DIETA KETOGENICZNA PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS NA 5 DNI!/ CO JEM NA KETO ADAPTACJI?
Спорт
Dzisiaj dla Was mam przykładowy jadłospis na 5 dni na diecie ketogenicznej przy adaptacji. Pamiętajcie, że w większości przypadków dieta niskowęglowodanowa przyniesie super efekty. Keto adaptacj to proces, który u każdy może przechodzić inaczej. To są tylko moje sugestie :)
Dieta keto menu plan na 5 dni.
Dzień 1 i dzień 2.
Śniadanie: Frittata z oliwkami i serem cheddar.
Składniki:
- 3 jajka,
- 20-30 g sera cheddar,
- 20-30 g oliwek,
- Garść szpinaku,
- Opcjonalnie boczek lub chorizo.
Przygotowanie:
Patelnię rozgrzewamy i wrzucamy łyżeczkę masła, masła klarowanego lub oleju kokosowego, jajka miksujemy widelcem w miseczce doprawiając swoimi ulubionymi przyprawami. Wylewamy na patelnię i smażymy na małym ogniu 10-15 minut. Po kilku minutach dorzucamy oliwki, ser czy szpinak.
Przekąska: Kawa kuloodporna (jeśli jesteś głodna/ głodny).
Składniki:
- 250 ml czarnej kawy,
- 20 g masła lub oleju kokosowego,
- Cynamon.
Przygotowanie:
Jak w filmie.
Obiado-kolacja: Mięso mielone wołowe smażone z warzywami po azjatycku.
- 400 g mięsa mielonego wołowego (to była ilość na dwie osoby może być na dwa dni),
- 1 duża czerwona papryka,
- 1 mała sałata lodowa,
- 1 ząbek czosnku,
- 1 cała cebula,
- Sezam biały,
- Szpinak,
- Przyprawy: sól, pieprz, odrobina oleju sezamowego do smaku (opcjonalnie).
Przygotowanie:
Jak w filmie.
Dzień 3 i 4.
Śniadanie: Owsianka kokosowa.
Składniki:
- 200 ml mleczka kokosowego,
- Wiórki kokosowe (tutaj dostosujcie ilość wiórków do porządnej gęstości owsianki),
- 20 g masła orzechowego,
- 20 g czekolady gorzkiej (powyżej 85% czekolada).
Przygotowanie:
- Do garnka wlewamy mleczko kokosowe i gotujemy, wsypujemy wiórki kokosowe i mieszamy czekając aż spęcznieją. Dodajemy łyżeczkę masła orzechowego i gorzką pokruszoną czekoladę.
Przekąska: Kawa kuloodporna lub keto bomby:
Składniki na keto bomby:
- 100 g masła orzechowego,
- 50 g oleju kokosowego,
- Odrobina erytrytolu.
Przygotowanie:
Wszystko rozpuszczamy w garnku i przelewamy do małych foremek lub pojemnika na kostki lodu i wsadzamy do zamrażalnika.
Obiado-kolacja: Kurczak w kremowym sosie curry.
- 400 g piersi z kurczaka (u mnie to znowu dwie porcje)
- 1 mała papryczka chilli,
- 250 ml mleczka kokosowego,
- Przyprawa curry,
- 1 cała czerwona papryka,
- 1 kawałek pora,
- 1 cebula,
- 50 g parmezanu.
Przygotowanie:
Kurczaka dzielimy na 4 części i podsmażamy na patelni. Zdejmujemy kurczaka z patelni i wrzucamy pokrojonego w talarki pora i cebulę oraz paprykę. Podsmażamy warzywa i dolewamy mleczko kokosowe. Wrzucamy usmażoną uprzednio pierś z kurczaka, dodajemy papryczkę chilli, przyprawiamy wedle upodobania przyprawą curry, solą i pieprzem i dosypujemy odrobinę parmezanu. Zostawiamy wszystko na małym ogniu na kilkanaście minut.
Dzień 5.
Śniadanie: Jajecznica z suszonymi pomidorami i parmezanem + kawa kuloodporna.
Składniki:
- 3 jajka,
- 4-5 suszonych pomidorów,
- 50 g parmezanu.
Przygotowanie:
Tak jak normalna jajecznica :) Można obok dołożyć kilka ogórków kiszonych lub kapustę kiszoną.
Przekąska: Pudding Raffaello.
Przepis na moim Instagramie: aniakolasinska
Obiado-kolacja: Stek z zieloną fasolką.
- 1 średni stek z polędwicy wołowej,
- 1 jajko,
- 1 łyżeczka masła,
- Fasolka szparagowa świeża lub mrożona.
Przygotowanie:
Stek wrzucamy na patelnię i podsmażamy z obu stron. Przygotowujemy jajko sadzone i podajemy z łyżeczką masła na steku :) W międzyczasie gotujemy fasolkę szparagową i podajemy obok :)
Lista zakupów (obowiązkowa):
- jajka,
- mięso,
- mleczko kokosowe,
- masło,
- masło orzechowe,
- oliwki,
- szpinak,
- olej kokosowy,
- wiórki kokosowe,
- awokado,
- boczek lub chorizo,
- kiszonki,
- ser cheddar.
=============================================
INSTAGRAM - / aniakolasinska
WSPÓŁPRACA - www.strefaprzemian.pl
PROGRAM TRENINGOWY - www.fittony.com
Пікірлер: 579
Niedawno przeszedlem na diete ketogeniczna i nie moge uwierzyc, jak dobre to jest.HyperKeto to jedyny plan, z ktorego kiedykolwiek korzystalem, ktory nie tylko pomogl mi schudnac, ale takze utrzymac wage docelowa.HyperKeto to po prostu najlepszy plan diety ketogenicznej.
@kasiawloczykij
2 жыл бұрын
A czym się różni keto od hyperketo bo nie umie znaleść w internecie ? Jakaś stronka ?
@deadby6765
2 жыл бұрын
nie dajcie sie ojebać, scam
Fajny filmik jak dla mnie za Dużo gadania a mało gotowania i przepisów
Ja polecam diete o nazwie HyperKeto
O matko! Jakie super przepisy! A ten kurczak w sosie curry-poezja! Dziękuję 😍
Bardzo pomocny film z dużą dawką informacji dla początkujących! :)
Totalnie przegadany odcinek.
❤❤❤ dobrze że są tacy ludzie jak wy Ania i Bartek
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Jeny dziękuje 😁❤️
Dzięki, oboje z Bartkiem zainspirowaliście mnie do keto i IF. Jem to akurat, co lubię najbardziej, nie chodzę głodna, poszczę 16/8 lub 20/4 a kilogramy lecą w dół i czuję się świetnie! Polecam na poczatek keto jadlospis rozpisany na 2 tyg ze strefy przemian 👌
Dziękuję za przepisy mam na 3 dni teraz na 5 ...👍..mogę lawirować między dniami....👍👍👍JESTEŚ WIELKA....uwielbiam oliwki😉
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Cieszę się 😁
Przepisy na posiłki wegetariańskie! 😍😍
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Będą za ponad tydzień ;)
Aniu super pomocny jest mi Twój filmik . Pozdrawiam
Cześć Ania, zajrzałam przypadkiem, jestem na low karb, przygotowuje się do keto. Jesteś super reklama tej diety, ładna zgrabna gazela, dzięki za to co robisz, pozdrawiam:)
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Dziękuje Ci bardzo! Dużo to dla mnie znaczy :) jakbym mogła w czymś pomoc to pisz 😁
@Marta_czy_Maria
4 жыл бұрын
Ania Kolasinska Aniu, to ja napiszę🙂 chcę zacząć keto, ale nie wiem czy zadziała🙄 tak, mogę poczytać internety itp, ale anonimowo wszystko brzmi. Ty jesteś przykładem, więc mam pytania: 1. Jak długo jesteś na keto? 2. Ile i jak ćwiczysz? 3. Jakie masz niepożądane następstwa przyjmowania tego nadmiaru tłuszczu? Będę wdzięczna za info. Pozdrawiam.
Uwielbiam to *cześć robaczki* :-) Też jestem na HyperKeto i uważam że w ogóle dieta ketogeniczna to jest bajka jak się dobrze rozplanuje. Polecam wszystkim
Idę właśnie na zakupy, szukałam inspiracji na posiłki, spadlaś mi z nieba z tym filmikiem 👌👌👌👌 sub!
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Bardzo się cieszę w takim razie 😁😁😁
@karetmistrz
4 жыл бұрын
Madziu, jak idziesz na zakupy to pakuj torbę ,klucze i portmonetkę a nie odpalaj Youtuba..........
@fatalsystermerror
3 жыл бұрын
@@karetmistrz Byle nie torbę z plastiku a z materiału.
Jestem na keto od sierpnia. Fajnie w końcu znaleźć kobietę na polskim YT która prowadzi keto kanał. Oczywiście zostaję.
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Dziękuje 😁😁😁 będzie na pewno dużo więcej w tej tematyce 😁
U mnie już -7kg. Bez jojo. Na HyperKeto ale podejrzewam że jak ktoś umie i ogarnia keto-zasady to sobie ogarnie coś dobrego. Dieta ketogeniczna to chyba najlepsze co mnie w życiu spotkało :) Masa wyrzeczeń, ale jeszcze więcej korzyści. Polecam :)
@myszkamiki1145
3 жыл бұрын
Ile razy dziennie pani jada posiłki ja dziś zaczęłam ale ogólnie jestem ciekawa i oglądam czytam ale to dla mnie jest zadanie czo mam jeść to wiem tylko nie wiem ile razy dziennie
@mld4192
3 жыл бұрын
Podziel się przepisami 🙂
@royalerderr7910
3 жыл бұрын
Polecam tak samo HyperKeto :>
@marybryk5238
3 жыл бұрын
@@royalerderr7910 podziel się przepisami
Bardzo motywujące! ♥️
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Cieszę się bardzo ❤️
Świetny film, super że podane są przepisy w opisie, chętnie skorzystam! ^^
Super przepisy,na pewno skorzystam, dziękuję!
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Nie ma za co 😁
@karetmistrz
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj ...no raczej...bezdomny któremu dałem potrawę po twojej myśli wyszedł z bezdomności...nie stał się biznesmenem po prostu przestał jeść i umarł. Brawo ty!
Za ten jadłospis sub polecial,lapka w gore a ja mam problem z glowy bo przymierzam sie do keto od dwoch miesiecy. Dziek👍
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Nie ma za co 😁
cudownie ❤️ proszę o więcej wegetariańskich przepisów 🤤
@aniakolasinskaszemraj
2 жыл бұрын
💛
Rewelacja! Dzięki! 👌
@aniakolasinskaszemraj
2 жыл бұрын
Do usług 🥰
Aniu nagrywaj jak najwiecej o keto co kupujesz jak gotujesz dosłownie wszystko. Miłego dnia i pozdrawiam !!
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Dobrze 😁❤️
Już wiem co jem jutro na obiad😘
Można liczyć, że powtórzy się jeszcze taki film z jeszcze innymi propozycjami posiłków? Twoje Aniu cenię najbardziej. I smakują wyśmienicie! Przydałoby się więcej takich propozycji.
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Będzie wersja wegańska już w najbliższa niedziele :) i myśle ze zrobię taki film przynajmniej raz na dwa tygodnie :)
@mzaborowska
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj Fantastycznie! 😄 Ja wobec tego czekam na kolejne przepisy od Ciebie i za wszystkie dziękuję.
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
😁
Jesteś super 👌
Nie znam się na dietach ale figura bardzo miła dla oka. Powodzenia!
Ale super top 😍
@TestTest-un5km
3 жыл бұрын
Dużo gadasz
Wegański jadłospis dla diety ketogenicznej to świetny pomysł! Łapka w górę ode mnie za to i czekam z niecierpliwością na filmik :)
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Będzie na pewno 😁
@Nitrodolski
4 жыл бұрын
Wegańskie keto XD
@jakisktosnowak1519
4 жыл бұрын
Wegetariańskie keto slyszalam ale weganskie? Niby jak?
@karetmistrz
4 жыл бұрын
jebać weganizm....cieszcie sie że wasi starzy żarli mięso bo nie byłoby waszych gderań na YT
@fatalsystermerror
3 жыл бұрын
@@karetmistrz Oby wkrótce przestało się opłacać handlować mięsem. ⚡
Super przepisy. Muszę spróbować 👌👌👌 Nawet nie takie trudne do zrobienia 😁😁😁😊
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Bardzo proste są 😁
@Moniusia1986
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj Lubie prost przepisy.
Startuję dziś z Twoim planem z tego filmu.zjadlam rano o ósmej frittate z oliwkami i cheddar em..i...jest szok.. rzeczywiście.. dochodzi południe,a ja się czuję megasyta..dodam że zazwyczaj zdążyłabym już pochłonąć..batony sok i inne zapychacze. Bardzo jestem ciekawa tej przygody z keto.Pozdro i dzięki za fajnie podane informacje.🙋
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Cieszę się :) w niedziele będzie kolejny jadłospis :)
Dziękuję Aniu😗
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Nie ma za co ❤️
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj ❤❤❤
Witam. Uf cieszę się bardzo, że znalazłam fajny kanał. Zainwestowałem pieniądze w różne keto diety, ale nie mogłam się do nich dostosować z powodu braku czasu. Zbyt pracochłonne. U Ciebie na kanale są to proste, szybkie i smaczne sposoby na przygotowanie posiłku. Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie
Byłam na tej diecie pół roku temu ,teraz znowu zaczynam . Poza utratą wagi najbardziej zależało mi na poprawieniu stanu mojej cery gdyż cierpię na tradzik różowaty i mam fazy wysypu. Jako że choroba ta wymaga odstawienia cukru, padlo na dietę keto. W trakcie jej stosowania nie pokazał mi się ani jeden syfek, nawet w pracy zwrócono na to uwagę....:) Ja używam też oleju lnianego na czczo 1 łyżka, podobno jest zdrowy i bogaty w kwasy omega . Codziennie robię też smoothie z selera, awokado, szpinaku baby, jabłka i miodu . Była to najlepsza dieta na jakiej byłam:).Mam nadzieję że tym razem wytrwać znowu choć miesiąc. Dzięki za Twoje filmy,brakuje mi pomysłów na posiłki, na pewno wykorzystam twoje pomysły! Pozdrawiam!
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Cieszę się ze się podobają i życzę powodzenia 😁😁😁
Wege TAAAK ....bardzo proszę. ...👍❤❤❤❤❤
Baaaaaardzo proszę o wegańskie wersje w diecie keto 😊😊
Ja dopiero zaczynam .... dzisiaj 3 dzień i czuję się znakomicie. Jak na razie żadnych ciągotek do węglowodanów ( na szczęście nigdy nie byłam chlebożercą). Filmiki Ani są super!
Jestem bardzo zainteresowana dietą keto-vegańską. Pozdrawiam
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
🤗
Witaj Piękna😍. Oglądam Was od jakiegoś czasu. Bardzo mozna sie duzo dowiedzieć! Jestem na IF od kilku dni😉 O rany takiej kawy jeszcze nie piłam, muszę wypróbować.
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Bardzo mi miło ❤️
@karetmistrz
4 жыл бұрын
chyba zwymiotuję...wy kobitki serio tak gadacie między sobą? czy tylko na potrzeby filmiku?
@agnieszkaw9260
4 жыл бұрын
@@karetmistrz Możesz wyjaśnić co tu robisz ktytykancie (tko)? Kompleksy!?
Ja również dla początkujących polecam plan diety ketogenicznej HyperKeto :) Fajnie opisany, dopasowany plan. No i dostosowany do użytkownika :)
@arekarczinio3946
4 жыл бұрын
też polecam
@violettaharcej475
3 жыл бұрын
A gdzie znajde plan diety hyperketo? Pozdriwionka ...dopiero chce zaczac:-)
@ktosiktos6268
3 жыл бұрын
@@violettaharcej475 w googlach jak wpiszesz hyperketo to wyskoczy :)
@loulouf9878
3 жыл бұрын
Czy oni uwzgledniaja choroby czy tylko wzrozst i waga
Frittata super. Właśnie jem na śniadanko 😘
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Tez uwielbiam 😁
@magdalenanogal2486
4 жыл бұрын
I jak ją można się najeść! Jest bardzo sysaca. Na diecie keto w końcu nie jestem głodna co chwilę. Przepisy są świetne. Stopniowo wypróbuje wszystkie. Prosimy Aniu o więcej takich przepisów i filmów. 😍
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Będzie więcej na pewno 😁
Aniu proszę zrób film z posiłkami do pudełka ,takie posiłki do pracy 😚
@rafamazur5053
Жыл бұрын
spakuj to robisz do pudełka laluniu
Super dziękuję
Bardzo chętnie, proszę o przepisy weganskiej wersji keto. Pozdrawiam😄
Uwielbiam kawę kuloodporną ze śmietaną 30% cynamon albo świąteczne posypki do kawy i kakao
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
Nie polecam śmietany ;)
dzięki za przepisy
Bardzo mi się podoba że tak dużo mówisz..fajnie przepisy ratują brak dostępu do strony strefa przemia
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
Bardzo się cieszę 🤗
Dziękuję za menu🙂Dziś dzień trzeci i niestety, kokosowej owsianki bylam w stanie zjeść zaledwie kilka łyżek. Jest pyszna, ale nie dam rady.
Tak, poproszę propozycję dla osób nie jedzących mięsa 🙏
Pewnie tego nie przyrządzę ale lubię Cię Aniu słuchać. Może kiedyś przejdę na jasna stronę mocy. Miłego dnia 😀
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
Bardzo dziękuję :D
@megimegi8051
3 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj To ja dziękuję 💓💓💓
Ja nie wiedziałem za bardzo jak sobie te posiłki komponować, co można a czego nie, więc będąc na diecie keto po prostu zamawiałem posiłki z cateringu dietetycznego (5PD w Poznaniu), w sumie doszedłem do wniosku, że to super wygodna opcja no i efekty też były bardzo dobre.
Ja akurat lubię jak zwierzaki jedzą albo piją, dla mnie takie asmr może być zawsze ;-)❤️
Niesamowita kobieta, niesamowite zdrowie, niesamowita Kobiecość. Tylko zazdrościć partnerowi
Daje suba,ponieważ jesteś przemiła i sympatyczna osoba ,fajnie się Ciebie slucha acz kolwiek ciężko mi zrzucić parę kg. Chociaż 5🙄 mam 168cm A wagę 63kg 3 razy w tygodniu staram się ćwiczyć, mam 35 lat i dwoje dzieci.... niby nie duża waga Ale ciało już nie to samo.😭😢😞
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
Bardzo mi miło i dziękuję :)
przepis na obiad Mięso mielone wołowe smażone z warzywami po azjatycku. Poprostu zajebiste danie:))))))))
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
:D
Komentarz dla zasięgu ;)
Super:-)
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
☺️❤️
HyperKeto daje rade tak jak już ktoś napisał :)
@anja4869
3 жыл бұрын
Proszę o więcej info. Co to jest hyperketo? Aplikacja na telefon? Z góry dziękuję
@martynaciecierska572
3 жыл бұрын
Ja zamówiłam dietę na hyperketo i byłam bardzo rozczarowana.Indywidualny plan to śmiech na sali 5 propozycji dań i to się nazywa indywidualny plan 😂Żadnych wyliczeń ile cal , białka , węgli . Nigdy wiecej
Ciekawe filmiki. Chociaż zacząłem oglądać dlatego, że jesteś ładna 😉
Niestety nie mam możliwości podgrzania jedzenia w pracy a pierwszy posiłek jem koło południa, czym więc mogę zastąpić fritate albo jajecznicę?
Dziękuję za listę składników
@aniakolasinskaszemraj
2 жыл бұрын
😀
Taaaak, prosimy o wege wersje! ❤️❤️❤️
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Już jest u mnie na kanale 😁
@karetmistrz
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj ..a kto jest wege?????????????????????????? ten ruch....kolegę.....nie osądzam.
Aniu czy można używać a adaptacji również innych serów oprócz cheddar ?
Aniu wrzucasz gorące rzeczy do Nitro Bulleta? :D Nie wiedziałam ze można :P Super!
Ułożenie wegańskiego menu keto jest możliwe. Może być dla niektórych wyzwaniem ale wbrew pozorom łatwiejszym do pokonania niżeli mogłoby się wydawać.
Cześć kochana powiedz jakiej aplikacji używasz do obliczeń tych tłuszczy białek i węgli ?
Bałaganu kochana nie widziałaś 😜 super filmik
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Hahah, dziękuje 😂
@katarzynagrzywocz1923
4 жыл бұрын
Dorota Kiryczuk mnie to też rozbawiło😂
Nagraliśmy filmik o stronie keto-online. Oni promują plan *HyperKeto* (poszukajcie hyperketo w goglach) i jest to naprawdę dobry plan. Wiele osób ich poleca, więc Wam też polecamy sprawdzić :)
@ktosiktos6268
4 жыл бұрын
Również polecam Hyperketo. -3kg i dalej w dół ;]
@bartoszszymanski5915
4 жыл бұрын
@@ktosiktos6268 narazie mi przesłali plan diety na 1 dzień! Czy za to płaciliście 99 zł?
@patrykjankowski4967
3 жыл бұрын
@@bartoszszymanski5915 jak faktycznie wyglada jadłospis od HyperKeto?
@MsMulier
3 жыл бұрын
Mi też przysłali na 1 dzień, to jakaś kpina ta hyperketo. Chyba że czegoś nie wiem, może gdzieś ten plan jest a ja nie umiem znaleźć? Bo jeśli na 3msc mam mieć tylko jedną rozpiske to niech mi zwracają pieniądze.
@ewajagiea8687
3 жыл бұрын
@@MsMulier Kupiłam plan kilka dni temu i nie dostałam żadnej informacji żadnego planu po prostu to oszustwo . Nie odpisują na wiadomości zero kontaktu za te kasę można znaleźć dietetyka który ułoży plan lub kupić książki z przepisami.
Rośnij w górę
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
😁❤️
Super filmik;) zaczynam z keto! Ale trochę za dużo gadania a za mało konkretów i gotowania 😁😘
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
dziękuję za wskazówki :)
Ale fajny filmik!sprobuje rafaello :-). ❤
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Bardzo się cieszę ze się podobał! 😁
@karetmistrz
4 жыл бұрын
spróbuj schabowego..będziesz w niebo wzięta
Dziekuje
@aniakolasinskaszemraj
Жыл бұрын
Proszę :)
super przepisy Aniu ,ale mam pytanie ,czy zamiast erytrytolu mozna uzyć ksylitol ?
Od kiedy Pani zdjeła bluzę nie mogę się skupić na przekazie....cóż będę musiał odpalić film raz jeszcze😂😂
Jak powinien wyglądać rozkład makro po pomyślnym procesie adaptacji? Dzięki za odp
Z uwagi na lektyny usuwam pestki z warzyw w których bardzo łatwo się ich pozbyć np. z papryki.
@karetmistrz
4 жыл бұрын
piotrek ...brawo!!...mistrz ostatniej nadziei męskości...Brawo!
@michalblekotam9879
4 жыл бұрын
bardzo sluszna uwaga
Aniu, nie mów do ludzi " robaczku",nawet jeżeli ma to mieć wyraz sympatii do nas .są lepsze słowa! Dzięki za jadłospis
@mrocznastrona7189
3 жыл бұрын
To może ropucho pasuje?
Idę robić ketobomby😁 Dzięki Aniu za inspiracje! Od jutra💪 Pytanie: stan ketozy. Mierzysz go, już o tym mówiłaś ale nie do końca zrozumiałam. Czy to poziom ketociał (?) o tym decyduje?
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Tak dokładnie :) zrobię filmik jak mierze :)
@katarzynagrzywocz1923
4 жыл бұрын
Ania Kolasinska czekam🤗
witam serdecznie. Mam zamiar przejść na tą dietę i w związku z tym mam pytanie jakie masło orzechowe jest potrzebne? Mam uczulenie na orzechy ziemne.
Perdí más de 30 kilos con keto en mi primer año. Sin rebotes, es sostenible ¡ me siento genial! Siempre satisfecha. Hoy es mi día 420¡
Ja smażę naleśniki na oleju kokosowym i wychodzą super.
@aniakolasinskaszemraj
2 жыл бұрын
świetnie 😊
Wyglądasz świetnie! Dzięki za ten filmik, a czy polecisz jakieś mleczko Kokosowe? Mam wrażenie, że te które znajduję w sklepie mają fatalny skład :/
@aleksandrakaniowska9552
3 жыл бұрын
Rude health
Tak bardzo proszę keto w wersji wegetariańskiej 🤪
Gdzie i pod jaką nazwą kupię taki blender?
Czy na smalcu tez moge smazyc? Wieprzowina mysle tez jest dobra bo jest sporo tluszczu np. w boczusiu? Jak sie na to zapatrujesz?
Super!
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Dzięki :)
Czy po 3dniach picia wody moge od razu przejsc na te posilki?
Witam. A czy w owsiance kolorowej mleczko kokosowe można zastąpić napojem kokosowym. Ponieważ muszę ograniczać produkty puszki.
Czy obiado_kolacja to znaczy ze jemy tylko to w obiad lub kolacje czy jemy ten sam posiłek na obiad i kolacje
Czemu z pomidorami trzeba uważać albo z innymi owocami np jabłka?
👌
A co możemy dac zamiast oliwek?:)
Aniu, Vege byłoby super 🙂
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Już jest na moim kanale 😁
Czesc .Mam pytanie pilam do tej pory kawe ze spirulina moge na keto dalej ja pic ?
można prosić o przepis puddingu, na insta nie mogę znaleźć proporcji
Witam fajne przepisy ...ale można by więcej potraw bez mięsa 😁😎⚘ pozdrawiam z Francji
@aniakolasinskaszemraj
3 жыл бұрын
Ja jem dużo mięsa i wstawiam swoje przepisy więc :D
Hej kotku😘 ja jestem zainteresowana wersją wegańska
@aniakolasinskaszemraj
4 жыл бұрын
Pomyśle w takim razie ;)
@twojeserce6029
4 жыл бұрын
@@aniakolasinskaszemraj pięknie dziękuję
@magorzatasmolana1411
4 жыл бұрын
Ja tez :)
Czy kawa z mlekiem kokosowym Alpro przerywa post ?
Ja też ostatnio mam fazę cynamonu z kawą😁
Czekam z utęsknieniem na wersję wegetariańską