Estar menos tiempo sentados, más activos y dormir suficiente nos ayuda a sentirnos bien en el presente y futuro. Aunque no parezca que exista una relación, dormir bien ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Por ello, en conjunto con las anteriores recomendaciones, es importante que entre todos nos ayudemos a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana.