Et sett med manualer er noe av det rimeligste og lettest tilgjengelige hjemmetreningsutstyret.
Her en er enkel helkroppsøkt som gjerne kan gjøres flere ganger i uken!
Strake markløft med 2x manualer 3x15
Utfall bakover 3x16
Roing manualer x2 3x15
Knestående arnoldpress 3x15
Situps med manual 3xmax
Coach: Maren Njøs Kurdøl