💊 ДИАБЕТ. КАК СНИЗИТЬ САХАР? 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: 7 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО САХАРА.
1️⃣ НАЧИНАТЬ ПРИЁМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ
Если при приеме пищи мы сначала съедаем усвояемые углеводы, то есть кашу, хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови. Именно поэтому в прием пищи сначала мы вводим белок и овощи,например: кусок курицы с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после мы вводим усвояемые углеводы.
✅ 2- ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ
Даже при компенсированным диабете белый сахар, мёд, сладости на добавленной фруктозе, сироп топинамбура, сироп агавы мы исключаем, так как эти продукты дают резкие скачки сахара крови, которые ведут нас к осложнениям диабета.
✅ 3-СЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ
Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес, нам необходимо считать хлебные единицы и соблюдать диету на постоянной основе, то есть не злоупотреблять усвояемыми углеводами.
✅ 4-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ
Гликемический профиль- это измерения сахара крови до и через 2 часа после основных приемов пищи.
Выполняем минимум 1 раз неделю.
Как при СД1, так и при СД 2 мы должны регулярно делать гликемический профиль. И плюс ещё периодически измерять ночные сахара: проснулись в туалет, померили сахар.
Если есть возможность ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии, то для коррекции диеты и терапии стоит ставить сенсор.
✅ 5-ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА
При любом состоянии организма, даже у лежачих пациентов, мы обязаны вводить минимальные переносимые физ.нагрузки.
Гимнастика,даже если это гимнастика в пределах постели, нам необходима ежедневно. Мы и снижаем сахар крови и улучшаем кровообращение.
✅ 6- ХОДЬБА-НАШ ДРУГ
Да-да, нам не обязательно проходить «пресловутые 10 000 шагов»,однако, заменить автомобиль и автобус на пешие прогулки нам более чем на пользу. Причём не только с точки зрения сахара крови, а больше с точки зрения улучшения состояния сосудов и сердца.
✅ 7-РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ
При диабете как минимум 1 раз в год мы должны проходить полное обследование, включающее в себя общий анализ крови, полную биохимию, проверять гормональный фон (в первую очередь работу щитовидной железы), сдавать гликированный гемоглобин, при диабете 2 типа- контролировать инсулин и С-пептид.
Именно регулярный контроль состояния организма позволит избежать декомпенсации диабета и избежать развития осложнений диабета и продлить активную полноценную жизнь.
СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 638
Здравствуйте и процветайте уважаемая Ольга Михайловна!!!!!Низкий Вам поклон!!!!!!!
@user-uz4oi2cs1n
Жыл бұрын
Здравствуйте! Ольга Михайловна, если можете скажите правильно ли подобрано лечение: инсулин
Всё бы ничего... Вот где найти хорошего врача, проблема. Спасибо хоть вы у нас есть. Низкий вам поклон и долгих лет жизни🙏
Если бы все врачи, так ясно и грамотно объясняли, было бы очень хорошо. БЛАГОДАРЮ вас за помощь, добра вам и здоровья
Слушая вас, доктор, радуешься в первую очередь за ваших родителей, воспитавших такую дочь, а потом за нашу медицину!! Есть ещё настоящие доктора и у нас !!! Слава. Богу
Убрала все мучное и сахар,похудела на 7 кг.Но много движений, много пешком хожу...Это так классно,когда чувствуешь себя отлично!!!
@ros1986Omsk
Жыл бұрын
За какой период времени!?
@user-ri7gl9dr8k
Жыл бұрын
@@ros1986Omsk 2,5 месяца
@ros1986Omsk
Жыл бұрын
@@user-ri7gl9dr8k удачи Вам!
@user-ri7gl9dr8k
Жыл бұрын
@@ros1986Omsk спасибо.А потом ушло ещё 3 кг.В общем минус сахар и мучное, много движений...вес уходит,мне 59 лет.В молодости было трудно худеть, сейчас легче.
@19strela
Жыл бұрын
Хлеб тоже убрали?
*Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна за то, что Вы доносите до нас такую ценную информацию!!!*
Ольга Михайловна, спасибо за то , что Вы есть у нас. Здоровья Вам, счастья! Очень многому научилась благодаря Вам. Спасибо!
Удивительный доктор ! Таких мало !
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА.ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ.И ВСЕХ БЛАГ ВАМ.
Олечка Михайловна, спасибо!!!!Всегда очень интересно, доходчиво и понятно.
Спасибо за Ваше неравнодушие!
Ольга Михайловна,вы наш ангел спаситель!!!пусть в вашей жизни все будет прекрасно..!!!
Как всегда ,всё ясно, понятно !! Спасибо огромное!
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо вам, что вы есть, очень грамотный и добрый врач, которая делитесь свой знаний с нами, таких врачей редкость, я как послушала вас, сразу же подписалась, здоровье вам и долголетия ☺️💐💐💐
Самые лучшие ролики - Ваши ) Грамотно , с хорошей дикцией , голосом , скоростью речи и ничего лишнего . Просто заслушиваюсь ) Умница ! )
Спасибо сердечное, Ольга Михайловна за полезную информацию. Не устаю Вас слушать. С удовольствием читаю с карандашом в руке Ваши статьи в журнале"Живу с диабетом" и спецвыпусках по диабету. Живу с диабетом без проблем. Вы образцовый врач и уникальный человек. Как хорошо, что Вы есть.
@user-fc1gb5tj1z
Жыл бұрын
Надія Яківна Т То Ольга Михайлівна а. , Якого А якщо я! Якщо я досягнутого що в мене цукор!0 в мене буде! Що в мене цукор буде в нормі 0 чому важливо не пойти на життя без 6 ні на життя без дієти
@lezg5280
11 ай бұрын
А гречка тоже же вредна. Углеводы
@user-yk6jr4ij5s
7 ай бұрын
@@user-fc1gb5tj1z😅
@19Natella62
3 ай бұрын
@@user-fc1gb5tj1zПростите, но Вы сами поняли, что написали?
Ольга Михайловна! Как всегда, великолепная подача материала!!! Счастья вам,дорогая, и процветания вашему каналу!!!
Ольга Михайловна.Спасибо вам за помощь диабетикам.Бывает,что пересматриваю некоторые видео.
Спасибо Вам! Огромное! Вы очень всем помогаете! Дай бог всего доброго Вам🥰🥰🥰
Все так ясно и четко объясняет вот настоящий врач👍
Спасибо огромное Ольга Михайловна!
Огромное вам спасибо и всего доброго!💐
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам большое 🙏
Ольга Михайловна,огромная благодарность за ваши видео.Какая Вы умница. Не хватает таких грамотных докторов как Вы. Будьте здоровы. С нетерпением ждем ваших видеороликов!❤️
Большое спасибо за подобную и комплексную информацию, которую нигде не рассказывают! Я так рада что нашла Ваш канал! Спасибо!
Здравствуйте, Ольга Михайловна, спасибо вам огромное за консультации!
Не перестаю Вами восхищаться. Всё как всегда от души, да по полочкам, всё, как всегда ясно и понятно. Спасибо Вам огромное за ценную информацию. Доброго Вам здравия, вашим родным и близким.
Олечка Михайловна, спасибо Вам большое, ждём каждое видео, изучаем и живём Вашими советами...
@user-sl9lz7qs7o
Жыл бұрын
Ольга Михайловна,здоровья вам,всех земных благ и небесного покровительства,спасиБог
Спаси вас Господь,, доктор,. Вы мое спасение
Здравствуйте, Ольга Павловна! Спасибо большое Вам, за то, что Вы делаете!!!! Благодарна Всевышнему за то,что нашла Ваш сайт. Вы,действительно, врач от Бога. Так всё понятно и ясно объясняете, что можно просто слушать и делать выводы. Вы мне очень помогли разобраться с моими вопросами по сахару.
Здравствуйте Ольга Михайловна.Спасибо Вам.
Спасибо, Ольга, огромное 🙏
Спасибо тебе дорогая наша спасительница! Храни тебя Господь!🙏
Добрый вечер,Ольга Михайловна!Вы просто шикарный доктор,умница!!!Спасибо от души!😍🌹🌹🌹🌹🌹
ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА СПАСИБО БОЛЬШОЕ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЕ 😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Спасибо за Вашу просветительскую работу! Порекомендовала всем своим знакомым Ваш канал
Всё правильно! Вот бы все соблюдали эти рекомендации. Спасибо за видео!
Замечательный доктор от Бога!!! Спасибо Вам Олечка Михайловна🙏
Всё верно сказано.Респект.Дай бог вам здоровья и счастья.
Любимая Ольга Павловна спасибо за лекции 😘😘😘🙏🙏❤
Доброе время суток.. Ольга Михайловна, спасибо большое Вам за полезную информацию. За ваше великалепные разъяснения.... Благодарю Вас.. Удачи Вам и Благополучия..
Спасибо, доктор!!!💖💖💖
Спасибо вам за доступные лекции! ❤️❤️❤️
Благодарю за Ваш труд!!!
Уважаемая Ольга Михайловна!Спасибо огромное за Ваше видео! Всё доходчиво и ПОНЯТНО!
Ольга Михайловна. Вам огромное спасибо из солнечнего Узбекистана. Ваши совети нам очень нужны. Удачи Вам.
Уважаемая Ольга Михайловна, огромное спасибо за прекрасную лекцию👍👍👍. Как все оказывается просто, самое главное не лениться и соблюдать ваши рекомендации, заставлять себя. Это основа нашего долголетия. Слушал вас внимательно, делая заметки. Своим друзьям и знакомым рекомендовал Ваш канал для подписки. Как грамотно и толково Вы разжевываете нам такой сложный материал, Вам удачи и дальнейшего каиьерного роста🙋♂️🌹🙏
@user-dj8jp8me4y
Жыл бұрын
Ф На
Ольга Михайловна ви наш Ангел .
Спасибо вам, дорогая Ольга Павлова. 🌹🌹🌹
@Daryana_Batalova
Жыл бұрын
Михайловна) Павлова Ольга Михайловна.
Ольга Михайловна Вы гениальный доктор спасибо Вам
Спасибо доктор большое. Очень вас люблю. Вот такого грамотного слушать нужно, а не тех, что развелось во всех каналах.
Ольга Михайловна, профессионал своего дела! Респект! 💐
Спасибо большое Доктор.
Благодарю вас за нужную информацию.Ваши советы очень помогают в жизни диабетчика.
Спасибо огромное. Вы нам очень помогаете
Спасибо большое за лекцию!!!
Ольга Михайловна, я вас обожаю, спасибо вам!
Спасибо Вам Доктор !
Диабет: 7 правил идеального сахара. 1. Исключить сладкое 2. Начинаем приём пищи с белка и клетчатки, потом углеводы 3. Считаем хлебные единицы . 4. Гликемический профиль минимум 1 раз в неделю . Это измерение сахара крови до и через 2часа после основных приёмов пищи: завтрака, обеда, ужина =6 раз+ 2 раза ночью). 5. Ежедневная гимнастика 6. Ходьба 7. Регулярные анализы Прикомпенсированном диабете 1 раз/год При определении и изменении лечения -1 раз/месяц
@biolest402
Жыл бұрын
Вы ничего не пропустили?)
@user-js6nn7lo9u
Жыл бұрын
Спасибо
@user-jm4ex5cr7r
Жыл бұрын
Благодарю!🙏
@user-eo3qy7py4m
Жыл бұрын
А лучше ЭВТАНАЗИЯ
@tomkom2222
Жыл бұрын
@@user-eo3qy7py4m вам так точно.Принудительная
Всегда вас благодарю за информацию о диабете .
Спасибо, очень полезная информация!!!
Спасибо вам большое Доктрр!!!!
Спасибо доктор!
Благодарю Вас, доктор Оля
Благодарю, Вас.Вам здоровья и процветания
Супер лекция!!! 👏
Спасибо, Оленька !
Благодарю вас за информацию, мне бы такого грамотного эндокринолога, но увы за 20 лет я не получила ни одной полезной информации. Благо, что сейчас можно всё найти в интернете
Доктор, спасибо огромное за ОЧЕНЬ!!! полезную информацию.
Привет Вам из Баку!Спасибо Вам огромное.
Ольга Михайловна,как я счастлива,что я вас нашла.Мне ваши советы очень помогают.В школу пока не могу записаться,но,при возможности,обязательно это сделаю.Спасибо Вам огромное за ваш благородный труд.Желаю вам дальнейшего процветания и успехов.
@svetlanaanatolevna8380
9 ай бұрын
Скажите где можно написать задать вопрос
Коротко о главном, спасибо🙏💕
Огромное спасибо! Вы лучшая!!!
Какая вы умница! Спасибо за полезную информацию
Спасибо за информацию, в поликлинике об этом молчат или не знают. Благодарю за пояснение
Спасибо доктор. Узбекистан. ❤❤❤
Спасибо большое, приятно слышать
Очень благодарна вам, Ольга Михайловна, слушая ваши лекции, стала питаться как вы говорите. Похудела на 7 кг, 11 августа была97 кг, сейчас 89 90, сахар стал с 8,9 4,6-5, 3, давление в норме, убрала уже все таблетки и от давления и от диабета. Вместо сахара в чай добавляю профит 10. Ходьба ежедневная в хорошем темпе под музыку. Сейчас лежу в хирургии, удалили желчный с камнями, физической активности мало, но сахар и давление в норме. Еще раз спасибо❤
@Tatianash1707
8 ай бұрын
Добрый день!А 8,9 Сахар был через 2 часа после еды?
Спасибо ☺️вы лучшая 🌺
Огромное Вам спасибо!!!
Благодарю вас за полезную информацию.Многие видео смотрю повторно, чтобы освежить в памяти.❤😊
Очень полезное видео большое спасибо здоровья вам доктор
Спасибо большое за видео 😀
Сегодня 3 день отказалась все мучное и сладости и фруктозы чувствую себя очень хорошо.Спасибо вам большое.
Здравствуйте Ольга Михайловна! Благодарю за проделанную работу. Я многое узнал, Вы дали ответ на многие вопросы.
Как всегда умничка и красавица. Коротко и ясно...
Господи спасибо тебе за Ольгу Павлову уникальный врач почему у нас другие врачи
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна.Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Большое спасибо!
Большое Вам спасибо!
Благодарю Вас за информацию!💟💟💟
Спасибо Вам огромное Благодарю благодарю благодарю Вас !!!👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Ольга Михайловна вы такая умница слушать вас одно удовольствие. Спасибо за информацию.
Оля спасибо вам огромное!
Ольга Михайловна кто на вашем канале,можно считать ,что мы выиграли лотарею, спасибо
Как я Вас полюбила ❤ спасибо 🙏💕
Спасибо огромное Вам!!!
Спасибо большое за помощь.
Сегодня мне сказали про вас? Спасибо буду делать как вы говорите. У меня повышается до 26.спасибо вам и здоровья
Спасибо, спасибо спасибо,я с мурманска, к врачу не попасть,5 лет не могла попасть, в ноябре мес попала, тоже оеазалась хороший врач эндокринолог,выслушала, дала советы,выписала,что я попросила, всем здоровья
Спасибо, доктор, вы просто псаете всех мало врачей, мало информации, с помощью ваших родиков снизила сахар и вес на 22 кг, иду дальше, много ещё не все что вы советуете н делаю но стсраюсь