Muchas gracias.excelentes.Bogota Colombia

Muchas gracias. Son muy útiles estos ejercicios

Gracias bendiciones

@fisiomoviment

3 жыл бұрын

Gracias a ti

Mil gracias desde México, muy bueno y util tu video. Saludos

@fisiomoviment

2 жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS desde BARCELONA!

Muchas gracias por los consejos, me servirían si ya tuve 2 luxaciones anteriores?

Muy bueno gracias 🙂

@fisiomoviment

3 жыл бұрын

Gracias a ti

@fisiomoviment

2 жыл бұрын

gracias!

Dios quiera esto funcione tengo 23 años y tengo problemas en las 2 rodillas

Muchas gracias, necesitaba esta rutina, soy muy joven para tener problemas en las rodillas, ambas se me dislocan de vez en cuando y quiero prevenir cirugía. Ojalá con estos ejercicios me pueda curar 😌

@katherineyesenia1659

2 жыл бұрын

Hola amiga Y como te ido con los ejercicios Estamos por el mismo camino 😩

@Ale-qd1lw

2 жыл бұрын

@@katherineyesenia1659 Hola, la verdad me ha ido muy bien, hago esta rutina cada noche de cada día y he notado que el músculo que mantiene la rótula está mucho más fuerte y últimamente no he tenido ninguna dislocación, te recomiendo que hagas los ejercicios seguido por que o si no se vuelve a debilitar la rodilla (en mi caso, yo hago 15 o 20 minutos de ejercicio incluyendo los del video y me ha servido bastante) 👍🏻

@itzayana1954

2 жыл бұрын

Hola ale, que ejercicios haces aparte de esos?

@mariacano5385

2 жыл бұрын

Estoy igual que tu, tengo malalineamiento de rótula 😔😔 y lo más feo es la limitación para hacer varias cosas

@piedra_3343

Жыл бұрын

Ahora como se encuentra? Estoy empezando con los ejercicios

Un saludo desde México. Gracias por la información.. una pregunta: mi esposa le gusta caminar y correr, pero cuando corre le duelen las rodillas al siguiente día; esto podría ser a causa de rodillas débiles ? ; estos ejercicios ayudarían a eliminar su dolor?

Hola 👋🏼 tienes algún otro vídeo para la rehabilitación de después de esta misma lesión?

@fisiomoviment

2 жыл бұрын

Buenos días Renato! Muchos de estos ejercicios te irán bien, debes hacerlos evitando el dolor. Pero depende del grado, es mejor que vayas a un fisioterapeuta para que te ponga los tejidos y la estructura y su biomecánica bien. Deseo haberte ayudado!

@mariaauroranassar4947

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias.... Muy interesantes Bogotá Colombia.

Todos los ejercicios los puedo hacer en una sola sesión? O es un ejercicio específico por día?

buenos ejercicios, lástima que las sentadillas duelen muchísimo las rodillas

@fisiomoviment

3 жыл бұрын

Buenos días Paula, si duelen es que aun hay que hacer sesiones de rehabilitación pasiva para tratar el dolor. Puedes enviar email a info@fisiomoviment.com si tienes alguna pregunta.

Hola! Sirve para genu valgo?

@fisiomoviment

2 жыл бұрын

Buenos dias Cecilia! no son específicos para genu valgo, pero si para mejorar la estabilidad de la rodilla. No te irán mal hacerlos.

Hola qué tal, una pregunta, esos ejercicios cada cuando los tengo que hacer y se puede después de mis entrenamientos o antes de entrenar, saludos.

@shinok000

Жыл бұрын

(11 meses tarde) Solo 2 veces por semana

Hola, cada cuanto se debe hacer este ejercicio? Cada día? Gracias

@shinok000

Жыл бұрын

(1 año tarde) 2 veces por semana

cuanto tiempo de descanso entre ejercicios?

@shinok000

Жыл бұрын

(1 año tarde) 2 minutos mínimo

Ya me lesioné dos veces igual la misma rodilla en menos de un año,eso que solamente tengo 12 años :( voy a hacer estos ejercicios para que no se salga más

@itzayana1954

2 жыл бұрын

Como estas? Yo tmb van 2 veces en la misma rodilla y en mi caso me dijeron que hiciera musculo en la pierna para fortalecer

@luissaez6963

2 жыл бұрын

Como as estado ?

@tobiasattinellovelez7949

2 жыл бұрын

@@luissaez6963 estuve llendo al gimnasio desde noviembre y ya no sentí nada raro pero no me arriego a hacer ningún deporte si no tengo la rodillera, saludos.

@Shelly-bz2dj

2 жыл бұрын

Es un problema horrible el dislocamiento de la rodilla, yo me siento muy impotente :( ojalá me ayude

@itzayana1954

2 жыл бұрын

@@tobiasattinellovelez7949 si te sientes mejor en el gym? Yo quiero ir pero me da miedo hacer algún aparato de pierna y que se me salga

Hola a mi a veces se me tuerce la rodilla izquierda para un lado y soy muy joven para tener este problema hare estos ejercicios! ¿A y otra cosa estos ejercicio fortalecen la rodilla?

@shinok000

Жыл бұрын

(1 año tarde) La rodilla no se fortalece, pero fortalece los músculos que agarran tu rodilla para estabilizarla.

@user-gy5ns6ss4u

7 ай бұрын

​@@shinok000como que la rodilla no se fortalese?

Hola,hace 15 dias sufri de luxacion de rotula y me duele mucho al tratar de doblar la rodilla y sigue inflamada,puedo hacer estos ejercicios

@solangiecubillos5207

2 жыл бұрын

Yo ya voy por la 3ra luxación y lo que siempre me saca es justamente los ejercicios. Si no los haces más tiempo va a tomar tu recuperación.

@melinaramirez5336

2 жыл бұрын

hola, si es la primera vez tienes que estar sin hacer nada con la rodilla durante 1 mes, tengo entendido que los tejidos se regeneran entre 5 y 6 meses, la primera vez que me paso estuve igual me dolía al doblarla pero después de 2 meses me sentí apta para poder hacer los ejercicios.. pero si no puedes no la fuerces porque hay que esperar que se regeneren los tejidos..

@itzayana1954

2 жыл бұрын

@@solangiecubillos5207 y los ejercicios si te ayudan? Si te sientes como más estable y así?

@user-gy5ns6ss4u

7 ай бұрын

​@@melinaramirez5336hola espero que me puedas responder actualmente llevo 4 semanas sin doblar la rodilla ya que sufri una luxación de rotula .. me dieron 3 semanas de ferula una vez quitandome la ferula no pude doblar la pierna no se si esto sea normal aoartir de hoy se cumple una semana de que me quite la ferula y ya puedo doblar la rodilla pero muy escasasamente sin dolor si lo trato de doblar mas aun duele pero es leve lo cual no quiero intentar ya que tengo miedo de que se salga de su lugar nuevamente

@user-gy5ns6ss4u

7 ай бұрын

​@@melinaramirez5336además cuando surgió tu luxación escuchaste algun chasquido?? Como cuando truenas tus dedos?

hola yo hace 1 año se me disloco y desde que me puedo mover sin muletas siento como si se me quiere salir, con estos ejercicios se puede resolver eso?

@proyectoa1896

2 жыл бұрын

pd: hice los primeros 3 ejericios y ya mi pierna se siente como nueva gracias si me hacia mucha falta

@fisiomoviment

2 жыл бұрын

Con esto ejercicios podras fortalecer y mejorar la estabilidad de la rodilla. Pero es muy importante que te mire un fisio para poder mejorar la estructura y tejidos antes de realizar los ejercicios. Deseo que tu rodilla se ponga bien y te recuperes pronto.

@proyectoa1896

2 жыл бұрын

@@fisiomoviment muchas gracias