心身を操る３つの自律神経～ポリヴェーガル理論①超入門
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
今回は、自律神経の新しい説「ポリヴェーガル理論」について、10分でわかりやすく話してみました。
0:00 はじめに
1:15 自律神経とは？
2:38 旧来の考え方
3:26 ３つの自律神経とは？
8:18 まとめ
続きの動画はこちら
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・自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編
• 自律神経の「新常識」～ポリヴェーガル理論②心編
・自律神経の新しい整え方～ポリヴェーガル理論③体編
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・自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論④実践編
• 自律神経を整える簡単体操～ポリヴェーガル理論...
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・自律神経を整えるヨガと瞑想
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・【寝たまま瞑想】自律神経を整える～ヨガニードラ#17
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◇音楽は、Artlistの音源を使っています。
#ヨガ哲学 #ゆるヨガ哲学 #ポリヴェーガル理論
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このKZreadチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
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◎自己紹介をした投稿動画はこちら
• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介
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今、一番知りたかった内容でしたので、ありがたいです！更年期症状で外に行きたいのに、行けない…背側迷走神経優位になってるのかもしれないなぁと思いました。背中がソワソワしますし。みぞおちもソワソワします。病院で話しても医師からは「身体がそうなるんですね」と言われただけでした… 次の動画も楽しみにしています！
私も昨年、ポリウぇーカルの3つ目の神経を知って、豊かな気持になりました。ぬんさんの優しく親しみある説明が嬉しいです。 これから楽しみにしています。 ありがとうございました。
こんばんは🌙いつも、寝る前に瞑想させていただいてます🍀こういうお話も大好きです。ありがとうございました🍀いつか、教室にも行ってみたいです✨
ポリヴェーガル理論だと、不登校ひきこもりを理解しやすい。 学校に行きたくない子が部屋に閉じこもり布団に籠るのは、背側迷走神経で説明出来るし、そうした理解を持って対応できる。
ぬんさん おはよう御座います✴️ 配信有難う御座います✴️ ◎ぬんさんの 優しい笑顔に 癒されました😢 🔘３つの神経回路 があるのですね✨ ★明日復習致します✴️ 追伸 ◎チャクラは背中が 入り口前が出口 とポリヴェーガル理論は 関わりがありそうだと 私は感じました✨
ポリヴェーガル理論、とっても大好きな理論です。私も本を読んだりオンライン講習などを受けてきています。ぬんさんが解説してくださることに喜びを感じます。腹側迷走神経複合体は素敵な神経回路ですが、他の２つも生命を守ってくれるとっても大事な神経系に思います。自律神経の調和につながるヨガや呼吸法、ニードラをこれからも教えてください。
病気療養中で、毎日ぬん先生のヨガや呼吸法動画に助けられています。ポリヴェーガル理論は、興味があったものの、難しい本ばかりで挫折していたので、この動画を出してくださって嬉しいです。ぬん先生の優しい声とわかりやすい解説がありがたいです。今後も楽しみにしています！
瞑想初心者です🔰 ゆったりした話し方と、声が瞑想しやすくて、ここ毎日お世話になってます😊
ぬん先生 ありがとう御座います
配信ありがとうございます☺ ポリヴェーガル理論、初めて知りました。長く生かされていてもまだまだ知らないことばかりです。これを機にチャンネル登録させていただきました。しっかり学んでいきます。数多くある動画の中で引き寄せられた出会いに感謝いたします。
ぬん先生 腹側瞑想神経、素敵ですね。 大変わかりやすい説明でした。 もっと知りたいです。❤ ありがとうございます🙏
背側迷走神経のスイッチで身体が固まってます 😢ポリベーガル理論は難しく、ぬん先生の具体に落とし込んだ解説は、とてもわかりやすかったです。イラストも。オポッサム〜！身体の機能ってすごい。次回楽しみにしてます。いつもありがとうございます♡
ぐるっとひと回りして ぬん先生のところで ホッとひと休み…その声 そのゆ〜ったりなリズム それらをまるっと描いたイラスト ほうじ茶です…初めて聞く神経のお話 すごく楽しみです。
この穏やかさはどこから。。というくらい、ずっと流していたい動画です。あ、もちろん内容もちゃんとはいってきました！ありがとうございます！
自律神経を3つに分類するお話、初めてお聞きしました！興味深いです🌿次回も楽しみです😌
昨夜寝る時に見ようとして3回寝落ちしてしまい、ようやく今朝全部見れました笑 すごくわかりやすかったです。今まで解決出来なかった色々なことが腑に落ちるようになるといいなぁ。
ぬんさん、大好きです。おかげさまで夜よく眠りにつくことができています✨ 新たな自律訓練法、とても気になります！ 教えてくださってありがとうございます♡
いつも拝見しています。ぬんさんの絵が可愛らしくて大好きです😊
ありがとうございます😊ぬん先生の解説はとてもわかりやすいです❤絵にも癒されます✨️
ぬんさん いつもありがとうございます。とても興味深いです。知りたーい🙌
ありがとうございます🙏 次回も楽しみにしています😊
ぬん先生、いつもありがとうございます🤗 なんだかぬん先生がいつもより更に穏やかでにこやかに感じました😊 素敵な情報の興味、心から感謝いたします😌 きっとものすごく理解するまで大変だと思いますが、私も学んでみます🍀
私もこの理論、とっても好きです。 腑に落ちるというのでしょうか。 もっともっと学びを進めていきたいです。 こちらでこの理論のお話が聴けるなんて思っていなかったので、とっても嬉しいです。
興味深い学びです!ありがとうございます😊
たのしみです
いつも、何かしらの勉強をされているのですね。凄いですね。
ありがとうございます🙇♀️
ポリヴェーガル理論、1度勉強しかけましたが、難しくて分かりませんでした😅
絵心がありすぎる もう ぬん先生の絵が なんともたまりません
はじめまして！ポリヴェーガル理論を書籍の前に動画で分かりやすく知りたいと思っていたところ、こちらに出会いました。分かりやすい説明に穏やかな声、素敵な笑顔、とても癒されました。ぬん先生の他の動画も拝見します。続きもまた楽しみにしています！
とてもわかりやすい解説感謝です！ 心理学系の方の説明だと、どうしても医療的説明がなかなか頭に入ってこず… 続きを楽しみにしてます
うーん、よくわからないですが…🤔 でも人間もビックリすると固まる時がありますよね、その後「キャー！」ってなりますよね。 私も死んだフリ出来たら良かった。