Molto professionale, ma anche empatico e capace di arrivare a tutti con facilità. Promosso a pieni voti!

Grazie per tutto ciò che fatte per noi!

Ottimo video!! Spiegazioni soddisfacenti e molto motivazionale...💪🏻

Grazie, ho seguito tutto, ho apprezzato. Mi impegnerò a mettere in pratica e vi farò sapere !!!

Professionalità massima complimenti!!!

Vi seguo tantissimo... Siete bravissimi! La Vs competenza e professionalità è strabiliante. Trovo utilissimi i Vs video e tutte le informazioni che ci date.

Gli unici video che riesco a guardare perché molto dettagliati e precisi

Sei meraviglioso mi hai chiarito molte cose e soprattutto ho imparato e capito molte cose. Sei il sacro graal del benessere 😊 grazie infinite 💖💕

Il migliore video così bene spiegato che abbia mai visto… complimenti 👏gratitudine 🙏🏻

Complimenti sinceri per la professionalità e per aver ricominciato con tutti questi nuovi video sul canale!

@alessandrinadilorenzo662

Жыл бұрын

Grazie

Grazie a Voi. Indicazioni validissime che seguirò sicuramente aggiungendo anche un regime alimentare che contenga i 10 alimenti che aiutano a dimagrire, perché il problema è sempre quello. Grazie mille. Luisa

Grazie per la chiarezza e per tutto quello che fa per noi 🙏❤️🙏

Gracias ! Querido Gianluca , eres un G E N I O👏👏

Sei davvero bravo, chiaro e gentile. È evidente che ami il tuo lavoro e credi in quello che fai. Grazie per i tuoi video! Francesca.

@ginaroberti1357

2 жыл бұрын

Grazie x queste informazioni Gianluca

Un immenso grazie caro Gianluca🙏🙏💚

Fantastico Gianluca🤗professionalità,competenza,serietá e pure tanta simpatia.grazie di ❤️

Grazie mille per le info preziose 🤗

Quello del digiuno è verissimo, l'ho adottato da poco tempo, di oltre 24 h, e sto molto meglio. Grazie mille 😀

Siete troppo competenti e professionali, il vostro canale e' il TOP! Grazie

grandee Gianluca sempre interessanti i tuoi video grazie 🙏🏼

Super come sempre !!!

questo video l'ho visto già 3volte è sempre molto interessante grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝 🔝 🔝

Grazie per il video!!! 😊

Buongiorno, Ti volevo ringraziare per la tua gratuita professionalità! Grazie.

Ottimo ed interessante video come sempre.😉😉😉

Grazie mille,io lo fatto due volte a settimana non mangiavo proprio in una giornata bevevo solo acqua e mi sentivo bene sicuramente lo farò di nuovo, ottimo video ☀️ complimenti 😘

Sei bravissimo grazzie dei consigli utili che dai

Bravissimo Gianluca, grazie.

Sei sempre grande!

Grazie per la chiarezza, la professionalità e per la capacità di rendere bello e gioioso anche il digiuno. 👏👏👏👏

@aldacappellato2493

3 жыл бұрын

Grazie.....molto esaustivo......spero che vada bene anche a chi come me a più di 65 anni

Grazie, un video veramente interessante.

Complimenti sinceri ad AlmaPhysio per questi video e per tutto quello che proponete e condividete, spesso in modo gratuito!...Sarà un piacere, per un vecchietto ex atleta come me, che ha passato non solo i 40 ma anche i 50 e 60 da un pezzo, seguire quelle che sono le vostre indicazioni e contattarvi, appena mi sarà possibile, per poter avere un confronto con voi ed essere seguito da dei professionisti!...Pura vida!

@ivanabartolucci7325

Жыл бұрын

Basciano codegoni Voglio sapere se a te

@FrancescaAssisa-og7dj

Жыл бұрын

Un diabeticopuo'fareildigiunointermittente?

@patrizialomonaco8893

10 ай бұрын

Ho 61 anni, mai stata in sovrappeso, neanche ora....h 1,47 / kg 45....Posso fare digiuno intermittente 20/4 e 16/8 per 6 settimane e 1 in pausa come hai spiegato in video o mi consigli qualche modifica del programma per non rischiare di perdere peso. Grazie per tutti questi insegnamenti che ci dai....sei bravissimo e molto professionale. Seguo anche gli esercizi di ginnastica che non ho mai fatto da ragazza....😊

Molto completo e ben fatto sei molto preparato

Grandissimo Gianluca!! ti seguo da poco tempo ma devo farti i miei più sentiti complimenti per i tuoi video sempre molto interessanti e soprattutto spiegati egregiamente da te, 👍👍👍 Io OGGI HO INIZIATO IL MIO DIGIUNO AD INTERMITTENZA.....Solo un pasto alle 15,30/16......dovrei perdere circa 12 kg e....SONO SICURA DEI TUOI CONSIGLI GRAZIEEEE!!!!!👍👍💪💪💪💪❤️

@ele5431

Жыл бұрын

Bravissima, cerca anche il video in cui parla di OMAD

Grazie ❤ video STREPITOSO

Bravissimo! Grazie

Video molto interessante grazie di cuore

Grazie Chiarissimo e utilissimo

Grazie di cuore Chiarissimo

Complimenti per la esaustiva informazione del metodo penso molto valido se fatto correttamente.

Io ne ho 80 faccio venti ore e sto bene esami fatti per essere tranquilla .Siete ok

@funnyloo2517

3 жыл бұрын

😄 Complimenti

@stefaniacastelli7491

2 жыл бұрын

Complimenti!

@francescaguercio1198

2 жыл бұрын

Complimenti davvero !

@crobugiuseppina9092

2 жыл бұрын

.

@mary.cs.51mary73

2 жыл бұрын

Ma cosa mangi? per esempio ...

Caro Gianluca sei un ragazzo d' oro e ti ringrazio. Io faccio il digiuno Cristiano, quello che vuole la Madonnina, ho 83 anni e sto benissimo, quindi ho girato i tuoi servigi ad altri. Comunque seguo con molto piacere tutti i tuoi consigli che sono molto utili anche X i miei cari. Non sciupo nulla, li trovo giusto di nuovo ti ringrazio e ti saluto. 25/7. Grazie. Amen.

😅😊Ho visto per la 4°volta questo video ed è sempre molto interessante.... Grazie Gianluca 😊

Sei bravissimo. Complimenti

Sei bravissimo Gianluca Grazie

Grazie. La seguo sempre con molto interesse. ❤

Bravissimo Gianluca...❤

Bravo.. sei bravo e ti seguo con piacere. Vola alto lo puoi fare!

Per la prima volta ho seguito i tuoi video e ritengo che siano molto professionali e competenti. Ho 70 anni pratico diversi sport ma avevo difficoltà a perdere peso da un mese e mezzo pratico digiuno intermittente ed ho avuto ottimi risultati;seguendo questo video però ho scoperto veramente tante cose che sicuramente metterò in pratica! Grazie

@user-fh8fy6og4g

10 ай бұрын

Grazie per i tuoi consigli, li trovo utili e professionali. Inizierò il digiuno intermittente e ti informerò sui risultati.

Io ho provato con 18 ore Mi trovo molto bene Grazie per i consigli Ti seguo da qualche anno

Tutti non vorremmo invecchiare, ma restare sempre giovani, ma ci tocca purtroppo, è la vita. L'importante è invecchiare bene, restando in buona salute. Grazie x questo video e x i tuoi preziosi consigli sei stato molto esaustivo 🙏👍♥️

@lorenzobortone9385

Жыл бұрын

Chi prende delle compresse, le prende a digiuno

I tuoi video sono fantastici!

Grazie molto gentile a spiegare

Sei veramente un grande

Grazie per i tuoi video informativi ricchi di consigli. Sto imparando a conoscere il mio corpo e mi sforzo di seguire i tuoi suggerimenti chiari e professionali. Ho 63 anni e sto iniziando a fare il digiuno intermittente e devo ammettere, con mia sorpresa, che mi sento bene e piena di energia. Vorrei perdere anche peso e proverò a fare il digiuno alterno di 18 ore con uno di 20. Penso non ci saranno problemi aggiungere due ore. Il problema è che devo cucinare a mio marito. 😅

@monicapina8587

11 ай бұрын

Io ho 62 anni, faccio due volte la settimana il digiuno intermittente, in pratica ceno alle 19 e rimangio alle 12/12,30 sono già calata 5 kg. Il resto della giornata mangio normalmente, solo un po' meno dolci.

Esaustivo e perfetto 👍😊

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Grazie Max, stai provando a farlo?

@maxarrighini1223

3 жыл бұрын

Si iniziato👍💪

Siete fantastici

Caro Gian Luca, ho iniziato a seguirti da 1 settimana e sono felicissima di ascoltare le tue lezioni e i tuoi preziosi consigli!! Grazie di cuore!!!! Mariangela

Bravissimo!

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Grazie Patricia 😉

Gianluca!! Mi sono messa comodo x ascoltarti!;; Molto utile e interessante;;; grazie sono molto interessata mi sto laureando con te😁😂 bene sono riuscita ad ascoltarlo x intero👍👍👍👍👍

Gianluca, complimenti innanzitutto, io faccio 23ore e ho 52 anni il mio problema è la ritenzione e la tonicità, faccio palestra ma non a digiuno per questioni di tempo, x il resto mi sento benissimo

Bravo molto bravo le altre persone sorvolavo Tu mi hai catturato veramente professionale sono ancora qui che ti ascolto

Grazieee💙

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Ciao Livia, un abbraccio 🤗

GRAZIE🍀

È vero, oggi digiuno di 16 ore senza colazione, quasi 2 ore di nuoto veloce e senza avere un briciolo di fame. Ho 69 anni.

Grazie mille a te !

Alle 20/22 ore di digiuno ho interrotto l'ascolto . È follia !!!! N.B. Ho 47 anni . Tra le altre cose "complimenti per la proprietà di linguaggio .

@tonyIegend

3 жыл бұрын

Io sono 20 anni che faccio 16/8 sono abituato e ti dico che è follia digiunare di più di 16 ore figurati uno che vuole cominciare

Carissimo Gianluca,complimenti e grazie x tutti i tuoi suggerimenti. Io seguo alimentazione low carb/hight fat, eseguo saltuariamente digiuno "O.m.a.d." , faccio ginnastica (pesante) 2v.a settimana la mattina,a digiuno. Giornalmente faccio lunghe camminate,circa 10.000 passi. Ho superato i 60anni e il mio problema e la magrezza! Prima di iniziare,4anni fa,il mio attuale stile di vita, pesavo circa 8kg in più; ora,con altezza 177,peso 62kg. Vorrei riacquistare qualche chiletto in modo sano!!...grazie,ciao!! andrea - Genova

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Bravo Andrea, complimenti per i tuoi risultati... Bagari ogni 1/2 mesi ritorna a 3 pasti al giorno ed aumenta le quantità 😉

@GledisaDemi

Жыл бұрын

​@@AlmaPhysiocome ti poso contatare ?

Bravissimo Gianluca dei tuoi consigli sei un grande grazie grazie mille dottore ciao 😚😗

@beatrizhelenzbherens7168

3 жыл бұрын

Salve complimenti

SEI BRAVISSIMO... ti seguo da tempo DIGIUNO INTERMITTENTE x una DONNA SESSANTENNE ... GRAZIE

Super 😍

Ho sviluppato una dipendenza dai tuoi video e insegnamenti. Non è solo quello che dici ma anche come to dici... "e anche qua potresti strabuzzare gli occhi".. ahahahaha mi fai morire. Bravissimo, complimenti, grazie

Grazie per la tua professionalita e chiarezza e sempre molto interessante ascoltarti

Grazie proverò

Grazie mille ☺️

Buon giorno Gianluca, complimenti sempre. Molto convincente, ho iniziato con questa pratica 10 anni fa circa., allora avevo 70 anni e dunque facile da capire quanti ne ho ora., ho provato tutti i tipi di digiuno intermittente., ho anche fatto diguno di 5 giorni., Ora sono a giorni alterni e sto benissimo., non elenco tutti i problemi di salute che avevo ma erano tanti., ora non prendo nessun farmaco., non mi fermo mai anche perché ho animali da gestire. Ortaggi, vigna. Dunque digiunare non fa male quello che fa male é mangiare troppo e male, ciao e grazie per avermi fatto capire quale è lo stile di vita da seguire per essere in forma 🖐️

E per l'esposizione 👌👌👌

Io mi alzo tutte le mattine alle 5 per andare al lavoro, non so proprio come potrei fare attività fisica la mattina, anche il digiuno a 20 ore lavorando in un albergo non è proprio l'ideale, se dovessi cambiare lavoro proverò sicuramente, grazie per tutti i buoni consigli dottor Gianluca 😊

Io faccio 1 ora, 1 ora e mezzo di allenamento misto Boxe, Crossfit, HIIT, SEMPRE a digiuno....e non mi sono MAI allenato così bene in vita mia! Bevo un caffè amaro prima di allenarmi e nient'altro! Se ho il turno del mattino faccio colazione, salto il pranzo, mi alleno appena torno a casa, mangio qualunque cosa mi vada (escluso schifezze), non sto a guardare cosa, poi cena completa di ogni cosa alla sera. Quando ho il turno del pomeriggio salto la colazione, poi mi alleno e faccio un pranzo leggero, mangiando quello che mi va (schifezze escluse), poi spuntino con frutta varia assieme a frutta secca e cena abbondante la sera... Risultato: a 49 anni, sono 1,90 per 95 kg, ed ero 100 kg un mese fa. Ho ripreso una ottima massa muscolare, NON IPERTROFICA perché mi fa schifo, atta a praticare tanti tipi di sport....e non mi preoccupo se mi rimangono 1/2 kg di grasso sulla pancia.... Non mi creo nessuna preclusione a tutti i tipi di cibo e non guardo a troppe metodiche perché non siamo MACCHINE. È sufficiente ELIMINARE alcool, fritti, dolci di pasticceria, paste del bar, insaccati, bibite gassate, succhi industriali, prodotti da forno NON integrali e pieni d'olio, caramelle, cioccolato NON fondente, patatine ecc ecc Tutto il resto lo mangio in totale serenità ed i risultati ARRIVANO

@marisaturolla8636

3 жыл бұрын

Ciao io ho 69anni con fatica sono dimagrita con la dieta intermittente di 7chili porto a scuola la mia nipotina e la riprendo nel pomeriggio faccio ginnastica x nonni ma nell'ultimo periodo non riesco più a dimagrire se qualcuno mi aiuti con un suggerimento cosa posso fare grazie sopratutto a Gianluca che è stato il promotore del mio dimagrimento ciao

@amerigo3000

Жыл бұрын

@@marisaturolla8636 devi aumentare le ore di digiuno. Io quando dovevo dimagrire sono arrivato anche a fare 20/4 o 21/3....invece ho notato che col 16/8 rimango fisso e se perdo qualcosa e proprio irrisorio ma la cosa bella e' proprio questa! Col 16/8 non ingrasso piu e mangio quello che voglio, ho trovato il mio verme solitario hahahahah viva amaphysio!!! Curare non trattare!!!!

@amerigo3000

Жыл бұрын

diciamo che quello che fai non c'entra nulla col digiuno intermittente.

@lollotos1971

Жыл бұрын

@@amerigo3000 però è efficace su di me, ed è la sola cosa che conta

Celiaca e intollerante al lattosio. Grazie di cuore.

Grazie ti ascolto sempre di più !! Grazie .. sto prendendo l'alga sbirulina

A ottobre compio 50 anni, il 5 settembre faccio 1 anno di DI. L'ho preso come stile di vita, tutti i giorni senza mai saltare un giorno. Ho perso 2 taglie, il peso non saprei di preciso perché la bilancia non aiuta 😉. Faccio minimo il 16/8. Ma spesso faccio il 18/6 o il 20/4. Nelle mie analisi per la prima volta dopo più di 20 anni non vi sono asterischi. Stra consigliato a tutti

@poppibello1

2 жыл бұрын

Si può sostituire il caffè con orzo solubile? Grazie per tutte le chiare ed utili informazioni che dai nei tuoi video.

@amerigo3000

Жыл бұрын

@@poppibello1 no, l'orzo non ha zero calorie

apprezzo i filmati che seguo con attenzione. Tuttavia la quantità di Q10 suggerita è eccessiva. la dosi normalmente consigliate vanno da 30 a 200 mg/die.

Complimenti

🤝🏼 Grazie

La diversità è l' essenza della salute👍👍👍👍

Grazie per l'impegno e la passione che ci metti! si vede che non è solo un lavoro a differenza di tanti altri 🔝

Video stupendamente illuminante🙏🌟👍

Grazie Gianluca. Ci provo.

Interessante 👌👍👏👋

Intanto grazie per i video sempre chiari e dettagliati. Io faccio il 20 4 e in un mese sono dimagrito di ben 6 kg. Sto anche meglio con l'esofagite ( non è sparita ma va meglio) e non faccio più fatica a digiunare. Dimenticavo ho 61 anni

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Che bella testimonianza 😊. Sono molto contento dei tuoi risultati e del tuo cambiamento 💪

@giulianagaballo8467

3 жыл бұрын

Fai 20 4 ogni giorno?

@marcoaster9782

3 жыл бұрын

Si. Ogni giorno. Il calo di peso l'ho avuto soprattutto nei primi giorni poi si è fermato. Il tono muscolare non ha subito variazioni. Durante le 4 h mangio di tutto ( ma soprattutto frutta)

@mariamancini9655

3 жыл бұрын

Ciao come fai a fare 20/4 mi fai un esempio per favore? Grazieee

@marcoaster9782

3 жыл бұрын

@@mariamancini9655 faccio una premessa doverosa perché vivendo da solo non ho particolari esigenze di orari da rispettare ad eccezione dell' orario di lavoro. In particolare faccio colazione abbondante con frutta fresca e secca durante la pausa caffè ( che nn bevo per curare l'esofagite) alle 10:30. Alle 13 / 13:30 pranzo. Stop

Che bellissimo video colmo di consigli per tutti e di notizie spiegate con grande competenza e chiarezza... Lo sto ascoltando a pezzetti per quante cose importanti ci sono dentro! Grazie dottor Gianluca per questa guida utilissima soprattutto chiarificatrice, un grande dono! 🙏🌸🌸🌸

Grande. Dotyore❤❤❤❤

16/8 Per me è sufficiente x carità!

@virginiadesantis4405

3 жыл бұрын

Max 20, più che sufficiente

@robertozamponi758

2 жыл бұрын

@@virginiadesantis4405 per uno che lavora e si allena è fattibile?

Sei un grande davvero sto seguendo digiuno intermittente ho fatto tre by pas a ottobre tutto d'un colpo e ero dimagrita poi facevo Tapirulan ora per la schiena faccio fatica ma ho messo 5kg. E senza sapere anni fa lo facevo già ..cmq ora ho cominciato ho mal di testa la sera dalle 22 e seguo 8/16 mi trovo bene adesso ti dirò risultati ok ..grazie ho 61 anni ..un abbraccio grazie seguo sei fantastico grazie ❤

Bravissimo

Grazie Gianluca

Sei diventato una sana e piacevole abitudine per me Giuliano 😀 ascolto almeno un video al giorno. Infinita gratitudine!!! Ho il valore al limite per l'insulino resistenza e sono entrata in menopausa, di conseguenza ho messo su 13 kili che non vanno IA nonostante attività fisica e alimentazione sana. Secondo il tuo parere potrei seguire il digiuno intermittente? Ho 50 anni. Spero in una risposta, grazie 🙏

Mi sorprende che non nomini, nella tabella benefici del digiuno, la glicogenolisi, la gluconeogenesi e i corpi chetonici che si alzano progressivamente, apparte questo, Bravo!

Farò il 20 ore grazie