Ejercicios para mejorar la respiración (Leve) - 20 minutos - con Miquel Berga
Спорт
Precauciones 👇
Realice un examen médico antes de iniciarse la práctica deportiva, especialmente si sufre de alguna patología crónica o tiene edad avanzada.
Realice un calentamiento previo.
Manténgase hidratado.
Use una vestimenta cómoda y ajustada.
Use un calzado cerrado y antideslizante.
Adapte la intensidad y duración del ejercicio a sus capacidades. En caso de duda contacte con un entrenador físico titulado para que le asesore.
En caso de sentir mareo, vértigo, pérdida de consciencia, dolor o cualquier otro tipo de indisposición, detenga inmediatamente la práctica deportiva y contacte con los servicios de atención sanitaria.
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Пікірлер: 9
Gracias. Estoy repitiendo. Mil gracias.
Genias sesión Miquel, muchas gracias y saluditos desde Buenos Aires. Nos vemos la próxima!!!!
Hola Mique, como estas? sigo tus ejercicios, lo unico que te pediria es que los pauses, porque sino uno no tiene tiempo de aspirar profrundamente, bien, y espirar profundo tambien, por apurarse y no perderse el siguiente ejercicio, queda incompleta la respiracion. Todo es muy rapido, y se pierde efectividad. Te mando un abrazo y desde ya, muchas gracias por lo que haces por nuestros pulmones.
excelente!
@stellamuratore9944
Жыл бұрын
gcias. por syudarne
Hola Miquel, me confundo con los lados, si arrnco con pierna derecha para que lado, y viceversa.
Una pregunta, al hacer los pasos hay que inspirar por la nariz y soltar por la boca, ¿debe ir acompasado de cada paso? por ejemplo paso adelante inspirar, paso atras expirar? si lo hago al ritmo del video va demasiado deprisa. No se como adaptar la respiracion.
2 жыл бұрын
¡Hola, Mely! El objetivo es mantener una respiración constante sin necesidad de sincronizarlo con cada paso. Si una inhalación te toma un paso adelante y atrás está bien. Si te toma más, también. Solo mantén el mismo ritmo de respiración independientemente de los pasos que des ¡Saludos! 🤗
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