Dla chcących obejrzeć : nie ma tu żadnego przepisu jak w tytule. Lanie wody, szamanizm i machanie łapami przez 9 minut. A opłatą jest podanie swojego adresu e-mail.

@sawekmirzejewski5658

7 ай бұрын

Uuu, bardzo nie ładnie 😢!

@piowelelpiwo

7 ай бұрын

@@sawekmirzejewski5658 Zgadzam się.

@malinamalina3509

Ай бұрын

No tak ale właśnie pod tym adresem jest pełno świetnych przepisów. Czego nie zrozumiałaś? Trzeba słuchać ze zrozumieniem , a nie krytykować.

@dorotajj

13 күн бұрын

Bardzo dziękuję za oszczędzenie mi czasu 😊

Dieta keto nie do końca mi odpowiada ale niskowęglowodanowa i owszem. Prawie wszystkie przepisy, które Bartek polecam są smaczne. Lubię większość rzeczy. Nauczyli mnie tego rodzice. Odkąd pamiętam zawsze się u nas w domu zdrowo jadło. Dwa, trzy posiłki. Też tak karmię rodzinę, wszyscy szczupli, zdrowi i pełni energii. Moje dziecko ma 9 lat- nie lubi śmieciowego jedzenia, coli, słodycze raz dziennie ( ciemna czekolada). Jak ma ochotę na przekąskę wybiera owoc lub orzechy. Drodzy rodzice wasze dzieci będą jadły tak jak wy. Mnie tego nauczyli rodzice, pozdrawiam serdecznie:)

@magorzataiga2251

Жыл бұрын

U nas zazwyczaj jadło się w domu 3 posiłki ale w czasach mojego dzieciństwa fast-food pojawiał się dopiero na naszym (wówczas PRL-owskim) rynku. Wyniosłam więc z domu w miarę zdrowe nawyki żywieniowe- totalny brak przetworzonej paszy. Nie do końca jednak zdrowe, bo z kolei w menu sprzed 40-stu lat często (zbyt często) na stołach gościły ziemniaki, pieczywo i makarony własnej roboty a więc produkty o wysokiej zawartości węgli. Aktualnie, mimo że nie lubię słodyczy , ciast i ciastek totalnie po frytki, pasty itd. niekiedy sięgam- ale świadomie, raz na jakiś czas, bazując na co dzień na LC.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Gratulacje!! :)

@klaukoru7216

8 ай бұрын

U mnie w domu był zawsze rosół, kurczak, kotlety i ziemniaki i ryż i dużo warzyw i domowe ciasta mojej mamy. Dodatkowo kanapki że smalcem i herbata z cukrem. A na święta kupna mieszanka wedlowska. Czy to było zdrowe,to nie wiem,ale jadło się co było. U dziadka ziemniaki słonina,kapusta. Jesteśmy wszyscy szczupli. U mnie w domu nie je się mięsa,ale ja i dzieci jemy dużo słodyczy,uwielbiam. Nadal jesteśmy szczupli,ale zdrowo to my nie jemy

Tak zaczęłam szybko ,od razu byłam zmęczona bolały mnie nogi i dużo spałam,ale wiedziałam co jest powodem.Nie przestraszyłam się tego dziś jestem szczesliwa❤❤❤

Super,dziękuję za cenną wiedzę Bartku

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Do usług 😍

Hej🙂 Dziękuję za kolejne ważne informacje. Z chęcią skorzystam z przepisów. Pozdrawiam .

@bartekszemraj

Жыл бұрын

bardzo się cieszę ☺️

Witaj. Bardzo przydatne informacje. Pozdrawiam😀

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Bardzo mi miło☺️🧡

dziękuję za odcinek

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Do usług 👍

O ściągnął Pan aparat. Super efekt 👍👍

@bartekszemraj

Жыл бұрын

dziękuje! 👍

Tęskniłam ❤

@bartekszemraj

Жыл бұрын

♥️♥️

Hej. Jak zawsze konkret. Dziękuję i pozdrawiam🥰🥰🥰

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Staram się!

Piękny uśmiech 👏😉

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Dziękuje 😍

Super wyklad😮😮

@bartekszemraj

Жыл бұрын

dziękuje 😊

A ja staram się bardzo ostatnio. Ograniczam węglowodany, deser na dzisiaj budyń z ertrycolem. Na przekąske banan :) Na obiad warzywka. Słodyczy sklepowych staram się unikać. Najgorsze są imprezki rodzinne. Jak tutaj sobie radzic ? W okresie letnim mam ich sporo

Super, napewno skorzystam 💖

@bartekszemraj

Жыл бұрын

☺️☺️

powiedz im że Ptaszek rośnie na Keto.. :) u mnie w klasie sportowej nagle wszyscy chłopacy na Keto :)

Hej! Spagetti to glownie makaron, Indeks glikemiczny 67 to niemal tyle co ziemniaki gotowane. (w zależności od źródeł IG 65-95). No w małej dawce bedzie ładunek G. mały ale nie można się tym objadać...

@bartekszemraj

10 ай бұрын

Nie polecam makaronu :) zawiera gluten

Witam serdecznie chciałabym skorzystać z diety i przepisów gdzie mogę nabyć

Dzięki wielkie, rzuciłam się na „głęboką wodę „ i skończyło się to zaparciami po prostu Masakraaa „

Ja robię keto w cyklach po 2-3 miesiące. Zaczynam zawsze 2 dniową głodówką i płynnie wchodzę w ketozę, bez żadnej „keto grypy”. Ale faktycznie, za pierwszym razem, to pierwsze 3-4 dni były ciężkie, bóle głowy, brzucha i zaparcia ze sraczką na przemian, to pamiętam.

Dużo super wiedzy super dziękuję 🥰

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Do usług 😍

Co myslicie o chlebie pro body ? Nie mam mozliwosci pieczenia samemu

Liczenia kalorii to jest totalna bzdura. Naprawdę nie warto osobie głowy zawracać tą zbędną matematyką. Z ciekawości wyliczyłam sobie internetowo zapotrzebowanie (nie podstawowe a uwzględniające aktywność ) i wyszło mi zaledwie 1500 kcal. Tymczasem podliczając to, co jem wyszło, że spożywam ponad 2500 kcal a mimo wszystko utrzymuję mniej więcej tę samą masę ciała od jakichś 15-stu lat.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Również nie polecamy liczenia kalorii :)

Witam, czy to jest odpowiednia dieta dla chorej tarczycy ( hasimoto) ? Proszę bardzo o odpowiedź

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Tak :) Zawsze zaczynaj od low carb :)

@martasobielaka9840

Жыл бұрын

@@bartekszemraj dziękuję 🥰

@MB-kc4rz

10 ай бұрын

​@@bartekszemrajczy po rakach mogę przejść na keto

♥️

@bartekszemraj

Жыл бұрын

❤️

Aaaaa...już znalazłam coś do wydruku też.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

😀

Witam, Bartku, ja przy sibo i Hashimoto mam zalecone fodmap, ale mówiąc szczerze, łatwiej mi być poprostu lowcarb/ keto. Lekarz odradza i ciągnie mnie w kierunku fodmap, jak myślisz dlaczego i co myślisz o fodmap?

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Może być low carb :)

Czy na diecie niskoweglowodanowej są jakieś plusy z diety keto lub ogolnie plsiy wzgledem tradycyjnej ?

@bartekszemraj

8 ай бұрын

Dieta keto ro dieta niskoweglowodanowa, zależy jaki konkretnie przepis, można modyfikować

@eksx73

8 ай бұрын

@@bartekszemraj ale jest low carb, które keto nie jest, prawda?

Dzien dobry, mam na imie Malgorzata,chcialabym zakupic od was diete ketogeniczna dla mojego meza.Maz ma duza nadwage i duzo do zrzucenia😀 Interesuja mnie przepisy bo sama nie jestem zbyt kreatywna w tym temacie. Prosze o porade co powinnam zakupic,czy jest to w formie ksiazki czy pdf? Jesli chodzi o gimnastyke to maz zapisal sie na pilatesi razem chodzimy. Chcialam nadmienic,ze jestesmy z Kanady i czy jest opcja zaplacenia visa? Pozdrawiam

Na filmikach wszystko piękne. Ale jak się zamówi dietę to porażka a! Trzeba samemu wszystko układać.

Tylko że 99% kulturystów na ostrych redukcjach jest na węglach. Owszem zdrowy poziom na keto można osiągnąć ale żyłowanie jest łatwiejsze na węglach. Wciskasz tylko mega ciężka do utrzymania dietę otyłym Bozenkom 😂 a za 3 msc będzie efekt jojo

@bartekszemraj

Жыл бұрын

ale my nie polecamy zyłowania się tylko zdrowy styl odzywiania :)

Czy mogę stosować dietę keto przy podwyższonym Cholesterolu ?

@katarzynabuczma2289

9 ай бұрын

Powinienes

Sorry ale żeby się zarejestrować i wejść do przepisów trzeba wypełnić masę szczegółów wybrać trenera i abonament a nie tylko email i 10 sekund

👊

@bartekszemraj

Жыл бұрын

😀

Witam mam początki cukrzycy jaka dietę mi polecicie ? 😢

@bartekszemraj

6 ай бұрын

Napisz do nad wiadomość :) dieta musi być indywidualnie dopasowana

@Wanda-zi5vs

2 ай бұрын

Ja nie bardzo wiem jak to zrobić może jakiś link​@@bartekszemraj

Zawsze piłam dużo mleka. Teraz jestem na diecie niskowęglowodanowej od 2 tygodni i straszną ochotę mam na Mleko. Mogłabym wypić od razu szklankę duszkiem. Czy lepiej wypić tą szklankę mleka i mieć nadzieję że przez następne dni wytrzymam czy raczej za wszelką cenę wytrzymać 🤔

@towiem

Жыл бұрын

Jeśli jesteś przyzwyczajona i nic się nie dzieje po mleku To czemu masz nie wypić ?

@agnieszkapatalan9485

Жыл бұрын

@@towiem Ponieważ teoretycznie na diecie keto nie powinno się pić mleka

@towiem

Жыл бұрын

@@agnieszkapatalan9485 nie musisz przychodzić na keto jak dieta niskowęglowodanowa działa:)

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Nie polecam w ogóle nabiału :)

@bryndka

Жыл бұрын

​@@bartekszemraj dlaczego?

po kliknięciu w zakładkę kulinaria niestety nie ma planera posiłków. Jest tylko film wprowadzający oraz przycisk chcę dołączyć.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Film - kliknij aby więcej się nie pojawiał i przejdź do zakładki "kulinaria" :)

Czy na tej diecie można jeść ryż ?

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Raczej się nie zaleca - raz na jakiś czas ok :)

Powoli staram się wdrążyć dietę keto, niestety inne diety bazujące na częstym jedzeniu, niskiej kaloryczność doprowadziły do niskiej ferrytyny, żelaza,osłabienia , wysokiej glukozy, problemami hormonalnymi w tym problemu z okresem itd.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

:(

Niestety ale część przepisów nie ma podanych składników i jak przygotować :(

@bartekszemraj

Жыл бұрын

A które Ci się nie wyświetlają? To sprawdzę:)

@magorzataurbanska4967

Жыл бұрын

@@bartekszemraj wyświetlają mi się tylko kurczak curry i jajecznica

Niestety, nie wyświetlają się przepisy. 😢

@bartekszemraj

Жыл бұрын

A które?

@kako9531

Жыл бұрын

W tej chwili dopiero przy 7 dniu mogłam otworzyć przepisy.

No mi wychodzi 1100 kcal a szczerze na takiej kaloryczność to ja jestem głodna

Morze i tak ale na miescie jest trudne zeby zjesc keto

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Nie zgodzę się :) Na mieście jest ogromny wybór mięs, sałat, które w połączeniu dają fajny posiłek :) Jeśli jest to raz na jakiś czas i zjesz coś innego to nic się nie stanie : )

❤❤❤😋😍

@bartekszemraj

Жыл бұрын

🧡☺️

A gdzie przepisy … czekałam do samego końca 😢

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Jest dostępny na koncie w Strefie Przemian - zakładka "kulinaria">"planer posiłków" :)

@panczandragon11

Жыл бұрын

Ale to jest wszystko płatne, a w filmie informujesz, ,że spokojnie jest to darmowe

Jeśli jestem na keto by schudnąć, ilość kalorii jest ważna bo liczy się w odchudzaniu deficyt kaloryczny mimo ćwiczeń.

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Da się bez liczenia ich:)

@lusi4938

Жыл бұрын

A czy jest już film o tym ? Jeśli tak mogę prosić o link , bo cały czas wpisywanie i do tego liczenie kalorii jest frustrujące

@lgaber6836

Жыл бұрын

Nieprawda. Na keto jest inaczej. Żeby strawić tłuszcze i białko a nie dostarczasz węglowodanów, organizm do strawienia bierze energię z zapasów czyli z sadełka

@kozackihetman

Жыл бұрын

Zwierzęta nie liczą kalorii a jakoś nie są otyłe ani wychudzone. Jakoś idealnie to bilansują. Już od dawna się mówi, że to problem hormonalny, ale nie wszyscy są na bieżąco. Przywrócenie zdrowia metabolicznego przez wyrzucenie przetworzonej żywności opartej na cukrze jest najważniejsze.

@lusi4938

Жыл бұрын

Dziękuję za odpowiedź

Nie moge wejsc w kulinaria zajerestrowalam I na tym koniec

@bartekszemraj

Жыл бұрын

w prawym górnym rogu znajdziesz zakładki i wystarczy kliknąć "kulinaria" :)

polecam jednak liczyć kalorie jakiś czas by mieć miarkę w głowie chociaż

@bartekszemraj

Жыл бұрын

nie jest to konieczne jeśli dobrze wybierasz produkty :)

Rejestracja darmowa ale wejście w diety przynajmniej na jego już nie koniecznie🤦🤣

@bartekszemraj

Жыл бұрын

Wszystko co pokazałem jest bezpłatne więc nie szukaj spisku

@TheZiomalls

9 ай бұрын

No i gdzie te przepisy?

Buuu

W chuj darmowe :)

To oszustwo! Nie dajcie się nabrać!! Moja znajoma będzie wytaczać proces sądowy!

@bryndka

Жыл бұрын

@Anna Zakochana-proszę coś więcej napisał.

Jakis wampir energetyczny,be

Fatalny kanał. Unikać! Nic nie podają. To kolejny film, ktory obejrzałem. Przekręt/oszustwo/scam!!!