パン、パスタ、スイーツ、小麦粉を使った食べ物って、美味しいものばかりですよね。
だけど小麦粉に含まれるグルテンは血糖値を急上昇させてしまったり、
腸内環境を悪化させてしまったり、食欲が乱れる原因にもなったりします。
毎日のようにたくさん小麦製品を食べていた私ですが、
少しずつ量や頻度を減らしてみた結果、6つの変化が起きました。
今回はその変化についてのお話です。
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❀自己紹介❀
こんにちは！あみです。
私は10歳の時、ストレスから大量に甘いものを食べ続け、1年間で15kg増えました。
その後25年間、ダイエットを頑張っては途中で挫折し、また元の食生活に戻る日々。
間違ったダイエット方法、どうしても抑えられない食欲…。
自分はもう一生痩せられないんじゃないのか、と悩み続けていました。
ですが、35歳の時、これでもう本当に最後のダイエットにする！と決めて、
本気でダイエットに取り組んだ結果、1年で10kgの減量に成功しました。
人生のMAX体重からは、18kgも減らすことができました。
毎日、自分の体と心と対話する。これが一番の成功の秘訣だと実感しています。
このチャンネルでは、私がダイエット中に学んだことや、得られた気付きなどをシェアしていきます。
長年、肥満体重でなかなか痩せられずお悩みの方、リバウンド経験のある方、
甘いものが好きだけど痩せたい方、などダイエットにお悩みがある方の何かヒントになると嬉しいです。
#ダイエット #グルテンフリー #食欲安定