Et utvalg av forskjellige øvelser som kan brukes til dynamisk oppvarming. Velg ut noen av øvelsene og bruk gjerne et minutt på hver.
Dynamisk vs statisk:
Dynamisk er derimot øvelser med bevegelse, som i videoen.
Vil være gunstig før en treningsøkt for å varme opp muskler og ledd.
Statisk er en øvelse uten bevegelse, som planke eller tøying.
Vil være gunstig etter en treningsøkt for å strekke ut muskler og ledd.
Treningsprogrammer, ukemeny, oppskrifter og mer:
www.hegesaxeide.no/
Flere tips om trening, kosthold og mental helse finner du her:
/ hegesaxeide
Takk for at du så på!❤️
Abonner gjerne om du vil se mer.