Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Рельефный Пресс (Гарантированный Результат)
В этом видео мы расскажем об упражнениях, с помощью которых можно накачать рельефный пресс всего за 5 минут в день.
👉 КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЙ БИЦЕПС -- • Делай Эти Упражнения 5...
👉 КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ЗА 5 МИНУТ -- • Делай Эти Упражнения 5...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
Пікірлер: 21
👉КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ЗА 5 МИНУТ -- kzread.info/dash/bejne/n4eOp62md8LXgtY.htmlsi=imgeOMwxCb2SdWTY
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
@successful_zdraviy
7 ай бұрын
👎👎👎
Го следующий видос про шею
Отлично видео . Спасибо! Можно ещё время казать когда лучше заниматься . Например с раннего утра или после обеда в полдничное время .
Хорошие упражнения. И внятно рассказали, что надо делать для хорошего пресса. Вот только места для работы, чтобы иметь деньги - не осталось.
Распишите пожалуйста для начинающего сколько делать каждого упражнения - повторения/время. Спасибо
@vitoandolini2064
10 ай бұрын
До отказа
@Utopia_.
10 ай бұрын
Лишь хороший , нет , очень хороший тренер сможет это сделать , не видя человека , не зная его конституцию , это нереально , к сожалению . И ещё , необходимо расписать индивидуальное ПП с верным БЖУ комплексом , зная хоть что-то о Вас , сделать реально , но , будете ли всё Вы выполнять и как без тренера , это тоже многое значит . С уважением .
@eugeal6838
10 ай бұрын
Смотря для чего хотите Если на силу/обьем- то 3 подхода по 8-10 повторений. Вес подбирать до отказа Если для похудения- то по 15 -20 повторений, с меньшим весом Время - на всё 1 часа хватит, больше не обязательно
Пресс качать надо годами за 5 минут мало😂
Следующее видео за 5 секунд в год
За пять минут пресс не качается, пресс качается на кухне, точнее на дефиците калорий
@user-co6vj2bx5l
10 ай бұрын
Ты всё врешь
@user-co6vj2bx5l
10 ай бұрын
По твоей ущербной логике можно и остальные мышцы качать на кухне
@alex_alex_safronov
10 ай бұрын
@@user-co6vj2bx5lвсё он правильно говорит, если качать пресс и жрать, то пресс будет расти, но жир никуда не денется, в результате пузо визуально увеличится.
оно и видно, бесплатный материал. много пользы не принесет.
Все это фигня. Пресс можно даже надышать.
Я второй
пестеш.минус.жалоба
Это голимый развод, ничем не обосновонный и не подкреплённый материал...