【総集編】重要な「正しい知識」5選 食事の結論まとめ
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【今回の参考書籍📚】
・科学者たちが語る食欲
amzn.to/33xAHN0
デイヴィッド・ローベンハイマー、スティーヴン・J・シンプソン(著)櫻井祐子(訳)サンマーク出版(編集)
・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
牧田善二(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/3l5c4O0
・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
藤田聡(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/2KxfYTj
・眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話
守口徹(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/2VhGYZ6
【目次👀】
00:00 導入
01:48 ①あらゆる生物は「タンパク質」ファースト
04:54 ②破滅的な食環境
08:59 ③重要な「正しい知識」5選
17:14 まとめ
18:05 眠れなくなるほど面白い 糖質の話
19:10 ①糖質過多の甚大なデメリット
23:19 ②糖質は摂らなくてもいい
25:49 ③結局私たちがすべきこと
29:13 まとめ
29:50 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話
30:59 ①タンパク質不足の甚大なデメリット
33:48 ②タンパク質をとる3つのポイント
41:40 ③結局何を食べればいいのか？
44:27 まとめ
44:44 眠れなくなるほど面白い 脂質の話
46:11 ①脂質不足の甚大なデメリット
50:30 ②脂質の取り方3つのポイント
59:12 ③食事についての結論
01:02:48 まとめ
Пікірлер: 24
なるほどと思ういい動画でした。 パン食べ過ぎです😅 何度も見ます。❤
チャンネル登録させていただきました！ 分かりやすくためになる解説をありがとうございます。
素晴らしい‼️ とても分かりやすい内容と 話し方、有難うございます‼️
配信ありがとうございます😊仕事終わってご飯作る時に、甘いものが食べたくなります。甘い物やめて、ゆで卵とかナッツ食べるようにしてます。
@user-tn1yh2mq8t
2 күн бұрын
ははは
めちゃくちゃ参考になります ありがとうございました！
同感です。身体に大事なこと教えて頂き有り難く一つでも取り入れたいと思いますが。
水分、よく摂るようになりました‼️いろいろ試しましたが、自分には水と白湯がピッタリで、それが珈琲や緑茶、青汁に化けます😀
大好きなお野菜の他に、卵や鶏肉やお魚ばかり食べていると友達からご飯食べようよと言われますが間違ってなかったのですね😊
オメガ3が熱に弱いのに、サバ缶を缶に詰めた後に高温殺菌しても最強なんでしょうかね？
そうですか。
脂質 お水とっていきたいと思います！変化が楽しみです チャンネル登録させていただきました🎉
ジュースと清涼飲料水の違いを教えてください‼️
太りたいガリガリだから参考にさせてもらいます
大切なのは分かるけど、人類がこの食生活を行うと、お金がかかるのはもちろん地球のタンパク質食いつくしちゃうよねとも思う。
@user-es1zj3ui7j
24 күн бұрын
地球がある限り大丈夫よ😅
@user-oc5qv2iu9z
7 күн бұрын
とてもためになりました🎉此れから良く取って守り楽しく❤生きて行きます有り難うございました😂🎉
私はこれ以上痩せたくないです‼️‼️‼️‼️ 今度は小太りのほうが長生きできる、 ということのご説明をお願いします。
いいですか？食べないがいちばんです。
他の動画と矛盾がたくさんあってニワカ笑うw
100％野菜ジュースは殆ど砂糖は入ってないです⁉️
野菜、果汁100％でないとジュースと 表示してはいけないことになっています。
これじゃぁ、奇形児・全身赤いアトピーで覆われた新生児が産まれてきますよね(笑