Список рекомендуемых продуктов: - Горох и чечевица - Цельнозерновые крупы (гречка, перловка, рис, пшено и др.) - Зелень - Рыба, свежая или замороженная (от сёмги до мойвы) - Субпродукты (куриная печень, сердечки, желудочки) - Яблоки и апельсины - Белокочанная капуста, квашеная капуста

@ninabucspuncaraus1909

Жыл бұрын

Нет

@user-xm5cd7qf6e

Жыл бұрын

@@ninabucspuncaraus1909 я неправильно законспектировала перечисленное в данном видео? Или вы не согласны с данным списком полезных продуктов как таковым? Поясните пожалуйста

@user-hp4uj5sf6r

Жыл бұрын

Действительно, и смотреть нет смысла. Хотя мы и до этого знали о их пользе

@elpol488

Жыл бұрын

так таймкоды же есть

@user-xm5cd7qf6e

Жыл бұрын

@@elpol488 не увидела 🤦🏼‍♀️

Капусту ем тазиками 😂😂😂😂 это так же про меня 🤣🤣🤣🤣 вместо картофеля, цена в магазине одна и та же всю зиму. От списка не далеко ушёл)) печень говяжья, а не куриная. Больше гречки, на чечевицу не обращал пока внимания. Всё другое совпало))) бюджет полезного питания по списку дешевле и с пользой, чем всякие сладости, колбасы,соусы/мазяны и сосисоны, хлеб масмаркетов, молочка, деликатесы рыбные, полуфабрикаты, бичпакеты, газировки, соки, сладости, алкоголь. У меня примерно 8000р на месяц уходит(пол мужской, вес 91кг, 33 года, сложная физическая работа по ночам) но мне легко и классно. Есть побочка, наверное от капусты: я на позитиве, с улыбкой и с энергией, наркоманы думают, что я покуриваю. Смешно, когда сигареты не куришь и к алкоголю равнодушен, а тут что то покуриваю. Обычно люди серые, с глазами как у рыб и нижняя челюсть вперед с подбородком, опухшие, заторможенные, вечно ноющие и винящие всех и вся кроме себя 😢🤢

@irinas911

Жыл бұрын

Классно, молодец! Питаемся с дочкой так же, и у нас 8 тыс на еду в месяц уходит на двоих. Но понятно, что нам просто меньше надо.

@irinas911

Жыл бұрын

​​@Ksenjia У нас с дочерью на двоих еда в месяц примерно на 8 тыс р. Москва. Мне 41, дочери 7. Едим мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, сезонные овощи, фрукты, немного домашней выпечки и покупного хлеба.

@user-rk7ke8fy2t

10 ай бұрын

​@@irinas911Как ? Мы не можем себе позволить ничего и всегда голодная если ничего не покупаем,

@Maria-oi8nt

9 ай бұрын

Да,ладно! Я на 3000 ни в чем себе не отказываю.Соседка вообще на 1000 весь месяц шикует😂 У кого ещё меньше?

@user-ml3wb2gu8k

6 ай бұрын

Ууу, хозяин!!!

Добрый день, в моей семье дочка не любит мясо, готовлю чечевичные котлетки, нуу очень вкусные и полезные. Чечевицу зелёную беру, заливаю водой, мою и замачиваю в воде на ночь. Сливаю воду, перемалываю мягкую чечевицу , добавляю отварной рис, лук, зелень, перец чёрный, чеснок, соль, яйцо, и жарю на сковороде с небольшим количеством масла. Котлетки сырые полуфабрикаты можно и заморозить впрок.

@BookloverKate

Жыл бұрын

Спасибо за такой классный рецепт!

@user-nc9uq6bw8r

4 ай бұрын

Молодец дочка! Я вот всё хочу прийти к тому, чтобы отказаться от мяса.....

@user-of4wt1ug8g

4 ай бұрын

Умный организм у вашей дочки,и вами не испорченный, типа ;ешь,надо!!!

@user-cq1qq3ys8x

3 ай бұрын

Не любят мясо те, у кого лямблии

@user-cd9bz5ui3h

2 ай бұрын

От мяса нельзя совсем отказыватся особенно юном возрасте хотя бы мясо птицы надо употреблять

кабачки, баклажаны, горошек летом замораживаю, а зимой тушу с капустой и морковью, в конце заливаю яйцом. Вкусно и полезно. А варёная свёкла доступна всем и круглый год.

Наталья - красавица,умница,мамочка 3- х ангелов,честна и все просто и прииятно с улыбкой рассказала!

Ничего себе! Какая вы, Наталья, умница и красавица в прямом смысле слова! И ещё 3е детей!! Здорово! Вот это да! Я прямо восхищаюсь вами! Огромное вам спасибо за полезные видео!!

Вы прекрвсно выглядите. И трое детей - это прекрасно)

@nadyakekuh8848

Жыл бұрын

Зщ бог то гон 9щщ.р он огромное лш то р

@user-xj1vq7eo1e

Жыл бұрын

Только силикон всё портит и не веришь ей раз это все так полезно что ж ты так плохо выглядишь

@user-yq4sl4en3d

Жыл бұрын

@@user-vj6mt9od1s И самое главное: вы не Франс

Жду, не дождусь когда Вы станете министром здравоохранения😅

Уже заканчивается 3ий триместр моей беременности и во время нее мне немного удалось пересмотреть свой рацион. Не смотря на то, что знакомые, которые уже родили, говорили "я ела все и чипсы, и роллы, и соленья и много чего еще". Правда по весу у них прибавка была значительно выше, чем у меня сейчас. Плюс когда ешь по режиму, вес не скачет. Домой всегда покупаю в обычном порядке: гречку и рис, огурчики, помидорчики, листовой салат, яблоки и морковь, куриную грудку и сердечки (обожаю их с самого детства). На обед всегда легкий суп или бульон. Если знаю, что могу пропустить прием пищи дома (например, запись на маникюр), чтобы не остаться голодной беру с собой немного отваренной грудки, варенное в крутую яйцо и порезанный помидор/огурец. Чтобы не "глушить" голод потом чем придется или не ждать доставку еды.

@Nicoranta

Жыл бұрын

Я во время беременности ела мясо, рыбу, курицу, много овощей и фруктов. Хлеб и сахар не ела. Пару раз пекла эклеры и наполеон. Дочь родилась 3400, с волосами до плеч, "маникюром". С рельефной мускулатурой. IQ 140/160, капитан школьной команды по баскетболу, чемпионка Москвы по армрестлингу, 10 лет работала на подиуме. Доктор наук.

@user-qy9jz9wd3z

6 ай бұрын

Умничка. Всегда слежу за своим питанием, хотя иногда позволяю себе вольности. После родов даже не надо было останавливаться. Я всегда в норме. Это мой образ жизни.😊😊😊

Очень интересно было бы увидеть меню для семьи с тремя детьми, актуально. Никак не можем привести в порядок свой рацион.

Наталья Александровна вы как всегда всё верно сказали. Здоровья вам и благополучия!

Наталья Александровна! Вы мне очень нравитесь! Спасибо за полезную информацию. Желаю Вам крепкого здоровья!

Вы очень красивая! Приятно смотреть и слушать грамотного специалиста❤

Дорогая Наталия Александровна! Смотрю с большим удовольствием ваши интересные и ценные видео. Спасибо за знания.которые вы нам даёте! Мне нечего сказать вам.кроме слов признательности и благодарности за ваш труд. За ваш ум и красоту.за профессионализм.за такое редкое сочетание в одном докторе! Здоровья вам и вашей семье! Мира.добра и благополучия!

Помидоры, морковь, сладкий перец. Любимый салат это шинкованная капуста, с тёртой морковкой и нарезанными помидорами. Рис очень любим и гречку. А ещё так как мы из Молдовы у нас очень популярное национальное блюдо " Мамалыга" это каша из кукурузной крупы. Яйца, творог и брынза, так же регулярные в рационе продукты. Ещё цветная капуста и брокколи. И то от чего я не могу отказаться макароны. Правда я люблю именно качественные макароны из твердых сортов пшеницы. Но это единственное блюдо которое как гарнир не надоедает никогда.

Эти все продукты у меня давно есть в рационе. А почему яйца не включили в этот список?))) Яйца - и бюджетно, и можно сказать суперфуд😊

@user-ux3gg2wi5y

6 ай бұрын

Ни хрена себе бюджетно, 120рублей

@familyvlogs6284

6 ай бұрын

Покупайте с2 или хоть с1, они вкуснее, от молодых курочек)

@user-kp4yz7pl4w

5 ай бұрын

У нас 150р.

@user-iz1vt1fg6s

5 ай бұрын

Магадан 400

@user-jk1cd8kn7l

5 ай бұрын

Севастополь 200

Ой какая красивая и приятная доктор. С удовольствием буду Вас смотреть и слушать а так-же выполнять Ваши рекомендации.

Куриную печень есть нельзя, магазинную , тк куриц бройлеров пичкают стимуляторами и представить страшно , что у них в печени содержится. Лучше заменить магазинную курицу на продукты из индейки, она более чистая , индейка и перепелка не выдерживает , умирает от такого количества пичканья , поэтому она более чистая безопасная по составу 😊

@user-fq3xq2ne2t

6 ай бұрын

+++

Каждый день ем яблоки и квашеную капусту с клюквой. Очень здорово помогает, особенно при простуде.

Я в шоке! У Вас трое детей?! Молодая, красивая, умная.

Наташенька, расскажите пожалуйста про рацион питания ваших деток. Очень интересно

Спасибо Вам большое за такие интересные и полезные сюжеты о здоровье и самое главное доступным и интересным языком для людей, которые не являются медикам ❤

После в ведения в рацион самодельный квашеной капусты, самочувствие класс. А также обожаю её в свежем виде. Яблоки, крупы, апельсины, чечевицу, всё это использую, а вот с рыбой и печенью дела обстоят не очень, редко очень их использую, можно сказать совсем не использую в своём рационе. Спасибо за видео) 🔥🔥🔥

Мои любимые полезности:вода с лимоном,имбирь, куркума, семена льна, семена чиа, капуста квашеная,яйцо, орехи, овощи, бобовые, рыба, куриные сердечки... ❤Спасибо за видео! ❤Буду добавлять продукты из видео себе к столу👏👏👏

@user-cc6xi3jh1s

2 ай бұрын

Наталья Александровна! По Вашему совету начала варить костный бульон 24 часа, процеживают, охлаждаю, принимаем по 350 гр утром, после приёма стакана горячей воды. Пьем неделю. Но почувствовала, что начала набирать вес... Несмотря на то, что 3 раза в неделю по часу занимаеися в центре Бубновского. Что предпринять?

Обязательно покупаю и ем: печень, и другие субпродукты, яйца, свинину, курицу, реже говядину, утку, кролика, капусту любую, свеклу, морковь, яблоки, зелень разную, помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, крупы всевозможные цельнозерновые, творог, сливочное масло, сало, рыбу разную, морепродукты, сладкий перец, специи разнообразные - 25 наименований, картофель, цитрусовые, орехи, шоколад, семечки, фрукты и овощи по сезону, ягоды разные! Но всё в меру! Люблю вкусно поесть, домашнюю еду, но не обжираться, три раза в день без перекусов!

@user-sx8pf2dk1y

4 ай бұрын

А чем полезна свинина, кроме жира?

Как я рада что вас узнала и подписалась ,славо Богу что есть такие люди как Вы в наше тяжёлое время столько ценной информации даёте на своём канале и все бесплатно для народа! Пусть Господь вас хранит красавица .❤

Узнала про чечевицу, когда вышла замуж за армянина, готовлю её уже много лет! Очень полезная крупа. Так же недавно попробовала вместо овсянки кукурузную крупу! Очень вкусная и полезная каша на завтрак!

@user-tq5ou3cs4t

6 ай бұрын

Кукуруза 100% гмо

@lenas.9527

6 ай бұрын

​@@user-tq5ou3cs4tу нас всё гмо. А жить вообще вредно 😢

@user-qk4tb6nu2h

2 ай бұрын

Как вы её готовите?

Суперполезно слушать Наталью Александровну- умницу,красавицу, такую молодую и уже многодетную!!!!!

Красотка умничка, побольше таких передач. Очень эмоционально, и доходчиво. Ну просто, мастер.

Спасибо Наталия.Все это кушаем.Удачи!

Очень полезная информация спасибо большое ❤

Люблю вас слушать , ваши советы помогают мне привести себя в порядок весила 134 сейчас 111 кг, спасибо всего вам хорошего

@user-ih5zb9vz1x

6 ай бұрын

Это же надо было себя довести до такого веса😱

@lisa_alisa8479

5 ай бұрын

Вы большая молодец!успехов в дальнейшем похудении и оздоровлении🌷

@user-tl5sh6dw9e

4 ай бұрын

​@@user-ih5zb9vz1xда просто сердце больное😂😂😂

Печень ещё нужно найти нормальную, та ,что в супермаркетах, сомнительной пользы, учитывая от каких она кур

@valintina5967

Жыл бұрын

Да, все куры на гормонах и антибиотиках ростятся

@VOLAN-de-MORD

Жыл бұрын

​@@valintina5967ничего не знаю, у нас в деребасе на свободном выпасе 😊

@olgalukasheva4260

Жыл бұрын

Мия Кац я с вами согласна, курицу даже есть не хочется. когда разделываешь ее, мясо от костей само отваливается и стоит такой не приятный запах . да и фрукты как не возьмешь, так приходиться выбрасывать.Может в больших городах и можно купить свежую зелень.Я всем желаю здоровья и всех благ.

@user-ew9dj5yd3d

Жыл бұрын

Есть фермерские рынки , покупаем там : печень, кур, яйца , масло

@user-pi6gz1bt1c

9 ай бұрын

🎉а

Наталья, благодарю вас за рекомендации по питанию ❤

Наталья, а что скажете на счет пастилы из яблочного пюре в пластинках без сахара? прямоугольные слоеные конфетки.. стоит на них обратить внимание или лучше не увлекаться?

🌺🌼🌸Спасибо, Наталья!😇❤🙏Крепкого здоровья Вам и всем близким Вашим!🌈🌞🕊

@irairiwka7885

6 ай бұрын

На все вышеперечисленное мой ЖКТ реагирует отрицательно...от чечевицы страшное вздутие..от капусты тоже самое ..яблоки🤦🏻‍♀️🥹на куриную печень тоже не очень....😏...хотя чечевица нравится,но увы и ах...на другие бобовые такой реакции нет..

Капусты ем не так много, но теперь начну активно. Вот субпродукты не едем уже. Вообще отказались от мяса и мясных продуктов. Очень редко сало могу покушать, но что то тоже уже не хочет организм. А остальное из Вашего списка- в нашем рационе постоянно. ❤❤

Спасибо огромное! Быстро, полезно, мудро! 🎉❤

Умничка, молодая, знающая и трое детей, ну никогда б не подумала, добавлю красивая, энергичная, информация полезная. А как быть тем, у кого кишечник реагирует на капусту ?

@user-gu5nq5zg4b

2 ай бұрын

Не ешьте капусту и все, у меня также, либо варёная или тушёная в небольшом количестве

@user-py1yk4fy6v

Ай бұрын

Тушить с корнеплодами и добавлять бурый рис отдельно отварной. Как гарнир очень насыщен.

О,конечно,апельсини ето мое все!И на самом деле етот аромат поднимает настроение!Спасибо за ролик! На счет куриной печени-не знала!

Какая приятная девушка! Спасибо, слушать Вас очень люблю и следую советам😊

Наталья Александровна, благодарю за очень полезную информацию! 🙏🔥

Что может быть вкуснее чечевицного супа? Ничего! Обожаю его!!! 😍

@svetlaya4559

6 ай бұрын

Да с лимончиком

@user-sj3py7kx1r

6 ай бұрын

Согласна, с кучей зелени и специями обьедение 😋

@user-tq1xu9px3c

6 ай бұрын

И днище рвёт 😂

@user-zy2gw2vf7c

6 ай бұрын

​@@user-tq1xu9px3c, да??? Сочувствую

@user-tw8mx7nx3r

4 ай бұрын

Напишите, пожалуйста, рецепт 🙏🙏🙏

Отличное и интересное видео, но только зелень никак нельзя относить к дешёвым продуктам. Зелень очень дорога, её покупаем на праздники.

@user-pv4ln8qm3y

Жыл бұрын

Да и в Европе очень дороги овощи и зелень рыба , субпродукты дешёвые где-то 3 евро за пакет

@user-sc7sp4zr4p

Жыл бұрын

Ну зелень можно дома вырастить😊

@marand1760

Жыл бұрын

@@user-sc7sp4zr4p ха-ха. В городской квартире зимой без света будет 1 месяц расти, чтобы съесться за 1 вечер.

@Anatole211

Жыл бұрын

70 руб пакет лука, хватает на 3-4 дня. Кружка кофе стоит дороже. Может регионы разные

@elenafurman893

Жыл бұрын

@@marand1760 особенно микрозелень какую-то выращивала.

Как всегда супер полезно. Спасибо!

Какая вы умница, спасибо, настоящий врач, стройная, приятно смотреть❤

Наталья привет!) Я на кетодиете,но сейчас, позволяю себе крупы,чечевицу зелёную купил 5кг по рекомендации Юрия Фролова,голозерный овес 5кг-который готовиться 12 часов в мультиварке,на режиме томления,по другому он не приготовиться, проверено!!!😢 А так же, постоянно покупаю стебли сельдерея,подписан на доктора Берга, очень люблю сельдерей,он лечит печень и жировой гепатит,который у меня есть,обследовался,так же глаза и почки,суставы и много чего ещё,беру по 10 упаковок сельдерея, ещё качпны капусты кушаю с курицей!) запекаю в духовке в пакете для запекания,мне на неделю хватает, печень трески покупаю,оливки в банках,стоят недорого,на ночь пью килель из перемолотого голозерного овса и расторопши на кофемолки и семян льна,заливаю кипятком и настоиваю на плите 30 минут,процеживаю и кисель готов!))😅 Хочу с начало июня полностью месяц посидеть на кетодиете,это сельдерей и все виды капусты,которую тушу или запекаю..от сырой,газы.. ещё ем яйца по 4 яйца за прием,по доктору Бергу, иногда брал киви, авокадо..планирую купить с зарплаты 5кг семян люцерны - прорашивать-она силу здоровье и энергию даёт до самой старости,как говорил Поль Брэгг.По Фролову,флорофил и спирулину надо ещё потреблять,в планах купить в таблетках,но у меня онкология в 2018г.была, операция по удалению 17 мм.отростка с левой почки,мой лечащий врач в Москве сказала что витамины мне нельзя именно группы Б(B) а спирулина и хлорофил содержат этот витамин,как мне быть? Только сезонные овощи мне рекомендовала мой лечащий врач онколог,а не из аптеки.еще хочу купить свиную голову и готовить костный бульон,холодец,на кето это самое оно!!!)) по доктору Бергу.😊 Забыл.. ещё кроме сельдерея я постоянно покупаю смесь листовой зелени 250г.укроп, петрушка,зелёный лук.чередую, сельдерей,смесь из листовой зелени,и капусты,разных видов.обожаю брокколи, цветную капусту.лимоны беру,воду делаю из них.😊 Где-то от кого то слышал в видео что в день нужно съедать 500г овощей или листовой зелени,я эту норму выполняю!))) Ем утром на завтрак в 5 утра и обед в 11.00 ужин в последнее время не ем.Два раза достаточно питаться,после 18.00 не ем.по Юрию Фролову. Иногда выпиваю ложку столовую вечером псиллиума вместо ужина и кисель из овса и расторопши,льна,моё желание избавиться от жирового гепатоза очень сильно,хочу прожить на 15- 20 лет больше чем если бы не был на кетодиете!))мне 45 сейча и конечно стараюсь ложиться в 19.00 и вставать в 4.00 утра,я работаю на заводе,мне к 7.00.нужно спать не менее 7..8 часов.😊

@user-gc5tr6be2p

Жыл бұрын

Для бульйону краце брати не свиннцу голову, а великі кістки з говядин ,телятини. ГОВЯДИНА ДАЄ БІЛЬШЕ КОРИСНИХ РЕЧОВИН В ХОЛОДЕЦЬ ПРИ ВАРЦІ САМЕ ВЕЛИКИХ КІСТОК З НІГ ТВАРИН ГОМІЛКОВА.СТЕГНОВА,НАВІТЬ РАТИЦІ КРАЩЕ

@user-dw5om4wq4r

Жыл бұрын

Вам самому можно преподавать: столько уже знаете. Здоровья Вам и дальнейших познаний.

@user-jg2vs6eb1m

Жыл бұрын

Фига, с таким подходом пожалуй проживёшь ещё лет 200 и после))

@user-os5yz2io2s

6 ай бұрын

@@user-jg2vs6eb1m Не факт, есть алкоголики, которые живут дольше чем люди на ЗОЖе. Длительность жизни зависит от образа жизни и от внутренних резервов организма. У нас была знакомая, которая в 96 лет умерла, и она рассказывала, что последний раз была у врачей в 60 лет. Кроме слегка повышенного давления других болезней у нее нет.

@user-hc7sd2qc6v

4 ай бұрын

Вот это да....так заботиться о питании?Редкая жена поддержит.

Благодарю!!!🫶Все ввела!!!

Какая прекрасная доктор , я рада что нашла этот канал , спасибо за интересные и полезные рассказы, и советы , спасибо доктор

Супер 🙏😍😍😍 Спасибо за классные подсказки❤❤❤

Больше всего люблю грызть свежую морковку со своей дачи....грызу её и зимой , и летом...выращиваю обалденно вкусные сорта 👍

@user-tz2nx9fs6i

Жыл бұрын

Подскажите какие сорта вы сажали?

@user-kk7if4br5x

Жыл бұрын

@@user-tz2nx9fs6iРанняя сладкая , Сахарный пальчик , Детская сладость , Детская радость , Детка - конфетка , Зимний нектар , Зимняя сладкая , Медовая , Карамелька , Мармеладка - семена агрофирмы " Аэлита " .

Свеколку ,чеснок и немного имбирь тоже в жту копилку, семечки тыквенные и тыковку.Видео отоичное, выглядите роскошно 😊

Очень люблю пить зелёный чай с апельсинами. Считаю, что они отлично сочетаются. Получается чай с десертом)

Очень хорошее видео❤спасибо за заботу 🥰

Спасибо большое, почти всё покупаю что вы перечислили.Действительно очень полезно.

Спасибо за видео! Я покупаю консервированные сардины (иваси) в собственном соку, и с готовкой рыбы не заморачиваюсь. На маркетплейсах есть производители, делающие консервы на плавзаводах, выбираю их

@user-eg1ju6iy4j

Жыл бұрын

Вот только пользы в консервах может и не быть никакой...

Не люблю куриную печень, а говяжью ем регулярно с радостью)) Есть ли разница между ними?

Обожаю ваши ролики ❤ коротко , четко , позитивно 😊

Спасибо, очень полезная информация.

Я всегда покупаю кости и варю костный бульон. Готовлю на нем все супы и в крупы добавляю.

Люблю квашеную капусту и орехи 🌰 Спасибо за ценную информацию! Очень приятно что у такой Красивой ухоженной женщины трое детишек! Здоровья вам ❤

Спасибо большое за нужную и полезную информацию, вам как всегда респект

Наталья!Вы супер!Все кратко,доступно и понятно!

У нас обязательно должны быть: молоко, яйца, сыр, огурцы и помидоры, яблоки и бананы, гречка и рис. Ну и макароны всякие разные потому что ребёнок их любит. Всё остальное по желанию. Апельсины и хурму я люблю, ещё капусту (в разном виде: свежую, тушёную, квашеную, в супах) И вообще, тьфу-тьфу, проблем с пищеварение у меня нет, могу есть что хочу, в отличии от мужа

Все перечисленные продукты, кроме субпродуктов, присутствуют в моей обычной жизни, на моём столе) Стараюсь питаться правильно. Огромное вам спасибо за всю информацию, которую вы нам даёте!!!

@user-bm4hy1zs9t

6 ай бұрын

.т

@user-kn6ty1kp2y

5 ай бұрын

Субпродукты вообще то важнее всего

@user-sx8pf2dk1y

4 ай бұрын

Из субпродуктов могу есть только говяжья печень, и только в виде паштета.

Особая благодарность за беседу с Бубновским СМ очень интересно а главное необходимо нам. За все Вас благодарю счастья Вам и вашим деткам и здоровья

Спасибо за видео! Я регулярно покупаю головы рыб для ухи. Получается более менее бюджетный вариант красной рыбы. Надеюсь это полезно.

Наталья, сделай те пожалуйста видео, что можно употреблять в период обострения панкреатита, после обострения и вообще есть шансы если сразу лечить, то когда нибудь в жизни, есть другую пищу?

@user-vc7wn3vf9l

4 ай бұрын

Теплая вода по утрам натощак ооочень помогает. Сама страдала много лет от панкреатита. Начала пить теплую воду - через пару дней сильно проколбасило, наверное, тосины накопившиеся выходили особенно активно. А потом только лучше и лучше становилось. Ферменты не пью уже давно. Ем практически все. В меру, конечно Желаю здоровья.

Здравия всем, в моём топе на данный момент Бобовые, Горох, Нут, Фасоль, Арахис...могу питаться только ими и ниччего другого не хочется, мясо очень редко, рыба чуть чаще эпизодически, субпродукты печень, сердечки тоже иногда в охотку как и сало, урбечи объедался раньше, убрал из рациона, т.к. не мог ограничиваться как другие одной, двумя ложками. Скоро пойдут ягоды, ждёмс😋

Здравствуйте, Наталья. Печень куриную обожаю, ем не часто, но регулярно!!! Капусту люблю, но мой кишечник не всегда правильно реагирует))) Спасибо вам большое за информацию.

Спасибо большое за полезный список😊 Многие просто говорят что плохо и что нельзя, хотя об этом итак можно догадаться. А Вас очень приятно слушать и смотреть ❤ Чечевицу недавно добавила в свой рацион. Приятно удивилась, что она такая полезная, и её тоже сравнительно недолго готовить. Ещё люблю брокколи и цветную капусту. А из фруктов киви и бананы. Конечно бананы не очень полезные, но зато очень вкусные 😅

Наталья, благодарю за полезные видео 😊 по поводу чечевицы и капусты , ну просто хлобучит от них, в этом случае надо разбираться с ЖКТ?

Улыбнуло) рыба - дешевый продукт… Хорошего качества треска стоит наравне с говядиной и дороже. Не говоря уже про лососёвые ( их безопасность в плане тяжелых металлов, например, - отдельная тема) Я бы вообще применительно к продуктам избегала прилагательного «дешёвые» - нынче продуктовая корзина составляет более половины доходов.

@user-os5yz2io2s

6 ай бұрын

Вот вы правильно вспомнили про тяжелые металлы, которые накапливаются в рыбах (ртуть, свинец, мышьяк и др).

Свёклу, свёклу ЗАБЫЛА!!!!!! Она и печень обновляет!!!!😁😁😁👍👍👍

@user-pv4ln8qm3y

Жыл бұрын

Я тоже свеклу не ем вообще забыла

@vovaivanov1260

Жыл бұрын

@@user-pv4ln8qm3y её можно просто с вар яйцом, или с помидорами нарезать и зеленью, немного сметаны. 🐼

@user-ew9dj5yd3d

Жыл бұрын

​@@vovaivanov1260Свеклу можно и просто так кушать как сырой так и запечёной. Без яиц.

@vovaivanov1260

Жыл бұрын

@@user-ew9dj5yd3d Что тоже хорошо.

@user-ew9dj5yd3d

Жыл бұрын

@@vovaivanov1260 это отлично!

Отличное видео! Коротко, четко, по делу. Спасибо за ваш труд!!! Тыква и свекла. Свеклу вареную стараюсь есть ежедневно.

УМНИЧКА!!!! Это действительно применимо и по цене и по доступности. СПАСИБО !!!

Здравствуйте, занялась здоровым питанием. Страдаю лишним весом и эндокринолог сказала срочно сбрасывать вес... Мне надо 20 кг точно сбросить. После двух родов надо приводить себя в порядок. В свой рацион включила капусту, голубцы захотелось. Спасибо за Ваш канал, очень полезен.

@user-zi6rt7oo2m

5 ай бұрын

Ну как Ваши успехи? Удалось хоть немного скинуть?

@user-do8go4uq6s

5 ай бұрын

@@user-zi6rt7oo2m , трудно. Вес уходит медленно... За 2,5 месяца ушло 4 кг примерно. Не могу понять. То ли мало физической нагрузки, то ли много ем 🤦

@oxanaermoshina2908

4 ай бұрын

@@user-do8go4uq6s Если у вас гипотериоз, любую капусту ешьте только приготовленной. Свежая замедляет работу щитовидки. Но вообще 4 кг за 2,5 мес - это очень хороший результат, больше и нельзя. для печени вредно резкое похудение.

Когда есть крупы?) Наталья Александровна! Если завтрак это авокадо с яйцом и сыр. Обед это суп-пюре из овощей. Ужин рыба с салатом из зелени. ))

@user-hs2wu2qm8b

11 ай бұрын

В каждый прием пищи добавляйте 1-2 ст.л.круп.

Я ем всё,что перечислили. Само редко это чечевицу. Но всё остальное люблю и практикую. Спасибо за видео!

Здравствуйте Спасибо за информацию ❤ Что вы скажете про компот из сухофруктов?

Ем чечевицу на постоянной основе. Особенно зеленую. Яблоки и апельсины тоже. Куриную печень тоже ем. В общем, спасибо моему тренеру, подготовил мне меню из лучших полезных продуктов😃 И вам, Наталья, спасибо. Наткнулась на ваш канал несколько дней назад, очень познавательные видео.

@Bgfxcbb

8 ай бұрын

Как ? Ежедневвно? Два раза в день можно ?

Капусту.иногда ем говяжью печень и сердце.да,на счёт магазинной куринной печени согласна,непонятно на чём её растили,перестала покупать.иногда беру курицу домашнюю,но она уже без внутренностей.Ещё беру кабачки,грибы,сыр.Рыба очень редко,это карп,толстолоб,сазан.Но потом я увидела,что это самая типа неполезная рыба.Снимите видео про рыбу,как выбирать,какая более полезна и насколько полезны рыбные консервы,естественно,в составе которых только рыба и соль.Мне нравится рыба,но с детства она редкость на столе.

@user-qz5zo9hr9p

Жыл бұрын

Полезна небольшая рыба, так как она не накапливает ртуть. Скумбрия, сельдь, сардинки, голец (дикий лосось поэтому дешевле), терпуг, морской окунь. Иногда можно рыбные консервы натуральные, без добавления масла. Не берите тилапию и пангасиус, самые грязные.

@user-bv6kn3jm4p

Жыл бұрын

селедка полезна из-за вит Д, скумбрия тоже отварная, в путассу больше всего белка, а миноги содержат хром, помогает отказу от тяги к сладкому. эти 4 самые-самые. вообще для похудания - белая рыба любая (треска, минтай, хек, ледяная, макрорус, палтус, зубатка), а для питательности - красная рыба любая (кета, лосось, нерка, кижуч) кроме тунца, его лучше есть редко так как он накапливает вредные металлы из морской воды. очень полезен как источник белка кальмар, покупаю его сразу кг2, чищу-варю и режу кольцами и в зип-пакет и в холодильник получается отличная добавка легкоусвояемого белка в зеленые салаты.

@user-qz5zo9hr9p

Жыл бұрын

@@user-bv6kn3jm4p сколько времени варите кальмара, чтобы не был потом как резина?

@user-bv6kn3jm4p

Жыл бұрын

@@user-qz5zo9hr9p если честно не замеряла, я его тыкаю вилкой и проверяю на упругость. может быть минут 15-20? бросаю уже в кипящую воду. это же цельный кальмар, он потом легко режется и даже крошится. получается с 1кг примерно 350гр пакетик и его в морозилку. А с 2кг соответственно полтора таких пакетика так как часть этих белковых колечков и кусочков тут же с азартом съедается.

@user-bv6kn3jm4p

Жыл бұрын

@@user-qz5zo9hr9p вы можете купить развес несколько штучек они по 50гр весом в среднем и сама проэкспериментировать с секундомером. у меня например не газ, поэтому варить надо чуть медленнее. если у вас газ у вас может все быстрее пройдет.

Наталья, я вас обожаю!!! Я как раз ем все, что вы перечислили. Я за здоровое питание! Чувствую себя отлично, жкт улучшается, пропала перхоть. Она с детства меня мучила, как снег спалось с головы, перестала есть белую муку, изделия из нее и иногда позволять себе сладости и все, 1 месяц и перхоть тютю!!!

Наталья, Вы так красиво двигайтесь во время разговора 🔥🔥🔥

Спасибо! Супер видео! Яблоко это очень полезно но после него я хочу очень кушать, раза в два больше. Интересно с чем это связано

@user-dc4qx2xt9w

6 ай бұрын

Яблоко пробуждает аппетит

@user-os5yz2io2s

6 ай бұрын

Яблочная кислота раздражает стенки желудка. Яблоки после еды надо есть и сладкие сорта меньше содержат кислоты.

Здравствуйте. Мне куриная печень не внушает доверия. Мне кажется, что куры "перепичканные", соответственно, печень там нездоровая...

Beautiful doctor is talking about useful food, great job, many thanks for your devotion to our health ❤

Какая умница!Здоровья тебе ,девочка!

Смотрю за завтраком... ем ржаной хлеб с лососем и руколой, пью кофе с овсяным молоком. Благодарю умных докторов.

@lenas.9527

6 ай бұрын

Ну так кофе всё и вымоет же 😂 Врачи же не советуют при ПП пить кофе. Кто что любит, называется....

Про свеклу забыли в сыром виде для крови полезна тоже вроде как источник железа

@user-ew9dj5yd3d

Жыл бұрын

Ни вроде, а вы правы !

Присела на ваши видео)) 👍🔥 Я прям по шагам пытаюсь соблюдать ваши рекомендации во всем. Есть пока срывы, НО самочувствие начинает явно улучшаться после более 15 лет жутких проблем и это КРУТО!!!!!! Благодарю от всей души)) ❤❤❤

Спасибо за информацию, просматриваю ваши видео с удовольствием , почти все есть в моем рационе

Квашеная капуста это топ, мега полезна для организма, обожаю💞 Свекла, орехи, всевозможные виды капусты, замороженные овощные смеси, томаты пилати, твердые сыры как пармезан или грана падано, креветки, кальмары, рыбка - всегда в холодильнике. Печень куриную тоже люблю, супчики с ней делаю вкусные. Сейчас на курагу тянет, подозреваю калия не хватает, жаль хорошие сухофрукты еще надо поискать, те, что продают не все качественные

Девочки, подскажите, пожалуйста, вкусный рецепт куриной печени?) Наталья, спасибо, видел супер 👍🏼

@user-no2df1qf6u

Жыл бұрын

В духовке: картофель выложить одним слоем тонкими пластинами, а сверху приличный слой печени куриной , перемешанной с тёртой морковью и сметаной . Соль, перец. Очень быстро и большая порция. При температуре 200 гр около 1 часа я делаю.

@user-zt1oq5wf1s

Жыл бұрын

Я делаю печень так: Мелко режу, добавляю яйца, соль, приправки, репчатый лук, можно на мелкой тёрке морковь, добавляю столько ложек муки сколько положила яиц плюс ещё одна ложка сверху. И жарю на сковороде)

@is3595

Жыл бұрын

Я делаю паштет холодным способом. Можете посмотреть на ютубе описать долго, это не сложно, долго он в духовке стоит. Вкус потрясающий, дети его ложками трескают, даже не мажут)) это очень вкусно и иногда стоит заморочиться

спасибо, Наталья, классный набор. не всё из него часто на столе, но все продукты (кроме каш)) любимые!

Огромное спасибо! Обязательно все продукты введу в рацион. Интересно про молоко узнать?! Или его вообще лучше исключить из района....

Кушаю говяжью печень с квашеной капусткой! 👌

Всем привет! Я ем абсолютно все эти продукты, причем на постоянной основе и не могу понять почему у меня проблема с дефицитами, сейчас пью бады, восстанавливаю дефициты, пытаюсь вернуть густоту волос 🙁. А так, видео очень полезное, как всегда интересно и познавательно, спасибо вам, Наталья ❤

@user-fk2kd2ro2r

Жыл бұрын

А вы анализы сдавали? Прежде чем закрывать дефициты бадами

@soboleva_ns

Жыл бұрын

И у меня та же история, питаюсь хорошо, а волосы выпадают...

@user-gb5qv6oq3v

Жыл бұрын

@@user-fk2kd2ro2r ну естественно, иначе как бы я узнала, что у меня дефициты

@user-ty7cr8pp8j

Жыл бұрын

Нужно сдать анализы на гормоны щитовидной железы. Возможно у Вас гипотериоз. Пока не выровняете гормоны щитовидки, нормально ничего усваиваться не будет. И волосы из-за щитовидки вылазят.

@user-gb5qv6oq3v

Жыл бұрын

@@user-ty7cr8pp8j вот сейчас как раз этим и занимаюсь, проблема не только оказалась с щитовидной железой

Спасибо огромное!!! Капусту Квашу и без сахара, ем тазиками и очень люблю. Вы супер Наталья!

Ем все перечисленное, Гаталья спасибо вам огромное за полезную информацию!