Люблю ваші рецепти, користуюся. Дякую за роботу

@olesiasense

Ай бұрын

вам безмежно дякую

Насправді все значно простіше. Коли я була в Вашому віці, то й виглядала теж так. І їла все, без обмежень - навіть смажену картоплю та смажені пиріжки)) Але після 50- ти років, не міняючи режим харчування, набрала зайву вагу. Мені всі казали, що у всіх так і змінити нічого не можна. Сьогодні ж я не повірю нікому, хто каже що схуднути важко ! Насправді люди їдять за звичкою, надто часто і надто багато, ніж їм потрібно. Як виявилось, мені достатньо їсти раз в день, або два рази. Їм все, що хочу (солодкого я не люблю з дитинства, і шкідливі продукти теж не їм). Перший прийом їжі десь о 14.00. Вдруге можу вже з'їсти щось легке ввечері. Вранці, як прокинусь, можу випити води з лимоном або кави. Головне, щоб були великі інтервали між їжею, без перекусів. Це потрібно організмові щоб позбавитись мертвих клітин. Вага прийшла в норму через пару місяців. Вже більше року так живу. А все життя себе примушувала снідати)) чи мене примушували)) Жаль, що раніше це не зрозуміла.

@olesiasense

4 ай бұрын

дякую, що поділились. насправді, кожен організм різний і генетика теж впливає, і це доведено + середовище. я ні, моя історія не така. коли я їла все без обмежень, то я набрала - що логічно. вік звичайно грає роль, особливо у жінки + менопауза теж у кожної проходить по різному. я робила акцент на тому, що треба ЇСТИ, бо 1-2 прийоми їжі теж можуть бути різними, бо хтось так може їсти салатик з курогрудкою (чого супер мало!!!) і дивуватись звідки набряки та жор на наступні дні. а хтось адекватно та ситно поїсть)

@nina_f_123

4 ай бұрын

@@olesiasense в молодому віці слід готуватися до того, що з віком метаболізм погіршується. Це факт. І свої звички в харчуванні краще корегувати плавно, заздалегідь. Я зараз точно знаю, що можно худнути, не відчуваючи почуття голоду. Це просто. Саме про це я і писала.

@natakochevarova2443

2 ай бұрын

Згодна з вами на всі сто відсотків, така сама історія, тільки я дуже люблю солодке і здобу, ось з цим постійно боротьба та качелі, і так після 50 складніше скидати, але те що все залежить від нас,згодна, головне не переїдати і все буде ок,міцного усім ❤

Ви така чудова❤ Дякую, що ділитесь важливим досвідом. Лайк і підписка, розвитку вашому каналу і вам особисто.

@olesiasense

4 ай бұрын

мурахииии після вашого коментаря! дякую, Тетяно. дуже дуже цінно 🥰

Ваше відео в рекомендаціях. Успіхів Вам ❤

@olesiasense

6 ай бұрын

Щиро дякуюююю за підтримку 🥹🤍

Happy New Year! Thank you!

@olesiasense

6 ай бұрын

Happy new year 😊✨

Так атмосферно з ялинкою 🥰 Дякуємо тобі, ти як завжди неймовірна 🫶✨

@olesiasense

6 ай бұрын

тобі щиро дякую за підтримку 😍

Дякую за відео. Ви молодець.

@olesiasense

4 ай бұрын

щиро вам дякую за коментар

Девочки, похудеть в 30 лет и похудеть в 50 -разница колоссальная и всё это индивидуально

@olesiasense

4 ай бұрын

Це правда, але це можливо. Моя бабуся схудла за кілька місяців на 10 кг, просто більше гуляла та перестала перекушувати печивом)

@natalysuhova1603

3 ай бұрын

​@@olesiasense Мені зараз 47. Я бігаю кожен день 5 км, раз на тиждень 10 км, взагалі не їм мучне. З солодкого - 1 чайна ложка меду на добу. Хліб - 20 гр ( без хліба - розлад шлунку) . І я НЕ худну! Вже задовбалася вираховувати калорії, зважувати кожну страву (вже звичка - зважити, а потім їсти). Жодного масла. Готую або в духовці, або на пару. І вага не знижується! ( Зріст 170, вага 70)

@vitalina415

2 ай бұрын

@natalysuhova1603 спробуйте інтервальне голодування, в мене це єдине що дало дуже гарний результат не дивлячись на те, що вже вік не молодий і я на гормонах

@natalysuhova1603

2 ай бұрын

@@vitalina415 пробувала. П'ятниця - голодний день. Нічого окрім води. Дійшла до того, що у цей день і їсти не хотілося. Але була слабкість під час тренування ( тренування не пропускала і у цей день теж). За рік + 5 кг. Відмовилася , почала їсти нормально, ці кг за рік і пішли. На посту теж сиділа. +3 кг, почала їсти м'ясо , кг зникли самі собою. Мій коментар для таких, як я! Чим більше обмеження у їжі - тим більше організм запасає.

Ви така гарна, як модель. А колір волосся шикарний!

@olesiasense

6 ай бұрын

Христинаааа, щиро дякую вам 🥰

Ваш канал це просто знахідка, справді, а особливо те, як Ви ділитеся своїм досвідом щодо боротьби з РХП. Ваш приклад дуже надихає з цим продовжувати боротися і нарешті полагодити в голові все так, аби перестати боятися їжі. Дякую вам за те, що ви робите, це дуже цінно! ❤

@olesiasense

6 ай бұрын

Ліза, ви не уявляєте, який цінний ваш коментар. Щиро дякую за відгук, ваш час. Я вірю, що ви зможете вибратись з цього стану. Щиро бажаю якомого швидше знайти гармонію. Якщо є певні питання, то можете писати мені

@lvichesss

5 ай бұрын

@@olesiasense Дуже дякую вам 💘💘

👍👍👍

@olesiasense

4 ай бұрын

😊✨

Який рецепт картоплі ви могли б порекомендувати?😊 Дякую, було цікаво.

@olesiasense

6 ай бұрын

Щироооо дякую вам! Насправді досить просто все. Я обожнюю просто печену, а потім з маслом чи трошки майонезу + сіль. Або запікаю, потім стужу і трошки підсмажую на оливковій чи авокадо-олії + спеції (сіль, перець, орегано) 🥰

@bat10394

6 ай бұрын

​@@olesiasense дякую, спробую

@jabrkl

5 ай бұрын

Це скромно ви зауважили що в Америцi не дуже овощи та фрукти , та там все не дуже , я нiколи не забуду як хлопчина с нью джорсi цибулю одеську перший раз пробував та мені 10 разів сказав що :that is incredibly tasty 😋 I never knew it could be so tasty ,а його штат це garden state

Я правильно зрозуміла, цукерки і печиво Ви не вживаєте?

@olesiasense

4 ай бұрын

Я ні, бо щиро не люблю, але нічого поганого у одному печиві після обіду не бачу 😊 перекушувати кількома не супер ідея, бо підніметься рівень інсуліну і захочеться більше (проте, якщо супер голодні і інших варіантів немає, то теж нічого поганого)

О, як я й хотіла, їсти і худнути)))))

@olesiasense

5 ай бұрын

Бо так воно і працює) Вираз пухнути від голоду не просто так))

А м'ясо, риба?

@olesiasense

5 ай бұрын

теж присутні час від часу, я зараз не хочу, тому не змушую себе)

@user-mm2th4so7z

5 ай бұрын

@@olesiasense Зрозуміла, дякую за відповідь

@olesiasense

5 ай бұрын

@@user-mm2th4so7z і вам, Катерино)

@user-mm2th4so7z

5 ай бұрын

@@olesiasense Розвитку каналу, добрий початок 🙂

Все добре, але готувати їжу в мікрохвильовій не дуже добре, бо це мертва їжа і користі з неї ніякої

@olesiasense

4 ай бұрын

згодна, але важливо розуміти спосіб життя загалом окремої людини і багато суперечливих досліджень. коли все в міру - тоді супер :)

@tatjanagluschenko8027

4 ай бұрын

Відносно досліджень, що може бути спірне за СВЧ, що убиває все живе

Щось я не зрозуміла, в чому секрет?😂

@olesiasense

4 ай бұрын

секрет у тому, що його немає. їсти просту та зрозумілу їжу, а головне ЇСТИ 🙂

Може, Ви просто дозволили собі їсти? Схоже на психосоматику.

Дитино займись чимось іншими,що ти мелеш

@olesiasense

4 ай бұрын

і вам чудового дня :)