いつもありがとうございます。海藻、鮭、いわし、貝、ブルーベリー、ダークチョコレート、卵黄を食べることが大切ですね。感謝。👋😆🎶✨

@zunka4195

3 жыл бұрын

それでも病気になるひとは病気になルのです。人間とゆう生物の中のそれぞれの個体であって栄養についていけない。感覚的に優れた人は本能でバランス良く栄養が吸収しやすい様に生きているのかもしれない。健康な人は。

いつも素晴らしい動画をありがとうございます。 何回も戻してみたり、大切なことは止めてメモしたりして勉強させてもらっています！

野菜が入っていないのが気になりました。ブロッコリー、ホウレンソウなども栄養価高いと思うんですけどね。

ほんとに良いチャンネルだわ～ 目の病気で小さな文字を見るのが辛くて本読めないのよね 朗読ありがとう

おはようございます！ ブルーベリーと海苔と卵大好きです！

@penta6484

3 жыл бұрын

一緒に食べると、食べ合わせが悪そうですね。

もずく、納豆、カボチャの種、ブルーベリーを毎日食べるようにしています。ジムに週4通い運動、筋トレも欠かしません。 今年30で年長の娘がいますが1人でいる時は学生さんに間違われることが度々あるくらい同世代の人と比べて若く見られます。 生活習慣大事ですよね。これからも続けていきたいです。

ありがとうございます!みなさんいつまでもお元気で!

健康は、「知識・サプリメント（なるべく食品から摂取）・運動・良い生活リズム・←これらの継続」これが大事 様々な動画や文献で矛盾した（あえて不利益なことを言わない）アナウンスがされているから、 一度猛勉強して、自分の軸を持つのが大事。私も少なくとも3ヶ月は勉強した。人生変わった

コーヒー押しからまさかのダークチョコレート（ココア）押しに変わるとは思わなかった。 イワシは売っていることが少ないので探すの大変ですが魚の中では一番癖がない味なので食べやすいので続けていきたいです ヨウ素摂取まで気を付けたことがないので含有している食品も追加して食べていこうと思います

いい情報ありがとう😃

ダークチョコ🍫カカオ86%を最近食べていますが、体調が良くなってきました❗苦いから食べ過ぎないし😃いいよ➰💮

@nao-kx6vn

3 жыл бұрын

今は、カカオ95%を適量、食しています、コツコツ…コツコツ…全く甘くないけ脂質は50%!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟだから！💧気をつけて下さいね🧡

@user-ch3cg1ef5p

3 жыл бұрын

スーパーには、ないですよね？

@nao-kx6vn

3 жыл бұрын

はい、最近注目されているみたいで、楽天で購入しました。

@user-ch3cg1ef5p

3 жыл бұрын

@@nao-kx6vn 確かに 沢山は、よう食べないな😅

きんに君の食事がほぼ最強説

前置きの長さをおっしゃっている方々がおられますが、 私個人としては、「なぜ」栄養価の高い食品が必要か、そもそもの考え方を知ってからの方が、後から紹介なさっている実際の食品を忘れなさそうで、好きです。 いつも頭にすこんすこん落ちてきやすいご説明を、ありがとうございます💕 鮭、そうなんですよね、昨今選びにくくて、、、 日本の昔ながらの、村上鮭とか、トラウトではない紅鮭が一番安心して選べます🎵 貝、、、常備しやすいのを探そうっと。 わくわく✨

初見です。 イラストと字幕があって、とても見やすかったです！ ありがとうございます✨

卵と煮干しとモズクを毎朝食べてます！ww

別にチョコレートでなくても、砂糖なしか蜂蜜を少量入れたココアを飲んでもいいですよね。

有り難うございます。もっとも聞きたかったお話しでした

おはようございます😃🎵鮭には、 レシチンも、入ってるんですよね😊😍⤴⤴

@user-ch3cg1ef5p

3 жыл бұрын

高評価 有り難うございます😉👍️🎶

とても分かりやすかったです。意識して身体にいい食べ物を取り入れていこうと決めました。今日も有意義な時間でした。ありがとうございます😀

チリ産の養殖のサ一モンは食べ無い方が良いと思う。

@jaelim582

3 жыл бұрын

チリ産じゃなくてもダメですね。養殖という時点で天然魚とは全くの別物です。

@user-om6er8nj3c

3 жыл бұрын

安い回転寿司チェーン、ほぼ全滅。

@mcanthe

3 жыл бұрын

アメリカでの食事での養殖魚の摂取推奨量は、産地、魚種によって2〜6ヵ月に1皿だった、という衝撃。

@tonitakaha6586

3 жыл бұрын

42

@yoshikisan6512

2 жыл бұрын

うーん。 サーモンは日本人の好みに合わせて作った物。 生で食べるから寄生虫が付かないように養殖になった。

店で売ってるサーモンて殆どチリ産の養殖サーモンじゃないのかな。回転寿司のサーモンもチリ産養殖だろうな。たぶん

いろんなチャンネルで実施している様に、簡潔にまず結論を述べてほしい。 それだけでこのチャンネルの有用さが上昇すると思います。

最近、カカオきな粉ドリンク毎日飲んでる。 そのお陰か知れないが、血圧が120台がよく出る。 ダークチョコかぁ。料理に使えるな！

有益な情報を懇切丁寧に教えて頂きありがとうございます。サーモンの問題、知らなかったので勉強になりました。ブルーベリーですが、血圧低下することの事で。私は血圧が低いし太れない体質なので、よろしければ、血圧を上げる、色白ぷりぷり肌になれる食事方などあれば知りたいです。よろしくお願い致します🙏

ダークチョコレート🍫が良いと言われると、大抵の人は百円の安チョコレートを買ってしまうけど、激安チョコレート🍫は体に悪いと他の動画で言っていた。

@hirojkt

3 жыл бұрын

それはダークチョコレートではないと思われます。

サンクス🛐参考になります！👏

@user-ui1sr7vc9j

3 жыл бұрын

😉👍🎶

@user-ui1sr7vc9j

3 жыл бұрын

サンキュー❤️

鮭は養殖ものはやはり危険。チリもアトランティックも大差ない。そこをちゃんと理解した上でし好品として割り切って食べるのならいいけど。 やはりロシア・アラスカ・北海道産の紅鮭（天然もの）なのかなあ。その分、値段が少し高いけど。あと、天然ものは生では食べられないから（寄生虫対策として、焼くか、ルイベが基本）そもそも、寿司で鮭のネタなんておかしいよ（要は紛れもなく１００％養殖）。自分が子供の頃なんて、鮭＝焼きで食べるんであって、寿司や刺身なんてあり得なかった。 今は本当に便利になったけど、そういう知識は重要。

素晴らしい内容。本当の意味で保存版だ。ただしダークチョコレートに関してはピュアココアの方が良いのでは？身体に悪い砂糖を摂らないで済む。

近年は、天然のサーモンなんて 口にすることは難しいですよね 養殖のサーモンがあまり身体によくないとずっと言われていますよね

@norion5944

3 жыл бұрын

養殖はサーモン、天然モノはシャケと言うそうです。

@user-wg1ml7hv6z

2 жыл бұрын

国産の西米良サーモン美味い

@user-ov4ec8dd9c

2 жыл бұрын

シャケはサーモントラウトでサケでは無いです。

@yoshikisan6512

2 жыл бұрын

@@norion5944 銀鮭は養殖なのでシャケが天然は嘘。

セルフケアの時代、先進医療、先進栄養学系シリーズ嬉しいです👩‍🎓❤📑📓📔📕📖📗📘📒📚

貝以外は毎日食べてます。貝は週に1回ぐらいですね。

色々な本を読んで、要約してるだけだから、矛盾するところがでてきても仕方ない、正しいかどうかはそれぞれ考えればいいと思います。

毎日卵2つ食後にブルーベリー食べてみそ汁にわかめ入れて食べてた

はま寿司のとろいわしは脂がのっててマジで美味しいからおすすめ。

あー ほんとにその通り しかも歳取ると更に 食べられる量が減ってくるので１日の栄養素の必要量を食べるのが大変です なので 最近の間食は必ず身体の役に立つ栄養分が入ってる物にしている

ダークチョコレートよりもカカオマス(カカオ100%)or純ココアが良いですよ。 ダークチョコはハイカカオでも砂糖やココアバターが添加されています。

トラウトサーモンとアトランティックサーモンのどちらがよろしいか？知りたいです。

ありがとうございました。

タケミさん、おはようございます‼️😀😃タケミさん、今日の「保存版 地球上で最も栄養価の高い食品まとめ」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️😆😆タケミさんのおかげで、今日もまた一つ勉強になりました‼️👧👩タケミさん、大好きでーす‼️👦👨🧑🧒

回転寿司のシーンに百合子がwww

いつも最高の情報ありがとうございます😊 サーモンの養殖のこと気になってました。 ただ、遺伝子分析で甲状腺腫瘍の、リスクが高いという結果だったので、海藻の件は泣きそうですが、有限なことで自分に必要なものをセレクトします。全て解決です！

今日も有益な情報ありがとうございます😊庭で勝手に出来るブルーベリー酸っぱいですが大事にします。近所のスーパーは養殖ばかりで天然がありません。先ずは店から探します。

貝以外はよく聞くしよく食べてる。貝は意外だったな。。。

カカオの含有率が違うチョコを食べ比べて買ってみようと思います♪

@user-ej9vq5uk4r

3 жыл бұрын

カレ・ド・ショコラのカカオ70%のクランベリー味オススメ

私はオリーブオイル以外は心臓が痛くなります。最近は亜麻仁油等も少しづつ摂ります！60も過ぎると特に気をつけつけないといけませんね。🥣

◆栄養価の高さで定評ある貝類は 水銀やカドミウム等の重金属を取り込みやすい生き物でもあり 食べるとこれら重金属は体内に取り込まれ しかも体外に排出されることが無いそうな。 みなさんご存知則り 水銀 カドミウムはかつて日本で大問題になった公害病の主原因。 なので貝類は食べ過ぎちゃぁならんのです。 かと言って そんなに恐れることもないんです。 それは地球上に毒性のない食いモンはひとつもないということ。 五大栄養素のひとつビタミンにしてみても カロチン豊富なニンジンを極端に食いすぎると死にいたるらしいし 生命維持に不可欠な水にしたって 飲み過ぎると水中毒に罹り やっぱり死んじゃうんだから。 たいていの食いモンはバランスよく適度に摂ってるかぎり 健康になりこそすれ害にはなりにくいですから。 水銀やカドミウムにしても寿命を下回る摂取量なら なんも問題なしでしょ。 なにより 食べ物はおいしく楽しく食べるのが一番カラダにいいってことで。 (￣▽￣)ｖ

いきなり和柄調の「海」が出てきて吹いたww

天然物売ってません😭

乾燥ワカメとアサリ水煮良く味噌汁に入れたりしてるけど中国産は危ない危ない

大好きな食品パラダイス🎉保存版📌 天然鮭で鮭大根😋 鮭の身と皮を離して、比較的安価なほうのEVオリーブオイルで両方を低温で揚げておき(鮭皮はパリッと揚げて食べます)、鍋に、細かく刻んだ昆布(食べます)で出汁をとり、大根を入れて大根が半透明になってきたら鮭を入れて、お好きな調味料で味を整えて出来上がり😋 🦪🦪🦪🦪🦪🦪🦪🦪🦪 牡蠣&帆立〜最強😋 🥚ご解説通り卵黄は、とっても美味しいですし栄養いっぱいですがコレステロールが気になります。卵白は低カロリーなのにタンパク質が多く含まれていて、筋肉量・筋力の増大効果、内臓脂肪・コレステロールの低下作用もあり、健康志向の人にはぴったりです🍳 また、卵白からビタミンB2やナイアシン、ナトリウム、カリウムなども摂取でき、そのビタミンB2は皮膚や粘膜の健康を維持し、糖質・脂質・タンパク質を体内でエネルギーにかえる"代謝"の働きをします。卵白も侮るなかれ、大切な栄養素いっぱいです。どうしても一緒に食べれない場合は、残った卵白をスープに入れて加熱しても美味しいです🥚🥚 🔵🔵🔵🔵🔵無限ブルーベリー😋🔵🔵🔵🔵🔵 チョコレート効果72%アーモンド🍫 でも、食べ過ぎ注意⚠️

定期的に出てくる太った原始人に草

魚は大きい魚は水銀があるから食べない方が良いらしい。カジキマグロとか。しかし小さい魚は水銀が少ないらしいが魚臭いんだよね。

海藻も無闇矢鱈と摂り過ぎると甲状腺ホルモン低下症になるという事実

@yoshikisan6512

3 жыл бұрын

昆布はヨウ素が桁違いに多過ぎるので出汁として使う事も避けてる。 昆布を口にしなければ、その分だけミネラルの多いワカメを毎日食べる事が出来るから。

@amoretlumen

3 жыл бұрын

@@yoshikisan6512 賢明だと思います。

@user-zv2ey8pw3v

2 жыл бұрын

あおさはどうでしょう？

ダークチョコレートが体にいいそうですが、ダークチョコレートはカカオ数十％なのに比べて、砂糖不使用のピュアココアはカカオ１００％なので、ピュアココアの方が体にいいんですか？

ブルーベリーにダークチョコレート エッグプロテインをスムージーにして飲みます！

こんにちは。ノルウェー産のアトランテックサーモンはなるべく食べない、トラウトは買わないようにしてます。チョコレートは何処のがお勧めですか？

ブルーベリー、海藻、卵黄、ダークチョコ食べてます😊 冷凍ブルーベリー食べ終わった後の口の色がなんとも言えない😂😂

ナッツは入ってないんですね

どれも全部食べてるーー👌😆✨

チョコレート大好きで毎日食べてます！ (１日二枚) 虫歯や糖尿病になるから食べ過ぎだよと言われたりするけど、良かったんですね。 特に好きなのは明治のブラックチョコレートとDARS(ダース)のビターです。

質問 １、養殖でない。ワイルドな魚はいいかもしれませんが、太平洋でさえ、どこの海水をすくっても　マイクロプラステックが含まれていて、魚を食べるということは、体に入ると毒になるプラステックを食べていることと同じと聞きました。その点はいかがですか。オメガ３とかいい油はあまにオイルとかヘンプオイルでもとれます。それと、魚を食べるということは、昔のような小規模な量ではなく、巨大な網を使い、殺さなくても、イルカや、亀、などの多量な海の生物を殺します。生態系を崩し、何年ごか忘れましたが、２０年だったか４０年後は魚は少なくなってしまい、地球全体の環境問題にも影響してきます。プラステックの毒を食べながらそんな産業に加担するのはどうかと思います。そんな危険を犯さなくても植物からの栄養で充分だ思います。もっと、基本的なもので 玄米とかオーツとか麦　雑穀、胡麻　蕎麦とか　他もっと安全で、生物の命を無駄にせず、環境にもいい食べ物で勧めるものはたくさんあります。 ２、それと、放射能の問題はどうなんですか。海藻大好きで食べてますが、日本の海でとれた海藻、貝　魚は放射能に汚染されていませんか。それが怖いですが。どうですか。教えてください。わたしはアメリカのメインの昆布をこの頃買っています。

要約ありがとうございます。 小学生の娘が急に視力が下がってしまい、卵黄が目にいいというのが初耳で、これから取り入れようと思います。 ブルーベリーも良さそうですし、ここにあげられたものは本当に良さそう！取り入れます。 結局栄養不足が不調の原因なんでしょうね、、

胃袋の容量には限界がある 何種類か食べると満杯になって、他の栄養が不足したり過剰になったりする、、そんな次から次へと胃袋には詰め込まれない..腹こわす。

お二人のKZreadで勉強してるので全部食べています☺︎ お二人が厳選して飲んでるサプリ知りたいです！！ ちなみに私はビタミンDとアシュワガンダとプロバイオティクスを飲んでいます。

いつも良い情報ありがとうございます。 でも、貝を食べる事は、賛成できないです。理由はマイクロプラスティック。同じ理由で、魚の内臓も良くないと思います。 魚の内臓も、貝類も、昔だったらとても体に良い食べ物だと思いますが、今の時代では避けるべき食べ物になってしまったと思っています。

天然サーモンはなかなか手に入らないですね…。養殖ばかり。だから殆ど買いません。本当は食べたいけれど。残念です。

サーモンも栄養価高いものに選ばれるなんて、意外でした。回転寿司のは、養殖かな？ サプリで補充って薦めるのは、、、。サプリは危ないですよ～

@user-ss5cx8gh9k

3 жыл бұрын

はをはこそ

アボガドは入って無いの?

しじみの味噌汁にしよっ

🙏ありがとうございます。 抗酸化物質が豊富; 🍀海編、 海藻類、サーモン、イワシ(オメガ3脂肪酸)、貝類🐚は オイスター、アサリ、ホタテ、ムール貝。 🍀地上編、 ブルーベリー(アントシアニン)、ダークチョコレート🍫(ミネラル),卵🥚(ルチィン、ゼアキサンチン) ❤️ありがとうございます。

ブルーベリー植えようかな…

@jaelim582

3 жыл бұрын

いくら健康に良いといっても、ブルーベリーは残留農薬の多さで知られていますしね。 それに、店売り品は畑で収穫されてからお店に並べられて我々消費者が実際に購入するまでの間に確実に劣化していきます。その点、自宅の庭にブルーベリーを植えておけば 常に最高の鮮度で食べることが出来ます。このとてつもないメリットはお金には代えられません。

業務スーパーでブルーベリー🫐いつも購入してます！コスパ最高！

健康オタクはいってるんですが、ダークチョコレートは知りませんでした！素晴らしい情報をありがとうございます(^-^)

貝類ですか？たまに食べてみます。

中学生の頃に家庭科の授業でパソコンの栄養計算ソフトでどんな組み合わせをしても最後に牛蛙を加えると最強の栄養値になった。 炭水化物以外のタンパク質脂質、ビタミンなどの全ての栄養価で最強でした。 つまり、玄米と牛蛙を食べとけば大丈夫（笑）

コロナなどのウイルス対策としてドクターズチョイスのヨウ化カリウム液を摂り始めたけど、これってもっと摂った方がいいの？

イワシは粉末をふりかけにして食べています🦈

この解説の最大の間違いは必要栄養素は一人一人違うってことを考慮してない点と心理的要因を除外していることやな。 栄養価が高い故に過剰摂取やバランスの崩壊を招くこともあるし、嫌いな物を食べることによるストレス反応の代謝影響を考えれば一概に優先的に摂取を推奨できる食品なんぞ無いやろ そもそも根拠としている栄養学はその実、研究論文が少なく根拠が不足していて、厚労省も有識者()の意見を鵜呑みにしている有り様や…

ブルーベリーの農薬、卵の成長ホルモン、毒エサ、抗生物質も伝えないと体調崩します

@user-xj1fu1bn8q

3 жыл бұрын

本当にその通りですね。自分も情報色々広めよようとKZreadしてます。みんなで情報を共有していきましょー。

@shimae369

3 жыл бұрын

サーモン（トラウト）はもちろん養殖なのでだめ、鮭も注意しないと最近養殖あるので注意しないと。

@user-xj1fu1bn8q

3 жыл бұрын

@@shimae369 本当にその通りですね。自分の体わ自分しか守れない。

@robins1095

3 жыл бұрын

アレもダメです！　　コレもダメです！ 何も食べてはいけません‼︎ 食べると機嫌です‼︎

@user-yw1fw6st4h

3 жыл бұрын

でも、いちいちそんなん気にしてたら自分で1から作るしかないよね

この先生は日本人勧めるのに、はじめにもっと基本的なもんを勧めたほうがいいと思います。玄米、雑穀、麦、蕎麦、胡麻、とか漬物などの味噌醤油納豆など発酵食品とか忘れないで欲しいです。卵、ブルーベリー　ダークチョコより大切だと思います。

@asakusa3547

3 жыл бұрын

言えてる👍️

@yamachan9197

3 жыл бұрын

日本古来の食品食材ですね。

@aidelifit4508

3 жыл бұрын

本当にそうですね！

@user-tf1ey2pk6m

2 жыл бұрын

江戸時代の飛脚は一日に50キロ走っていたとか、食事は米や麦に乾燥味噌と梅干し、山菜、切干し大根、 漬け物たくあんと質素であったそうな🤔😁 🤗🍵

@bunotobeGO

Жыл бұрын

論文の出所が海外だからやろ。 ちょっと考えたら分かると思うけど。

イワシの丸干し、昔から日本の食卓にはメジャーですね。今度スーパーで買って食べるわ。

海藻は、ご先祖さんから連綿と食してきた日本人以外の方にはあまり勧められないです。胃で分解できないからです。

自分用まとめ 食べられる量が有限で、十分な栄養を取るには栄養価の高いものを優先的に取ることが必要。 海 ・海藻（ひじき、わかめ、昆布、のり、もずく、めかぶ） ・魚（サーモン、イワシなどの脂肪の多い魚） ・貝類（あさり、ホタテ、ムール貝、かき） 陸 ・ブルーベリー ・ダークチョコレート（カカオ70%以上） ・卵黄 勉強になりました！

なんか寿司屋に行きたくなりました サーモン、海苔巻き、卵、みそ汁、デザートにブルーベリーのパフェを食べれば完璧ですね

10:12 死亡率は下がるとしても、生き返る事はないだろう？

放牧卵以外の卵って大丈夫なの？笑

ならば詳しく教えて😃💡✨くださいませ☆

ダークチョコレートが一覧に入ってる時点で違和感を感じますね。 なぜ無糖ココアやカカオが入ってないのでしょうか...

パレオな男やなあ

スーパーでは養殖のサーモンが安いからつい買ってしまう。 しかも養殖のほうが脂のってて美味しい。

8:32アハ体験きた。 天然サーモン生じゃないと駄目？ 鮭とば は、好きなんだけど…

海藻とサーモンを食事に取り入れていこうと思います(^^♪ｗ

@YK-gv8ud

3 жыл бұрын

サーモン軍艦！

@FIRE-専業主夫ジョイトイ

3 жыл бұрын

@@YK-gv8ud お腹空いてきちゃいますね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ 半額サーモンねらいます(｀･ω･´)ｗ

@user-mv6lz4pz8r

3 жыл бұрын

本当にどこでもいらっしゃって、たった今それだけで凄いと思ってしまいましたw

@FIRE-専業主夫ジョイトイ

3 жыл бұрын

@@user-mv6lz4pz8r いあさん　おほめいただきありがとうございます！ しっかりインプットアウトプット頑張って知識に定着できるよう努力してます♪ｗ

海のものがいいの分かるけど食費もったいないしなあ

海藻！サーモン！鰯雲！貝🐚！牡蠣！ブルーベリー！ダークチョコレート🍫！アサイベリー！卵黄🥚！感謝(^∧^)！サプリメント🈂️！感謝(^∧^)💿🎶

@user-ui1sr7vc9j

3 жыл бұрын

🈂️！感謝(^∧^)

日本人じゃなかったら海藻を食べても意味がないんですか？　教えてほしいです

高品質の食事は幸福な人生を創造 します🌹 摂取する量を減らし　高品質🌹💗 人体の細胞総ては口から入れる 食物から　　　バランス良く よく噛んで　感謝して戴きましょう

ひじきには、たくさんのヒ素が含まれているのであまり食べない方がいいみたいです。ブルーベリーも、残留農薬が多いので、特に外国産は気を付けたほうがいいと聞きました。サーモンのように一つの食品でもメリットデメリットがあることをもう少し教えて頂きたいと思います。

最もと言うキーワードはまとめと言う状態になるのか？

栄養価高いのは体に悪くはないです。

アラフォーアラフィフの皆様一緒に第二の人生頑張りましょう💪🏻