚘

  • @sevilayhan9789
    @sevilayhan97893 жыл бұрын

    Harikasın hocam ağzınıza sağlık

  • @serapkurt1914
    @serapkurt19143 жыл бұрын

    Emeklerinize sağlık teşekkürler

  • @serapaslan9931
    @serapaslan99312 жыл бұрын

    Yine sonsuz teşekkürler hocam...

  • @samsam1k
    @samsam1k3 жыл бұрын

    Çok güzel anlattınız.ben haşimoto hastasıyım.şimdi çoook net ne yiyeceğimi anladım.Teşekkürler hocam🙏🌷🥰

  • @gurselbuyukgonenc8954
    @gurselbuyukgonenc89543 жыл бұрын

    Hocam çok iyi anladım, çok çok teşekkür ederim. Sevgi ve saygılarımla.... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @cavidantezbicer2148
    @cavidantezbicer21483 жыл бұрын

    O kadar guzel anlatiyorsunuz ki cok tesekkur ederiz

  • @aysemaraz5002
    @aysemaraz50022 жыл бұрын

    Hocam herğün dualarımızdasın seni çok seviyorum sizin sayenizde kendimi iyi hissediyorum faydalı bilgilerini takip ediyorum iyiki varsınız çok çok teşekkür ediyorum sayğilar sevğiler sunuyorum değerli hocam

  • @hakanbozkurt5835
    @hakanbozkurt58353 жыл бұрын

    Bizim ülkemizin doktoru olduğunuz için gurur duyuyorum.iyiki varsınız sagolun .bir siz birde dr.mustafa atasoy takip ediyorum .

  • @dilekaycicek7663
    @dilekaycicek76633 жыл бұрын

    Teşekkürler canım hocamm♥️🌻♥️

  • @nerimanboz3483
    @nerimanboz34833 жыл бұрын

    Bizzsize tesekkur ederiz cok samimi sekilde anlatiyonuz bizde yararlaniyoz butun verdigniz bilgilerle

  • @nilgungokduman5336
    @nilgungokduman53363 жыл бұрын

    Slm hocam bizleri çok bilğilendiriyorsunuz çok tşkr sayğilar.

  • @semiramistugrul5376
    @semiramistugrul53763 жыл бұрын

    Siz çok çok verimli yardımsever bir hekimsiniz 👏👏❤️

  • @aslanmemo5910
    @aslanmemo59103 жыл бұрын

    Canım hocam bizi iyi ettiğiniz yetmezmiş gibi boş zamanlarınızda bile bizi ayınlatmak için uğraşıyorsunuz hakkınız büyük helal edin 💜💜💜

  • @rahelhakim5916
    @rahelhakim59163 жыл бұрын

    Hocam ağzına sağlık ☺️

  • @beyazseda
    @beyazseda3 жыл бұрын

    Valla hocam kesinlikle ekmek miktarı azaltılarak kilo veriliyor diyet olmadan ben size geldiğimde 1,5 sene önce 58 kiloydum şimdi 50 kiloyum 🥰Sizi dinledikçe çok güzel şeyler öğreniyoruz ağzınıza emeklerinize sağlık Melek Hocam😍🍀

  • @berke5013

    @berke5013

    Жыл бұрын

    50 kilo olmak iyi bişey mi

  • @hannikapkin3079

    @hannikapkin3079

    Жыл бұрын

    diyet yaptınızmı bende hasimato hastasıyım kılom var göbek bölgemde hic veremiyorum

  • @ilkaycc6510

    @ilkaycc6510

    Жыл бұрын

    ​@@berke5013boyu kaç acaba

  • @mustfisk

    @mustfisk

    9 ай бұрын

    Takıntılı mısın acaba 58 kilo ideal

  • @kurumsaldanismanlik
    @kurumsaldanismanlik3 жыл бұрын

    Cok tesekkurler Doktor Hanım. O kadar aydınlatıcı bir video olmuş ki birden inanılmaz rahatladım. Zira hasimato nedeniyle doktorum glutensiz beslenmemi söylediğinden beri hiç bir ekmeği unlu yiyecek ve hatta yulafi yiyemedigim için kendimi çok mutsuz hissediyordum.

  • @zeynepbassoy6982
    @zeynepbassoy69823 жыл бұрын

    Merhaba hocam insanın kalbi cam pırıl pırıl gibidir baktığın zaman içini görürsün sizinde kalbiniz öyle gözüküyor Allah razı olsun kiymelile bilgilerinizi bizlerle paylaştığıniz için sağolun Allah'a emanet olun inşallah

  • @kadersaka3238
    @kadersaka32383 жыл бұрын

    Çok faydalı oldu teşekkürler..

  • @gunes6655
    @gunes66553 жыл бұрын

    Hoca'm, sizi çok seviyorum. İçtenliğiniz, tatlı sesiniz, güzel yüzünüz bana huzur veriyor.❤️♾🌹

  • @durdaneyavuz7159
    @durdaneyavuz71593 жыл бұрын

    Emeğinize sağlık. Asıl biz teşekkür ederiz. Var olun🌷🧿❣

  • @mecidiyesale7990
    @mecidiyesale79902 жыл бұрын

    Bilginiz için çok teşekkür ederim

  • @senaysenay5659
    @senaysenay56592 жыл бұрын

    Hocam harikasin okadar anlatımın bizleri aydınlatıyorki sana çoooook teşekkür ederim saygılarımi sunarim hep varolasın çook yaşa

  • @ayseok7819
    @ayseok78193 жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık hocam ben özel hastanede kontollerimi yaptırıyorum doktorum sizin kadar bilgi verdiği yok sayenizde o kadar çok şey öğrendim çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız hocam

  • @melekyilmaz2235
    @melekyilmaz22353 жыл бұрын

    Tesekkurler hocam

  • @seyhansen2
    @seyhansen22 жыл бұрын

    Teşekürler Esenlikler 👍

  • @basakkose4438
    @basakkose44383 жыл бұрын

    Harika bilgiler hocam teşekkürler. Tüm bunlar graves hastaları için de geçerli mi?

  • @alperencicek7863
    @alperencicek78633 жыл бұрын

    allah razı olsun hocam

  • @fahriyecelik6313
    @fahriyecelik63133 жыл бұрын

    Cookkk tesekkur ederım paylasımlarınız bılgılendırdıgınız ıcın

  • @fahriyecelik6313

    @fahriyecelik6313

    3 жыл бұрын

    Allah sızlere ve tum dr larımıza saglıklı hayırlı uzun ömürler nasıp etsın 🌹

  • @ahmetarc4831
    @ahmetarc48313 жыл бұрын

    teşekkürler harikasınız👏👏👏

  • @Cansu1896.
    @Cansu1896. Жыл бұрын

    Canım Yeşim hocam ne güzel anlatıyorsunuz. Haşimato hastasıyım gluten kullanmayayım derken iyice strese giriyorum. İçimi rahatlattınız çok teşekkür ederim 🙏🤍

  • @serifezuleyhaalbayrak4991
    @serifezuleyhaalbayrak49913 жыл бұрын

    Çok tesekkurler keske butun endokrinciler sizin gibi olsa kitabınızı d aldım hashimatolunun halini anlayan tek doktorsunuz turkiyede

  • @yaseminugur1985

    @yaseminugur1985

    3 жыл бұрын

    Merhaba sizden ricam Bende haşimato hastalığına yeni yakalandım iyotlu mu ıyotsuz mu kulçanacağım

  • @superisi850

    @superisi850

    3 жыл бұрын

    @@yaseminugur1985 iyotlu

  • @safakilke6834

    @safakilke6834

    Жыл бұрын

    Çok aydınlattınız hocam, varolun💖

  • @serifezuleyhaalbayrak4991

    @serifezuleyhaalbayrak4991

    Жыл бұрын

    @@yaseminugur1985 mesajı yeni gördüm ben iyotsuz kullanıyorum iyotlu tuz daha da artırdı hatta ürtiker yaptı iyotsuz ilaç dozu düştü

  • @SSemaCan
    @SSemaCan3 жыл бұрын

    Hocam sizin videolarınıza tesadüfen denk geldim. İyi ki de bu tesadüf olmuş. Sizi çok sevdim ve adeta ailemden biri gibi görmeye başladım. Bu kadar mı güzel anlatılır👍 Tam bizim anlayacağımız gibi tıbbi terimlere boğmadan, doğal muhteşem bir anlatım👏👏 Sağolun varolun🙏💐 Videolarınızı dört gözle bekliyorum 🥰

  • @8serpilce8

    @8serpilce8

    3 жыл бұрын

    Slm

  • 3 жыл бұрын

    ❤️❤️

  • @gnlekndnzdavis404
    @gnlekndnzdavis4043 жыл бұрын

    Hocam cook guzel ve tatlisiniz, yeni kesfettim siz ve videolarinizdan cikamiyorum.

  • @nigarisk4814
    @nigarisk48143 жыл бұрын

    Ben izlemeden bir beğeneyim de☺️Sevgiler

  • @nazmiyegurdereoglu3788
    @nazmiyegurdereoglu37883 жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz hocam

  • @bgultekin1611
    @bgultekin16113 жыл бұрын

    Tesekkurler

  • @h.y.4347
    @h.y.43473 жыл бұрын

    Verdiginiz bilgiler icin tesekkur ederiz hocam.primer biliyer kolonjit rahatsizligi olanlar gluten tuketebilirmi ?Bu konuda bir video çekebilirmisiniz 🙏🙏

  • @pakizacebrayil9128
    @pakizacebrayil9128 Жыл бұрын

    Təşəkkür edirəm hocam mısır əkməyi yeyirəm haşimotayam ,,,etraflı izzahınıza görə cox sag olun hocam Yeni vidiolarınızı gözlətirəm ❤

  • @ozlemtuzun6161
    @ozlemtuzun61613 жыл бұрын

    Bende teşekkür ederim 🙏🙏🙏

  • @sevdasar8828
    @sevdasar88283 жыл бұрын

    Biz teşekkür ederiz🙏🏻

  • @nalanpamuk1170
    @nalanpamuk11703 жыл бұрын

    Yeşim Hanım vallahi içim rahatladı.Yalnız çavdar ekmeği kansızlık yapıyor deniliyor.Doğru mu?

  • @rabiaalpaydn9767
    @rabiaalpaydn97673 жыл бұрын

    Hocam videolarınız sayesinde hastalığımı daha iyi tanıdım hem youtube da hem instgramda takipçinizim bizi sizden daha iyi anlayan yok ve net,anlayabileceğimiz şekilde tıbbi terimler karmaşasına boğmadan anlatımlarınızdan çok memnunum ve sizi çok seviyorum Allah sizinde sağlığınızı korusun sevgiler, saygılar💗😘😘

  • @nesimecelik8627
    @nesimecelik86273 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim

  • @kedilerinbabannesi810
    @kedilerinbabannesi8103 жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık hocam ben çölyak var çölyak la ilgili bilgilendirirseniz çok sevinirim

  • @sahverdincal2569
    @sahverdincal25693 жыл бұрын

    Teşekkürler 💐

  • @avnigokmen1267
    @avnigokmen12673 жыл бұрын

    Teşekkür ederiz

  • @Hatice_Sahin.
    @Hatice_Sahin.3 жыл бұрын

    Allahım Allahım bu nasıl güzel anlatım. Affınıza sığınarak, o tatlı yanaklarınızı sıkmak geliyor içimden. Keşke yakından tanıma imkanı bulup sıkıca sarılabilsem size. İyi ki bu güzel kanal denk gelmiş ve sizin gibi saygıdeğer birini tanımışım. Sevgiler

  • 3 жыл бұрын

    öpüyorum

  • @nazmiyegurdereoglu3788
    @nazmiyegurdereoglu37883 жыл бұрын

    🌹🌹👍ağzınıza sağlık bize nefesinizi tükettiniz

  • @mbozkurt4431
    @mbozkurt44313 жыл бұрын

    Teşekkürler hocam

  • @tulinovack3282
    @tulinovack32823 жыл бұрын

    Yine çok güzel bir anlatım şekli Açık sade yalın anlaşılır Süpersiniz hocam

  • @melihatakn8663
    @melihatakn8663 Жыл бұрын

    Size" iyi ki varsınız ."demek istiyorum .Prof.bana gluteni kes haşimatosun dedi,endokrinoloji beslenme uzmanı kepekli tam buğday ekmeği yazdı..2 haftadır araştırıp duruyordum hangisini yapmalıyım diye..Bu bilgi çok aydınlatıcı oldu.Teşekkür ederim.Allah sizin gibi değerli hekimlerimize sağlıklı uzun ömür versin..😊

  • @koncaongorur8344
    @koncaongorur83443 жыл бұрын

    Cok harika bilgiler bir ekmekten bir borekten bence bir sey olmaz fazlasi zarar her seyin fazlasi zarar bence sistem az yemek