何を摂取すべきかではなく、何を止めるかの消去法が大事

【結論】海藻、脂肪の多い魚（サーモンとイワシ）、貝類、ブルーベリー、ダークチョコレート、卵黄

@cci4560

3 жыл бұрын

野菜がない

@user-rl7kl2eo6h

Жыл бұрын

@@cci4560 海藻ってどうなんかな？

@user-vl3ji8pe3i

Жыл бұрын

野菜が無いやんけw ブロッコリー、小松菜、その他。

@cytochrom

Жыл бұрын

野菜は生命の維持に最優先かと言われるとそうではないから仕方ないね

@user-vl3ji8pe3i

Жыл бұрын

@@cytochrom 菜食主義の人はどーしてるん。 皆さん生命維持できんと死んだのか？

一般的な朝食ってやっぱり健康的なんだなぁ。。。卵焼きに鮭にワカメの味噌汁。質素な食事どころか考え抜かれて洗礼された食事ってかっこいいな・・・

2日程前にたまたま見付けたチャンネルで軽いノリで観てみたらめっちゃためになる情報が満載で勉強になります‼︎ 酒好きな僕みたいな人に最適な美味しいおつまみメニューなどの動画とか是非上げてほしいです‼︎😍

そこら辺のスーパーで簡単に入手できるものばかりでとても参考になりました。ありがとうございます。

ジャンクだと際限無く食べる事が出来るのに キチンとした食事から栄養分の必要量を摂るようにしたらしっかり満腹感があるので食べる量も減った 特に何かしたわけでもなく4ヶ月で９キロ減っている

「ご飯は体の栄養。本は頭の栄養」だと言っていた亡くなったおばあちゃんが言っていたの思い出しました。自分語りすまそ。

勉強になりました！！

為になりました!!👍✨

実践中、モズク、ブルーベリー🫐、鯖、アーモンド、カカオ80、りんご🍎、卵🥚、寒天、玄米、コーヒー、黒米、雑穀米、餅麦、オートミール🥣、ココア。

からだ壊して、なかなか食べれなくなったから何を食べるかの重要性を考えるようになりました。今回も楽しく見れました。

@user-yv2bm5ef6f

3 жыл бұрын

お体、大事にしてね。私も、主人が職をなくした時に食べ物に不自由していました。食べ物のありがたみを、つい忘れそうになる。気をつけなくては。

養殖サーモンは有害物質だけでなく、餌も大豆等使われてたりして、オメガ3の含有量が少ないとかいう話もありますよね…

好きな食べ物ばっかりで嬉しい！

ひじき煮、いわしの丸干し、あさりの味噌汁、TKG… 日本食つよい。

動画の最後の「ご視聴ありがとうございました」の時に流れている曲が好きなのですが曲名はなんでしょうか？内容と違った質問ですみません。

料理がめんどくさすぎて毎日カップ焼きそば食べてるんだけど、たまに外食すると反動でめちゃくちゃ旨く感じる。素材の味が舌をダイナミックに刺激してくるのたまらんです。まともな飯毎日食いたい・・誰か作って・・

我家では今話があった食品で、毎朝海藻ではアオサは味噌汁に、ブルーベリーはヨーグルトに、卵はキャベツと一緒にお好み焼き風にして食べてます。貝類はアサリも食べますが、宍道湖産のシジミをよく食べます。チョコはカカオの比率が高い物は甘味が少ないので、どうしても甘味の強い物になってます。

お菓子は心の栄養！ だよね〜！😆

おはよう御座います。　いつもためになる事配信していただき有り難う御座います。　お二人の掛け合いも楽しいよね。　お願いがあります。　１日の摂取量､ 熱を加えて良いのか？駄目なのか？　付け加えていただけると嬉しいですのでが。　今後の動画配信楽しみにしております。

ちなみに栄養価が低い食べ物といえば白米や白砂糖などの白い食べ物だ…… 好きなんだけどなぁ

配信楽しみにしてます。栄養価の有る中で「ひじき」は昔から日本人の食卓に馴染みの有る海藻で私も大好きですかま４月頃だったでしゃうか･･･中国･韓国･日本のひじきから高濃度のヒ素が検出された為、イギリスでは摂取しない様にとの勧告が出されたそうです。そこで、国内の安全基準はドウナッテ居るのか調べたのですが、「摂取し過ぎない様に」との、軽い感じでした。厚労省の対応は安心なのか心配でいまは成るべく食べない様にしてます。もう一つ、以前「ジャガイモも遺伝子組み換え」が出回っていると解説されてましたが、スーパーマーケットでジャガイモを見ても、袋に「遺伝子組み換えではありません」の表示がなく、山形に盛ったジャガイモや玉葱はもっと良く分かりません。分かり易い判別の仕方が有れば教えて下さい。

kzread.info/dash/bejne/i4Z70q56ZdqYkrw.html 今回の動画、どうもこちらの動画と内容やセリフまでほぼ同じなのですが… 本の内容を解説したものなら酷似するのもわかるのですが、許可をいただいた旨や参照した等のコメントもないので、これは良いのでしょうか？

気のせいか…久しぶりなきがしました！

小松菜🥬は本当にビタミンの量とバランスが良いし安いし生でも食べれるのでおすすめです！

@onhon8484

3 жыл бұрын

生は止めたほうがいい。 ああ見えて、小松菜はシュウ酸が多く 含まれているんだ。 結石の元になる。

@naopsan

3 жыл бұрын

@@onhon8484 小松菜はほうれん草とは違ってアク抜きしないでいい位の微量のシュウ酸しかないから生で大丈夫！よく洗ってから食べるのは勿論だけど　好みは個人差ありますよね

海のは大抵体にいいなぁ～ 週に二回は食べたい

予想してみます… バナナ、アボカド、ナッツ… ほうれん草、まぐろ、鰻！ あ、たまご🍳✨

@user-wf3hx2mx8n

3 жыл бұрын

アボカトは栽培すると環境を破壊するんだよな。Wikipediaで読んでみてほしい。

@henrycharles30

3 жыл бұрын

@@user-wf3hx2mx8n 地ね！

最近栄養にハマってるので良い

腸内細菌の多様性の事を考えると野菜と果物は沢山の”種類”を食べた方が良い気がする。フィトケミカルは判明されていない物もありそうだし。

聞けてよかったな🌈

ワカメ入りあさり汁 煮干しラーメンと味玉子 スモークサーモン ビターチョコムースのブルーベリーソース掛け うーん現代人の多くは味噌汁も毎日は飲まないし... 面倒がらず習慣化できるのはせいぜい卵掛けご飯くらいだ。あとは鮭とばを頬張るのみ。汁物があれば増えるワカメ入れても良いなあ。

あと、蜂蜜　納豆も良いよね

お子ちゃまだから鰯のはらわたは食べれない。（マイクロプラは食べたくないので） 日本産の鮭は欧米では人気ですが、なぜかこちらでは外国からの、養殖ものを食べている。 毎朝、にらと、かにかまの卵焼き、煮干し出汁に、エノキの乾物の麦味噌汁（ワカメと、ふのり入り、ネギも）を取っている。 血液サラサラ成分、食物繊維（水溶、非水溶性）は、気を付けて取るようにしている。でも一番心掛けているのはおいしく食べる事です。

🙏ありがとうございます。 🍀大変勉強になりましたです。 ❤️ありがとうございました。

お米(玄米)も立派なスーパーフードだと思います！ お米で足りないものを副菜で補うのが日本人の食文化なのかなぁって このご時世、外食がめっきり減ったせいか、体調が良いのです。 合わせて、ご紹介いただいた品々も美味しく頂戴させていただきます👍

@archipelagoperson

Жыл бұрын

米って糖質ばっかすよね？

何事もバランス良くは難しい😑 海藻は昔から大好きでした😋 青魚も好きです。 特に塩サバを焼いて、レモン汁かけて食べるのが大好きでした。

とても勉強になりました。普段何となく食べてないで、ちゃんと知っていた方が良いですね。ダースチョコ98円ではなく、ダークチョコですね！

ワカメは食べるようにします。天然物の鮭なんて高くて買えないな。１切れで250円くらいします。貝ならたまには食べますね。

@user-vw8pp8ue6q

3 жыл бұрын

回転寿司で良くね？

@user-eh2bw8mt9n

3 жыл бұрын

@@user-vw8pp8ue6q なるほど。それは名案だね。だけど回転寿司店は俺の住んでいる街には無い。いちばん近い店でさえ俺の家から20キロくらい離れています。しかも１皿170円から300円しますから月に１回くらいしか高くて食えないな。金持ちならば話は別だけど。

海藻類が体に良いからって少し前までは毎日味噌汁にワカメととろろ昆布入れて食べてたけど、何かで週2回くらいが良いと見てからそうしてます。摂り過ぎも良くないですからね。

@jaelim582

3 жыл бұрын

パレオ男「むかーし重金属の検査を受けたら、体内から大量のヒ素が出てビビったことがありましてね。当時は海藻(ワカメ)が好きで食べまくってたんで、おそらくそのせいなんでしょう」

@gotoword9354

3 жыл бұрын

@@jaelim582 有り難う。毎日食べてました。控えます🤗

ここの霊夢さん、原作より心も体も大きそう（）

ある意味、 卵とわかめ二つはもっとも安いの健康食かもしれない、 それして料理の方法も簡単だな

基本的に栄養価が高いと有名な食品ばかりでしたが 健康診断に引っかかり、今まさに食生活改善を考えていたので参考になります しかも天然サーモン以外は手に入りやすい物ばかり 　　　（天然、国産あまり信用していませんが） 他の方のコメントも一緒に参考にします ありがとうございました

今回は仙豆の話に違いない（確信）

@user-ek1us6oc7d

3 жыл бұрын

実際に有ったらどんだけスゴいんだろ。

@sabasanma

3 жыл бұрын

@@user-ek1us6oc7d ワイジム通いやめるわ。

@knt7396

3 жыл бұрын

神精樹の実、ただ植えたら地球の環境は悪化しますね･･･

ブルーベリー💜イワシ🐟摂るようにしよう🌈

ナッツ大好き

わりと食べてるつもりでも、体調悪くすはのは、やはり、疲れからなのかな～～疲れに効果ある食物を取り上げて下さい🙏

@onhon8484

3 жыл бұрын

この時代は　肉体疲労か精神疲労　を見極めるのが最初かも知れない… 経験者より…

ポリフェノールによる抗酸化作用も期待できるし、食物繊維も豊富。 タンパク質も多くていいですね！

海藻を消化できるのは日本人だけがというのは間違いです。 そもそもサンプルが米国人と日本人だけで、その中で日本人の数人から海藻を消化できる酵素を持った腸内細菌が見つかったというのが事実です。 生の海藻ではなく、海苔などに加工した海藻は普通に消化できるそうですよ。

貝は身体に良いですが高いのですね、牡蠣とか。

オレ味付け海苔好きなんだよな　オヤツ代わりにバリバリ食べる　おつまみにもなるしね

前置き長がい　養殖サーモンはヤバい

もずくやめかぶはよく見ないとアノ国産が多いからあまり買いたくない

@onhon8484

3 жыл бұрын

ネットで国内産の　メカブ　モズク　 アカモク　は手に入る。 東北応援のためにも… 産直だとスーパーなんかより割安だしね🎵

海藻のヨウ素ってたしか・・閉経後の女子はあまりとってはいけないというのを聞いたことがあったが・・どうだろう？たしかに一般論としては良いのでしょうが。

野生のサーモン？　今大体ノルウェーとかカナダとかの養殖サーモンのほうが多そうだな。

貝ってあさりでもいいのかな？

今回の動画、身にしみる😩💦

「そうだね。まあいいか」

卵のコレステロール風評被害は何だったんでしょうね。一時期卵は控えてました。今は茹で卵を作って一日1個は食べるようにしてます。TKGもあまり食べなかったけれど、時々食べるようにしました。

みんな煮干しの酢漬けを食え

大豆、にんにく、キウィ🥝入ってると思ってた

イワシは好きだけどプリン体が怖いな

たまごにルテイン・ゼアキサンチンが含まれてるのは目からウロコでした。

ありがとーございます✨💍✨

時間がないからって食べ物以外にも当てはまるけど、仕事する時間とか稼がないとってなる時間が必要とは思うものの好きなことして生きていたいと思う時には邪魔にしか思えないんだよなぁ

ブルーベリー黒酢ではだめですか？

海藻にサーモン、イワシか～ やっぱり海のない国で生まれ育ったら早死にするんかね？

縞ホッケ💞

カカオ99%チョコレートは苦すぎてもう食いたくねぇ

この話題で気を付ける点がある ミネラルとそれ以外の違いです ミネラルは元素なのですそこに あるかつ食べ物の特性でその場所 に無いとダメ　それ以外は化合物 化合物は一般的にCHOから出来る

養殖より天然の方がいいそうですよ、金持ちは天然を食べましょう。 私は養殖を食べます。

@onhon8484

3 жыл бұрын

いつかは食べたい　奇跡の鮭 鮭児‼️　　一切れいくらぐらい何だろう…

シーフードはヒ素と栄養素トレードオフ感ある

栄養豊富で旨くて安くて調理も簡単な卵は究極の食材。 唯一の欠点は脂質もそれなりにあるから減量期に食べ過ぎてはいけないこと。

アボカドの　ことも　教えてね！　アボカド　大好きだよ！

栄養も毒も喰らい、共に旨いと感じる事こそが食の肝要だ

@haruki5179926

2 жыл бұрын

やばい 泣きそうだよ

重複して　さっぱり進まない。

まだ見てないけど りんご🍎トマト🍅キウイ🥝は入ってそう

ダークチョコレートの最大の障壁は苦味より価格だと思う派です

@onhon8484

3 жыл бұрын

かえって食べ過ぎ防止にいいんじゃない？ あくまで個人的な志向だけど カカオ80%でも甘く感じるから…

サーモンの天然はスーパーでは見かけない？

世の中の人は大変だね。

栄養価の高い物を食べてもその栄養分を吸収出来るかはまた別の話しと言う事だな。

@gotoword9354

3 жыл бұрын

かなり、良い事言ってます

天然のサーモンなんてない。

俺の身体は高級なエンジンさ😀栄養価の高いハイオク食がマツチしているさ🤗🤭🍣🍵

レバーが内臓〜

６選？

結局6つ紹介する中で どれが　最も栄養価が高い　食べ物なのか 1つだけ教えてください

@sounan15

3 жыл бұрын

むしろ一番を作っちゃったら「じゃあこれだけ摂ればいいね！」って極端な考えの人がそればっかに拘って食べて体調崩して、この動画のせい！！とか言ってきてめんどいことになると思う　どこかに完全食があるはず！みたいな思い込みのある人っているからな。　いろいろ食べて当たり前

@zippo5101

3 жыл бұрын

良いものを一つ食べた所でバランスが偏るので不健康になるリスクが高くなるから良くない

@maeken.mk-2

3 жыл бұрын

@@add9gg 食材ファイト レディィーゴー

@user-cv6lg5lc6i

3 жыл бұрын

バランス

動画時間が長くてわかりづらいので、最初にひと目で内容の輪郭がわかるようなテロップを出してから一つ一つ説明するべき。 大枠→詳細へとマクロシフトしていくことで輪郭を理解した上で詳細を細かく当てはめられる。

母乳

ひじきを食べると寿命が縮む、って以前の動画で言ってたくせにwww

病院、老人施設も、毎日毎日、三食もいらないよな❗️おやつもあり❗️食べ過ぎ❗️

開始6分20秒は無駄話

論文解説チャンネルのまるパクリじゃん

栄養なんかいらない。 飽食の時代、肥満に悩む現代人には今こそ栄養価の低い食品が必要だと思う。

@p-9780

3 жыл бұрын

カロリーが高い(肥満)と栄養価が高いは別の話だよ