Diário das Emoções | Oi! Seiiti Arata 321
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A inteligência emocional não é algo com que a gente nasce - é uma habilidade, e como qualquer habilidade, pode ser aprimorada com prática e paciência. Já se pegou no meio de um turbilhão de emoções, se sentindo sobrecarregado e querendo uma bússola pra saber em qual direção seguir?
E se eu te dissesse que existe uma ferramenta poderosa para entender, gerenciar e até aproveitar suas emoções? É o Diário das Emoções ou Diário Emocional e hoje a gente vai entender por que isso é revolucionário.
Isso não é sobre pensamento positivo vazio; é sobre desenvolvimento pessoal e dominar suas emoções para levar uma vida mais gratificante e produtiva. No fim dessa conversa, você não só entenderá suas emoções melhor, mas também terá uma maneira prática de gerenciá-las efetivamente. Vai se sentir mais no controle, mais presente e mais confiante para lidar com qualquer coisa que a vida jogue em você.
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Diário das emoções Dia: Data: Situação: Emoção: Nível: Qual foi meu pensamento:
Maravilhosos ensinamentos. Colocaria uma quinta coluna para anotar a nova estratégia, ou seja o que tenho que fazer para melhorar as emoções, 🙏🧘♀️🌺
4 colunas: 1) data e hora 2) situação 3) emoção com uma pontuação da intensidade dessa emoção 4) pensamento que tive - exercício: desafie-o.
Adoro quando chega notificação de vídeo novo!
*Gratitud* 🇧🇷 📖 🙌
Ótimo tema parabéns!🥰
Acompanho o canal por anos e sempre me ajuda a buscar minha melhor versão. Obrigada Arata!
Muito bom❤
Sensacional, como eu gosto de ver os teus vídeos!
Por favor fas um vídeo de como ser um bom líder...
Muito obrigada por mais um conteúdo tão valioso. Como todos os seus!
Parabéns , Obrigado
Excelente pratica
Muito bom!
Gostei! Vou tentar. 🙌
Tenho um diário, registro os fatos do meu dia, e busco refletir sobre meus pensamentos e ações.
Gosto de escrever no caderno
É semelhante a técnica da terapia cognitivo comportamental, o RPD, registro de pensamentos disfuncionais
Legal mestre
Lindoooo❤
Semelhante a TCC com o registro de pensamentos disfuncionais.
Legal
❤🎉
📩📩☀️