どこでも呼吸瞑想法 ～ こっそりでも、寝たままでも
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
どこでもこっそりできる、呼吸を使った瞑想の誘導です。
電車の中や、オフィスでのお休み中など、イヤホンをしてご活用ください。
寝っころがって呼吸法の練習をするのにも良いと思います。
◎おすすめ参考動画
・朝の呼吸法
• 朝の呼吸法
・昼の呼吸法
• 昼の呼吸法
・夜の呼吸法
• 夜の呼吸法（瞑想）
・誘導瞑想シリーズ（再生リスト）
• 誘導瞑想
・寝たまま瞑想シリーズ（再生リスト）
• 寝たまま瞑想
#呼吸法
#寝たまま瞑想
0:00 説明
0:35 誘導開始
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このKZreadチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
Пікірлер: 22
私は虐待による複雑性PTSDを患っており、治療をし始め4年目です。お薬を飲んでも浮腫むだけでもう一生このままと諦めていたのですが、一年位前から先生の動画を見て少しずつ良くなってきました。ありがとうございます。 身体は後遺症でガチガチですがゆっくりやってみます。
なぜ、森の中に居ると幸せを感じるのかが理解できました。呼吸で繋がっていたんだ。
やってみて、自分もただの現象なんだと思うことができました。 この星に花を殖やすだけの現象になれたらいいなと思いました。
サムネ鼻毛かと思いましたw ぬんさんの絵癒されます✨ 瞑想毎日使わせてもらってるので凄く嬉しいです🙏
過疎地域に住んでいて、距離的にヨガを習いに行けないので、ヨガのKZreadが助かります😊 筋トレとストレッチで体幹と身体の歪み修正を今までしていたので、これからヨガの練習をします。 呼吸瞑想、良いですね。ありがとうございます。
はじめて瞑想致しました。とても気持ちよかったです。ありがとうございます😊
色んな呼吸法で楽しみながら自分の中へと集中できました。ありがとうございました！
他の瞑想みたいに飽きて思考が出てきにくかったので頭がすっきりしました。気持ちよかったです。ぬんさんの穏やかな声心地よいです。ありがとうございました。
とっても良かったです♪✨ 氣持ち良く〜瞑想できました^ ^✨ ありがとうございました💖
いつもありがとうございます。気負わず、ちょうどいい、さりげない呼吸法がVery Goodです🍀
おはようございます一年ぶりに見ました❤心癒されました今から仕事頑張りますありがとうございます😮
脳が落ち着いた感じになって、スッキリしました。ありがとうございます🙏
素敵な誘導をありがとうございました。
感謝の瞑想の朝バージョンの寝たまま瞑想作っていだだきたいです
@nunyoga
8 ай бұрын
おーなるほど、朝から感謝するのは、素敵ですね～。
@user-bn6gk1sx4y
8 ай бұрын
よろしくお願いいたします‼️
ありがとうございました
有難う御座います🙇♂️
先生、私はもうすぐ心臓手術するのですが、入院中きっと、眠れないとか痛みとか、、不安とかできっと、神経質な私はあらゆる事を考えちゃうのですが、無になるのに瞑想したいとおもってますが、寝たまんま何かいい瞑想方法ありますか？？
毎晩「深い眠りに入る瞑想」を聞いて眠っています。ぬんさんのお声がないと眠れなくなってしまいました☺ 今回も心地よくなり眠ってしまいました。 眠ってしまうのは瞑想したことになるんでしょうか？
@nunyoga
8 ай бұрын
一般的には、眠ってしまう睡眠と、瞑想は違うと言われていて、脳波も違うようです。意識の覚醒を残しつつ、心を静めていくのが瞑想と言われます。 ただ、眠ってしまっても、その状態で誰かによって良い波動、声掛けを受けていると、潜在意識や、さらに深い意識状態で浄化が起こるとも言われているので、そういう意味では、眠ってしまってもある種の瞑想をしたことになるとも言えます。
@PUA1212
8 ай бұрын
お返事ありがとうございました🙏