рассказывал, что и ему и саше не стоит качаться, а нужно только на выносливость с легкими весами, в итоге оба занимаются с большими весами, всё что нужно знать, ребята, качайтесь с весами если хотите набрать, не зависимо от типа телосложения

@Vasyatka_1945

15 күн бұрын

Я никогда не качался 😂😂😂 все само росло … но так как с нами всегда рядом занимались тяжи , они говорили так - много повторений легкий вес = растет масса , мало повторений и тяжелый вес = растет сила и рельеф … это до 90х годов было…

@user-ee9mr9jx5h

15 күн бұрын

​@@Vasyatka_1945много это сколько повторений и какой вес и в каких упражнениях?

@PUSSYTime777

12 күн бұрын

у

А где там бицепс? 😊

Хороший вы человек Док.От вас бесценная информация для нас,спасибо.Здоровья вам и силы много.❤

Респект конечно мужику за тренинг и ещё в таком возрасте👍Уверен многие из критикующих даже не доживут до этого возраста не говоря уже о каком-то либо тренинге в этом возрасте👊

Молодцы , вообще , ребята 👍 успехов вам !

Док зверь 💪

С кайфом потренили, зовите Андрюху 💪

Здравствуйте! Пожалуйста проговаривайте вес каким делаете

Вадим! Устроите совместную тренировку с Угольниковым 🔥

🎉 Кто вообще этот Зорин? Чем отличился ? Последнее время его Смаев распиарил. Светится у него на канале.

Док любит экстрим. Тогда ждём совместную тренировку с Духотой. Там лютый уровень 😮

@feanor3837

15 күн бұрын

Он в Украине

Красавчики🤝👍

Вы просто киборги 😀👍👍👍

Не знаю.Качался я с легкими весами,средними,тяжелыми.Лучше всего доходить до тяжелых ,с малым количеством повторов.с.Сделать рекорд,потом снизить вес на памп .Можно следующую тренировку на памп сделать со средними весами для здоровья через 2 дня не меньше,чтоб восстановиться.Надо чувствовать организм на что он откликается,не как робот ебашить.На силу желательно последние два повтора не дожимать,чтобы не уставать.Вес же придется увеличивать потом до максимума идти своих возможностей.❤Прикол в том,если я на разик,два ,три пожму штангу лежа ,упрусь в свои 145 кг на раз ,то потом при снижении веса до 125 кг ,этот вес просто залетает на 5 раз.И важно в голове постоянно представлять,что ты пожмешь скоро 300 кг😂❤

@igrooshechny

15 күн бұрын

Все верно , голову тоже надо готовить , дать организму привыкнуть даже к мысли , что можно выполнить ранее рекордный вес. Беседовал об этом с разными тренерами, силовиками.

Я тоже после плечь бицепс и трицепс качаю

Мощно!

Вадим Леонидович! Вы Молодец! Я уважаю всех, кто занимается железным спортом и другими видами спорта, а диванные эксперты никогда серьёзно не занимались. Так держать держать держать

Доктор, вы прогрессируете не по дням, а по часам. Тяжелый тренинг ❤

@George_Bush

15 күн бұрын

а в чем прогресс то?

🤘🎸😎

Док привет! Как плечевые кости себя чувствуют? Переживаем за тебя!

@doc_Zorin

15 күн бұрын

Привет! Пока норм

Зорин ТОП

Вадим, добрый день! А на какой площадке вас можно отловить и совместно потренироваться?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

Мне это уже не интересно, у меня большой объем, люблю кардио, например, с доп весом делать в 4.30 -5.00, д.б. спец амуниция, люди приезжают не подготовленные и начинается, а вот я в это время не могу давайте в другое, а у меня утяжелителей нет и прочая фигня. Поэтому искл делаю только профикам со стажем не менее 10 лет, вот как сегодня Игорь приехал, он был готов, все мои упр из суставной знает, большой стаж тренинга, хорошая выносливость и мне было интересно потянет парень в 32г мой тренинг после суставной гимнастики, выдержит ли её. И со временем сказал в любое доя вас удобное время - вот это ок. А так тратить своё время не могу, я лучше к Роме Малышу поеду потренюсь, чем с тем кого совершенно не знаю. Как-то так

Здравствуйте док Зорин 😊 -прочитал вот это 👇 Дело в том, что милдронат сокращает синтез карнитина (именно он в нашем организме отвечает за сжигание жира) -и мне пришла мысль а есть какое лекарство которое способствует жиросжиганию увеличивая синтез и укрепляя сердце для нагрузок , типа рибоксин или л карнитин может йехенбин . -я худею с 110 кг скинул до 90 и цель 70 кг мне 40 лет . Посоветуйте пожалуйста в коментарии или может видео может текстовый запишите у себя канале 😊

@doc_Zorin

11 күн бұрын

Привет! Лекарств способ жиросжиганию и укреп сердца нет. Тренируйтесь, следите за БЖУК, проходите обследование и будет всё норм

@user-gt5gm3jh8p

11 күн бұрын

@@doc_Zorin🫡👍

Док , креатин сейчас принимаешь ? Что пьёшь перед тренировкой ?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

Я тренюсь всегда на тощак - капучино 350мл, иногда предтрен от Дориана Йетса или Кевина Леврона или Ронни. Это обычно, когда иду какой-нибудь мини рекорд для себя. Сразу отвечаю на вопрос - от предтренов меня не колбасит, пробовал макс дозы- 5 черпаков у Смаева в этот раз при свидетелях - давление не повышается, пульс не шкалит, просто хороший памп и автоматом тянет на большие веса, у Андрюхи брал и левой и правой 50кг на 10, пусть хоть и не в чистой технике, но кто понимает, что такоё 50кг, осуждать не будет :) когда обычный тренинг предтрен не пью только капучино. Если карди с доп весом в 4.30 или 5.00 то, только воду. Креатин, Андрюха подарил от Иейтса начал пить, но только в день силовых с предтреном, либо если предтрен не пью, то креатин после тренинга. Перед кардио креатин не пью. Очень зашёл Black Spider 25 ephedra, но не советую читал отзывы, он бьёт по башке жёстко -повышает давление, чсс, однако у меня всё как и на предтренах ничего не повышается, но выносливость лучше, однако 1табл - вообще никак, хотя раньше никогда не пил, опять подарил Андрей и всё это на фоне капучино. Как-то так. Вообще я не злоупотребляю всеми этими добавками, просто на них не тянет, так ради эксперимента, чтобы понять что они меняют. Если пить, как Луценко для энергии в течении дня, во время перелётов, то для меня эффект нулевой, как и не пью, чувствую только во время тяжёлого тренинга, когда нужно выйти на чуть новый уровень. Сухой остаток: капучино наш друг, остальное можно не пить:)

@user-bg9kz7xi5e

15 күн бұрын

@@doc_Zorin благодарю 🤝

@bombzeg16

14 күн бұрын

​@@doc_ZorinСпасибо за такой развернутый ответ, Док!

Док,почему становую не делаете,для общей силы?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

У меня проходки фермера по залу с 2×32кг

вадим, хотелось бы чтобы вы как-нибудь организовали встречу и тренировку для Андрея и Артёма Широкова

@doc_Zorin

4 күн бұрын

не интересно

Док с такими нагрузками на спорт курсе нормально бы набрал. Нет таких мыслей? Было бы интересно глянуть.

Вадим касательно хейтеров (на тему прошл. вид.) - так они есть вообще поголовно у всех, неужто им легче? Это обычная тема, более того зачастую хейтеры как бы базовая фэн-база у многих, держат каменты, рейтинг, ажиотаж, какие то холивары и так далее. Тот же Шредер не уймётся так как у него рейтинг подсел он о Смаеве в каждом видео упоминает.

А где ноги?

@doc_Zorin

13 күн бұрын

Приходи на тренинг забег по лестницам с доп весом в 15кг на 1,5ч и увидишь

Блин, без Смаева стримов грустно и скучно,Вадим помогите вывести в эфиры Смаева 🎉🎉🎉

@user-tu8jj1zr3e

15 күн бұрын

Они пока не закрываются

@user-fb2bp8wi2v

15 күн бұрын

@@user-tu8jj1zr3e перерыв у них

Что думаете по поводу соевого протеина?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

Ничего, т.к. есть норм протеин, однако, у меня есть видео Протеин см

@user-ee9mr9jx5h

15 күн бұрын

Я ел много раз и соевый и соево-молочный, которые в пакетах Голландии были в мускул-спорте на Курской в Москве. Вцелом очень хороший.

Не обращайте внимания на недоброжелателей! Вы, кстати, заметно стали пошире.

какой уровень теста у вас?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

От 17 до 24, я все анализы за несколько лет в динамике показывал и не раз

Док, вы только в 60 начали качаться?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

Вот так целеноправленно - да

Док интересно время отдыха между тяжелыми подходами?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

нету

Крепкий, еще и на стиле 😎👍 Жим штанги лежа не делаете?

@doc_Zorin

15 күн бұрын

100 жму :)

Вадим дышите не правильно, обратите внимание, выдыхать нужно на верх точке подъема гантели и т.п., на негативной фазе вдох.

@doc_Zorin

15 күн бұрын

мне комфортно так как я дышу, я не хочу подстраиваться под др рекомендации, всё это дыхание - ерунда,типа дыши так, а не иначе. Показатель - как быстро восстанавливается пульс после упр - это показатель насколько тренирована ССС

@bivermation9961

14 күн бұрын

@@doc_Zorin интересно было бы эту тему раскрыть про дыхание и как контролировать

Вадим конечно Слоняра, ТОТ ещё!!

@artyu7670

15 күн бұрын

Готовится к Самосиру )))😅

Шварцнегеры.

Вадим здравствуйте. Специально только что погуглил статистику и подтвердил то что и так в принципе знал. Большинство комментариев оставляет молодежь. Особенно хейтерских. Так что не обижайтесь на детей и продолжайте спокойно делать то что делали.

Бред

@doc_Zorin

15 күн бұрын

К вам это и относится в полнорй мере, не шучу. И знаете почему? Ладно обьясню как врач. Бред - это совокупность болезненных представлений, рассуждений и выводов, овладевающих сознанием больного, искажённо отражающих действительность и не поддающихся коррекций извне. Да еще! Различают бред систематизированный и отрывчатый 🤪

@bigboss-nc1io

15 күн бұрын

реально бред) мяса себе док не нарастит с таким подходом , думает если на гзт водой залило , то это мышцы выросли от больших весов и хреновой техники..

@doc_Zorin

15 күн бұрын

@@bigboss-nc1io гзт уже давно нет, чем слушаешь :)

@MegaTyson12345

15 күн бұрын

@@doc_Zorin поумничать решил

@doc_Zorin

15 күн бұрын

​@@MegaTyson12345обычный курс психиатрии в мед институте, который и закончил, для вас, конечно, эта инфа не подъёмная